ความคิดเห็นที่ 1 ผ่านมาแป๊ปเดียว...กระทู้ของพวกเราก็มีอายุขวบกว่า ๆ แล้ว... เวลาช่างผ่านไปอย่างรวดเร็วเหลือเกิน... ในรอบปีที่ผ่านมา..มีเรื่องราวเกิดขึ้นมากมาย.... ผมยังจำได้เกี่ยวกับกระทู้แรกที่เริ่มเขียนประสบการณ์ในการฝึกโยคะของตัวเอง.. มาถึงกระทู้แบคเบนดิ่ง... กระทู้ทายปัญหากับดาวน์ด๊อก... กระทู้ปัญหาหัวใจ กระทู้เปิดใจ..และอื่นๆ  อีกมากมาย... ทุกอย่างไม่ว่าดี หรือ ร้าย ล้วนเป็นประสบการณ์ที่มีค่า... โยคะสอนให้เรารับทั้งสิ่งที่ดี และ ไม่ดีเข้ามาในชีวิต จัดการกับสิ่งที่ไม่ดี..ให้มันดีที่สุด และจัดการกับสิ่งที่ดี ให้ดียิ่งขึ้น... พื้นที่เล็ก ๆ แห่งนี้ทำให้เรามีมิตติ้งกันเมื่อกลางปีนี้... จำได้ว่านั่งเมาท์กันจนดึกดื่น... มีเพื่อน ๆ มางานรับปริญญาของผม... มีคนตั้งคำถามเกี่ยวกับโยคะ  แล้วก็มีคนมาช่วยตอบมากมาย... นับเป็นอีกปีที่มีคุณค่าจริงๆ....สำหรับผม ขอขอบคุณที่คนที่ติดตาม...และทำให้ชีวิตของผมมีอีกมิติหนึ่งแห่งความหมาย... มิตรภาพ และความสัมพันธ์...ที่เรามีให้กัน  แม้ไม่เคยเห็นหน้า หรือไม่เคยรู้จัก... หรือแม้จะเคยเห็นหน้ากันจนเบื่อ...อิอิ... ขอคุณพระคุ้มครอง บุญรักษาทุกคนครับ... รักนะ.... เด็กซาปอย... 1/1/08 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 1 ม.ค. 51 19:51:41 ]

ความคิดเห็นที่ 2 มาสวัสดีปีใหม่ ครูปอย และ สมาชิกทุกท่านค่ะ ขอพลังและการฝึกฝนการเปิดใจเรียนรู้ อยู่กับท่านทุกอย่างก้าว เพิ่งมาขอเป็นสมาชิกเมื่อไม่นานนี่เอง ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและประสบการณ์ที่มาเล่าสู่กันฟังนะค๊า สวัสดีปีใหม่คะ ปล. แอบหายไปพักนึงเพราะเพิ่งสอบเสร็จค่า จากคุณ : ะ_being - [ 1 ม.ค. 51 22:59:46 ]

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีปีใหม่จ้าาาาาา จากคุณ : คุโระจัง - [ 1 ม.ค. 51 23:09:28 ]

