 |
ยังลดไม่ได้ตามเป้า เเต่อยากโชว์ Before กะ After นิดนึงค่ะ
นน ตอนเริ่มลด 79 โล นน ปัจจุบัน 68 โล ค่ะ ส่วนสูง 168 ซม อายุ 28 ปี เริ่มลดตอนปลายเดือน มกราคม ปีนี้ ปัจจุบันลด ไป 11 โล มีขี้เกียจ ไม่ได้ไดเอท ไม่ได้ออกกำลัง ไป 2เดือนกว่าๆ ช่วงที่หยุดไป นน ไม่เด้งขึ้นค่ะ เเต่ก้อไม่ลด
เราใช้วิธี นับเเคลอรี่ค่ะ กินทุกอย่างเหมือนเดิม เเต่นับเเคลอรี่ไม่ให้เกิน หรือ ต่ำกว่า ตามที่กำหนด 1100 - 1300 เเคล ต่อวัน ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ วันละ 20-50 นาที ใช้ปั่นจักรยานเเม่เหล็กเอาจ้า
วันนี้ใส่ชุดเดียวกะรูปที่เราดูเเล้วอืดมากมาย เลยถ่ายรูปมาเปรียบเทียบให้ดู 555 รูปซ้ายถ่าย 2 ปีก่อน รูปขวาถ่ายวันนี้ค่ะ ใส่เสื้อตัวเดิม กางเกงตัวเดิม เเต่ตัดขา รูปซ้ายนี่ยังไม่อืดสุดๆนะคะ ตอนต้นปีนี่อืดกว่านี้มาก
ยังอยากลดอีกสัก 8 - 10 กิโลค่ะ สู้ๆๆๆๆ
จากคุณ :
Chocolate Junkie
- [
28 ส.ค. 50 21:46:43
]
|
|
|
|
|