Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    ถามหน่อยค่ะ อยากลดพุง มีวิธีไหนที่ไม่ใช่ซิทอัพมั้ยคะ พอดีหลังมีปัญหา

    ตามหัวข้แค่ะ ไม่อ้วนแต่ว่าเริ่มมีหน้าท้อง ไม่มากเท่าไหร่ แต่อยากให้กระชับกว่านี้

    ปัญหาก็คือว่าเรามีปัญหาที่กระดูกสันหลังส่วนล่างยาวเลยไปถึงก้นกบ ไม่สามารถโดนกดทับหนักๆ หรือกระแทกอะไรแรงๆ ได้ ไม่สามารถนอนหงายบนพื้นเพื่อทำท่าซิทอัพได้ เพราะจะไปกดที่ก้นกบ ลองทำท่าซิทอัพบนเตียงก็เจ็บอยู่เหมือนกัน ไม่อยากให้หลังกลับมามีปัญหาเลยหยุดทำ เพราะใช้เวลานานมากกว่าจะรักษาหาย

    อยากทราบว่ามีวิธีอื่นที่สามารถลดพุงได้โดยไม่ต้องซิทอัพมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

    จากคุณ : Rurujung - [ 2 ต.ค. 50 13:00:23 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom