ความคิดเห็นที่ 1 ผ่านมาแล้วย้อนไปแก้ไขไม่ได้ พยายามต่อไปนะ จากคุณ : นายยศ - [ 19 ส.ค. 50 07:39:31 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ผมไม่เคยหลุดนะครับ (นอกจากมีความจำเป็นจริง ๆ ) Fast-5 เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผมแล้วครับ ผมจะไม่กลับไปหิว 3 มื้อ อีกแล้วครับ หิววันละ1 ครั้งก็พอครับ (มุมมองส่วนตัวนะครับ) หากคุณจะเลิก Fast-5 แล้วกลับไปกิน 3 มื้อก็ได้นะครับ แต่ต้องควบคุมอาหารดี ๆ นะครับ หากเคยกิน 1 มื้อก็ต้องแบ่งเป็นให้ได้ 3 มื้อนะครับ (ผมทำไม่ได้นะครับ) จากคุณ : Jackson5 - [ 19 ส.ค. 50 08:39:09 ]

ความคิดเห็นที่ 3 สู้ๆ จากคุณ : L-Nets - [ 19 ส.ค. 50 09:22:13 ]

ความคิดเห็นที่ 4 สัปดาห์ที่แล้วตะบะไม่ถึงกับแตกแต่กินเยอะมาก (เลี้ยงเยอะ) ยังดีที่ชั่งแล้ว น้ำหนักยังเท่าเดิม โล่งอก - -" จากคุณ : Little Kid - [ 19 ส.ค. 50 11:24:20 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ไม่เป็นไรคะ ชีวิตยังอีกยาวไกล ตบะแตก3-4วัน ไม่ถึงกับอ้วนขึ้นมาคะ ถ้าตั้งใจจะทำไปเรื่อยๆ โดยไม่เลิกความตั้งใจซะก่อน ต้องลดได้แน่นอนคะ 3-4วันมันน้อยมากนะคะ เมื่อเทียบกับระยะเวลาที่ยังต้องลดกันอีกนาน  เริ่มต้นกันใหม่ได้คะ  แต่อย่าหลุดบ่อยๆนะคะ เดี๋ยวจะกลายเป็นความเคยชินและจะไม่ลดน้ำหนักกันพอดี ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งใจคะ พลาดวันนี้ก็เริ่มใหม่ได้คะ ตราบใดที่ยังมีสติระลึกว่าพลาดก็ถือว่าเก่งมากแล้วคะ ดีกว่าคนที่พลาดแล้วไม่สามารถกู่กลับได้ กลับไปกินเหมือนเดิมอันนั้นแย่กว่านะคะ ปล อาทิตย์ที่ผ่านเราก็กินมากกว่าตอนลดใหม่ๆ แต่วันนี้เข้าสู่โหมดลดน้ำหนักจิงจังกันอีกรอบคะ จากคุณ : ยิ้มใส - [ 19 ส.ค. 50 12:10:55 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เราก็ตบะแตกเหมือนกัน มะกี้นี้เลย ทั้งเค้ก ทั้งช็อกบอล T..T ไหนจะช็อกกาแล๊ตอีก ไม่เป็นไร ถือซะว่าเป็นของขวัญ นานๆกินถี่ -''- สู้ๆ  เริ่มใหม่อีกครั้ง จากคุณ : ยายกินลำไยน้ำลายยายไหล - [ 19 ส.