ความคิดเห็นที่ 1 ..............ข่าวดีก็คือ.......... ต่อไปกระทู้โยคะนอกเสื่อเล็ก ๆ แห่งนี้  คงจะมีสมาชิกมาเพิ่มครับ.... เนื่องจากผมเพิ่งให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Yoga Journal Thailand เพื่อเป็นการแนะนำโยคะนอกเสื่อให้เป็นที่รู้จักกว้างขึ้น.... ให้หลาย ๆ คนได้รู้ว่า อย่างน้อย ในโลกเล็กๆ  ใบนี้...ยังมีพวกเรา ที่ไม่ได้มุ่งฝึกโยคะแค่เพียงเพื่อกำลังกาย หรือเพื่อทำท่าอาสนะให้ได้ดี... หากแต่ยังฝึกโยคะเพื่อบำรุงใจให้แข็งแรง และมีความสุขอีกด้วย:) คงได้ตีพิมพ์ในเร็ว ๆ นี้ครับ.... อย่าลืมต้อนรับสมาชิกใหม่กันนะครับ.... รูปด้านล่างเป็น Vrindavan เมืองที่ผมจะไปเยือน... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 23 ม.ค. 51 20:35:04 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ใครมีคำถามอะไรค้างคาในใจ... ถามได้ก่อนไปนะครับ....ถ้ายังมีเวลาจะแวะมาตอบเรื่อย ๆ ครับ.... ส่วนเรื่องคนที่คุณก็รู้ว่าใครอุตส่าห์ช่วยเดาล่วงหน้าเกี่ยวกับข่าวดี... ก็มีส่วนถูกครับ.... จริงๆ  แล้วไม่อยากบอกว่าผมแต่งงานมานานแล้ว....เพื่อน ๆ รู้กันหมดครับ... มั่นมาเกือบห้าปี  เพิ่งตกลงปลงใจแต่งเมื่อไม่กี่ปีนี้เอง...... ผมแต่งงานกับโยคะครับ....ใจไม่ว่างแล้ว....คิคิ...:) แก้ไขเมื่อ 23 ม.ค. 51 20:41:36 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 23 ม.ค. 51 20:40:44 ]

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีค่ะครูและทุกท่าน อะนะ...ครู ไอ้เราก็หลงจริงจัง แต่งกะโยคะหรอกหรือ?? 555 อยากรู้ว่าโยคะแต่ละอย่างต่างกันอย่างไรคะ?? วินยาสะ หฐ อัษฎางคะ พาวเวอร์ บิแครม มีอีกไหมอ่ะ?? นึกไม่ออกแล้วค่ะ ช่วยไขให้กระจ่างหน่อยนะคะ อยุ่ในอกมานานละ ขอบคุณค่ะ ดีใจจังเลยค่ะจะได้มีคนที่เป็นเหมือนเราเพิ่มขึ้น ได้คุยได้เรื่องเดียวกันอีกหลายๆ คน ต้อนรับสมาชิกใหม่ เหอๆ อีกอย่างในโยคะ เจอร์นัลฯ เล่มเดือนนี้ เห็นเค้าว่าต้อนรับครูโบคนใหม่ ใช่ผู้ชายในรูปหรือป่าวคะ? ผมสั้นๆ ใส่กางเกนขาสั้นสีดำอ่ะ?? สงสัยๆๆ จากคุณ : สาวสยาม - [ 23 ม.ค. 51 20:56:51 ]

ความคิดเห็นที่ 4 :'( คำถามที่สาวสยามถามเรื่องประเภทโยคะเคยมีตอบไปทีนึงแล้ว ลองไป search ดูหาไม่เจอว่าอยู่ในกระทู้ไหน ถ้าเจอแล้วจะมาบอกอีกทีนะ ส่วนโฆษณาใน Yoga Journal ของ Absolute Yoga เล่มล่าสุด รูปสองรูปในหน้านั้นเป็นคนละคนกันนะ รูปข้างบนไม่ใช่ ส่วนรูปล่างที่เป็นรูปขาวดำ คนนั้นคือครูโบครับ ว่าแต่เรามาตอบกระทู้ทำไมหว่า เจ้าของกระทู้เขาไม่ได้ชวนเรามากระทู้นี้ด้วยนี่นะ :( จากคุณ : Marty X - [ 23 ม.ค. 51 21:19:32 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ^ II II II แอบมาดูคนขี้งอน..เห้อๆๆๆ.... ต้องจุดธูปเชิญด้วยไหมเนี่ย.... จากคุณ : เด็กซาปอย (เด็กซาปอย) - [ 23 ม.ค. 51 21:59:05 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ครูปอยลงสัมภาษณ์ แล้วเขาจะถ่ายหน้าครูปอยไหมคะ อยากเห็นหน้าชัดๆ คริๆๆ จากคุณ : Pimnattada - [ 23 ม.ค. 51 22:28:33 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณ Marty X นั่งรออย่างใจจดจ่อค่ะ ส่วนรูปครูโบ เรามองไงหว่าว่าเหมือนกัน เหอๆ ครูปอย งานเกิดแน่นอนเลย สาวๆกรี๊ด เพรียบอีกแย้ว อิอิ จากคุณ : สาวสยาม - [ 24 ม.ค. 51 08:42:44 ]

ความคิดเห็นที่ 8 นมัสเต ครูปอย สาวสยาม Marty X และก็ คุณพิม จ้า ง่ะ ครูปอยอ่ะ อ่านคห. 2 ตอนแรก เรางี้กรี๊ด สลบ ต๊าย แต่งแล้วไม่เห็นบอก   เราจะได้ยินดีด้วย อ่ะน่ะ ที่แท้ ก็แต่ง กะ โยคะนี้เอง 5555 โอ๋ๆๆ Marty X จ๋า ครูปอย อยากให้ marty x มาช่วยตอบกระทู้จะตาย                           เวลามาที ใครๆ ก็กิ๊ว ก๊าว ดีใจกันทั้งนั้นแหละจ้า อย่าน้อยใจไปน้า น่ะน่ะน่ะ ว่าแล้วก็ มาบ่อยๆ น่ะจ๊ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 24 ม.ค. 51 10:22:12 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ดีครับครูปอย แอบดูอยู่ข้างหลังมานาน วันนี้แวะมาทักทาย อิอิอิ   แต่งงานกะโยคะ ยอดไปเลยครับ จากคุณ : notake (notake) - [ 24 ม.ค. 51 10:57:13 ]

ความคิดเห็นที่ 10 พี่น้อง ชาว yoga  ranger คร้าบบบบบบ วีมีเรื่องมารบกวน คือ หลังจากอ่านกระทู้เสร็จแล้ว อยากรบกวนให้ช่วยกัน คนละไม้ละมือ                       กด  เก็บเข้าคลังกระทู้  ด้วยน้าคร้าบ กระทู้ดีๆ แบบนี้ จะได้มีอยู่ให้พวกเราไว้อ่านกันต่อไป ตอนนี้ วีลองไล่กด ย้อนหลัง กลับไป เพื่อเก็บเข้าคลังกระทู้  บางอัน ก็หาลิงค์ไม่ได้แล้วอ่ะ ถ้าสงสัยว่า คำว่า เก็บเข้าคลังกระทู้ อยู่ตรงไหน ก็คืออยู่เหนือ กล่องที่เราพิมพ์ ความคิดเห็นกันน่ะจ๊ะ                     วี cap รูปม่ะเป็นง่ะ ขอโทษด้วยน้า ขอบคุณชาว yoga ranger ทุกท่านจ้า may the yoga be with you จากคุณ : สงครามกวี - [ 24 ม.ค. 51 10:57:58 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ครูปอยไปเมืองนี้ แล้วจะลงอาบน้ำในแม่น้ำกับชาวบ้านเค้าด้วยไม๊อะ แล้วจะเอาขี้เถ้าทาตัวด้วยป่าว .... จากคุณ : คุโระจัง - [ 24 ม.ค. 51 11:08:52 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เออ.....เจอแต่ละคำถาม  วัยรุ่นเซ็งไปเลยอ่ะนาย.....( - -!!) ไม่เห็นเกี่ยวกับโยคะแม้แต่น้อย.... Pim and สาวสยาม ผมคิดว่าไม่เห็นหน้าจะดีที่สุด  เห็นหน้าลงรูปก็คงจะมีคนกรี๊ดเหมือนกัน แต่คงกรี๊ดแบบตกใจมากว่า เห้อๆๆ  เค้าคิดถูกแล้วที่ไม่ลงรูป อิอิ คงลงเป็นรูปในท่าอาสนะครับ   ไม่เห็นหน้า  โชว์หุ่นลุงหมีอย่างเดียว kawee จริงเน้อ   คนบางคนทีเรียกไม่เห็นจะมา  ขอบคุณที่ช่วยเก็บกระทู้ครับ สาวสยาม  จะลองหากระทู้ที่เขียนเกี่ยวกับประเภทของโยคะให้ครับ จริงๆ โยคะเจอนอลฉบับภาษาอังกฤษก็เพิ่งลงไป notake ยินดีต้อนรับมาอยู่ข้างหน้าครับ:) คุโระจัง มาอาบด้วยกันจิ   ถ้าโดนทาจะแอบเอารูปชาวบ้านมาลงให้ดู  อิอิ แอบหวังเล็กน้อยว่า TRIP นี้จะได้เรียนรู้เทคนิคการ Clensing มากขึ้น..... แก้ไขเมื่อ 24 ม.ค. 51 12:41:25 แก้ไขเมื่อ 24 ม.ค. 51 12:40:38 แก้ไขเมื่อ 24 ม.ค. 51 12:38:18 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 24 ม.ค. 51 12:30:07 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อ่านความเห็น  2  ตอนแรกแล้วดีใจที่ทราบว่าครูปอยแต่งงานแล้ว แต่แหม...หักมุมเชียวนะคะ   หุ...หุ...แต่งกับโยคะ   หลอกกันได้ เพิ่งหัดเล่นโยะคะได้ไม่กี่เดือนก็สงสัยเหมือนคำถามของคุณสาวสยาม หละคะว่าชื่อแต่ละอย่างคืออะไร ไม่ทราบเลยรู้จักแต่โยคะร้อนอยู่อย่างเดียว ชื่อท่าก็ไม่ค่อยจะรู้เลยคะ กำลังศึกษาอยู่เรื่อยๆ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 24 ม.ค. 51 12:57:17 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ถามอีกทีครับ ลืม ครูปอยและท่านอื่นๆที่รู้ คือว่าอยากได้เสื่อสำหรับโยคะร้อนโดยเฉพาะ เห็นในเวบ รวมทั้งอยากจะหา product อื่นๆด้วย เช่นอุปกรณ์ เสื้อผ้า หนังสือ อยากจะทราบว่าถ้าไปฮ่องกงนี่ จะไปที่ไหนดีที ่มีขายอุปกรณ์โยคะ ทันสมัยเยอะๆอ่ะครับ   ปล. อยากได้หน้ากาก v for vendetta ด้วย ชอบมากก จากคุณ : คุโระจัง - [ 24 ม.ค. 51 14:17:59 ]