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีปีใหม่ ชาว yoga ranger ทุกท่านจ้า ขอบคุณยังน้อยไป - กอล์ฟ - ไมค์ จากเมื่อวานที่ไม่มีสักครึ่งที่ใคร หันมามองที่ฉันก้อแค่คนไร้ค่าคนหนึ่ง แต่มีเธอเท่านั้นที่มาดูแลหัวใจ บอกว่าฉันสำคัญ อยากขอบคุณเธอสักครั้ง และอยากตอบแทนหัวใจ ที่เธอให้มาจากคนตัวเล็กๆ ที่บังเอิญเธอถ่อมตัวมาสนใจ อยากขอบคุณเธอสักครั้ง แม้อาจจะเป็นถ่อยคำที่ดูน้อยไป ไม่เพียงพอกับใจที่ฉันต้องการบอกเธอ หากฉันมีสิ่งดีๆ สักนิดที่พอให้ความสุขกับเธอ อยากจะยอมยกให้ทุกอย่าง ตอบแทนความใจดีที่เธอเผื่อมีให้กันมีให้ฉันเรื่อยมา อยากขอบคุณเธอสักครั้ง และอยากตอบแทนหัวใจ ที่เธอให้มาจากคนตัวเล็กๆ ที่บังเอิญเธอถ่อมตัวมาสนใจ อยากขอบคุณเธอสักครั้ง แม้อาจจะเป็นถ่อยคำที่ดูน้อยไป ไม่เพียงพอกับใจที่ฉันต้องการบอกเธอ บอกกับเธอได้เพียงว่าฉันยังไม่เคยรู้สึกอย่างนี้ เมื่อเจอใครๆ ฉันจะมีเธอเท่านั้น ฉันจะมีเธอเท่านั้นอยู่ภายในใจ....... อู้ อยากขอบคุณเธอสักครั้ง และอยากตอบแทนหัวใจ ที่เธอให้มาจากคนตัวเล็กๆ ที่บังเอิญเธอถ่อมตัวมาสนใจ อยากขอบคุณเธอสักครั้ง แม้อาจจะเป็นถ่อยคำที่ดูน้อยไป ไม่เพียงพอกับใจที่ฉันต้องการบอกเธอ สำหรับมิตรภาพดีๆ ที่มีให้กัน เสมอมาน่ะจ๊ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 2 ม.ค. 51 08:26:47 ]

ความคิดเห็นที่ 5 หวัดดีปีใหม่ ค่ะทุกท่านชาว yoga ranger มีความสุข  สุขภาพแข็งแรง  จิตใจเบิกบาน งานน้อยๆ เงินเยอะๆๆ  ตลอดปีค่ะ อ้าว  นี้ปีแล้วเหรอค่ะเร็วจังค่ะ เหมือนไม่นานนี้เองหน่อ มีอะไรมากมายกับกระทู้โยคะนอกเสื่อ ทำให้ได้รู้จักผู้คนที่รักชอบโยคะเหมือนกัน ได้เจอกันคุยกันแบบเป็นๆ ไม่ใช่คุยกับตัวหนังสืออย่างเดียว ทำให้พี่รู้ว่ายังมีอะไรมากมายในโลกกว้างนี้   ไม่ใช่อยู่กับตัวเองอย่างเดียว  ไม่อยู่แบบเหงาๆอีกแล้ว มีการแบ่งปันประสบกาณ์ให้กันและกัน จากที่ไม่รู้หรือรู้แต่ด้านเดียวก็นำมาแก้ไขให้ดีขึ้น ขอบคุณ  เด็กซาปอย ที่มีกระทู้โยคะนี้เกิดขึ้น ขอบคุณ เพื่อนทุกคนที่มีมิตรภาพที่ดีให้กัน แก้ไขเมื่อ 02 ม.ค. 51 10:51:58 จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 2 ม.ค. 51 09:14:08 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ขออนุญาต ฝากข่าวประชาสัมพันธ์ แล้วก็ ชวน ไปเจอกัน ถ้าใครสะดวกน่ะจ๊ะ วันเสาร์ที่ 5 มกราคม เวลา 10.00 - 16.00 central world ชั้น 10 ห้อง โยคะสตูดิโอ เอ มีงาน yoga championship competition ของ bikram ถ้าใครสนใจ  เดี๋ยว วี แจก เบอร์ ให้ ทาง PM นัดเจอแล้วค่อยเข้าไปพร้อมๆ กัน สำหรับ คนที่ไม่เป็น member ของ bikram ก็เข้าไปชมได้น่ะจ๊ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 2 ม.ค. 51 10:07:34 ]