ค. 50 12:18:36 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ปจด ใกล้มาป่ะค่ะ ??? ถ้าไงพรุ่งนี้ก็ทานให้น้อยกว่าเดิมสิค่ะ เราเป็นอ่าค่ะ ถ้าเกินวันนี้ไปกิน แบบบุตเฟ่ อีกวันก็จะทานให้น้อยลง แล้ววันต่อมาก็กินปกติ เราเองก็ทำ fast 5 ค่ะ ช่วงสอบนี่หลุดไป เกือบทั้งสัปดาห์เลย เพราะว่า มันต้องนอนเช้ากัดฟันอ่านหนังสือ 555 ไม่มีของกินอ่านไม่ได้ พอสอบเสร็จเลยตั้งสติดีๆ แล้วเริ่มใหม่ อิอิ เพราะงั้นตั้งสติดีๆค่ะ อย่าเพิ่งสติแตกเน้อ สู้ๆค่ะ จากคุณ : afternoon_silent - [ 19 ส.ค. 50 20:25:44 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ช่วงนี้เด็กดีมาก มีไปยืนน้ำลายยืดดูเค้กเเครอทก้อนบะเริ่มเมื่ออาทิตย์ที่เเล้ว แต่ผู้ปกครองไม่ยอมให้ซื้อ เลยไม่ได้กิน อิอิ ถ้าปจด ใกล้มา คงอดใจไม่ไหว เราทำฟาส์ไฟว์ วันนี้วันที่ 6 ละ ยังโอเชอยู่ ง่ายกว่าที่คิด ไม่มีเเอดจัสเมนท์ เพราะปกติไม่กินข้าวเช้า อยู่เเล้ว ข้าวกลางวันก้อกินเป็นบางวัน มีเเต่ต้องกินโยเกิตทุกวัน ไม่งั้นปวดท้อง ก้อเลื่อนมากินใน EW ซะ เเต่ มันช้าเนาะ นน ยังไม่ลดสักกะขีด 5 5 พยายามบอกตัวเองให้ใจเย็นๆ มันเพิ่งจะเเค่ 6 วัน เด๋วรอดูสักเดือน ถ้ายังไม่เห็นผลอะไร คงกลับไปนับเเคลอรี่แบบเดิม จากคุณ : Chocolate Junkie - [ 19 ส.ค. 50 20:30:42 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เราน้ำหนักขึ้นอ่ะ  2 กก อ่ะ กินเยอะกว่าเดิม หลังจากทำมา 3 เดือน 2 วัน ปรากฏว่าน้ำหนักลงแค่ 3.6 กกเอง และกำลังจะขึ้นมาอีก 2 กก เพราะไม่รู้ทำไมหิวบ่อย ๆ ไงไม่รู้ พอถึงเวลากิน ก็อยาก ๆๆ แย่จัง อีก 30 กก จะลดไหวมั้ยเนี่ย ขนาดไม่หลุดเลยนะเนี่ย จากคุณ : เกด (bookan25) - [ 19 ส.ค. 50 22:44:08 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ขอบคุณทุกคำตอบนะคะ ตอนนี้ รู้สึกดีขึ้นมานิดนึง เราว่าเราคงเครียดน่ะค่ะ เพราะเครียดทีไร มักจะเป็นแบบนี้ทุกที แค่เรื่องกังวลนิดหน่อยก็ไปแล้ว (เป็นคนอ่อนไหวจัด 555+)  แต่เราหลุดก็จริงนะ แต่ช่วงที่หลุดก็ไม่ได้ทานเย๊อะอ่ะค่ะ ยังยั้งตัวเองอยู่ (แต่ก็ขึ้นชื่อว่ากินนอกเวลาอ่ะเน๊อะ นิสัยเสีย..) แต่วันนี้เริ่มต้นใหม่แล้วค่ะ พยายามทำใจให้เป็นปรกติ จะไม่เครียด ไม่ไรอีก ถ้าเกิดอาการอยากกินก็จะดื่มน้ำเข้าไปมากๆค่ะ วันนี้ดื่มน้ำไป 2 ขวดลิครแล้วค่ะ  เข้าห้องน้ำเป็นว่าเล่นเลย TT__TT  สู้ๆกันต่อไป เพื่อเป้าหมายที่เราหวังไว้ (แต่ไม่รู้วว่าเมื่อไหร่จะถึงวันนั้น เฮ้อ... เบื่อความอ้วนของตัวเองจัง)   ขอบคุณกำลังใจ และข้อคิดดีๆที่ทุกคนพิมพ์ให้นะคะ ซึ้งใจจัง  เนี่ยแหล่ะเราถึงได้รักห้องนี้ไง ถึงแม้ว่าจะเข้ามาเล่นได้ไม่นาน แต่เมื่อไหร่ที่ท้อ  เราเลือกเข้าห้องนี้เป็นอันดับแรกเลย และสุดท้ายก็ไม่ผิดหวัง ขอบคุณนะคะ ^^ จากคุณ : ~PLAYFULGIRL~ - [ 20 ส.ค. 50 00:59:18 ]

ความคิดเห็นที่ 11 วันนี้เลยครับ เพราะไม่สบาย...ไม่รู้เป็นข้ออ้างรึเปล่า ปกติผมจะกินข้าวกลางวัน ข้าวเย็น แล้วก็ขนมอีกนิดหน่อย แต่วันนี้ตื่นมาเที่ยงครึ่ง กินข้าวไข่ดาว บะหมี่น้ำ ข้าวเหนียวปลาย่าง(อาหารแช่แข็ง) บ่ายสาม เรียนเสร้จซัดก๋วยเตี๋ยวอีกชาม กลับบ้าน กินมื้อเย็นไปตั้งสามครั้ง (ครั้งแรกกินเยอะสุด ครั้งสองกินครึ่งชาม ครึ่งสามกินสองคำ) นี่เพิ่งต่ืนมา พี่สาวซื้อเค้กมาฝาก ลงไปโซ้ยอีก เหอๆๆๆ บาปมั้ยล่ะครับเนี่ย (ได้แต่ปลอบใจตัวเองว่า น่า ไม่สบายต้องกินเยอะๆ เอาแรงไปสู้ อิอิ) จากคุณ : CARAGIO - [ 22 ส.ค. 50 01:33:07 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ขอสารภาพด้วยคน เราลดความอ้วนแบบ fast 5 ซึ่งเราพอใจมากๆ ลดมาประมาณเดือนกว่าล่ะหลุดบ้างแต่ไม่บ่อยอ่ะ เวลา EW 19.00-23.00 (เรานอนดึกอ่ะ) แต่แล้วเมื่อวันพุธที่แล้วหลังจากใครๆก็ทักว่าผอมตัวนี้ดเดียว เราก็เกิดอาการ..เหลิง..อยากกินไก่ทอดที่วางอยู่นอกเวลา EW และเราก็กินมันเข้าไปในใจคิดว่าโอ๊ยผอมแล้วกินแค่นี้ไม่เป็นไรหรอก แต่ว่าหลังจากไก่วันนั้นทั้งวันเราก็กินตลอดเลยแบบไม่ได้หยุดเลย จากวันนั้นเราก็หลุดตลอด กินทั้งวัน เป็นพายุ ห้ามใจไม่ได้ ผลปรากฎว่าเมื่อถึงวันอังคารเราอ้วนขึ้นมาก ๆ ไม่ได้ชั่งน้ำหนักนะ เพราะเราลดโดยการดูรูปร่าง(ความคับกางเกง)ป่าวดูที่น้ำหนักเลยไม่เคยชั่ง กางเกงคับหน้าบานถ้าให้คาดคงขึ้นมา 4-5 กิโล(ไม่ได้โม้นะ) เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่ายมากแล้วคงบวมน้ำด้วยเพราะกินแต่น้ำอัดลม วันพุธพยายามเรียกสติกลับคืนเริ่มลดใหม่ แต่พอไม่ได้ทำนานๆมันยากมากคืออดไม่ได้หิวววเราเลยอดได้ไม่ถึง 19 ชม เหมือนกลับไปช่วง adj ใหม่แต่ไม่เท่าตอนแรก วันนี้(พฤหัส)เราจะพยายามทำให้ได้ รู้แล้วว่าไม่ควรเลยจริงๆร่างกายปรับตัวได้แล้วแท้ๆ (แอบใช้เหตุผลช่วยลดความผิดของตัวเองคือพอดีช่วงที่เราตบะแตกเป็นช่วงก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงคงเข้าใจว่าเวลานั้นมันจะอยากอาหารสุดริดเหมือนปอบเข้าสิง) จากคุณ : หมูมู่คุง - [ 23 ส.ค. 50 17:20:13 ]