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีค่ะ สาวอินเดียหน้าคม ตาคมนะ จะบอกให้ :) เปลี่ยนใจแล้วบอกด้วยนาคะ ***** เท่าที่เคยอ่านมา ผิดถูกช่วยแก้แล้วกันนะเคอะ หฐ --โยคะผ่อนคลาย เน้นท่าบำบัดโรค ไม่เน้นการออกแรงมาก นอนท่าศพบ่อยและนาน ิวิญญาสะ -- อันเดียวกับ พาวเวอร์โยคะ แต่ละท่าใช้พลังเยอะ ท่าทำอาสนะเป็นชุดต่อเนื่องก็เรียก วิญญาสะ โฟลว์ อัษฏางค -- แปลว่า 8 เป็นองค์ประกอบของโยคะ ศรี ปัตตาภิ โชอิส คุรุโยคะด้านอัษฎางคะ (อันเดียวกับ แอชแทงก้าในภ.อังกฤษ) จึงนำมาใช้เป็นชื่อแนวโยคะตัวเอง (?) การฝึกคล้าย ๆ วิญญาสะ เอาแต่ละอาสนะมาเรียงกันเป็นชุด มีท่าที่กระโดดด้วย ศิวนันทะ -- ชื่อคนก่อตั้งแนวนี้ แยกการฝึกปราณยามะกับอาสนะออกจากกันเพื่อไม่ให้เหนื่อยมาก เคลื่อนไหวนุ่มนวล ไอเยนการ์ -- ชื่อคนก่อตั้งเช่นกัน มีอุปกรณ์เป็นตัวช่วยบ้าง กุณฑลินี -- เน้นการฝึกปราณ หลัง ๆ ก็จะมี หยิน อนุสรา โยเซ็น (โยคะ+เซ็น) บิแกรม (โยคะร้อน) ฯลฯ เกิดขึ้นมา จากผู้ที่ฝึกโยคะดั้งเดิม ซึ่งอีกหน่อยอาจมี ซาปอยโยคะ เกิดขึ้นในอนาคตได้ ....ใครจาไปรู้เนอะ ส่วนตัวคิดว่า แต่ละอันมันเป็นซับเซ็ตซึ่งกันและกัน จากคุณ : suky - [ 24 ม.ค. 51 14:37:12 ]

ความคิดเห็นที่ 16 คุโระจัง จ๋า ไป ฮ่องกงหรือจ๊ะ // me ทำตาลุกวาว ด้วยความอิจฉา อยากไป ถ่ายรูปมาฝากกันเยอะๆ น้า เพื่อนบอกว่า ตอนนี้ มีโปรของสายการบินหนึ่ง ไป สิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน ค่าตั๋ว + โรงแรม แปดพันกว่าๆ   อ่านแล้ว ก็ น่ะ ทำมาย ไม่มีก่อนหน้านี้ฟระ จะได้ใช้โปร ไปหาครูปอย ซะหน่อย มาบอกเอาตอนครูปอย จาไป อินเดียซะแล้ว                         ได้แต่ เฮ้ออออออออออออออออออ   Think of Yoga Ranger จ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 24 ม.ค. 51 14:52:56 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ช่วงนี้ต้องเอาอกเอาใจคุณครูน๊อตหน่อย มาตอบคำถามของสาวสยามครับ เรื่องประเภทโยคะ จริง ๆ เคยตอบไปแล้วในกระทู้นี้ครับ อยู่ความเห็นที่ 68 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/06/L5505607/L5505607.html แต่เอามาโพสต์อีกทีแล้วกันจะได้ไม่ต้องไปคลิกหาให้วุ่นวาย เริ่มแรกนะครับ หฐ (Hatha) โยคะอาสนะทุกประเภทที่ฝึกกันสามารถเรียกว่า Hatha yoga ได้ทั้งหมดครับ ทีนี้ประเภทย่อยมีอะไรบ้าง สายท่าน Krishnamacharya Krishnamacharya (1888-1988) เป็นโยคีซึ่งโลกโยคะยกให้ท่านเป็น grandfather of modern yoga เดิมทีครอบครัวท่านและครูบาอาจารย์ของท่านอยากให้ท่านนั้นเป็นพราหมณ์ มีหน้าที่ทำพิธีต่าง ๆ และสอนสันสกฤตและคำภีร์พระเวทย์ แต่ด้วยความสนใจเรื่องโยคะอาสนะและอายุรเวท ท่านจึงเดินทางไปศึกษาอาสนะกับ Ramamohan Brahmachari (บ้างว่าอยู่ที่เขาไกรลาส บ้างว่าอยู่ในเนปาล) โดยท่านศึกษาอยู่ถึง 9 ปี หลังจากท่านกลับมาอินเดีย ก็ได้รับการอุปถัมภ์จากมหาราชาแห่งเมืองMysore ให้สอนโยคะอยู่ที่นั่นในช่วงทศวรรษที่ 20 ถึง 40 โดยท่านมีลูกศิษย์ที่มีอิทธิพลสำคัญที่ทำให้โยคะแพร่หลาย ในโลกตะวันตก 2 ท่านครับ คือ 1. Sri Krishna Pattabhi Jois (1915-present) ซึ่งเป็นเจ้าสำนัก ashtanga yoga ในปัจจุบัน โดย ashtanga นั้นมีทั้งหมด 6 series ครับ คือ primary, intermediate, advanced A, B, C, D โดยการฝึกจะเริ่มจาก สุริยนมัสการ ท่ายืน ท่านั่ง backbending และ inversion โดยท่ามีลำดับที่ตายตัว ห้ามมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ถ้านักเรียนยังไม่สามารถ ทำท่าใน series แรกได้ครบทุกท่า ครูผู้สอนจะไม่อนุญาตให้นักเรียนฝึกท่าใน series ที่สูงขึ้น ลักษณะสำคัญของ ashtanga คือการเน้นควบคุมจังหวะหายใจให้สัมพันธ์กับการเปลี่ยนท่าทาง การเน้นการหายใจแบบ Ujjayi เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น สามารถยืดเหยียดได้มากขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องมี heater เน้นให้นักเรียน hold bandha คือขมิบทวารและเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา เพื่อให้รักษาระดับ energy ในระหว่างฝึกให้เหมาะสม และการทำสิ่งที่เรียกว่า vinyasa ในระหว่างการเปลี่ยนท่านั่ง (step คือ jump back, chaturanga, upward dog, downward dog, jumpthrough) เพื่อควบคุมอุณภูมิร่างกายให้สูง และคลายกระดูกสันหลังเพื่อให้พร้อมในการทำท่าต่อ ๆ ไป การทำ vinyasa และท่าต่าง ๆ ที่นับว่ายากมากตั้งแต่ primary series ทำให้โลกตะวันตกมีความคิดเกี่ยวกับโยคะที่เปลี่ยนไป ที่แต่ก่อนจะคิดว่าโยคะมีแต่การยืดเหยียด เล่นไปหลับไป แต่ ashtanga นั้นต้องใช้ความแข็งแรงและพลังในการฝึกเป็นอย่างมาก จึงทำให้เป็นที่นิยมในโลกตะวันตก โดยสรุปแล้ว ashtanga นั้นเน้นให้นักเรียนมีสมาธิจดจ่ออยู่กับลมหายใจ bandha และจุดที่ตามอง โดยไม่แคร์เรื่องระเบียบร่างกายหรือ alignment มากมายนัก ทีนี้ก็มีผู้วิจารณ์ว่า การที่ ashtanga นั้นไม่ยืดหยุ่น เพราะต้องเรียนท่าตามลำดับ ห้ามข้ามขั้นตอน จึงมีผู้ดัดแปลง ashtanga ดังนี้ครับ -Jivamukti yoga โดย David Life, และ Sharon Gannon ซึ่งยังเป็นลูกศิษย์ของ KP Jois ถึงทุกวันนี้ Jivamukti จะมี series ที่แตกต่างไปบ้างจาก ashtanga แต่ยังคงปรัชญาข้างต้นของ ashtanga ไว้ มีการเพิ่มเรื่องการทำสมาธิ การสวดบทสวดต่างๆ มากขึ้นกว่า ashtanga ฯลฯ -Power vinyasa ซึ่งมีหลายคนมากเช่น Baron Baptise, Bryan Kest, Shiva Rea ฯลฯ ซึ่งแต่ละคนใช้ชื่อ power vinyasa เหมือนกันแต่สอนไม่เหมือนกัน โดยแต่ละคนจะมี series ที่คิดขึ้นมาเอง แต่โดยหลักแล้วคือการดัดแปลงจาก ashtanga series ตามที่ตนเองเห็นว่าเหมาะสม 2. BKS Iyengar (1918-present) เป็นเจ้าสำนัก Iyengar yoga ท่าน Iyengar นั้น เป็นน้องภรรยาของท่าน Krishnamacharya ได้มาฝึกกับท่าน Krishnamacharya อยู่ประมาณ 2 ปี แรกเริ่มเดิมทีนั้นท่านก็ฝึกสไตล์ ashtanga แต่ต่อมาจาการทดลองต่าง ๆ ของท่านเอง ท่านมีความเห็นว่าผู้ฝึกโยคะควรจะเน้นการฝึกที่การบังคับระเบียบร่างกายให้มีความถูกต้อง หากยังทำท่ายังไม่ได้สวยงาม อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ช่วยต่าง ๆ เช่น block, เข็มขัด ฯลฯ มาช่วยในการทำท่าได้ ไม่มีการทำ vinyasa หรือแม้แต่สุริยนมัสการ การค้างท่าแต่ละท่าค่อนข้างนาน บางครั้งเป็นนาที ๆ กล่าวได้ว่าท่าน Iyengar เป็นบุคคลแรกที่ทำให้โลกตะวันตกสนใจโยคะอาสนะ ซึ่งจุดเริ่มต้นนั้นมาจากการที่ท่านได้รู้จักกับ Yehudi Menuhin หนึ่งในนักไวโอลินที่สำคัญที่สุด ของศตวรรษที่ 20 (เป็นเหตุการสำคัญประมาณ Ravi Shankar รู้จักกับ the Beatles จนทำให้โลกตะวันตกรู้จัก sitar) ท่าน Iyengar ได้ช่วยฝึกโยคะให้ Menuhin จนทำให้ท่านหายจากอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ Menuhin จึงได้เชิญท่านไปสอนโยคะในยุโรป และได้ช่วยโปรโมท Iyengar yoga และหนังสือ Light on yoga ของท่าน Iyengar นับได้ว่าเป็น bilble ของโยคะอาสนะในปัจจุบัน สำหรับโยคะที่แตกแขนงออกจากสาขา Iyengar นั้น อาจจะพอกล่าวได้ว่า Anusara Yoga นั้นแตกออกมาจาก Iyengar เดิมทีนั้น John Friend ผู้ซึ่งเป็นคนคิดค้น Anusara Yoga เคยเป็น Certified Iyengar Yoga teacher แต่ John Friend ได้คิดค้น Universal Principle of Alignment ของตนขึ้นมา และยึดหลัก Trantic Phylosophy โดยรวมคร่าว ๆ แล้ว Anusara จะเน้น alignment ในท่าในแบบของตัวเองเป็นสำคัญครับ แก้ไขเมื่อ 24 ม.ค. 51 16:41:02 จากคุณ : Marty X - [ 24 ม.ค. 51 16:36:01 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ^ ^ ^ ^   จากคุณ : สงครามกวี - [ 24 ม.ค. 51 17:31:40 ]

ความคิดเห็นที่ 19 มาขอบคุณคุณMarty X  ค่ะ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 24 ม.ค. 51 20:30:48 ]

