Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    วิ่งวันเว้นวัน

    สวัสดีค่ะทุกท่าน ขอสมัครเป็นสมาชิกคลับด้วยคนนะคะ แอบอ่านมานานแระ ค่ะ เห็นเพื่อน ๆ ในคลับบอกว่า การวิ่ง ก็เป็นวิธีการเผาผลาญพลังงานได้ดี วิธีการหนึ่ง และสามารถทำได้ง่าย ๆ ดิฉันเลยไปลองวิ่งมาค่ะ  เลยมีคำถามค่ะว่า
       
        ถ้าวิ่งวันเว้นวัน วันละยี่สิบนาที เดินเร็วสิบห้านาทีก่อนวิ่ง จับชีพจรแล้ว 170ครั้ง/นาที หลังวิ่งค่ะ สามารถลดความอ้วนได้ไหมคะ
       
        ดิฉันสูง 159 หนัก 55 ค่ะ แต่ก่อนนี้หนัก 48 มีก้นใหญ่มาก ๆ กะต้นขานะคะ แถมพุงห้อยอีกตะหาก น้ำหนักขึ้นพรวดเลยค่ะ แค่หนึ่งปีเอง แหะ ๆ แต่ก่อนแอบกินยาลดความอ้วนด้วยนะ  
       
        อาหารก็คุมค่ะ เหมือนเพื่อน ๆ ไขมันน้อย คาร์โบไฮเดรตต่ำ โปรตีนสูง ผัก ผลไม้
       
        ขอคำแนะนำด้วยนะคะ  ขอบคุณค่ะ

    จากคุณ : RuthX. - [ 20 ก.ค. 50 09:41:24 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom