คือต้องบอกก่อนนะคะว่าเดิมเคยกินยาลดความอ้วนติดต่อกันนานถึง 7 ปี ตอนกินก็ผอมค่ะ พอหยุดกินก็อ้วนกว่าเดิมเป็น 2 เท่า เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่หลังๆมานี่ออกค่ะ คือพึ่งยาลดแล้วมันไม่ยอมลดแล้วอ่ะค่ะ ก็เลยเหลือออกกำลังกายนี่แหระทางสุดท้าย
น้ำหนักเดิม 80 โลค่ะ ตั้งใจกินน้อยและก็ออกกำลังกายมาตลอดทุกเย็นติดต่อกันมา จะครบ 3 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล ทุกวันนี้น้ำหนักเหลือ 75 ค่ะ แต่เราก็ยังกินน้อยงดข้าวเย็นและไปออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหมือนเดิมทุกวัน แต่ทำไมช่วง 1 เดือนหลังนี่น้ำหนักไม่ลดลงอีกเลยค่ะ ลดไปแค่ 5 โลตอนช่วงแรกๆเท่านั้น เดิมวิ่งวันละประมาณ 35-40 นาที แต่ตอนนี้ก็เพิ่มเวลาวิ่งให้เยอะขึ้น เป็น 50-60 นาทีแล้ว แต่ก็ไม่มีผลทำให้น้ำหนักลดลงเลย
เมนูอาหารที่กินอยู่นะคะ
เช้าไม่ได้กินเพราะว่าตื่นก็ปาเข้าไปเกือบเที่ยงแล้วอ่ะค่ะ (ปกตินอนดึกค่ะเพราะว่าทำงานค่ะ) อาหารมื้อแรกของเราก็เลยเป็นช่วงเวลาประมาณบ่ายสองโมง จะกินพวกข้าวที่เป็นอาหารตามสั่งอ่ะค่ะ แล้วก็มีแตงโมต่ออีกประมาณครึ่งซีก (แค่บางวัน) บางวันก็ขนมห่อละ 5 บาทนี่แหระค่ะ 1 ห่อ อยู่ยาวไปจนถึงสามทุ่มเลยค่ะ บางวันเราก็ก็หิวมากต้องหาอะไรกินบ้าง ถ้ากินก็จะกินพวกต้มยำปลา หรือไม่ก็ยำเห็ดหูหนูขาว(ใส่แต่เห็ดกับผักงดเครื่องเคียงจำพวกหมู หมึก กุ้ง ทุกชนิด) กินแค่นี้แหระค่ะ แต่ทำไมน้ำหนักเราไม่ลด รบกวนผุ้รู้ช่วยแนะนำหน่อยเถอะค่ะ เริ่มจะท้อแล้ว น้ำหนักไม่กระดิกมาเป็นเดือนแล้วค่ะ
จากคุณ :
sineinter 
- [
1 ก.ย. 50 00:31:53
]
ช่วยหน่อยค่ะทำไมทำดีที่สุดแล้วน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีกเลย
