ความคิดเห็นที่ 1 ให้กำลังใจเพื่อนรุ่นน้อง ผมอายุ 40 สูบมา 10 ปีได้ 2 ปีหลังวันละ 30 มวนได้ เลิกมา 11 เดื่อนกว่า(ตอนปีใหม่) เลิกตอนขับรถโดยโยนทิ้งทั้งบุหรี่+ไฟแชค เข้าเซนทรัลซื้อรองเท้าวิ่ง 1 คู่ หลังจากนั้นเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นรักการวิ่ง โดยวิ่ง 4-5 วันต่อสัปดาห์ ทำให้ลดการอยากลงได้มาก ตอนนี้ OK แล้ว ระยะหลังนี้ ทานอาหารอร่อยขึ้นมากเลย ดื่มน้ำได้สะใจ ตีกอล์ฟก็ไกลขึ้น มั่นใจตอนอยู่ไกล้คนอื่น สำหรับผมใช้วิธี 1 หักห้ามใจ 2 เพิ่มพฤติกรรมการออกกำลังกาย เอาใจช่วยนะครับ จากคุณ : Dek - [ 15 พ.ย. 50 14:17:46 A:202.8.86.184 X: TicketID:070673 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ผมเลิกมาแล้วปีนึงคับ ไม่สนใจ อยู่ๆก็ไม่อยากสูบไปซะอย่างนั้น แต่คงเป็นเพราะว่า เห็นร่างกายตัวเองสุขภาพทรุดโทรมลง มั๊งครับ เลยเลิกได้ ดูพวกรูปคนเป็นมะเร็งดิครับ ดูบ่อยๆ จะได้ไม่อยากดูด รวมถึงไม่อยู่ในสภาวะแวดล้อมที่มีคนสูบบุหรี่ด้วยครับ จากคุณ : easyrider - [ 15 พ.ย. 50 14:19:22 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เคี้ยวหมากฝรั่งแทนเวลาอยาก บางคนอ้วนเอาช่วงนี้ล่ะ ค่อยๆลดก็ดี จะได้มีสติ ตระหนัก เปรียบเทียบเวลาสูบ/ไม่สูบ ถ้ามีแฟนก็ ให้เขาช่วยเตือน บอกแม่ ให้เป็นกำลังใจให้ หาหนังสือธรรมะ มาฝึกสติเตือนตัวเองซ้ำๆ หาภาพทุเรศๆ เกี่ยวกับโรค หรือ คนที่สูบบุหรี่ ยิ่งพอคุณเริ่มเหม็น แสดงว่าเริ่มได้ผล เฮ้อ!ขอให้ได้เหอะ ไม่ต้องคาดหวังมากหรอกค่อยเป็นค่อยไป กลัวเลิกไม่ขาดด้วยซ้ำ ทำใจให้ได้นะ เป็นกำลังใจให้ด้วยคน จากคุณ : offey - [ 15 พ.ย. 50 14:19:37 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เลิกเลยครับหมดซองเลิกเลย ผมเลิกมาได้พักนึงแล้ว ทั้ง ๆ ที่คนรอบข้างผมเพื่อน ๆ ผมก็ยังสูบอยู่ ใจแข็งเข้าไว้ ของแบบนี้อยู่ที่ใจครับ ใจมันอยากสูบนะแต่บอกตัวเองไว้ว่าไม่เอาดีกว่า จากคุณ : DraGo - [ 15 พ.ย. 50 15:59:42 ]

ความคิดเห็นที่ 5 มีคนที่สูบติดมา 10 ปี แล้วเลิกได้  .. เขาเขียนไว้ http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=51.0 ชีวิตที่ไม่พึ่งพาบุหรี่ http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=766.0 จากคุณ : Lifeguard - [ 15 พ.