ความคิดเห็นที่ 7 Happy New Year ค่าทุกคน ขอให้มีสุขภาพดี คุณวีเราอยู่เชียงใหม่คงไม่ได้ไป ไปชมแล้วอย่าลืมเอามาให้เล่าให้ฟังในกระทู้นะคะ รอฟังอยู่ จากคุณ : Pimnattada - [ 2 ม.ค. 51 10:39:24 ]

ความคิดเห็นที่ 8 คุณ วี  โทรเตือนพี่อีกทีนะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 2 ม.ค. 51 10:54:20 ]

ความคิดเห็นที่ 9 สวัสดีปีใหม่ 2551 ทุกท่านค่ะ คุณกวีคะ สนใจค่ะ แต่ไปบ่ได้ อยู่บ้านนอกค่ะ ภาระกวนตัวยังเล็กอยู่ด้วยค่ะ :) จากคุณ : suky - [ 2 ม.ค. 51 11:33:39 ]

ความคิดเห็นที่ 10 คุณพิม จ๋า ถ้าเค้ายอมให้ถ่ายรูป เด๋ว วี จะถ่ายมาลงให้ดูจ้า พี่แดง ได้เลยฮับ วันศุกร์ วี โทรหาอีกทีหนึ่งน้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 2 ม.ค. 51 11:33:50 ]

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีปีใหม่ชาวโยคะนอกเสื่อทุกๆคนด้วยค่ะ... คุณ เด็กซาปอย ตามอ่านแต่ไม่ค่อยได้เขียนมาคุย หวังว่าคงสบายดีนะ จากคุณ : PEEAEY (PEEAEY) - [ 2 ม.ค. 51 12:38:07 ]

ความคิดเห็นที่ 12 หวัดดีปีใหม่ด้วยคน จากคุณ : 2 many story - [ 2 ม.ค. 51 16:33:08 ]

ความคิดเห็นที่ 13 บุญรักษาและสวัสดีปีใหม่ จารย์ปอย เช่นกันครับ จากคุณ : NanaKamo - [ 2 ม.ค. 51 16:42:56 ]

ความคิดเห็นที่ 14 งานนี้ไม่พลาดแน่นอน แต่อยู่อาจไม่ถึง บ่าย 4 เพราะว่าจะไปเล่นโยคะน่ะสิ อิอิอิ สวัสดีปีใหม่ทุกคนจ้า จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 2 ม.ค. 51 17:28:33 ]

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีปีใหม่ ด้วยคนค่ะ ขอให้บุญรักษาทุกๆ คนนะคะ จากคุณ : tapoo (Siwane) - [ 2 ม.ค. 51 23:04:46 ]

ความคิดเห็นที่ 16 อยากจะไปดูการแข่งมาก แต่ว่า ติดสัมมนาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา  แงแง หวัดดีครับ สงครามกวี พี่แดง รูปที่พี่แดงเอามาลงนั่น Salvador Dali ใช่ไม๊คับ จากคุณ : คุโระจัง - [ 2 ม.ค. 51 23:27:23 ]

ความคิดเห็นที่ 17 วันนี้วันสวดมนต์แห่งชาติ  เพิ่งสวดเสร็จเมื่อกี้เอง... ต้องไปนอนแระ  เดี๋ยวทำงานสาย... ว่าแต่ #13 นี่....เคยเล่นโยคะกับเค้าด้วยหรอนี่...มาหวัดดีคุณครูกับเค้าด้วย  เดี๋ยวจับเล่นโยคะให้เข็ดเลย...อิอิ... ล้อเล่นนะครับ... สวัสดีทุกคนรวมถึงสมาชิกใหม่ด้วยนะครับ... ว่าแต่ ใครไปงานแข่งโยคะ อย่าลืมพกกล้องไปนะจ๊ะ... แล้วเอารูปสวย ๆ มาเป็นแรงบันดาลใจ:) ฝันดีทุกคนฮับ... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 2 ม.ค. 51 23:42:04 ]

ความคิดเห็นที่ 18 คุณ คุโระจัง อยากตอบว่าใช่จัง แต่ไอ้ Salvador Dali มันอยู่ตรงไหนหว้า ! บอกหน่อย ไม่รู้จริงๆค่ะ  -____-" แก้ไขเมื่อ 03 ม.ค. 51 13:56:49 จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 3 ม.ค. 51 09:15:26 ]

ความคิดเห็นที่ 19 เพิ่งจะเข้าพันธ์ทิพย์ เจอข้อความของวี ขอบคุณนะวี วันเสาร์นี้มีเรียนโยคะอ่ะ หยุดคลาสไปนานแล้วด้วย คงไปม่ายได้ เศร้าๆๆ เซ็งๆๆ เอาภาพมาฝากด้วยนะคะ สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังค่ะ ทุกท่าน ตุ๊กตาคิดแบบเดียวกะคุณรักน้อยนิดเลยค่ะ ตรงใจมากๆ เลย จากคุณ : สาวสยาม - [ 3 ม.ค. 51 09:25:08 ]

ความคิดเห็นที่ 20 รูปล่างไห้วครูด้วยค่ะ และรับใบประกาศ แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 51 19:47:13 แก้ไขเมื่อ 03 ม.ค. 51 13:58:50 แก้ไขเมื่อ 03 ม.ค. 51 13:58:09 จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 3 ม.ค. 51 09:28:01 ]

ความคิดเห็นที่ 21 นมัสเต yoga ranger ทุกท่านจ้า เย้ พี่แดง ที่รัก U R MY GIRL จริงๆ ยินดีด้วยกับ ครูที่รัก คนใหม่จ้า อย่าลบเลยน่ะ น่ะน่ะ ลงรูปให้ชื่นใจกันนานๆ ดีกว่า ปล. 1. สวยขึ้นน้า งุงิ งุงิ 2. ทำมายไม่บอกเค้าอ่ะ จะได้ ไปแสดงความยินดี วันรับประกาศ ตุ๊กตาจ๋า ได้เลยจ้า ถ้าเค้ายอมให้วี ถ่ายรูปอ่ะน่ะ คุโระ เพื่อน ตะเองคนไหน เด๋ว เค้าไปเชียร์ให้ติดขอบเวทีเลย ครูปอยจ๋า ของวี ตอนนี้ เจอแต่ เทศกาล กินแห่งชาติอ่ะ แบบว่า อวบแทบจะเลยระยะสุดท้ายแล้ว ปล. สวดมนตร์ เวลานอนไม่หลับ นี้ ใจนิ่งดีเนอะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 3 ม.ค. 51 11:14:16 ]

ความคิดเห็นที่ 22 มีคำถามถามสมาชิกหรือใครก็ได้คะ ที่ทราบ ว่าเล่นโยคะแล้วทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นหรือเปล่าคะ เล่นมาประมาณเกือบปี คะ แต่เดิมเป็นคนไม่มีหุ่นเลย  มีพุงหนาๆ เอวสะโพกเท่ากันหมด แต่ช่วงนี้เหมือนสะโพกใหญ่ขึ้นนิดนึง หรือว่าอ้วนขึ้นคะเนี่ยย ฮ่ๆๆๆ (แต่เห็นครูที่สอนหุ่นดี๊ดี เอวเล็ก สะโพกผาย) เลยอยากขอความเห็นสมาชิกคะ ว่าเกิดการเปลี่ยนแปลงกับรูปร่างอย่างไรบ้าง หรือว่าอันที่จริงเราอ้วนขึ้น(แง้ๆๆ)   ปล. อยู่ในช่วงวัยรุ่นตอนปลายค่า จากคุณ : ะ_being - [ 3 ม.ค. 51 21:13:16 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ะ_being ไม่กล้าตอบเลย....ให้สาว ๆ มาตอบดีกว่านะ... ชอบรูปรักน้อยนิดจัง...ดูขลังดี...หวัดดี สาวสยาม คุโระ Tapoo PEEAYE  2 man two story และ suky ด้วยจ้า จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 3 ม.ค. 51 21:46:07 ]

ความคิดเห็นที่ 24 ครูปอย วันนั้นมีโยคะมาระทอนแบบเล็กๆ 4ชม. แก้ไขเมื่อ 03 ม.ค. 51 22:52:29 แก้ไขเมื่อ 03 ม.ค. 51 22:34:31 จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 3 ม.ค. 51 22:33:04 ]

ความคิดเห็นที่ 25 วันนี้ไปเข้าคลาสโยคะสองคลาสรวด Yin yoga ต่อด้วย Vinyasa เดี๋ยวนี้เริ่มชอบ หยินโยคะ หามุมสงบๆ รู้สึกดีมาก ตอนทำท่าศพ เกือบหลับอีกแล้ว ดีที่ครูร้องเพลงปลุก พี่แดง Dali คนที่ไว้หนวดอ่ะครับ ศิลปินดังนาาา สงครามกวี ลองไปดูก่อน กลับมาแล้วจะบอก อิอิ จากคุณ : คุโระจัง - [ 3 ม.ค. 51 23:26:22 ]

ความคิดเห็นที่ 26 อ๋อ  คุณคุโระจัง  ไม่รู้จักนะค่ะ เห็นเป็นท่าโยคะก็เก็บมาลงค่ะ จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 4 ม.ค. 51 07:36:20 ]

ความคิดเห็นที่ 27 รักน้อยนิด....===>โยคะเล็กๆ 4ชม...  - -! คุโระจัง....===> เข้าคลาสโยคะสองคลาสรวด Yin yoga ต่อด้วย Vinyasa.....- -!! เด็กซาปอย ....===> Eating...have a nice dinner and sleep...eieiii Is that can count... - -!!! anyway...รักน้อยนิด..that pose normally start with -Tripod head stand... -Then, legs in lotus and lower down legs to inner arm. -last pose is "LIFT" up the head land lower down the hip...like Crow Pose with lotus legs krab:) -Arm elbow don't bend if possible... Such a tough pose... for the easier one..instead of legs in lotus position.... you can lower the legs down like crow's leg... then lift up head as well... Picture credit; Jason winn (bikram teacher) http://images.google.com.sg/imgres?imgurl=http://www.emediawire.com/prfiles/2005/11/01/305081/j020c000.gif&imgrefurl=http://www.emediawire.com/releases/2005/11/emw305081.htm &h=400&w=345&sz=49&hl=en&start=3&um=1&tbnid=F2QdqamkVTz3VM:&tbnh=124&tbnw=107&prev=/images%3Fq%3DBikram% 2Badvanced%2Bposture%26svnum%3D10%26um%3D1%26hl%3Den%26sa%3DN แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 51 10:11:01 แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 51 10:09:52 แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 51 10:09:19 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 4 ม.ค. 51 10:07:15 ]

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีค่ะ คุณอะบีอิ้งคะ เพิ่มท่ายืนเท้าสะเอว+ขมิบก้น เขย่งเท้าก็ได้ ไม่เขย่งก็ได้ ส่วนตัวนะคะ สะโพกไม่ใหญ่ขึ้นค่ะ แต่เอวยังโตเท่าเดิมอยู่ เอ๊ะ หรือมากกกว่าเดิม เอ๊ะ ไม่รู้ ไม่กล้าวัด แหะ แหะ ค่ะ จากท่า คห 26 มาเป็นท่า คห 27 ดิฉันพยายามยกหัวอยู่นาคะ :) ฝึก 100% ยกได้ 20% อีก 80% ที่เหลือคือ หัวทิ่ม+ยกหัวไม่ขึ้น 5555 ไม่เข็ด จากคุณ : suky - [ 4 ม.ค. 51 14:58:35 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ดีจ้าทุกท่าน คุณะ_being   555+ ไอ้เรื่องหุ่นเราก็เจอจ้า มีแต่คนถาม "ไมแกยังบึกบึนอยู่วะ" อันนี้ข้าเจ้าก็ตอบไม่ได้นะก๊า เอาเป็นว่า มันไม่ลด ก็ขออย่าให้เพิ่มละกัน แก้เก้อว่า "เล่นเพื่อสุขภาพ" เสมอเลยล่ะ ครูปอย  ทำไมไม่ตอบล่ะ ชายหรือหญิงน่าจะเหมือนกันไม่ใช่หรอ??? จากคุณ : สาวสยาม - [ 4 ม.ค. 51 19:27:38 ]

ความคิดเห็นที่ 30 สาวสยาม... ไม่เหมือนกันครับ...สำหรับหญิงและชาย... เอาเป็นว่า....ขึ้นกับแนวที่ฝึกด้วย... ถ้าเล่นแนว Ashtanga, Power หรือ Vinyasa...ส่วนมากจะ lean ขึ้นครับ ไม่เคยเห็นครู ashtanga คนไหนอ้วนหรือสะโพกใหญ่เลย...มีแต่ผอมจนหนังจะติดกระดูกอยู่แล้ว...แต่มีกล้ามเนื้อนะ.... ส่วน Hatha, HOT yoga ยังเห็นมีสะโพกใหญ่อยู่บ้าง.. แต่โดยหลัก ๆ โยคะถ้าเล่นให้ถูกวิธีโดยควบคุมการกินอาหารไปด้วย.. ไม่ดีกินด่ะอย่างผม..ก็จะช่วยกระชับรูปร่างครับ... อาจดูมีเอวและสะโพกมากขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าอ้วนขึ้น... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 4 ม.ค. 51 22:58:19 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ถามต่อค่ะครู ทำไมจึงแตกต่างกันล่ะคะครู หมายถึง แนวพวกแรกจะใช้แรงมากกว่าหรอคะ?? ช่วยแนะนำด้วยค่ะ จากคุณ : สาวสยาม - [ 5 ม.ค. 51 19:57:57 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ที่ต่างเพราะการฝึกแบบพวกกลุ่มแรก จะเน้นการเคลื่อนไหว...มีการหายใจเพื่ออบอุ่นร่างกายตลอดการฝึก มีการกระโดด  เคลื่อนไหวต่อเนื่องมาก  ดังนั้นอัตราการเผาผลาญพลังงานจะสูงมากครับ..โดยเฉพาะคนที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก.... ดังนั้นการฝึกโยคะแบบกลุ่มแรก จะเหมือนการออกกำลังกายแบบแอโรบิกไปในตัวอยู่แล้ว...ร่างกายจะ lean เร็วมาก ส่วนกลุ่มหลัง จะเน้นความนิ่งและการค้างท่านานกว่า มีการเคลื่อนไหวบ้าง แต่จะหยุดค้างในท่าค่อนข้างนาน... ดังนั้นอัตราการเผาพลาญจะต่ำกว่าแบบแรกครับ... แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับท่าที่ฝึกด้วย..หากเป็นท่าใช้ยาก  ก็หนักใช่เล่นเช่นกัน... ตัวผมเอง ถ้าฝึก Hatha รูปร่างไม่ค่อยเปลี่ยนครับ... แต่ถ้าฝึก Ashtanga แค่เดือนเดียวต่อเนื่อง จะเห็นเลยว่ากล้ามเนื้อมี Definition มากขึ้น  ขาดูเล็กลง...อันนี้คนทักนะ ไม่ได้คิดไปเอง... แต่ก็ไม่เคยฝึกได้ต่อเนื่องเกินเดือนสักที  เพราะไม่ใช่แนว..อิอิ... พูดถึงเรื่องสรีระ โดยสรีระแล้ว...ผู้ชายจะต่างกับผู้หญิงครับ.... สังเกตดูจากท่าอาสนะก็ได้ ส่วนมากผู้ชายมักจะทำท่าที่ใช้ความแข็งแรงได้ดี ส่วนผู้หญิง  โดยส่วนมากก็จะมีแนวโน้มด้านความอ่อนตัวมากกว่า.... โดยสรีระแล้วผู้ชายแทบไม่มีส่วนต่างระหว่างเอวและสะโพก... เรียกได้ว่าแทบจะเป็นเส้นตรง.. ยกเว้นเลี้ยงพุงหมีอย่างผม เอวก็อาจจะใหญ่กว่าสะโพกได้..อิอิ... ดังนั้น  โดยปกติ  หากผู้ชายฝึก... มักจะไม่เห็น หรือ ไม่สนใจการเปลี่ยนแปลงด้านสัดส่วน..เช่น สะโพกใหญ่ขึ้นใหม่  หน้าอกโตขึ้นไหม... เอวเล็กลงไหม...ขาใหญ่ขึ้นไหมเป็นต้น... สำหรับผม..ผอมลงก็คือผอมลง.. คือดูรวมๆ แล้วเฟริร์มขึ้น  แต่เรามักไม่ได้เน้นเป็นจุดๆ  ละเอียดเหมือนปู้หญิง... อย่างมากก็แค่  โอ้ว ดูมีกล้ามขึ้นนะ  หรือดูเฟิร์มขึ้น... เคยเจอคำถามประมาณว่า เล่นโยคะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นไหม... อันนี้คนสอนเองก็จนปัญญาตอบครับ... แต่เอาเป็นว่า  การเปลี่ยนแปลงของสรีระโดยรวมจะดีขึ้น... จริงๆ  รูปร่างของผู้หญิงมีหลายแบบ แบบช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ แบบช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็ก หรือแบบไม่ค่อยมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนผู้ชาย... แต่ไม่ว่าจะเป็นร่างกายแบบไหน..เราเปลี่ยนรูปแบบไม่ได้.. แต่จะเป็นได้ให้สมบูรณ์ที่สุดในแบบที่ตัวเองเป็น... อย่างขนมหวานเคยบอกว่า  มีแต่คนชมว่าหน้าท้องลดลง... ดูแบนราบ...เป็นต้น... ดังนั้น เรื่องรูปร่าง ให้ผู้หญิงมาตอบดีกว่าครับ... ว่าไงจ๊ะวีและรักน้อยนิด   น่าจะพอช่วยให้คำตอบได้นะ... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 5 ม.ค. 51 20:55:36 ]