ความคิดเห็นที่ 20 โห ข้อมูล  Marty X  ปึกมั่กๆ ขอบคุณนะค้า อิจฉาครูปอย ได้ไปอินเดียจัง อยากไปบ้าง ตะแรกก็วางโครงการ จะไปตามรอยพระพุทธเจ้า อยากไปเห็นสถานที่ที่พระองค์ ประสูติ ตรัสรู้ อะไรประมาณนี้ พอดีได้งานใหม่เสียก่อน แล้วต้องรีบเริ่มงาน เลยไม่ได้ มีโอกาสไปสักที กะว่าสักวันหนึ่งต้องไปให้ได้ เห็นรูปเมืองที่ครูปอยจะไปแล้ว ชอบจัง เมืองที่ ริมท่าน้ำ มีประกอบพิธีกรรม ขนมหวานอยากไปมาก โดยเฉพาะพาราณสี ขอให้ฝึกโยคะให้เต็มที่ แล้วก้อ เที่ยวให้สนุกด้วยนะคะ แหมทำมาเป็นบอกว่าแต่งงาน ไม่อยากจะเชื่อหรอก แบบว่า ครูปอยเนี่ยนะจะแต่งงานแล้ว ในที่สุดก็มาเผยไต๋จนได้ อิอิอิ จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 24 ม.ค. 51 21:03:58 ]

ความคิดเห็นที่ 21 สวัสดีค่ะครู วี คุโระ ตะวันรอนฯ suky Marty X ขอบคุณค่ะ คุณMarty X ข้อมูลละเอียดยิบดี คุโระ  ถ่ายรูปมาให้ดูบ้างนา ของกินด้วยๆ วี  หายหน้าหายตาไปนานเลย suky  ขอบคุณค่ะ จากคุณ : สาวสยาม - [ 24 ม.ค. 51 21:13:49 ]

ความคิดเห็นที่ 22 5555555 กำลังขำชอบใจความคิดเห็นนึงอยู่ฮะ อิอิอิ อ้อ คุโระจัง พวกของโยคะที่ pure yoga น่าจะเยอะสุดนะ แก้ไขเมื่อ 24 ม.ค. 51 21:54:30 จากคุณ : Marty X - [ 24 ม.ค. 51 21:53:10 ]

ความคิดเห็นที่ 23 กูรูของเราข้างบนลืมโยคะร้อนไปป่ะ...อิอิ... พรุ่งนี้จะมาช่วยเก็บตกที่เหลือเกี่ยวกับประเภทต่าง ๆ ของโยคะครับ.... วันนี้...ง่วงแล้ว...ไปนอนก่อนนะครับทุกคน.... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 24 ม.ค. 51 22:41:01 ]

ความคิดเห็นที่ 24 อุ๋ย อายจัง ตัวจริงมาอธิบายแล้วอ่ะ งู ๆ ปลา ๆ แบบเราก็ม้วนไปเลยอ่ะิสิคะ แฮ่ ๆ ที่ฝึก ๆ ก็โน่นนิดนี่หน่อย ปน ๆ กัน แยกไม่ออก วันนึงเหนื่อยก็ หฐ เยอะหน่อย นั่งสมาธินานเลย วันนึงบ้าพลังก็วิญญาสะมากหน่อย อ่าน ๆ มา ค่าเ้ข้าเรียนโยคะที่กรุงเทพฯ แพงมหาโหดมากเลยสำหรับคน ตจว อย่างดิฉัน แต่ก็อยากเข้าไปลองสักทีนึงให้ได้รู้ จากคุณ : suky - [ 25 ม.ค. 51 01:10:09 ]

ความคิดเห็นที่ 25 คำถามค่ะ หลังจากเล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกาย ควรพักกี่นาทีก่อนที่จะกินข้าวคะ?? อันนี้สงสัยมากค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าจ้า จากคุณ : สาวสยาม - [ 25 ม.ค. 51 09:08:41 ]

ความคิดเห็นที่ 26 กร้ากกกกกกกกกกกกกกก marty x เรารู้น่ะ คุณขำอะไร 5555555555555555 ตุ๊กตา ก็เสาร์ อาทิตย์ เค้าไม่เล่นเน็ตไง แต่ตอนนี้อ่ะ เค้าไปลงชื่อในกระทู้ ป้าพนอจันแล้วน้า                       ตะเอง ไปลงหรือยัง อิอิ จากคุณ : สงครามกวี - [ 25 ม.ค. 51 09:14:28 ]

ความคิดเห็นที่ 27 โหยๆๆ ตุ๊กตา ใจเกือบตรงกันเลยน่ะนี้ เวลาใกล้เคียงมากๆๆ อืมห์ ของวี ถ้าเล่นรอบเย็น เข้าประมาณ ทุ่มยี่สิบ เลิกประมาณ สามทุ่มครึ่ง วีไม่กินแล้วอ่ะ อาบน้ำ กลับบ้าน นอนเลย แต่ถ้าเข้ารอบบ่าย เลิก สี่โมง ห้าโมง กว่าๆ ก็พากันไปกิน ซิซเล่อร์ แล้วอ่ะ สรุปว่า ที่เล่นๆ ไปทั้งหมด ได้รับการชดเชย เกินจำนวน ที่ซิซเล่อร์ นี้แหละ  5555 ครูเคยบอกว่า ถ้าจะกินอะไรก่อนเล่น ก็ควรล่วงหน้า ซัก 2 ชั่วโมง แต่หลังเล่น ก็ไม่เคยถามแบบจริงๆจังๆ อ่ะจ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 25 ม.ค. 51 09:21:04 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ผมตัดตอนข้อความและรูปบางส่วนเกี่ยวกับประเภทต่างๆ  ของโยคะ .มาจากวารสาร Yoga Journal ฉบับเดือนกุมพาพันธ์ ชื่อคอลัมน์ ว่า “WE ARE FAMILY” ครับ... ก่อนที่จะมาดูต่อกัน ขอเสริมที่ Marty X เล่าไว้นิด...นอกจากศิษย์คนสำคัญสองท่านที่กล่าวไป จริงๆ  ยังมีศิษย์อีกคนที่สำคัญของ Sri T Krishnamacharya ที่แตกสาขาของโยคะออกมาอย่างชัดเจน....ก็คือ T.K.V. Desikachar ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Heart of Yoga นั่นเอง.... ครู T.K.V. ไม่ใช่ใครอื่นไกล แต่เป็นลูกชายของครู Sri T Krishnamacharya ครับ ครูได้ถ่ายทอดความรู้มาในแนวทางของ Yoga Therapy ครับ...เป็นสายตำราอายุรเวรนั่นเอง... เอาหละครับ  มาประเภทต่าง ๆ ของโยคะ  เสริมจากที่ marty x กล่าวมา... อันแรกคงไม่ต้องพูดถึง เพราะผมพูดถึงบ่อยมากกก...Ausara โยคะนั่นเอง... ผมขอพิมพ์ข้อความเสริมจากนิตยสาร ซึ่งกล่าวเพิ่มเติมแต่ไม่ได้ถ่ายรูปมาลง Anusara Anusara  มาจากรากศัพท์สันสกฤตซึ่งแปลได้ว่า “Flow with grace” นี่เรียกว่าแปลยังหว่า...อิอิ มาดูกันครับว่าใครคือ WHO’s WHO ในโลกของอนุสรา  หากใครพบเจอการจัด workshop ที่ใด  และบังเอิญมีชื่อเหล่านี้ปรากฎอยู่  และอยากเจอกูรูตัวเป็นๆ  เอ้ยไม่ช่าย ตัวจริงเสียงจริง....ขอเชิญให้เข้าร่วมโดยด่วน เค้าเหล่านั้นก็คือ Noah Mazee, Tod Norian, Ross Rayburn, Darren Rhodes, Desiree Rumbangh, Sianna Sherman ที่ผมเห็นมาแถวเอเซียบ้างก็คือ Desiree Rumbangh เพิ่งจัดโยคะเวิร์คชอบที่เพียวสิงคโปร์ไปเมื่อเร็วๆ นี้.... ส่วน John Friend ผู้จัดตั้งอนุสรา  มาที่เอเชียทุกปีที่ญี่ปุ่นครับ.... ในเมืองไทย นอกจาก Bo ที่สอนที่ Absolute Yoga แล้วก็มีกลุ่มอนุสราโยคะที่เชียงใหม่ โดย Jonas กับ Sara ซึ่งก็มาเปิดเวิร์คชอบที่ Yoga Element เป็นบางครั้ง แล้วก็มี Teacher Training ที่เชียงใหม่ครับ... Website  แนะนำ  anusara.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 51 12:06:20 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:43:10 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ต่อมา... Ashtanga   อันนี้ไม่กล่าวแล้วครับ  Marty X เล่าไปเยอะแล้ว....ละ เป็นโยคะที่ต้องใช้วินัย ความตั้งใจ และความอดทนสูงมากครับ Website  แนะนำ   Ashtanga.com  ayri.org +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 51 12:07:49 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:44:03 ]

ความคิดเห็นที่ 30 Bikram อันนี้ขอเสริมเพราะ คนที่คุณก็รู้ว่าใครไม่ได้เล่า...อิอิ Bikram ก็คือ Bikram ครับ ไม่มีคำแปล..เพราะเป็นชื่อของเจ้าของต้นตำหรับโยคะร้อน Bikram Choudhury ครูเคยถึงขนาดโดนเรียกว่าเป็น “Yoga Bad Boy” เพราะครูได้จดสิทธิบัตรของอาสนะ 26 อาสนะซึ่งมากจากท่าอาสนะของ Hatha โยคะ....แต่มาปรับปรุง แก้ไข Alignment ใหม่ ให้เป็นแบบของตนเอง ดังนั้นใครอยากได้รับประสบการณ์แบบร้อนๆ และการแก้ไข Alignment ในแบบเต็ม ๆ ขอให้ลองฝึกกับสตูดิโอที่ลิขสิทธิ์ขึ้นตรงกับบิแครมครับ..เพราะจะสอน Alignment ละเอียดมาก...และสอนแค่ยี่สิบหกท่า เป็นโยคะอีกแบบที่ต้องมีวินัยในการฝึกครับ... Who’s Who Rajashree Choudhury(ภรรยาของครูครับ) Emmy Cleaves (ครูดุมาก...อิอิ) Mary Jarvis Website  แนะนำ   bikramyoga.com ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:44:51 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Iyengar เป็นโยคะที่เน้น Alignment แบบละเอียดยิบทุกอณูของร่างกาย....ไม่ลองไม่รู้ครับ... Who’s Who Kofi Busia Mary Dunn Dean Lerner James Murphy John Schmacher Lois Steinberg Patricia Walden Joan White Website  แนะนำ   bksiyenga.com    iyengaryoga.com   iynaus.org +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:46:34 ]

ความคิดเห็นที่ 32 Itergral อันนี้ไม่เคยฝึก เล่าบ่ได้ครับ... Who’s Who Swami Asokanada Vimala Devi Nischala Joy Devi Swami Ramanada The Rev. Manjula Spears Website  แนะนำ   iyiny.org   yogaville.org   iyta.org ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:47:12 ]

ความคิดเห็นที่ 33 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Jivamukti Jivamukti = “liberation while living” Who’s who Gabriela Bozic Patrick Broome Yumee Chung Alana Kaivalya Venessa Kennedy Uma Saraswati Phyllis Swalwell Jeannine Woodall Website = jivamukti.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:47:49 ]

ความคิดเห็นที่ 34 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Kundalini Kundalini = Serpent Power บ้านเราเรียก Kundalini โยคะหรือโยคะกริยา (kriyas)มั้งครับ...ไม่แน่ใจ Who’s who Ana Brett, Ana Getty Gurmukh Kaur Khalsa Website = 3ho.org +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Kripalu เป็นอีกแนวของโยคะเพื่อการบำบัด Healing Yoga Who’s who Maya Breuer Stephen Cope Website = kripalu.org ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 51 16:04:00 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:48:42 ]

ความคิดเห็นที่ 35 Vinyasa Vinyasa = nyasa (to place) + vi (in a special way) มีรูปแบบหลากหลายมากครับ... Who’s who Shiva Rea ครูในดวงใจ Barbara Benagh Seane Corn Dana Flynn Ctndi Lee Tracey Rich Natasha Rizopoulos Ganga White Website = shivarea.com ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Yoga Theraphy กล่าวไปแล้วเกี่ยวกับท่าครู Sri T. Krishnamacharya และ T.K.V. Desikachar ครับ Who’s who T.K.V. Desikachar Kausthub Desikachar Gary Kraftsow Website = kym.org +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:50:17 ]

ความคิดเห็นที่ 36 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Power ก่อตั้งโดย Baron Baptist One of the first kinds of yoga to be taught in gyms and health clubs Who’s who Beryl Bender Birch Bryan Kest Vinnie Mario Ashley Turner Rusty Wells Website = Baronbaptist.com  poweryoga.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Sivanada ที่ suky บอกว่าเป็น ศิวะนันทะโยคะนั่นแหละครับ... อันนี้ติดไว้  มาเล่าหลังกลับมาจากไปอินเดียครับ... Who’s who Swami Durgananda Swami Sitaramananda Swami Srinivasananda Swami Swaroopananda Website = sivananda.org ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:52:10 ]

ความคิดเห็นที่ 37 ทีนี้  สิ่งที่มักจะสับสนกันก็คือ... สตูดิโอบางที่ให้คำนิยามคลาสไม่เหมือนกัน... เช่น Vinyasa Hatha Hot Power Ashtanga อะไรประมาณนั้น.... จริงๆ คลาสเหล่านี้ก็จะมีอะไรคล้ายกันอยู่  แต่ท่าอาสนะหลัก ๆ ก็คงไม่ต่างกันมาก....เพราะมาจาก Hatha โยคะเหมือนกัน... ถ้าหากถามผม ผมของแบ่งส่วนผสมเป็นอย่างนี้แล้วกันนะครับ... การ flow หรือการเคลื่อนไหวร่างกาย Ashtanga, Vinyasa > Power>Hatha, HOT การใช้กำลัง พลังและ Core ของร่างกาย  ทั้งนี้ขึ้นกับท่าอาสนะที่ฝึกด้วย... Ashtanga, Power,Vinyasa>HOT, Hatha การค้างในท่าอาสนะ HOT, Hatha> Ashtanga, Power,Vinyasa ทั้งนี้ก็ไม่มีหลักตายตัวครับ ขึ้นกับผู้สอน  แต่โดยรวมๆ  น่าจะเป็นอย่างที่บอกไว้ข้างต้น... คนพอมีไอเดียก่อนที่จะเดินเข้าคลาสโยคะนะครับ... เอ้อ  เมื่อยหลาย  หนีงานมาพิมพ์ยาวมากก...อิอิ.... คุโระ คิดว่าที่ Pure น่าจะมีมากครับ..แนะนำเสื่อของ Easy Yoga ใช้ได้ดีทั้งในคลาส Vinyasa และ HOT ครับ ไม่ลื่นและกันแบคทีเรียด้วย...ที่สำคัญมีนาโนซิงค์ออกไซด์และทิทาเนียมไดออกไซด์ที่ข้าพเจ้าวิจัยอยู่  อิอิ เห็นมีเสื่อแบบผ้าขนหนูด้วย  แต่ผมไม่ชอบอ่ะ... ขนมหวาน หมายความว่าไงหว่า..... แต่ผมก็แอบหวังอยู่ลึก ๆ ว่าจะได้พลังบางอย่างกลับมาบ้าง... ที่ฝึกอยู่ใกล้กับสถาณที่ศักดิ์สิทธิ์ของทั้งพุทธและพราหมณ์มากครับ... คุณที่ทุกคนก็รู้ว่าใคร   รู้นะว่าคิดอะไรอยู่ สาวสยาม... ร่างกายผมต้องทานก่อนอย่างน้อยสามชั่วโมงครับ....แต่ผมเห็นบางคนครึ่งชั่วโมงก็ย่อยหมดแล้ว  (แต่ไม่แนะนำ) ให้ลองสำรวจความรู้สึกของร่างกายว่าหลังจากทานไปนานแค่ไหนแล้วรู้สึกว่ายืดเส้นยืดสายไหว ไม่หนักท้อง ก้มแล้วไม่อึดอัด เวลานั้นแหละครับโอเลย.. ผมว่าสักสองชั่วโมงโดยเฉลี่ย.... Suky ไม่เห็นต้องอายเลย...มาแชร์ความรู้กัน  ช่วย ๆ กันเสริมครับ... ตะวันรอน Pim หวัดดีจ้า... แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 51 16:01:39 แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 51 12:10:30 แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 51 11:00:20 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 10:59:22 ]

ความคิดเห็นที่ 38 กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดด เข้ามากรี๊ดดดดดดดดดด จารย์ปอยที่แต่งงานแล้วไม่ยอมบอก ได้รับ SMS จากครูแล้ว ขอให้คุณครูมีความสุข เดินทางปลอดภัยนะครับ ผมส่งSMSกลับแต่มันไม่ผ่าน เดี๋ยวจะรอหานิตยสารของครูมาอ่าน เข้าใจว่าถ้าเห็นหน้าครูจากหนังสือแล้ว จะมากรี๊ดดดดดดด อีกรอบ อิอิ ย้อเย่นนะครับครู ถ้าว่างหรือกลับมาแล้ว อย่าลืมทำเป็นกระทู้พาเที่ยวหรือไดอารี่ก็ได้ครับ หนูจะรออ่านนะคร่ะ เอาแบบตอนอิตาลีก็ได้ บุญรักษานะครับครู จากคุณ : หนูเองค่ะ (NanaKamo) - [ 25 ม.ค. 51 11:53:13 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ^ II II น่าตีจริงๆ.... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 11:59:11 ]

ความคิดเห็นที่ 40 สวัสดีทุกท่านในกระทู้นี้ และครูซาปอย เพราะอยากจะหารูปตัวเองในการแข่งโยคะ (ที่บิแครมสตูดิโอ) ที่ผ่านมาทำให้ได้มาเจอกระทู้ดีๆ กระทู้นี้ เป็นอีกคนที่แอบอ่านกระทู้นี้มาได้สักพัก เป็นอีกคนเช่นกันที่ในช่วงแรกที่ไม่เข้าใจในโยคะและบ้าฝึกจนเจ็บตัวแทบเดินไม่ได้อยู่เป็นเดือน และเป็นอีกคนที่เห็นใครเล่นดีกว่าไม่ได้ก็พยายามเกินความสามารถตัวเองจนเจ็บตัวอยู่เสมอ แต่พอมาได้อ่านกระทู้ของครูซาปอยแล้วทำให้เข้าใจในศาสตร์นี้ขึ้นอีกเยอะ (แต่ก็ยังไม่เข้าใจในแก่นสักเท่าไหร่ -_-" แต่ว่าก็ช่วยขัดเกลาจิตใจตัวเองได้เยอะจิงๆ นะคะ) ไม่มีอะไรค่ะแค่อยากจะมาทักทายคนที่อยู่ในกระทู้นี้ที่มีความชอบเหมือนๆ กัน (เพราะว่าคนรอบข้างไม่มีใครเข้าใจเราเลย T_T) หวังว่าว่างๆ จะได้เข้ามาคุยอีกค่ะ ^_^ จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 25 ม.ค. 51 13:36:01 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 41 หนูเองค่ะ คห. 38 อ่ะ น่ารักไปป่าวจ๊ะ มาตอบแบบนี้อ่ะ 5555 แซวเล่นน้า อย่าโกรธวี ล่ะ เฮ้ welcome คุณฝัน to yoga ranger จ้า               ดีใจจังที่คุณฝันแวะมา               แล้วมาบ่อยๆ น้า                   วีจะรอ   ปล. คุณทำท่าประกวด ได้ สวย และเบา สบาย ลื่นไหลมากเลย   ครูปอยจ๋า   ลืมเลยน่ะนี้ ถ้าไม่เห็นข้อความของ "หนูเองค่ะ" อ่ะ เดินทางปลอดภัย   ได้ความรู้สมบูรณ์อย่างที่ต้องการ มีอาหารอร่อยกิน (กับข้าวแขก รสจัดชะมัด กินทีลิ้นชาไป 3 ชั่วโมง)                 ได้เพื่อนน่ารักจ้า อ้อ ถ่ายรูปมาฝากกันเยอะๆ  น้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 25 ม.ค. 51 14:27:26 ]

ความคิดเห็นที่ 42 หวัดดี ครูปอย และ ท่านทั้งหลาย ที่นิยมโยคะ ครูปอย บอกเหมือน หนูวี  ว่า เดินทางปลอดภัยค่ะ มีอะไรกลับมาเล่าให้ฟังนะค่ะ   ดีใจจังจะได้อ่านบทสัมภาษณ์ครูปอย ในนิตยสาร Yoga Journal Thailand โยคะนอกเสื่อกำลังจะดังแล้ว จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 25 ม.ค. 51 19:03:12 ]

ความคิดเห็นที่ 43 สวัสดีค่ะ ก่อนฝึกก็ไม่ได้กินไร (ฝึกเช้า) เล่นไปสักครึ่งชั่วโมง ท้องร้องโคร่กกกกก เลยจำเป็นต้องไปยึดที่นั่งหลังห้อง แหะ แหะ หลังฝึก ฟาดน้ำอุ่นไป 5 ถ้วย อิ่มน้ำพอดี อีกชั่วโมงนึงจึงจะได้รับทานข้าว หิวงั่กเลย จากคุณ : suky - [ 25 ม.ค. 51 19:13:42 ]

ความคิดเห็นที่ 44 สวัสดีจ้าทุกท่าน วี  กระทู้ไหนหรอ?? ใช่ที่คุณMy life in Japan โพสต์ไว้ใช่ป่าว?? ถ้าอันนี้ไปหลายวันแล้วจ๊ะ ครู  ขอบคุณค่ะ ข้อมูลมาแน่นปึ้ก เรื่องการกิน ครูเค้าอยากรู้หลังอาหารจ้า เพราะก่อนอาหารกินไปหนึ่งช.ม.มันก็ย่อยแล้วอ่ะ แล้วหลังเล่นมันก็หิวอีกอ่ะ (เรื่องมันก็เป็นแบบนี้ล่ะจ้า) ฝันฯ  อยากเห็นภาพมั่งค่ะ?? อิอิ จะเอามาโพสต์ให้ดูไหมน้อ??? จากคุณ : สาวสยาม - [ 25 ม.ค. 51 19:15:37 ]

ความคิดเห็นที่ 45 กำลังคิดถึงคุณรักน้อยนิดอยู่พอดีเลยค่ะ :) เอารูปตัวเองมาให้ดู อัปลักษณ์เล็กน้อยนะคะ ท่าเบี้ยว ๆ บูด ๆ อิ อิ ท่าไรเนี่ย จากคุณ : ฤาษิณีชมนกชมไม้ (suky) - [ 25 ม.ค. 51 19:18:07 ]

ความคิดเห็นที่ 46 อันนี้พยายามให้ขาเหยียดตั้งฉากกับพื้นขณะมืออยู่ในแนวเดียวกับเท้า โอ้ ยังขาดอีกหลายองศาเลยเรา พยายามเหยียดเท้าให้ได้ฉาก หัวจะทิ่มเอาอ่ะค่ะ ได้แค่เนี้ยะ จากคุณ : suky - [ 25 ม.ค. 51 19:22:24 ]

