ผมเริ่มลดน้ำหนักมาได้อาทิดนึงแล้วแต่มันไม่กระเตื้องไรอ่าครับ ท้อใจมากๆ คือผมกินเหมือนเดิม คือตอนเช้าโยเกริต์ 1 ถ้วย เที่ยงอาจจะเป็นข้าวแกง กับ น้ำแข็งใส ส่วนตอนเย็น กินข้าวครับ ประมาณ 3 ทัพพี่เห็นจะได้แล้วอาจจะมีของหวานตามท้าย เริ่มไปวิ่ง วันละ 2 กิโมประมาณ อาทิดแล้วครับ ปรากฎว่าไม่ลดเลยอ่า รู้สึกแค่ว่ามัน
เฟิร์มขึ้นเท่านั้น ท้อใจสุด อยากข้อกำลังใจหน่อยครับ เพราะตั้งเป้าไว้ค่อนข้างสูงว่า เดือนนึงอยากได้สัก 5 กิโลแต่หลังจากพยายามมาอาทิดนึงปรากฏว่าลดน้อยมากๆ ไม่รู้เพระความรู้สึกตัวเองด้วยหรือเปล่า เพระก่อนลดไม่ได้ชั่งแล้วตามใจปากเกินไปด้วย แฮะ อยากจะขอคำแนะนำและกำลังใจ ครับ ขอบคุณครับ
จากคุณ :
คนอ้วนสู้ตาย
- [
23 พ.ย. 50 23:59:15
A:172.29.9.139 X:203.170.234.5 TicketID:159542
]
อยากทราบว่าเพื่อนคลับลดความอ้วน เดือนนึงได้กี่โลกันครับ