ย. 50 16:13:36 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ผมสูบมา 21 ปี มีอยู่ครั้งหนึ่งลูก(อายุประมาณ 6 ขวบ)บอกว่าพ่อ เหม็นบุหรี่มาก ตอนนั้นอายุผมประมาณ  29 ปี ผมเลิกเดี๋ยวนั้นเลยจนมาถึงทุกวันนี้ 31 ปี ไม่เคยแตะอีกเลย แล้วเมื่อเดือน มิถุนายน ปีนี้ลูกพาไปตรวจสุขภาพที่ ร.พ.รามฯ หมอให้เลิก ดื่ม  พอสิ้นคำหมอผมเลิกเลยจนทุกวันนี้ไม่ได้แตะเลยแม้แต่หยดเดียว  อยู่ที่ใจครับ                    ขอเอาใจช่วยครับ  (คิดว่าคงประสบความสำเร็จนะครับ) จากคุณ : zazakuza - [ 15 พ.ย. 50 16:40:21 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ผมเลิกไม่ได้ เพราะถ้าเลิกจะท้องผูกทันที ตอนเช้าตื่นมา ดื่มกาแฟ น้ำ 2 แก้ว แล้วสูบบุหรี่ ก็จะปวดท้องทันที อยากเลิกมากๆๆๆๆๆเหมือนกันครับ แต่กลัวถ่ายไม่ออกอ่ะ จากคุณ : Year To 2000 (YTOK) - [ 15 พ.ย. 50 17:23:05 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ผมเลิกมาได้ 5 ปีแล้ว หักดิบเลยครับ แต่กว่าจะเลิกได้ลองเลิกมาเกือบ 10 ครั้ง ครั้งที่ 10 เลิกได้สำเร็จ จากคุณ : sunny - [ 15 พ.ย. 50 18:08:06 A:125.24.247.183 X: TicketID:137931 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ผมสูบมาทั้งหมด 38 ปี เคยพยายามเลิกมาสองครั้งแบบค่อยๆเลิกทีละน้อยไม่ได้ผล  ครั้งหลังสุดนี้หักดิบเลย  ช่วงแรกพยายามอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีคนสูบบุหรี่ให้เห็น  ถ้ามีจะพยายามหลบ เพื่อให้ความอยากลดลง  ปัจจุบันผมเลิกมาได้ประมาณ 2 ปีแล้ว  บางครั้งหลังอาหารยังมีความอยากแต่นานจะเป็นสักครั้ง  ขอเป็นกำลังใจให้  เลิกให้ได้นะครับ   สำหรับ คห7  บอกว่าเลิกไม่ได้จะทำให้ท้องผูก  ผมว่าเป็นเพราะจิตใจอ่อนแอ หาเหตุผลสนับสนุนให้ตัวเองได้สูบบุหรี่  ตอนที่ยังสูบอยู่  ตื่นเช้ามาจุดบุหรี่ก่อนหนึ่งมวน  ระหว่างดื่มกาแฟ 2 มวน  หลังอาหารเช้าอีก1-2 มวน  เข้าส้วมอีก หนึ่งมวน เฉพาะช่วงเช้าก่อนออกจากบ้านก็5-6มวนแล้ว ถ้าต้องการเลิกก็ดื่มน้ำมากๆ และทานผักผลไม้ให้มากๆ  ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ทดลองทำดู  ตอนผมจะเลิกก็ใช้วิธีนี้ จากคุณ : รถยนต์ - [ 15 พ.ย. 50 21:32:24 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ลูกผมก็พูดมาตลอด  ผมก็ไม่อยากทำร้ายจิตใจ  แต่มันก็ไม่ได้ สูบตอนอายุ 18 มาเลิกตอน 34 วันหนึ่งลูกทั้งสองคนพูดเองแบบไม่มีใครสอน  ผมเลิกตอนนั้น เดี๊ยวนั้นเลย....ส่วนคำแนะนำนะครับ ก็เหมือนกับทุกๆ คนที่แจ้งไว้แหละครับ ใจล้วนๆ...คุณคนแรกไปวิ่ง ของคุณไปผ่าฟันคุดดีไหม ลูกผมพูดเย็นวันศุกร์  วันเสาร์ไปเที่ยวสามคนพ่อลูก  หงุดหงิดนิดนึง วันอาทิตย์ไปเชงเม้ง มันเริ่มปวดหนึบๆ ตั้งแต่เช้ามืด  แต่มันไม่มีทางเลี่ยงได้เพราะต้องขับรถ นรกแตกตั้งแต่เช้ายันบ่าย  ไม่มีร้านขายยา  ไม่มียาแก้ปวดใดๆ ทั้งสิ้น แต่ไม่อยากทำให้ลูกเสียใจ  สามสี่โมงเย็นมาใกล้ถึงบ้านแล้วโดดลงร้านหมอฟันถอนมันไปเลย  ต้องเอาออกสองซี่  ผลบุญ..เลิกบุหรี่หรือว่าพอมันถึงที่สุดจริงๆ แล้ว....มันก็ไม่มีอะไร  ผมไม่เจ็บอะไรเลย  ตอนแรกคิดว่าเพราะยาชา  นั่งรถเมล์กลับมาถึงบ้าน หิวสุดๆ  ตักข้าวมาราดแกงที่เหลือจากเชงเม้งนั่นแหละ แกะกุ้ง แกะปูกินด้วย  น้องชาย น้องสาวผม และครอบครัวยังคิดว่าผมแกล้งทำ  แต่อยากบอกว่ากรูหิวจริงๆ  ในใจคิดแต่ว่ากินตอนที่มันยังชาอยู่นี่แหละ  ทั้งอาทิตย์คงไม่ได้กินอะไรแน่ๆ  แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย ยาหมดฤทธิ์ก็ไม่เจ็บ ปรกติ  วันจันทร์ชัวร์แล้วว่าไม่เป็นอะไรมีความสุขมาก เพราะไม่เจ็บเรื่องถอนฟัน  บุหรี่น่ะเรื่องกระจอกไปเลยจริงๆ นะครับ นั่งคุยกับน้องชายดูด LM เขียวแบบเดียวกัน  แต่ผมผ่านได้แล้วหละ  จนมาถึงทุกวันนี้ยังไม่ลืมรสชาติเลยนะครับ เคยฝันถึงจนตื่นกลางดึกก็มี  หลายครั้งด้วย มันเหมือนได้กลิ่นจริงๆลอยอยู่รอบๆตัวเลย  ทั้งที่ผมไม่เคยสูบในบ้าน   ถึงวันนี้จะสามสี่ปีมาแล้ว  น้องชายยังดูดอยู่ตลอด ผมยังต้องเตือนตัวเองตลอดว่าอย่า.....อย่าคิดว่ามรึงแน่ แล้วกลับไปลองใหม่   ผมบอกน้องสะใภ้อยู่เรื่อยว่าอย่าไปพูด อย่าไปเตือน  คนดูดบุหรี่อยากเลิกทุกคนแหละแต่คำพูดเมีย หรือแฟน   แม้กระทั่งแม่ มันไม่มีผลหรอก  ถ้าคำพูดแม่มีผลตั้งแต่แรก โลกนี้จะมีคนดูดบุหรี่หรือท่าน  วันนี้น้องผมมันก็หลอกตัวเองได้มากขึ้นเรื่อยๆ  จนเดี๊ยวนี้ตัวนึงดูดประมาณหนึ่งในสาม  ผมคิดว่าวันหนึ่งที่ลูกมันพูดได้เอง  น้องผมก็คงเลิกเช่นกัน    ....ถอนฟันคุดครับ ฟังดูบ้าๆ แต่ว่าผมว่าของผมมันใช้ได้ผลนะ จากคุณ : หมี - [ 15 พ.ย. 50 22:07:07 A:58.9.79.19 X: TicketID:157908 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ผมก็สูบมา 10 กว่าปี, ซื้อทีสัปดาห์ละ 2 คอตตอน วันนึง ลูกสาวที่เรียนอนุบาล มาบอกว่า ครูให้ผู้ปกครองเซ็นชื่อว่า จะเลิกสูบุหรี่ จะได้คะแนนเต็ม 10 เลยเซ็นไปและเลิกสูบเลย ตั้งแต่วันนี้น ตอนนี้ลูกสาวเรียนมหาลัยแล้ว และผมก็เลิกสูบมาเกือบ 10 ปีแล้ว เยี่ยมมากๆครับ จากคุณ : Joey999 - [ 15 พ.ย. 50 22:18:16 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เวลาที่คุณอยากบุหรี่ลองบีบมะนาวใส่ปากแทนบุหรี่ดูนะ มีคนเค้าเคยบอกมาว่าได้ผลนะ (ลองทำดูนะคะ) เราขอเป็นกำลังใจให้เธอนะ เพราะสูบไปก็มีแต่จะเสียสุขภาพเปล่า ๆ (เลิกเถอะนะ) และก็สุขสัตน์วันเกิดทั้งคุณและก็คุณแม่ของคุณด้วยนะคะ ขอให้มีความสุขมาก ๆ ที่สำคัญก็ขอให้เลิกบุหรี่ให้สำเร็จนะคะ ขอให้โชคดี จากคุณ : the family - [ 16 พ.ย. 50 07:41:26 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ตอนนี้พยายามอยุ่ครับ เเต่เรื่องหลีกเลี่ยง ไม่ไปเหนหรือออกกห่างๆสักพักกับสถานที่ หรือคนที่สูบบุหรี่นั้น ตัวผมเองเปนห่วงจิงๆ โต๊ะทำงาน ดั๊นดันติดกับ ทางอออกระเบียงดูดบุหรี่ ซึ่งคนที่สุบยังไงๆจะต้องเดินผ่านผม ซึ่งพอเดินผ่านผมที่ ผมก้อรุ้อยุ่ในใจว่า คนนี้กะลังไปดูด พอเดินกลับ ดูดเสดเเล้ว เเถมมีกลิ่นมาด้วย -*- ก้อเลยคิดซะว่า วัดใจไปในตัวล่ะกันครับ เเละขอบคุนสำหรับคำเเนะนำของพี่ๆทุกคนครับ มันเปนกำลังใจให้ผมอย่างมากเลย ขอบคุนมากๆครับ สู้โว้ย !! แก้ไขเมื่อ 16 พ.ย. 50 09:44:25 จากคุณ : pomp54 - [ 16 พ.ย. 50 08:43:52 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เพื่อนเรา สูบมานานมาก มากกว่าคุณอีก สูบจนผอมดำ (หรือว่ามันดำมาแต่เกิดไม่แน่ใจ รู้จักกันก็เห็นมันสูบ และตัวผอมดำ) ไม่เคยคิดว่าชาตินี้มันจะเลิก และไม่มีใครขอร้องให้มันเลิก เช้าวันหนึ่ง ตื่นขึ้นมา บอกภรรยาว่า ไม่สูบบุหรี่แล้ว แล้วหยุดสนิทไปเลย... พอมันมาบอก จำได้ว่าตอบมันไปว่า ใครจะไปเชื่อแก... ตอนนี้ก็เกือบสามปีแล้ว...มันเจ๋งจริงๆ แต่ยังผอมดำอยู่ จากคุณ : อยู่ที่ใจ (mollythom) - [ 16 พ.ย. 50 08:58:52 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ผมสูบบุหรี่มาตั้งแต่อายุ 15 ตอนนี้เลิกได้ 2 ปีแล้วครับ (ปัจจุบัน 29) ตอนเลิกก็หักดิบเลย อยากสูบอยู่ประมาณเดือนกว่าพอหลังจากนั้นก็ค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆไม่อยากอีก ทุกวันนี้ได้กลิ่นก็เหม็นเลย ต้องตั้งใจว่าจะเอาชนะมันให้ได้ คิดไว้อย่างเดียวว่าถ้ากลับไปสูบอีกก็แพ้มันที่เราหยุดที่ผ่านมาก็จะไม่เกิดประโยชน์ อย่างหยุดสูบไปแล้ว 5 วัน ทนไม่ไหวกลับไปสูบอีกไอ้ 5 วันนั้นก็เสียไปเลย ถ้าคิดจะเลิกอีกก็ต้องนับหนึ่งใหม่อีก เชื่อผม หักดิบเลย จากคุณ : beatlesboy - [ 16 พ.ย. 50 13:55:03 ]