ความคิดเห็นที่ 33 สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังค่ะ รักษาสุขภาพกันทุกคนนะคะ พออายุมากขึ้น เห็นเพื่อนหลายคนป่วย รู้สึกว่าสุขภาพดี มีค่ามากค่ะ ครูปอยคะ พูดเรื่องน้ำหนัก   ช่วงนี้เราหยุดเล่นโยคะร้อนไปสองอาทิตย์ และไม่ได้ออกกำลังอื่นเลย อาหารทานเท่าเดิมค่ะ ทำไมน้ำหนักลดลง ประมาณ1กิโลคะ หรือว่ากล้ามเนื้อมันหดหายไปทำให้น้ำหนักหายคะ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 5 ม.ค. 51 21:38:06 ]

ความคิดเห็นที่ 34 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์จ้า เอิ่ม เรื่องน้ำหนักนี้ วีก็จนปัญญาอ่ะ พยายาม อย่างหนักมาก มันก็อืดเอา อืดเอา ไม่รู้จะทำอย่างไรกับมันดีแล้ว คุณ  ะ_being ปล. อยู่ในช่วงวัยรุ่นตอนปลายค่า จากประโยคนี้อ่ะ วีขออนุญาต เดาว่า รูปร่างคุณกำลังเปลี่ยนหรือเปล่าเอ่ย ทำใจสบายๆ แล้วรอดู อีกสักปี ดีไหมจ๊ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 7 ม.ค. 51 11:34:19 ]

