ความคิดเห็นที่ 1 เดือนนึง ลดไปตั้ง 1 โล ขนาดไม่กินข้าวเย็นนะเนี่ย ^____^ เฮ้อ จากคุณ : แก่นเซี้ยวเปรี้ยวซ่าส์หน้าตาดี - [ 23 ก.ค. 50 01:03:27 ]

ความคิดเห็นที่ 2 30 นาที ได้กี่ กม.? การจะลดน้ำหนัก อยู่ที่อัตราหัวใจเต้นด้วยครับ   วิ่งตามใจฉัน  ไม่ลดแน่ๆ ข้อมูลน้อยไป  ตอบไม่ได้ครับ จากคุณ : close2heaven - [ 23 ก.ค. 50 03:18:37 ]

ความคิดเห็นที่ 3 คุมอาหารด้วย อาหารรสจัด/อาหารจานด่วน/มันจัด มื้อเย็นกินผลไ้ม้็แทนข้าว จากคุณ : บลูเรย์ - [ 23 ก.ค. 50 05:26:47 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ขึ้นอยู่กับการกินเป็นหลักด้วยครับ จากคุณ : smecta - [ 23 ก.ค. 50 07:31:38 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ช่วง 2-3 เดือนแรก กล้ามเนื้อจะมาแทนไขมันทำให้น้ำหนักไม่ลด ทำให้บางคนไม่เข้าใจ พาลเลิกวิ่ง+ออกกำลัง กินต่อไป แต่ถ้าหนักแน่นพอ ลดอาหารแป้ง+มัน ไปด้วย หลังจาก 4-6 เดือน ก็จะเห็นผลครับ จากคุณ : Oh-deh - [ 23 ก.ค. 50 08:43:43 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ***...ผมว่าถ้าวิ่งเพื่อที่จะลดน้ำหนักนะ.....คงต้องวิ่งอย่างน้อย 365 วัน...ถึงจะเห็นผลนะครับ......ถ้าวิ่งเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อและแข็งแรงจิตใจแจ่มใส(มีสาร...อะไรนะ....)ผมว่า 1 เดือนหน้าจะเห็นผล.....ผมว่าการออกกำลังกายให้ผลมากกว่าการลดความอ้วนมากนะ...(...ลดความอ้วนเป็นแค่ผลพลอยได้จ๊ะ..) จากคุณ : NFL (NFL) - [ 23 ก.ค. 50 10:27:35 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ไปศึกษา การกินดีกว่า เรื่องวิ่ง วิ่งๆไปเหอะๆ ไม่ต้องไปใส่ใจมันมาก ที่ว่าไขมันมาแทนกล้ามเนื้อแล้ว นน ไม่ลง ไม่จริงหรอกครับ การวิ่งไม่ได้เพิ่มกล้ามเนื้ออะไรมากมาย เลย แถมวิ่งนานๆ กล้ามเนื้อเล็กลงอีก กินให้ถูกวิธีครับ ถ้าอยากผอม วิ่งเป็นตัวช่วยนิดหน่อยเท่านั้นเอง จากคุณ : abc - [ 23 ก.ค. 50 10:52:27 A:unknown X:58.136.60.21 TicketID:121669 ]

ความคิดเห็นที่ 8 อยู่ที่การควบคุมอาหารด้วยน่ะค่ะ ถ้าออกกำลังแทบตายแต่ไม่คุมอาหารก้อไม่เห็นผลหรอกค่ะเหนื่อยป่าว เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ จากคุณ : ยินดี - [ 23 ก.ค. 50 13:22:48 A:202.57.183.130 X: TicketID:151049 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เป็นเดือน หลายเดือนหรืออาจจะเป็นปีได้ครับ ขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านอื่นๆ จากคุณ : Faked - [ 23 ก.ค. 50 17:12:42 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ผมวิ่ง สัปดาห์ละครั้ง หรือสองครั้งถ้าขยัน แต่ครั้งนึงวิ่ง เบิร์นไป เกือบ ๒ กก เห็น น้ำหนักลงชัดเจนประมาณ ๓ ถึง ๕ วันหลังวิ่ง ห่วงยางรอบเอวแฟบหายจนแทบไม่เหลือเลย ถ้าช่วงไหน ขยันนะ เอวจะคอดสุดๆ แต่ก็แห้งไปหมดทั้งตัว เพราะไขมันหายเกลี้ยง หน้างี้เรียวเป็นรูปหัวใจเลยเพราะแก้มหาย จากคุณ : a - [ 23 ก.ค. 50 19:16:54 A:124.121.156.161 X: TicketID:007819 ]

ความคิดเห็นที่ 11 คห. 10 วิ่งทีนึง หายสองกิโล นี่ วิ่งกี่กิโลอ่ะครับ เวอร์มาก จากคุณ : sunzilla - [ 24 ก.ค. 50 00:38:22 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เข้ามาดูคำตอบครับ ผมบอกไม่ละเอียดเองครับ ตลอด 5 เดือนที่ผ่านมา ผมทานผลไม้แทนข้าวเย็นครับ และลดจาก 75 กก. เหลือ 70 กก. ครับ ตอนนี้เริ่มวิ่งเพราะอยากเห็นพัฒนาการมากขึ้น แต่เข้าใจแล้วครับว่าต้องใจเย็นเพราะตอนอดข้าวเย็นกว่าจะเห็นผลก็เดือนที่ 3 (สองเดือนแรกไม่ลดเลยแม้แต่นิดเดียว พอเดือนที่สามลดพรวดๆ) ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นครับ จากคุณ : Shakesple - [ 24 ก.ค. 50 01:46:52 ]

ความคิดเห็นที่ 13 แหม ทำไม่ได้ก็ว่าคนอื่นเวอร์ หัดมีความพยายามบ้างนะ คคห ๑๑ วิ่ง ๑๐๐ นาที บนลุ่วิ่งไฟฟ้า ความชันสูงสุดคงที่ ที่ระดับ ๑๕ เริ่มความเร็วที่ 6.8 เพิ่มความเร็วทีละ 0.2 ทุก ๕นาที จากคุณ : a - [ 24 ก.ค. 50 22:08:04 A:124.121.155.161 X: TicketID:007819 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ไม่ลดครับ วิ่งมาตั้งแต่อายุ 26 จนตอนนี้ 33 แล้ว จากวิ่งได้แค่ไม่กี่ร้อยเมตร จนห้าหกโลเหงื่อเพิ่งซึมๆ  แต่ยังอ้วนเหมือนเดิมครับ เพราะไม่ได้คุมอาหารเท่าไหร่   แต่ที่แน่ๆ หัวใจ ปอด ดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย แต่ นน ไม่ลงครับ  เกือบร้อยโลเหมือนเดิม จากคุณ : ประกอบ - [ 25 ก.ค. 50 13:40:05 ]