ความคิดเห็นที่ 16 เลิกสูบบุหรี่นี่มันง่ายนิดเดียว  ผมยังเลิกได้ตั้งหลายครั้งแล้วแหละ !! จากคุณ : แล้วแต่คุณ - [ 16 พ.ย. 50 15:24:21 ]

ความคิดเห็นที่ 17 - สูบมาตั้งแต่อายุ 18 เข้ามหาลัยปี 1 จนอายุ 43 รวมแล้ว 25 ปี - ปัจจุบันหยุดมาแล้ว 2 ปีเศษ ตั้งแต่กรกฎาคม 2548 - เคยหยุดหลายครั้ง หนึ่งเดือนมั่ง สองเดือนมั่ง.. นานสุด 7 เดือนเมื่อปี 2529 เสียดายมาก ไม่น่ากลับมาเลย - ปกติคนเราจะสูบบุหรี่มันส์ส์ส์มากๆ ก็หลังอาหาร หรือพร้อมกับกินกาแฟ หรือดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งโดยที่ผมจะหยุดดื่มตอนเข้าพรรษาอยู่แล้ว... เมื่อเข้าพรรษาปี 2545 เลยหยุดบุหรี่ไปพร้อมกับหยุดดื่ม ก็ทำได้ 98 วัน แต่พอออกพรรษามาอาทิตย์นึงก็เอาเลย ทั้งดื่ม ทั้งดูดเพราะยังไม่ตั้งใจจะหยุดดูดจริงๆ - เข้าพรรษาปี 2548 ไม่รู้เป็นไง ตัดสินใจอีกครั้งว่าจะหยุด ก็โอเค ทำได้จนออกพรรษา ทีนี้ก้ตั้งใจแล้วว่าถ้าทำได้ จะหยุดยาว ออกพรรษาปุ๊บ หาวิธีให้ตัวเองได้ โดยยังไม่ยอมไปเจอใครในวงเหล้า ถ้าอยากดื่มก็กลับบ้าน นั่งดื่มคนเดียวซึ่งทำได้อยู่แล้ว พอภูมิคุ้มกันเข้าที่ ซักเดือนครึ่งหลังออกพรรษา ก็กลับเข้าสู่ยุทธจักร์ ผลก็น่าพอใจครับ ไม่ดูด แม้จะรู้สึกเปรี้ยวปากบ้าง ก็ทำใจครับ คิดเอาว่า อย่าเลยน่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ตื่นมาจะเสียดาย ไม่น่าสูบเลย กว่าจะหยุดได้นานเท่านี้ ต้องมานับหนึ่งใหม่ (จนถึง 16 พ.ย.50 วันนี้ ผมหยุดมา 848 วันแล้ว ผมชอบตัวเลข ผมชอบนับแบบนี้ บางคนบอกว่านับแล้วมักจะเลิกได้ไม่ตลอด ผมบอกไม่เป็นไร ผมมีความสุข เหมือนเห็นดอกเบี้ยเพิ่มขึ้นๆ ทุกวัน) - บทสรุปของผม เลิกก็คือเลิก ไม่ต้องมีใครขอร้อง ไม่ต้องมีข้ออ้างใดๆ ไม่มีการผ่อนคลายกฎให้ตัวเองโดยเด็ดขาด ส่วนวิธีการอื่นๆ เช่นออกกำลังกาย ดื่มน้ำ ฯลฯ ถือเป็นตัวเสริม เลิกสูบแล้วน้ำหนักจะขึ้น ก็ช่างมัน มาตามลดเอาทีหลัง ไม่ยาก ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ขอให้โชคดีทุกท่าน (meister76@hotmail.com) จากคุณ : เสือ 45 - [ 16 พ.ย. 50 15:48:57 A:122.0.3.134 X: TicketID:160737 ]