ความคิดเห็นที่ 35 เรื่อง ประกวด โยคะ ขอติดเรื่อง รูปบรรยากาศการประกวดไว้ก่อนน่ะจ๊ะ ยังไม่ได้ เอาลง คอมเลยอ่ะ เด๋ว พอมีเวลา จะพยายามทยอยเอามาลงให้ดูกันจ้า ปล. ครูปอย แล้วก็ คุโระจัง จ๋า วีเจอ คนที่คุณก็รู้ว่า ใครด้วยล่ะ อิอิ เลยรีบฝากเนื้อฝากตัว เผื่อไว้สำหรับปีหน้าเลย หุหุ จากคุณ : สงครามกวี - [ 7 ม.ค. 51 11:38:09 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ...คนที่คุณก็รู้ว่า "ใคร".... "ใคร"....ที่คนก็รู้ว่า"คุณ"..... eieiiii.............. I am so busy with my work now...might be a bit late for updating my katoo na krab... If anyone have sth to post and discuss..... do it fisrt..don't wait for me:) " ตะวันรอนตอนเช้า " Body weight is sth amazing.... There is so many factors krab. Sometime I also don't understand... but 1 KG consider quite ok for me... In my case..my weight can change 1 KG during a day... So, normally I will take an average during 2 weeks or a month as a standard..whether I gain or lost weight... But fortunatelly...I normally gain wt..eieiiii :D Miss u all na krab... Take care :) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 7 ม.ค. 51 12:32:41 ]

ความคิดเห็นที่ 37 ขอบคุณค่ะ  ครูปอย วันนี้เริ่มไปเล่นโยคะ(ร้อน)แล้วค่ะ หลังจากหยุดไปสองอาทิตย์ จะรอดูผลน้ำหนักค่ะ   คุณวีคะ รอดูรูปอยู่นะคะ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 7 ม.ค. 51 14:34:17 ]

ความคิดเห็นที่ 38 ขอบคุณทุกๆท่านมากนะค่า สำหรับคำแนะนำค่า เห็นทีต้องคุมอาหารแล้วคะ เพราะหลังจากเรียนโยคะ แล้วปล่อยตัวมากกินขนมจุบจิบ หุ่นเลยยิ่งบึกบึน ส่วนสะโพกที่ว่าใหญ่ขึ้น เห็นจะเป็นเพราะขนมทั้งหลายแน่เลยค่ะ อีกอย่างเพราะปกติที่ฝึกแบบ hatha มากกว่า เลยอาจจะเผาผลาญไม่พอเท่าที่กินเข้าไป (T_T) คุณ suky ขอบคุณสำหรับท่าค่ะ จะพยายามทำให้ได้ทั้งวันเลยเอ้อ (เอาเข้าไปๆๆ) คุณสาวสยาม. เจอเหตุการณ์เหมือนกันเลยค่ะ พอเพื่อนรู้ว่าเราเรียนโยคะนะจะถามว่า "แล้วทำไมไม่ผอมวะแก" เอ้อออ เฮออ บึกบึนกว่าเดิมอีกด้วยซ้ำ ต้องคิดไว้ว่า เพื่อสุขภาพ+ความพอใจ แล้วกัน เฮ้ออ คุณวี. ค่ะจะรอดูว่าอีกปีนึง จะยังใส่กางเกงยีนส์ตัวเดิมได้ไม๊ อิอิ ขอเวลาควบคุมอาหารสักเดือนสองเดือน แล้วมาดูความแตกต่างกันต่อไปค่ะ จากคุณ : ะ_being - [ 7 ม.ค. 51 20:47:19 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ตามมาเร็ว..... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 7 ม.ค. 51 22:06:44 ]