ความคิดเห็นที่ 47 ถ้าขี้โกง ก็จะได้ฉากอยู่ 5555 จากคุณ : ดังนี้เป็นต้น (suky) - [ 25 ม.ค. 51 19:23:44 ]

ความคิดเห็นที่ 48 หวัดดีค่ะ คุณ suky คิดถึงเหรอค่ะ  ช่วงนี้ไปปฎิบัติวิปัสสนากรรมฐาน 8วันมาค่ะ พอกลับมาก็เข้ามาอ่านทันที่  ได้แต่เข้ามาเก็บข้อมูล เลยคุยน้อยหน่อย  แต่ก็อยู่แถวๆนี้แหละค่ะ คุณ suky ตัวอ่อนนะค่ะ ท่าสวยแล้วค่ะ พี่ยังทำบ่อได้เลย  ก็ต้องพยายามต่อไป มาเริ่มเอาตอน แก่  อิๆๆ  ทำใจได้อย่างเดียว จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 25 ม.ค. 51 20:04:07 ]

ความคิดเห็นที่ 49 โอววว ...คุณสุกี๊ แบบว่า.... อลังการมากๆ ค่ะ อีกนานกว่าหลังและขาพิมจะอ่อนแบบนี้... จากคุณ : Pimnattada - [ 25 ม.ค. 51 21:44:32 ]

ความคิดเห็นที่ 50 ขอบคุณ  สำหรับข้อมูลค่ะ ครูปอยถ่ายรูปมาให้ดูบ้างนะคะ ขอให้เดินทางปลอดภัยค่ะ ระวังเรื่องอาหารและสุขภาพด้วยนะคะ โอ๊ะ   เห็นคุณsuky  แล้วเราคงต้องพยามอีกนานเลยค่ะ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 25 ม.ค. 51 21:49:20 ]

ความคิดเห็นที่ 51 สาวสยาม .....หลังเล่นเสร็จสักพัก..ปกติผมจะอิ่มนะ...อิอิ อิ่มใจ... แต่หลังจากนั้นสักครึ่งชั่วโมงจะเริ่มหิวจัดมาก เพราะร่างกายทำงานเต็มที่ เครื่องกำลังเดิน..แนะนำให้ทานอะไรเล่น ๆ ก่อนครับ...เช่น ผลไม้ แต่อย่าทานพวกขนมปัง หรือ ของหวานจัด  จะเป็นการเพิ่มน้ำตาลในกระแสเลือดอย่างฉับพลัยโดยใช่เหตุ ถ้ายังหิวอยู่ก็ค่อยทานอะไรหนัก ๆ ครับ... เหมือนแบ่งมื้อย่อยลองดูก่อน  ไม่ใช่ปล่อยให้หิวจัดแล้วก็....บึมที่เดียว... แต่ผมว่าหิวหลังจากฝึกโยคะเป็นเรื่องปกติครับ... ปกติหลังฝึกเสร็จ แนะนำให้ดื่มน้ำ แล้วก็พักสักพัก.. หลังจากนั้น"สักครึ่งชั่วโมง" ผมว่าก็เริ่มทานได้แล้วครับ... อาจจะเป็นน้ำมะพร้าว หรือ น้ำผลไม้อะไรที่ไม่หวานจัด เพราะหลังฝึก ร่างกายปรับฮอร์โมนและการทำงานมาอยู่ในระดับปกติแล้ว ของหวานจัดจะกระตุ้นให้มันเริ่มไม่สมดุลอีกครั้งครับ... Suky ผมว่าท่าดูสมดุลดีนะ...   Standing leg split ฝึกใช้กำแพงก็ได้ครับ.... หวัดดี PIM ตะวันรอน จ้า... รักน้อยนิด โมทนาบุญด้วยครับ   คืดถึงนะเนี่ย.... ฝันเฟื่อง ยินดีต้อนรับสู่บ้านนอกเสื่อครับ... วี ขอบคุณครับผม...วันนี้เจอคนที่คุณก็รู้ว่าใครแระ.... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 25 ม.ค. 51 22:58:09 ]

ความคิดเห็นที่ 52 สวัสดีครับบบ ครูปอย พี่รักน้อยนิด Marty X สงครามกวี สาวสยาม suky ตะวันรอน และทุกๆท่านครับ ฮ่องกง ยังไม่ได้ไปตอนนี้ครับ อีกสองเดือนแน่ะ แล้วก็ไปกับที่ทำงานด้วยอะ Marty X ครูปอย ให้ข้อมูลละเอียดดีจัง หลังจากฝึกมาหลายแนว ยังไงผมก็ยังยกให้ vinyasa (ab' series) เป็นสไตล์ในดวงใจ แต่บางทีถ้าฝึกที่บ้านจะเป็น คุโระ ซีรี่ย์ เพราะผสมท่าจากอนุสรา หยิน และบิครัมลงไปด้วย มั่วเลย อิอิ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำเรื่องสถานที่ครับ จริงๆสนใจยี่ห้อ easy yoga เหมือนกัน เห็นที่ร้านของครูเชอรี่ แต่ยังไม่ได้ซื้อ ถ้าทำได้จะแวบไปดูที่ pure นะ อ่อ อีกอย่าง ทดลองฝึกโยคะร้อนครั้งที่สอง สิวก็ยังไม่ขึ้น ดีใจจัง จากคุณ : คุโระจัง - [ 26 ม.ค. 51 00:38:42 ]

ความคิดเห็นที่ 53 ครูปอย เดินทางปลอดภัยนะคะ จากคุณ : Pimnattada - [ 26 ม.ค. 51 12:49:47 ]

ความคิดเห็นที่ 54 ครู  ขอบคุณค่ะ รักน้อยนิด  ถึงว่าไม่เห็นหลายวัน ขออนุโมทนาบุญด้วยคนค่ะ suky  ปักษีทำได้งดงามจริงๆ ค่ะ เราหรอ?? อิอิ พยายามอยุ่ค่ะ คุโระ  เรียนหลายอย่างมากเลยค่ะ มีลูกเล่นให้เปลี่ยนเยอะดี เราอยุ่แต่คลาสนี้ แต่ก็พยายามสับเปลี่ยนท่าในแต่ละวัน เผื่อจะได้ไม่เบื่อ อยากเข้าคลาสอื่นบ้าง แต่งบประมาณไม่เอื้อ เหอๆ สวัสดีจ้า พิม  ตะวันรอน จากคุณ : สาวสยาม - [ 26 ม.ค. 51 18:17:52 ]

ความคิดเห็นที่ 55 คุโระจัง ไปฮ่องกง อิจฉาจัง ชอบช็อปที่ร้าน  Sasa เป็นที่สุด ซื้อแบบว่า บ้ามากเลย โอ้โห คุณ  Suky ทำท่าสวยจังค่ะ แก๊งตับอย่างขนมหวาน รอไปชาติหน้าละกัน เนี่ย ง๊ง งง Marty X  กะ ครูปอยคุยอะไรกันไม่รู้ ไม่เข้าใจอ้ะ จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 26 ม.ค. 51 19:48:37 ]

ความคิดเห็นที่ 56 สวัสดีคะทุกท่าน ขอเป็นสมาชิก คนรัก โยคะด้วยคนนะ เริ่มเล่น bikram มาได้ 2 เดือน อาทิตก่อน สงสัยปิดท่าไป หน่อย กล้ามเนื้ออักเสบ อาทิตนี่เลย งดเล่นคะ T_T จากคุณ : หมีหิมะ - [ 26 ม.ค. 51 23:11:34 ]

ความคิดเห็นที่ 57 สาวสยาม  แต่ผมก็ไม่ค่อยไปสตูดิโอเท่าไหร่อ่ะครับ อาทิตย์ละสองครั้งเองมั้ง เพราะว่าบ้านไกล ต้องฝึกที่บ้านเองด้วย จริงๆเริ่มต้นจากฝึกที่บ้านก่อนน่ะครับ ขนมหวานฯ ไม่ต้องอิจฉาหรอก เพราะว่าไปคงไม่ค่อยได้ซื้อไร ไ่ม่มีงบ อิอิ จากคุณ : คุโระจัง - [ 27 ม.ค. 51 01:36:48 ]

ความคิดเห็นที่ 58 ขนมหวาน  เหมือนกันเลย เราก็เป็นพวกตับ เด๋วได้ เด๋วเกือบได้ บางทีก็ติดไขมัน เหอๆ หมีหิมะ  ยินดีต้อนรับค่ะ ใจเย็นนะคะ อย่าเร่งเหมือนใครบางคน เอิ๊กๆ มีกัด ขอให้หายไวๆ นะจ๊ะ คุโระ  อืม ก็เก่งอ่ะ จับแนวทางได้แล้วก็ฝึกเอง แล้วมาสอนเราบ้างนะ จากคุณ : สาวสยาม - [ 27 ม.ค. 51 07:56:28 ]

ความคิดเห็นที่ 59 สวัสดีค่ะ เรื่องเจ็บตัวเป็นเรื่องธรรมชาติม้ากมาก สำหรับคนเล่นโยคะค่ะ คุณหมีหิมะ :) เล่นโยคะไมใช่ฝึกยิมนาสติกค่ะ ควบคุมลมหายใจไปด้วยจะดีมากเลย ฝึกปราณยามะ ตามด้วยทำสมาธิ แล้วทำอาสนะ แฮปปี้สุด ๆ จากคุณ : suky - [ 27 ม.ค. 51 10:08:40 ]

ความคิดเห็นที่ 60 ขนมหวาน...คุยอะไรหรอ....อิอิ....;p เราไม่คุยกันมาตั้งนานแล้ว....แหะๆ... หมีหิมะ..ยินดีต้อนรับฮับ.... อย่างที่บอก...ว่าเป็นการฝึกสติไปในตัวครับ...ปกติก่อนกล้ามเนื้อฉีกจะมีสัญญาณเตือนมาก่อน  ให้รีบหยุดครับ.... แต่เห็นด้วยกับหลาย ๆ คนว่าเริ่มฝึกใหม่ๆ ก็มีเจ็บตัวบ้าง... เป็นเหมือนบททดสอบที่มีคนยื่นมาสอนครับ... คุโระ...ถ้าซื้อที่สิงคโปร์  ลดได้สี่สิบเปอร์เซนต์  จุจุ...:x พูดอะไรออกไป... Suky  หวัดดีฮับ... สาวสยาม  ติดไขมันไม่ใช่ข้ออ้าง  ผมก็ติดเหมียนกัลลล... วี  ของได้รับแล้ว....หย่อยมักๆ ....ขอบคุณครับ.... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ I found an interesting qoute from a journal today "THE ART OF LIVING IS NOT TO DO WHAT YOU LIKE TO..... BUT... TO LIKE WHAT YOU DO".... It's really true...Like what buddha thought..."Chan-Ta".... Please in what ever you are doing. Have a nice monday:) แก้ไขเมื่อ 28 ม.ค. 51 08:59:04 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 ม.ค. 51 21:04:59 ]

ความคิดเห็นที่ 61 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ จ้า welcome หมีหิมะ to yoga ranger น้า   ค่อยเป็นค่อยไปน่ะจ๊ะ     เวลาฝึก อยู่กับตัวเองให้มาก     อย่าเปรียบเทียบกับคนข้างๆ   และก็หายเจ็บไวๆ น้า พี่แดง ที่รัก อนุโมทนาบุญด้วยค่า   ปล. คิดถึงจังเลย ว้าว suky คห. 45 เจ๋งมากๆ เลยอ่ะ ของวี น่ะ ถ้าครูให้ทำท่านี้ ก็จะบอกครูเลย เรามี option ให้ครูเลือก จะให้เค้า จับขาหลัง หรือเอามือไขว้มาจับขาหน้า                 เลือกเอาเลยครู อย่างใดอย่างหนึ่ง   เพราะ ข้าเจ้า ทำ 2 แบบ ไม่ได้น่อ 555 สาวสยาม ใช่เลย กระทู้นั้นแหละจ้า   จุ๊ๆ อย่าเอ็ดไป คุณฝัน เค้ามีรูปลงกระทู้ไปแล้วน้า   แต่เป็นคนไหน ไว้รอคุณฝันมาเฉลยละกัน 555 คุโระจัง จ๋า ตะเอง อีก 2 เดือน ไปฮ่องกง //me ทำตาเว้าวอน ถ่ายรูปมาฝากเยอะๆ น่ะ ของกินข้างทาง ก็ถ่ายมาด้วยน่ะตะเอง   ดีใจด้วยน้า ได้เล่น โยคะร้อน แบบไม่มีสิวแล้ว ครูปอย จ๋า ถ้าครูปอย ชอบ วีก็ดีใจแล้วจ้า เกรงใจ คนที่คุณก็รู้ว่าใคร มากๆ เลย แต่โอกาสดีๆ มีครั้งเดียว วีเลยมัดมือชก ซะเลย 5555 ปล. ลด 40% เรอะ อุ๊บส์ เราอุทานอะไรออกไปนี้ 55                             นมัสเต ขนมหวาน และก็ คุณพิมน่ะจ๊ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 28 ม.ค. 51 09:16:30 ]

ความคิดเห็นที่ 62 สวัสดีวันจันทร์ค่ะครูปอย และ ชาวโยคะนอกเสื่อทุกคน คุณหมีหิมะ ฝันก็เล่น Bikram yoga อยู่เหมือนกันค่ะ และจากประสบการณ์ที่บ้าเล่นจนเจ็บมามากมาย (ที่ตอนนี้ก็ยังเจ็บอยู่หลังแข่ง -_-") ขอแนะนำว่าถ้าหากว่าอาการเจ็บดีขึ้นแล้วพอที่จะเล่นไหว ให้กลับไปเล่นดีกว่าเพราะ มันจะช่วยให้หายเร็วกว่ารอให้หายไปเองค่ะ แต่ก่อนเล่นให้ลองคุยกับครูว่าเราเจ็บตรงไหน แล้วควรจะทำอย่างไร แต่ที่แน่ๆ รู้สึกเจ็บเมื่อไหร่อย่าฝืนค่ะ คือในการทำท่าต่างๆ ถ้าหากว่าเจ็บตรงไหนให้ถอยกลับมานิดนึงมาค้างอยู่ตรงจุดที่มันไม่เจ็บแค่รู้สึกตึงๆ แล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ลองฟังเสียงร่างกายของเราดูนะคะ :) คุณสาวสยาม ฝันเอาลิ้งค์รูปที่ลงแข่ง (ที่คุณสงครามกวีมาโพสต์ไว้ซึ่งขอบพระคุณอย่างสุดซึ้ง) ลองเข้าไปดูแล้วกันค่ะ หากท่านใดมีคำแนะนำก็บอกกันได้เลยนะคะ คงต้องมีจุดต้องปรับปรุงอีกเยอะ (เขินเหมือนกันนะเนี่ย :p ) รูปฝันอยู่ในความคิดเห็นที่ 13 ค่ะ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6209521/L6209521.html จะรอฟังคำแนะนำจากทุกท่านนะคะ จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 28 ม.ค. 51 11:42:48 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 63 "ฝันเฟื่อง" Your poses are wonderful.... Did u get injured from FULL-Spine twisting pose??? (Even it look so easy) It's so dangerous pose...really need to practise when body is ready. I would not recomemnd anyone try it without instruction from teacher. จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 28 ม.ค. 51 12:08:10 ]

ความคิดเห็นที่ 64 สวัสดีค่ะครูปอย ดีใจจังที่ครูปอยเข้ามาช่วยให้คำแนะนำ - ท่าที่ฝันเจ็บตอนแข่งนี่เป็นท่า "Standing Bow Pulling pose" ค่ะ คือตอนแข่งห้องมันก็ไม่ร้อน แต่ว่าอยากเตะให้ตรง ก็เลยฝืนเตะมากไปหน่อย เลยได้อาการเจ็บตรงข้อต่อสะโพกข้างที่เตะมาเป็นของรางวัลซะเลย -_-" อยู่กับมันมาเกือบ 2 เดือนแล้วค่ะแต่ก็ดีขึ้นเยอะแล้ว - แล้วก็ท่า Full Camel อันนี้ฝึกก่อนแข่ง 2 อาทิตย์ค่ะ ตอนนั้นแทบจะร้องไห้ทุกครั้งเวลาต้องทำ Back Bending ที่ต้องเดินมือบนกำแพงเพื่อให้หลังอ่อน เพราะตอนนั้นเจ็บหลังมาก แล้วก็ทำให้หลังแข็ง ฝันทำ Forward Bending ได้ห่วยแตกมากกกก แต่หลังจากวันแข่งแค่ 2 วันหลังหายเจ็บเป็นปลิดทิ้งแถมรู้สึกดีขึ้นกว่าก่อนแข่งอีกค่ะ (เห็นรูปครูปอยที่ทำ Full Camel แล้วทึ่งมากค่ะ สมบูรณ์แบบจริงๆ ค่ะ ขอคารวะ) - ส่วนท่า Full Spine Twisting pose นี่ฝันทำแล้วไม่เจ็บค่ะ ไม่ได้ยกตัวเองนะคะ แต่ทำแล้วรู้สึกว่าเป็นท่าที่ง่าย ตอนแรกจะไม่เลือกท่านี้แข่งด้วยซ้ำเพราะรู้สึกว่าไม่เห็นจะยากเลย แล้วท่ามันก็ไม่ได้พิสดารมากด้วย แต่ครูหลายคนก็บอกว่ามันเป็นท่าที่ยาก น้อยคนถึงจะทำได้ ครูปอยช่วยอธิบายหน่อยได้มั๊ยคะว่ามันยากยังไง แล้วอันตรายยังไงคะ?? ขอบคุณล่วงหน้าก่อนเลยค่ะ (แหะๆ มัดมือชกกันเลยว่าต้องเข้ามาตอบด้วย) จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 28 ม.ค. 51 13:30:00 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 65 "ท่า Full Camel อันนี้ฝึกก่อนแข่ง 2 อาทิตย์" My Goodnesssssssssssssssssssssssss   โห ฝัน คุณสามารถมากๆๆๆ อึ้งไปเลยอ่ะ       //me เดินกุมขมับจากไปอย่างมึนๆ   "ท่า Full Spine Twisting pose" ฝันจ๋า มันไม่ง่ายอย่างที่ฝัน ทำเลยน่ะ ขอบอก                       ครูปอยจ๋า   มีคนจำ วี ได้จากรูปที่ลงกระทู้ ครูปอยด้วยล่ะ กร้ากกกกกกกกกกกกกก เห็น เถื่อนอย่างนี้ แต่ตอนนั้น วี เขินจน แทบมุดพรม อ่ะ 555       คนที่ทักเราอ่ะ ออกมาตอบในกระทู้ซะดีๆ เรารู้น่ะ ว่าคุณก็อ่านเหมือนกัน งุงิ งุงิ จากคุณ : สงครามกวี - [ 28 ม.ค. 51 14:44:11 ]

ความคิดเห็นที่ 66 ทำลิงก์ให้คุณฝัน จ้า ตามไปดูก่อนนะ แล้วจะเข้ามาเขียนใหม่ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6209521/L6209521.html จากคุณ : สาวสยาม - [ 28 ม.ค. 51 15:26:34 ]

ความคิดเห็นที่ 67 สวัสดีค่ะทุกท่าน ครู  โอเค ใช้ไขมันเป็นข้ออ้างไม่ได้ งั้นเป็นเพราะเป็นพวกตับล่ะกัน (หาข้ออ้างสุดฤทธิ์) ขอคำอธิบายท่า Full Spine Twisting pose ด้วยค่ะ น้องตับอยากรู้ เหอๆ ฝัน  สุดยอดมากเลยแต่ละท่า จากคุณ : สาวสยาม - [ 28 ม.ค. 51 20:34:25 ]

ความคิดเห็นที่ 68 ฝัน... จริงๆ  น่ายินดีครับที่ฝันมี alignment ของร่างกายที่ดีมาก... หาได้น้อยคนมากที่จะทำท่าเหล่านี้ได้ดี... ลองดูรูปด้านล่างขวาสุดนะครับ... ลองนึกดูว่าผมจับกระดูกสะโพกและสันหลังบิดตามลูกศรแดงดังรูป... แค่เห็นก็ทรมารมากแล้วครับ... คนโดยส่วนใหญ่จะบิดได้ครับ...แต่บิดแล้วสะโพกทั้งสองข้างจะไม่ขนานที่พื้น สะโพกของด้านที่ไม่ได้ทำ Half-lotus จะยกสูงขึ้น แล้วจะบิดและบาลาสในท่าไม่ได้ หากฝืน...ไม่แต่สะโพก  บางทีข้อเท้าด้านที่เอาไปเกี่ยวไว้ก็อาจหักได้เหมือนกัน... คนอื่นอย่างเพิ่งอิจฉาไปครับ... จริงๆ  คนเราทุกคนมีท่าโยคะพิเศษเฉพาะตัว... คือเป็นท่าที่ทำได้แต่เกิด  แต่จะเป็นท่ายากมากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นกับร่างกายแต่ละคนด้วย... เหมือนผมกับขาพาดคอ หรือเหมือนฝันกับ Spinal-twist เป็นต้น... ส่วนใหญ่มีพรสววรค์ในท่าศพอาสนะกันเกือบทุกคน..อิอิ ล้อเล่นครับ... ฝันเป็นคนตัวอ่อน  ร่างกายดัดได้ง่าย  แต่ควรดัดอย่างระวังครับ... ทุกอย่างเป็นประสบการณ์  สอนให้เราเติบโตครับ... ท่า full-camel ผมยังไม่ถึงกับดีมากครับ...ยังติดไหล่ช่วงเอามือไปจับข้อเท้านิดหน่อย... แต่ทุกอย่างพัฒนาได้ครับ... คงจะดีขึ้นเรื่อย ๆ  รีบๆ  ช้า ๆ ครับ...:) หวัดดีทุกคนด้วยครับ....... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 28 ม.ค. 51 22:02:18 ]

ความคิดเห็นที่ 69 สาวสยาม แต่ฝึกเองมันจะขี้เกียจอ่ะสิครับ นับลมหายใจก็เข้าข้างตัวเองมากด้วย จะรีบๆ ไม่อยากค้างท่านาน เจ็บ อิอิ ครูปอย ลดให้เองเป่า สี่สิบเนี่ย จริงๆขอลดซัก เจ็ดสิบได้ไม๊ อิอิ สงครามกวี ไว้จะถ่ายมาเยอะๆนะ แต่ไปหาหมอล่าสุดเห็นหมอบอกมีคอมีโดนหลายจุดเหมือนกันนะ หวั่นๆแต่ก็จะสู้ อิอิ พอดี member จะหมดแล้ว ยังไม่อยากจะต่อ เดี๋ยวรอดูท่าทีอีกนิด จากคุณ : คุโระจัง - [ 28 ม.ค. 51 22:58:49 ]

ความคิดเห็นที่ 70 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์จ้า "จริงๆ  คนเราทุกคนมีท่าโยคะพิเศษเฉพาะตัว... คือเป็นท่าที่ทำได้แต่เกิด  แต่จะเป็นท่ายากมากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นกับร่างกายแต่ละคนด้วย..."     ขอบคุณครูปอย สำหรับ กำลังใจ ประโยคนี้จ้า เราจะได้ ฮึบ ฮึบ ค้นหา ท่าที่เหมาะกับเราต่อไป 555 คุโระจัง   วี อยากไปลอง ที่ตรงชิดลมอ่ะ           คุโระ สนใจม่ะ   ตุ๊กตา ง้านอย่าง วี จะอ้างว่าอะไรดีอ่ะ แก็งค์ตับก็ไม่ได้เป็นกะเค้าซะด้วย 555 ทำหน้าซื่อๆ ตาใสๆ แล้วบอกไปว่า ทำไม่ได้ฮับ ดีม่ะ 555 ตอนนี้ ปวดเข่าข้างขวา มากเลยอ่ะ กำลังสงสัยว่า เป็นเพราะน้ำหนักตัวมากเกินไป                         หรือเพราะวัยที่สูงขึ้นกันแน่เนี้ย                         งอ ก็ไม่ได้ ล็อค ก็ไม่ได้   เข้าคลาสแล้ว รำคาญตัวเองจัง May The HEALTHY Be With All YOGA RANGER จ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 29 ม.ค. 51 09:29:03 ]

ความคิดเห็นที่ 71 อรุณสวัสดิ์ค่ะชาว yoga ranger ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำอธิบายของครูปอย จริงอย่างที่ครูปอยพูดจริงๆ ด้วยค่ะ ที่ว่าแต่ละคนก็จะมีพรสวรรค์ในแต่ละท่าต่างกันไป เพราะฝันก็ทำท่าขาพาดคอไม่ได้ รู้สึกว่าตึงมากกแล้วก็เจ็บ มีคำถามค่ะครูปอย ฝันอยากหัดท่าแข็งแรง แต่ว่าไม่เคยยกตัวเองขึ้นเลย ไม่ว่าจะเป็น finger stand หรือ lotus and peacock คือมันขึ้นอยู่กับความแข็งแรงหรือว่าขึ้นอยู่กับการหาจุดบาลานซ์ของเราให้ได้คะ คือว่ามันสามารถฝึกกันได้มั๊ยคะหรือว่าคนตัวอ่อนหมดสิทธิ แล้วกระดูกข้อศอกฝันมันโอเวอร์นิดๆ ด้วย -_-" จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 29 ม.ค. 51 09:41:01 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 72 สวัสดีค่ะ คุณกวี อายุไม่เกี่ยวน่อ ดิฉันก็ปูนนี้แล้วนา 555 (หัวเราะนะ ไม่ใช่อายุ) เมื่อวานทำท่านกยูงรำแพน มันคลิ๊กแล้วจ้า ดีใจจังเลย จับได้แล้วว่าจะถ่ายน้ำหนักลงท่อนแขนยังไง หลังต้องเกร็งแค่ไหน **** วันก่อนไปหาหมอเพราะเจ็บซี่โครงจากการไอ หมอบอกให้หายใจเข้าลึก ๆ   ดิฉันก็ค่อย ๆ หายใจเข้าแบบโยคะ 555 แบบว่าจะได้ลึกจริง ๆ เต็มแล้วก็กลั้นอัตโนมัติ (กุมภกะนานอ่ะ) แล้วก็หายใจออกยาว ๆ ช้า ๆ (กุมภกะนานอีกล่ะ) กว่าจะหายใจเข้าอีกรอบ หมอบอกว่า หายใจซะทีสิจ๊ะ หมอรอฟังปอดอยู่ (คิด) อ้าว มันนานไปหรือหมอ อิ อิ จากคุณ : suky - [ 29 ม.ค. 51 10:03:09 ]

ความคิดเห็นที่ 73 ฝัน.... ท่าความแข็งแรงโดยทั่วไปครึ่งหนึ่งคือการหาจุดสมดุล อีกส่วนหนึ่งคือ CORE.... จริงๆแล้วเราไม่ต้องมีความแข็งแรงอย่างมากมายในท่าเหล่านี้้ แต่อย่างน้อยต้องแข็งแรงพอที่จะพยุงความอ่อนตัวของร่างกายตัวเอง ทั้งนี้และทั้งนั้นยังขึ้นกับ Alignment ของท่าด้วย อย่างเช่นท่าที่เห็นในรูป 1. ใช้การหาจุดบาลาสมากกว่าความแข็งแรง (Not much core engage..look at her feet!!!... this show that her core did not engage so well... But her pose depend on balance of body...) แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:46:27 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:45:07 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 ม.ค. 51 10:23:21 ]

ความคิดเห็นที่ 74 2. ใช้ความแข็งแรงมากกว่าการหาจุดบาลาส This picture show the strength with strong "CORE" engage. This is kidda alignment that we can not "cheat" by using body balance...(see how she engaged her feet..that mean she suck in core so much) Ps. pictures reference... http://images.google.com.sg/imgres?imgurl=http://www.miracosta.edu/home/aocain/23/image04.gif&imgrefurl=http://www.miracosta.edu/home/aocain/23/index.htm &h=449&w=376&sz=52&hl=en&start=33&tbnid=BgsoFUInDOhh0M:&tbnh=127&tbnw=106&prev=/images%3Fq%3DCrow%2Bpose%26start%3D18%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26svnum%3D10%26hl%3Den%26sa%3DN แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 11:06:07 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:57:37 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:37:11 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 ม.ค. 51 10:25:57 ]

ความคิดเห็นที่ 75 3. ใช้ความแข็งแรงเต็มๆ here is also another arm balance...since he have such a strong arm and shoulder...he can engage core a bit to lift up so high... arm lengthening... แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:59:10 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 ม.ค. 51 10:27:38 ]

ความคิดเห็นที่ 76 โทษทีที่พิมพ์ไทยสลับอังกฤษ keyboard มันต๋องครับ ดังนั้น alignment แบบบิแครมฝันโกงโดยใช้บาลาสไม่ได้ครับโดยเฉพาะในการประกวด เพราะทุกอย่างเห็นได้ชัดมาก แต่ถ้าฝึกโดยปกติผมก็ใช้ "การหาจุดบาลาส" ครับ เพราะผมรู้สึกสบายกว่า แต่ก็พยายามใช้ CORE ให้มากขึ้น ท่าจะได้พัฒนาไปเรื่อยๆ ดังนั้นในระยะยาวแนะนำให้ฝันฝึก CORE ีแต่ต้องค่อยเป็นค่อยไป เพราะคนตัวอ่อนมีแนวโ้น้มที่จะบาดเจ็บได้ง่ายจาก Joint Destabilization (as what u mentioned about elbow) บอกตัวเองไปด้วย อิอิ:) แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 11:05:03 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:55:51 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:54:11 แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 10:48:09 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 ม.ค. 51 10:42:45 ]

ความคิดเห็นที่ 77 คุโระจัง   ฮะแฮ่ม..... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 ม.ค. 51 11:04:27 ]

ความคิดเห็นที่ 78 อ่านแล้วได้ความรู้อีกเยอะเลย ขอถามนอกประเด็นนิดนะครับทุกคน ถ้าจะไปที่ Ashtanga Yoga Bangkok เนี่ย จากรถไฟฟ้าเดินไปไกลไหมครับ ใครเคยไปหรือเปล่า อยากจะไปลองที่นั่นสักหนึ่งเดือนเอาความรู้ใหม่ ๆ ครับ จากคุณ : Venus As A Boy - [ 29 ม.ค. 51 11:09:29 ]

ความคิดเห็นที่ 79 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์จ้า suky ดีใจด้วยสุดๆ เลยคร้าบ  กับ มยุรารำแพน เป็นท่าในฝันของวีเลยน่ะนั้น 555 ถ้าหากว่า อายุไม่เกี่ยว ง้านสงสัย วีต้องเริ่มเทศกาล อดสู้กู้หัวเข่า จิน่ะ งุงิ งุงิ ครูปอยจ๋า ท่าที่ครูปอยยกตัวอย่างอ่ะจ๊ะ ของ วี เป็นบางวัน ที่คลิ๊ก ได้ เข้าล็อคเป๊ะๆ บางวัน ก็ไม่ขึ้นเลยอ่ะ สมาธิมีส่วนไหมจ๊ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 29 ม.ค. 51 11:17:05 ]

ความคิดเห็นที่ 80 นมัสเต คุณ venus หมายถึง รถไฟฟ้า สถานี อโศกใช่ไหมจ๊ะ ไม่ไกลเลยนิดเดียวเอง พอลงสถานี ก็เดินมาตรงสี่แยก ข้ามฟาก มาฝั่งตึก exchange เดินเลียบลงมาทาง ศูนย์ประชุม เจอซอยแรก เลี้ยวเข้าซอย ตรงไปอีกไม่ถึง 500 เมตร เป็นบ้านสีขาว สวยๆ อยู่ทางขวามืออ่ะจ๊ะ ไม่ต้องนั่งมอเตอร์ไซต์น่ะ เดินนิดเดียวจริงๆ http://www.ashtangayogabangkok.com/contact.php                   ลิงค์ แผนที่ กับเบอร์โทรจ้า ไปเรียนแล้วมาเล่าให้ฟังบ้างน้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 29 ม.ค. 51 11:26:46 ]

ความคิดเห็นที่ 81 ขอบคุณมากครับ ๆ จากคุณ : Venus As A Boy - [ 29 ม.ค. 51 11:52:21 ]

ความคิดเห็นที่ 82 ข้างบนนี่รู้ทุกเรื่องจริงๆ ขอคารวะ สมาธิเกี่ยวแน่นอนครับ จุดโฟกัสสำคัญมากในการทำท่าอาสนะเหล่านี้ โดยส่วนตัวหากทำถูกจะรู้สึกเบาสบาย +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ มาต่ออีกนิด... อย่าเพิ่งคิดว่าท่าอาสนะท่านี้เราทำไม่ได้หรอกชาตินี้ วันดีคืนดีเมื่อร่างกายพร้อม  มันจะทำได้เอง หรือหากแม้ทำท่าอาสนะไม่ได้เลยทั้งชาตินี้ ก็ไม่ได้เป็นเรื่องสำคัญอะไรเลย ยังอาจมีอีกหลายร้อยท่าอาสนะที่เราฝึกได้ "อย่าให้อิฐเล็กแค่สองก้อนบนกำแพงมาทำลายความงามของทั้งกำแพงที่สวยงาม" อย่าลืมจุดมุ่งหมายในการฝึกโยคะ ว่าเราฝึกเพื่อทำท่าอาสนะให้ได้  หรือฝึกเพื่ออะไร วันหนึ่งเราแก่ตัวลง ท่าอาสนะเราอาจไม่ได้สวยงามทางกายอีกต่อไป แต่ทุกคนจะเห็นถึงการเปล่งประกายทางใจที่ถูกฝึกมาอย่างสมบูรณ์พร้อม..... แก้ไขเมื่อ 29 ม.ค. 51 12:01:08 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 ม.ค. 51 12:00:02 ]

