ความคิดเห็นที่ 1 ยืนยันว่าจริง เจอกับตัวเอง นอนดึก ไม่ค่อยสูง นอนดึก หน้าแก่กว่าวัย จากคุณ : Christian Chang - [ 9 ก.ย. 50 19:41:06 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ว่ากันว่า growth hormone จะหลั่งออกมาจากต่อมใต้สมองในขณะที่เรานอนหลับ ให้นอนหลับสนิทตั้งแต่ 2 ทุ่มได้ก็จะดี แต่พยายามอย่าเกิน 4 ทุ่มน่ะ แต่สูตรที่ว่าจะให้สูงนั้นต้องทำมาตั้งแต่เด็กค่ะ เพราะถ้าเจ้าของกระทู้อายุเกิน 20 ปีแล้วไม่มีผลต่อความสูง แต่มีผลในเรื่องการสร้างภูมิต้านทาน การผลัดเปลี่ยนเซลล์ต่างๆ เพราะฉะนั้นถ้าเลี้ยงลูกอย่าให้นอนดึกค่ะ เด็กจะได้ตัวสูงค่า (แต่จะต้องหมายถึงกรรมพันธ์ไม่ใช่คนเตี้ยน่ะค่ะ) จากคุณ : เดือนหงาย - [ 9 ก.ย. 50 20:20:23 ]

ความคิดเห็นที่ 3 นอนดึก/ตื่นสาย ระวังเตี้ยนะ นอนแต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้า จะดีกว่า จากคุณ : บลูเรย์ - [ 9 ก.ย. 50 20:26:20 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ขอเพิ่มเติม คห.2 เวลาที่เราไม่ควรอดนอนมากที่สุดคือ 22.00-02.00 น.เพราะเป็นช่วงที่ีร่างกายต้องการการซ่อมแซม ส่วนต่างๆ ที่เราใช้งานมาทั้งวัน และคุณ ๆ ทั้งหลายที่ต้องเข้างานกะดึก ต้องขอเงินเดือนสูงๆ นะคะ จะได้คุ้มกับการดูแลสุขภาพ เมื่อคุณเจ็บป่วย จากคุณ : หญิงเล็ก (riceband) - [ 9 ก.ย. 50 20:30:50 ]

ความคิดเห็นที่ 5 แต่ถ้าเราอยู่ต่างประเทศคนละเวลาอย่างนี้ล่ะ หรือเราต้องไปซัมเมอร์แคมป์ 2-3เดือนอย่างนี้น่ะคะ ต้องยึดเวลายังไง ไม่ได้รวนนะคะ แต่สงสัยจริงๆค่ะ จากคุณ : i-Aun - [ 9 ก.ย. 50 20:51:45 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เวลาไปต่างประเทศ ร่างกายก็จะปรับเวลา ดังนั้น ก็อย่านอนดึกในเวลาประเทศนั้นๆ จากคุณ : giuseppe (Giuseppe) - [ 9 ก.ย. 50 23:15:18 ]

ความคิดเห็นที่ 7 คิดเหมือนคห.2 นะ จะว่าไปตอนเด็กผมก็นอนเยอะนะ เยอะมากๆ นอนสองทุ่มตื่นเจ็ดโมงเช้า ปัจจุบัน เที่ยงคืนตื่นเจ็ดโมง ขอบคุณคุณแม่ฮับ ทำให้ผมสูงได้ถึงขนาดนี้ อิอิ จากคุณ : อิฐมอญ - [ 10 ก.ย. 50 10:40:23 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เฮ้อมันเป็น urban myth หลอกชาวบ้านมามากต่อมากแล้ว ผมนอนดึกตั้งแต่เป็น นศ แล้ว ทำงานก็ทำดึก นอนตี 1-5 ประจำแต่นอน 8-9 ชม growth horemone ไม่หลั่ง หรือน้อย ทำไมผมสูงถึง 179 ได้ อายุ 55 แล้ว ร่างกายแข็งแรงมากๆ ไม่ส่งใบลาป่วยมา 8 ปีแล้ว ตอนไปทดสอบสมรรถภาพที่กรมอนามัย วิ่งสายพานผมทำได้ 20 นาทีนิดๆ ในขณะที่หนุ่มๆ กว่า 50 กว่าคนที่ทดสอบ มีคนทำได้ดีกว่าผม คนเดียวเอง ที่เหลือส่วนใหญ่ไม่ถึง 15 นาทีก็จอดแล้ว ปั่นจักรยานกับพวกหนุ่มๆ แซงดะ หาคนหนุ่มๆ 20-30 ปั่นตามทันได้น้อยมาก คุณจะเชื่อใคร เชื่อเรื่องเล่า หรือเรื่องจริงของผม? ถ้านอนดึก growth hormone หลั่งน้อยหรือไม่หลั่งจริง ทำไมผมต้องมีข้อยกเว้น ผมก็มนุษย์เหมือนกันครับ และมีคนหลายล้านคนที่นอนดึก ก็ยังแข็งแรงดี เช่น น้องสาว เป็นอาจารย์หมอศิริราช ทำงานอยู่เวรมาตั้งแต่สาวๆ ตอนนี้ก็เกือบ 50 แข็งแรงมาก พวกพยาบาลอยู่กะดึกอีกมากมาย สงสัยถ้าเป็นจริงพวกนี้ต้องเจ็บปวดออดแอดไม่แข็งแรงไปหมดแล้ว จากคุณ : K.Senior - [ 10 ก.ย. 50 14:35:27 ]

