ผมค่อนข้างอ้วน ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 78-80
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ อยากจะลดหุ่นน่ะครับ
ตอนนี้ผมก็พยายามไม่กินจุกกินจิก และคิดว่าจะวิ่งทุกวัน
ผมเริ่มวิ่งไปได้ 3 วันแล้วรู้สึกว่าเหนื่อยง่ายกว่าคนอื่นที่วิ่งกันน่ะครับ หรือว่าเพราะไม่ค่อยได้วิ่งเลยเป็นแบบนี้
ผมไม่รู้ว่าควรจะหยุดเมื่อไหร่ ที่ๆผมวิ่งอยู่ในมหาวิทยาลัย เป็นบริเวณสวนน่ะครับ ระยะทางรอบนึง 1.2 km (วัดจาก google earth แล้ว) ผมวิ่งวันแรกไปได้ราวๆ 900 เมตรแล้วรู้สึกไม่ไหวแล้วน่ะครับ จนตอนนี้ ผ่านมา 3 วัน ผมฝืนวิ่งได้ครบรอบแล้ว
ทีนี้อยากทราบว่า ผมควรจะค่อยๆเป็นค่อยๆไป หรือฝืนไปซักหน่อยดี เพราะผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยน่ะครับ ควรวิ่งแค่ไหนถึงจะพอในระยะเริ่มต้นครับ เห็นเพื่อนที่เค้าวิ่งทุกวันได้ 3 รอบบ้าง 2 รอบบ้าง ผมเลยรู้สึกว่าตัวเองวิ่งน้อยไปรึเปล่า แต่พอแค่รอบเดียวนี้ก็เหนื่อยมากๆ ก้าวขาไม่ค่อยออกเลย
คิดว่าอย่างไรครับ?
แก้ไขเมื่อ 22 ม.ค. 51 01:45:40
จากคุณ :
End of Love 
- [
22 ม.ค. 51 01:44:40
]
พึ่งเริ่มวิ่ง ควรวิ่งระยะแค่ไหนดีครับ
