ความคิดเห็นที่ 3
และแล้วกรรมของข้าพเจ้าก็เริ่มหมดไป
จากหนังสือ วิธีง่าย ๆ รักษาอาการปวดหัวด้วยตนเอง (HEAL YOUR HEADACHE) เขียนโดย ดร. เดวิด บุชชอลซ์ แห่งมหาวิทยาลัย จอห์นส์ ฮอปกินส์
ลืมบอกไปว่า ข้าพเจ้าพยายามศึกษาถึงวิธีการแก้ปํญหาไมเกรนของข้าเจ้าจากแหล่งความรู้ต่าง ๆ และหนังสือ หนังสือเล่มนี้หลายอย่างก็ไม่ทันสมัย ไม่สามารถใช้ได้กับปัจจุบัน ยาหลาย ๆ ตัวที่บอก ก็เป็นยาในอดีต ซึ่งจะแตกต่างจากยาที่ข้าพเจ้าใช้อยู่ ที่ได้มีการลองผิดลองถูกมาหลายปี แต่สิ่งข้าพเจ้าได้จากหนังสือเล่มนี้ อยู่ที่หน้าที่ 95
สิ่งเร้าทางโภชนาการ ตลอดทั้งเล่ม ดร.พยายามจะบอกว่าอะไรที่เราทานเข้าไปจะมีผลกับการปวดศีรษะของเรา ซึ่งสิ่งเร้าที่ระบุในหน้า 95 คือ คาเฟอีน, ช็อกโกแล๊ต, ผงชูรส, เนื้อสัตว์และเนื้อปลาผ่านขบวนการ, เนยแข็ง, ถั่ว, อัลกอฮอล์ และน้ำส้มสายชู
ข้าพเจ้าจึง LIST รายการดังกล่าวพกติดตัว และสังเกตุ อาการปวดศีรษะไมเกรน หลังจากทานสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้น ซึ่งในช่วงแรกยังไม่รวมคาเฟอีน เพราะข้าพเจ้าเป็นคนติดกาแฟอย่างหนักทานวันละ 3 4 แก้ว ผลปรากฎว่ามี ช็อคโกแล๊ต กับ อัลกอฮอล์ ที่ทำให้มีผลเป็นไมเกรน โดยถ้าเป็นช็อคโกแล๊ตที่ราคาแพง มีสัดส่วนของช็อคโกแล๊ตสูง จะมีผลทำให้ปวดศีรษะได้มาก และเร็วกว่า ส่วนอัลกอฮอล์นั้น ประมาณเบียร์กระป๋อง 2 กระป๋องขึ้นถึงจะทำให้มีอาการ
และในที่สุดเมื่อข้าพเจ้ายังคงปวดศีรษะอยู่อย่างต่อเนื่อง ข้าพเจ้าจึงตัดสินใจ หักดิบกาแฟ (มันเป็นช่วงเวลาที่ทรมานมากของข้าพเจ้าตลอด 2 สัปดาห์ ข้าพเจ้าได้กำลังใจที่ดีจากคนรอบข้าง และใน WEB PANTIP ห้องสวนลุม เป็นอย่างมาก
ผลที่ได้รับ ปัจจุบันไมเกรนกับข้าพเจ้าแม้ยังคงเป็นเพื่อนกันอยู่ แต่อาการปวดไม่รุนแรงมากเหมือนเมื่อก่อน สาเหตุการเป็นไมเกรนที่กล่าวมาข้างต้น สามารถหายได้แค่ใช้ยาพารา นอกจากที่จะเกิดการปวดศีรษะ จากความเครียด ยังจำเป็นต้องทานยาตามสูตรข้างต้น
ข้าพเจ้าหวังว่าบทความนี้จะช่วยเหลือ และมีประโยขน์แก่ผู้ที่เป็นไมเกรนหลาย ๆ ท่าน
จากคุณ :
lilacaeng 
- [
9 ธ.ค. 50 23:10:22
]
|
|
|