ความคิดเห็นที่ 9 อ้อ เมื่อ 8 ปีก่อนที่ยังไม่ได้ออกกำลังกาย หน้าอก แฟบ แบน แขนเป็นกุ้งเลย และท้องโย้ แบบสีเทาอย่างไรก็อย่างนั้น พอออกกำลังกาย เล่นเวท ก็มีเนื้อหนังขึ้นมา นอนดึกประจำ growth hormone หลั่งน้อยถ้าจริง แล้ว อกแขน ผมโตมาจากไหน ทั้งที่ก็เริ่มแก่แล้ว? มาเริ่มออกกำลังกายใหม่หลังจากหยุดมา 20 ปี ตอนอายุ 47 ครับ จากคุณ : K.Senior - [ 10 ก.ย. 50 17:01:16 ]

ความคิดเห็นที่ 10 คห.9 มันคนละเรื่องกันครับ จากคุณ : Mdiic~* - [ 10 ก.ย. 50 20:23:46 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ผมว่าก็นอนดึกแต่สูงมากกพอดีกินนม ผมว่านอนไงก็ได้ขอให้หลับเต็มตาจริงๆแล้วตอนนอนอย่าให้ร่างกายรู้สึกเพลียมากๆเพราะถ้าผมนอนตอนร่างกายเพลียหรือเหนื่อยตื่นขึ้นมา จะงงๆมึนๆ แต่ถ้านอนตอนร่างกานไม่ออนล้าเพลียแบบฝืนไม่ยอมนอน ตื่นมาจิตแจ่มใส จากคุณ : ... (คนรักบอล) - [ 11 ก.ย. 50 00:19:09 ]

ความคิดเห็นที่ 12 คห 10 มันเรื่องเดียวกันตามความเห็นชาวบ้านครับ บอกว่า นอนดึกร่างกายไม่หลั่งหรือหลั่งฮอร์โมนน้อย จะทำให้เพลีย ร่างกายไม่โต อ่อนแอ ขู่มาเรื่อยๆ ถ้าติดตามอ่านในบอร์ดนี้ คำขู่พวกนี้มีมาหลายปีแล้ว มีมาทุกปี ถ้าผมนอนดึกมาตั้งแต่ ม. 4 จนป่านนี้แล้ว เช่นวันนี้ตอนที่โพสต์นี้ ทำไมไม่อ่อนเพลีย ทำไมร่างกายแข็งแรงมากๆ กล้ามเนื้อมีการเติบโตพัฒนาได้? หรือผมเป็นมนุษย์วิเศษ? จะบอกให้ ก่อนหน้า 8 ปีก่อน ผมเป็นคนขี้โรคครับ ภูมิแพ้ ป่วยทุกเดือน จนเขาจะไล่ออกแล้ว มีสมยาว่า "ขี้โรค" เพราะลาป่วยทุกเดือน และเผยแพร่เชื้อเพราะไอบ่อยๆ ตอนนั้นก็นอนดึกเหมือนตอนนี้ แต่ที่เปลี่ยนไป เพราะหันมาออกกำลังกายทุกวันนั่นเอง เลยฟื้นสภาพมาได้ดังในปัจจุบัน ทั้งที่เริ่มแก่แล้ว ดังนั้นคนมีความจำเป็นจะนอนดึก ก็นอนไปเถิด แต่ต้องให้ห้องมืดๆ นอนให้เต็มที่ อย่าให้ใครมารบกวนปลุก ปิดมือถือได้เป็นดี รับรอง ตื่นมาสดชื่น แข็งแรงได้เหมือนคนปกติ ถ้ามีการออกกำลังกาย ทานอาหารที่ดีเหมือนคนทั่วไปครับ จากคุณ : K.Senior - [ 11 ก.ย. 50 04:25:12 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เคยได้ยินมาว่านอนดึกได้ แต่ขอให้นอนใหพอแต่ว่าต้องนอนในห้องมืดๆนะ ส่วนไอ้เวลา 22.00-2.00 นั้นคงเป็นเวลาโดยประมาณมั้ง แต่ถ้าเข้านอนไวๆได้ผม ว่าดีกว่านอนดึกแน่นอนครับ จากคุณ : ควายน้อย - [ 14 ก.ย. 50 19:40:15 A:210.86.128.50 X: TicketID:081576 ]

ความคิดเห็นที่ 14 K.Senior หน้าโคตรเหี่ยวเลยครับ นี้แหละครับ ที่โกรท ฮอร์โมนไม่หลั่ง ร่างกายคุณแข็งแรงจริง แต่หน้าไป65 แล้วหละครับที่ผมดุ นี้แหละสาเหตุที่นอนดึก ย้งไม่รุ้ตัวอีก ต้องมาให้เด็กอย่างผมสอน จากคุณ : เอกด - [ 19 ก.ย. 50 17:03:14 A:222.123.121.104 X: TicketID:129110 ]