ความคิดเห็นที่ 83 สวัสดีจ้าทุกท่าน วี  ไม่เป็นไรมากใช่ไหม? หายเร็วๆ นะจ๊ะ เราก็อ้างไปงั้นแหละ ก็มันไม่งามซะทีนี่ แก้ตัวแต่ก็พยายามอยุ่นะ หวังว่าคงจะงามสมใจ แต่ก็ต้องรอเมื่อร่างกายพร้อม อิอิ ครู  ท่าอีกา(ใช่ไหมเอ่ย?)นี้ นานน้านนนนทีก็ทำได้ เหมือนภาพที่ 73 อ่ะ แล้วก็หายไปเลย ทำไมร่างกายไม่มั่นคงเลยล่ะครู เดือนนึงทำได้ครั้งสองครั้งเองมั้ง งงกะชีวิตอย่างแรง Venus As A Boy  ไปแล้วมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ อยากทราบเหมือนกัน สวัสดีจ้าสุกี้ ฝัน จากคุณ : สาวสยาม - [ 29 ม.ค. 51 21:27:09 ]

ความคิดเห็นที่ 84 สงครามกวี สนใจเหมือนกันนะ แต่ยังไม่ต่อดีกว่า ขี้เกียจเดินทางอ่ะช่วงนี้ ตอนนี้ที่ ab รู้สึกเริ่มเบื่อๆ แบบว่าคนเยอะมากกก นิสัยผมแบบว่าชอบฝึกที่คนน้อยๆอะ แบบที่ สาขา sport city ชอบมาก แต่ดันมีแต่ร้อน ไม่มีวินยาสะ ไว้ดูอารมณ์อีกที อาจฝึกเองไปก่อนซักพักครับ จากคุณ : คุโระจัง - [ 29 ม.ค. 51 23:35:03 ]

ความคิดเห็นที่ 85 วันหนึ่งเราแก่ตัวลง ท่าอาสนะเราอาจไม่ได้สวยงามทางกายอีกต่อไป แต่ทุกคนจะเห็นถึงการเปล่งประกายทางใจที่ถูกฝึกมาอย่างสมบูรณ์พร้อม..... แม๋ โดนจัง ครูปอย จากคุณ : คุโระจัง - [ 29 ม.ค. 51 23:41:09 ]

ความคิดเห็นที่ 86 สวัสดีค่ะ ท่าที่ฝึกกำลังแขนแบบเริ่มต้น มีหลายท่าเช่น ท่าวิดพื้น 1 นอนคว่ำ มือวางระดับไหล่ เท้าขวาค้ำต้นขาซ้าย แล้วยืดแขนยกตัวเองขึ้น ท่าท่อนไม้ นอนคว่ำ กำหมัดระดับไหล่ ยกตัวขึ้นขนานกับพื้นด้วยท่อนแขนกับปลายเท้า ทำได้ชำนาญก็เปลี่ยนเป็น จตุรังคะ (ค้ำตัวด้วยฝ่ามือ) ท่าเตรียมวิดพื้น คว่ำ กับ หงาย plank / upward plank น่ะค่ะ side plank ลองดูนะคะ :) พอแขนแข็งแรงแล้วก็จะทำท่าอีกา อีกาข้าง ดอกไม้ไฟ ได้ต่อไปค่ะ จากคุณ : suky - [ 30 ม.ค. 51 07:30:11 ]

ความคิดเห็นที่ 87 สุกี้  ขอบคุณค่ะ แสดงว่า แขนเราไม่แข็งแรงพอ ครู  บินหรือยังเอ่ย?? อ้อ..ลืมคำถามค่ะ คำถาม คือ เห็นที่ห้างตรงสปอร์ตอ่ะ มีบอลลูกเล็กสำหรับกำแล้วปล่อย ใช้บริหารข้อมือและแขนเหมือนกันใช่หรือไม่ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ จากคุณ : สาวสยาม - [ 30 ม.ค. 51 09:00:46 ]

ความคิดเห็นที่ 88 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ จ้า ตุ๊กตาจ๋า ขอบคุณมากเลย   วี ก็ไม่รู้ว่า มากหรือน้อยอ่ะ แต่มัน ล็อค และ งอ ไม่ได้ ทำท่าอื่นได้ปรกติ เวลาเดิน ก็ ไม่มีปัญหาน่ะ บอลลูกเล็ก น่าจะใช่น่ะจ๊ะ สำหรับบริหารกล้ามเนื้อมือด้วยอ่ะ น่าจะเหมือนลูกเหล็ก 2 ลูก ที่เค้าถือ แล้วขยับๆ กันน่ะ   คุโระจัง บางครั้ง วี ก็เป็นน่ะ เรียนห้องคนเยอะๆ                                         แล้วกลัวตัวเองไปเตะโดนชาวบ้าน หรือชาวบ้าน มาเตะโดนเรา   เวลาทำก็กังวลอยู่นั้นแหละ   สุกี้ ขอบคุณคร้าบ ปล. วันนี้ ฝนตก ออกจากบ้านอย่าลืมพกร่ม แล้วก็ทำตัวให้อบอุ่นและแห้งไว้น่ะจ๊ะ เป็นห่วง จากคุณ : สงครามกวี - [ 30 ม.ค. 51 09:39:02 ]

ความคิดเห็นที่ 89 สวัสดียามเช้าชาวโยคะเรนเจอร์ทุกท่าน ครูปอย ขอบคุณค่ะ ฝันรู้แล้วค่ะว่าครูปอยเป็นครูด้วยใจจริงๆ ยินดีที่จะตอบคำถาม ข้อสงสัยของนักเรียนทุกอย่าง :) คุณวี เข้าใจค่ะว่ามันจะหงุดหงิดมาก เพราะเราเคยเล่นได้ดีว่านี้แต่ก็ทำไม่ได้ ขอให้อาการบาดเจ็บหายไวๆ นะคะ คุณสุกี้ ขอบคุณสำหรับท่าที่ฝึกกำลังแขนแบบเริ่มต้น ฝันจะลองเอาไปใช้ดูค่ะ คุณสาวสยาม อรุณสวัสดิ์ค่ะ เอ่อออ คือว่ามีเรื่องสงสัย เพราะฝันไม่ได้อ่านกระทู้ตั้งแต่แรก อยากรู้ว่าส่วนใหญ่แล้วชาวโยคะเรนเจอร์นี่เล่นกันที่ไหนอ้ะคะ ที่ Absolute เหรอคะ หรือว่าเล่นกันอยู่ในที่ต่างๆ กัน ส่วนฝันเล่นที่ Bikram อยู่ที่เดียวเลยค่ะ อยากลองเล่นอย่างอื่นบ้างเหมือนกันแต่ยังไม่เคยลองซักที จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 30 ม.ค. 51 10:28:12 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 90 สวัสดีอักครั้งคะ คุณฝัน คุณวี คุณสาวสยาม คุณ suky คุณ คุโระจัง คุณครูปอย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนเลย ของหมีฯ เล่นอยู่ที่ bikram ทีเดียว เคยลองไปเล่นของ planet yoga ที่ซ. 23 เข้า class hatha กับ power ก็เพลินดีค่ะ เล่น bikram อย่างเดียว เราก้อ รู้สึกตัวว่า ในแต่ละ ท่า เราได้พัฒนาขึ้นเรื่อย ทุกครั้งที่ได้เข้าฝึก พอไปเล่น hatha เลยได้รู้อีกว่า บางท่า ที่ดูง่ายๆ เรายังทำไม่ได้เลย 555 จากคุณ : หมีหิมะ - [ 30 ม.ค. 51 14:05:27 ]

ความคิดเห็นที่ 91 มาสมัครเป็น โยคะเรนเจอร์ด้วยคนคร้า ฝึก ashtanga มาได้ 7 เดือนละค่ะ แต่ตอนนี้กำลังหลงรัก Anusara อิอิอิ แก้ไขเมื่อ 30 ม.ค. 51 20:57:41 จากคุณ : ผึ้งน้อยใจดี (bloombalaka) - [ 30 ม.ค. 51 20:52:32 ]

ความคิดเห็นที่ 92 ยินดีตอนรับค่ะ  คุณผึ้งน้อยใจดี ค่ะ เข้ามาคุยแลกเปลี่ยนกัน นะค่ะ ตอนนี้มีสมาชิกเพิ่มขึ้นจนทักกันไม่หมดแล้ว ดีจัง *__* พี่ขอ หวัดดี  yoga ranger ทุกท่านค่ะ คิดถึงครูปอย และน้องๆเพื่อนๆนะ ไม่ได้คุยแต่ก็เข้ามาอ่านบ่อยๆนะค่ะ หนูวี เร็วๆนี้คงได้เจอกันนะค่ะ แก้ไขเมื่อ 30 ม.ค. 51 21:42:11 จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 30 ม.ค. 51 21:38:27 ]

ความคิดเห็นที่ 93 หวัดดีครับทุกคน... หวัดดีสมาชิกใหม่ หมีหิมะแล้วก็ผึ้งน้อยด้วยนะครับ... จะบินวันศุกร์นี้ครับ... พรุ่งนี้จะพยายามมาตอบคำถามที่ค้างไว้... ฝันดีทุกคนครับ... วันสวดมนต์แห่งชาติ....:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 ม.ค. 51 22:55:23 ]

ความคิดเห็นที่ 94 แหะๆจริงๆ ก็ติดตามกระทู้มานานแล้วค่ะ แต่ว่าไม่ได้สมัครสมาชิก เลยตอบไม่ได้ ตอนนี้สมัครเรียบร้อยแล้ว ขอมาร่วมก๊วนด้วยคน ^^ จากคุณ : ผึ้งน้อย (bloombalaka) - [ 30 ม.ค. 51 23:17:51 ]

ความคิดเห็นที่ 95 สวัสดีค่ะ คุณผึ้งและท่านอื่น ๆ จะบินวันศุำกร์นี้ ((กระซิบ)) แตกทู้ก่อนน้า อิ อิ จากคุณ : suky - [ 31 ม.ค. 51 07:28:31 ]

ความคิดเห็นที่ 96 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ ครูปอยยยยยยยยยยยยยยยย             บินวันศุกร์ ก็คือบินวันนี้แล้วจิ ไปถึงแล้ว ถ้าหาร้านเน็ตได้                   ส่งข่าวมาบอกกันบ้างน้า   คนทางนี้ จะได้หายห่วง   welcome K ผึ้งน้อย to yoga ranger จ้า พี่แดงคร้าบบบบบบ โอเคเลยคร้าบ พี่แดง สะดวกวันไหน ตะแล็บแก๊บมา   นู๋จะวิ่งไปหาในทันใด                           อุอิ อุอิ   ฝันจ๋า วีไม่ได้เรียนที่ ab หรอกจ๊ะ เรียนที่ ฟิตเนส แห่งหนึ่ง ตรงอโศกง่ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 31 ม.ค. 51 09:19:51 ]

ความคิดเห็นที่ 97 มาตั้งกระทู้ใหม่ให้ก่อนไป.....พัก จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 31 ม.ค. 51 12:53:03 ]

ความคิดเห็นที่ 98 มาตั้งกระทู้ใหม่ให้ก่อนไป.....พัก จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 31 ม.ค. 51 12:53:11 ]

ความคิดเห็นที่ 99 ดีค๊าบทุกคน ปวดเมื่อยจังเลยอ่ะคับ เล่นได้ 4 เดือนแระ เมื่อไหร่จะหายปวดเมื่อยซักที แต่พอเข้าคลาสปุ๊บหายปวดเมื่อยปั๊บเลย  เง้อ อิอิอิอิอิ พี่วีผมออกมาปรากฏตัวแล้ววววววววววว จากคุณ : notake - [ 31 ม.ค. 51 13:27:47 ]