ความคิดเห็นที่ 1 เท่าที่ตามไปอ่านสูตร ดูแล้วไม่น่าจะไม่พอนะคะ เพราะเท่าที่ดูสัดส่วนอาหาร จะมีธัญพืชเยอะมาก คุณลักษณะอย่างนึงคือ มันเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่ย่อยช้า ทำให้อิ่มทน สัดส่วนของอาหารยังเป็นการปรับเมตาบอลิซึ่มด้วยอ่ะ ส่วน เจ้าไวน์กะเบียร์เนี่ย ไม่แน่ใจว่า คนไม่ดื่มจะใช้อะไรแทนได้คะ แอนเดาว่า น่าจะเป็นน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลนะ จากคุณ : แอน (แอ่นแอ๊น) - [ 21 มี.ค. 51 23:35:21 ]

ความคิดเห็นที่ 2 แอนว่า สัดส่วนอาหารที่เหมาะ ใน 5 ส่วนของแต่ละวัน ควรแบ่งเป็น ผักผลไม้และธัญพืช 3 ส่วน (มีข้อแม้ว่า ผลไม้ต้องไม่หวาน) คาร์โบไฮเดรต 1 ส่วน (ควรเป็นโฮลวีต หรือข้าวกล้อง) โปรตีน 1 ส่วน (จากเนื้อสัตว์ หรือพืชก็ได้) ทำได้ค่ะ จะลดหลายกิโลใน 1 สัปดาห์ก็ทำได้ และไม่เสียสุขภาพ ผิวไม่เสีย เหมือนวิธีลดด้วยการอดแป้ง แล้วกินโปรตีนเยอะๆ เพียงแต่สัปดาห์แรกอาจจะโหยมาก เพราะร่างกายต้องปรับตัว แต่ทำไปซักพัก เมตาบอลิซึ่มจะดีมาก ถ้าทำได้ตลอด รับรองว่า ไม่โยโย่ และไม่อดค่ะ จากคุณ : แอน (แอ่นแอ๊น) - [ 21 มี.ค. 51 23:39:40 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ปูเสื่อรอ จากคุณ : Snowwave - [ 22 มี.ค. 51 01:10:50 ]

ความคิดเห็นที่ 4 นั่งด้วยคนจิ จากคุณ : ProJEcTEarTH - [ 22 มี.ค. 51 01:27:12 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ตามไปอ่านกระทู้เก่ามาแล้วนะคะ ส่วนตัวเราคิดว่าโอเคเลย สำหรับเราคิดว่าไม่ได้ทานน้อยจนเกินไป เพราะมีมื้อที่เป็น snack ช่วงเช้าและบ่ายด้วย โดยรวมทานได้ 5 มื้อต่อวัน ลองตามไปอ่าน link ที่คุณ in10sion ให้มา จะได้ข้อมูลเพิ่มเติมเยอะค่ะ เช่น ถ้าออกไปข้างนอก สามารถเลือกทานอะไรได้ ตามร้าน fast food ทั้งหลาย หรือถ้าเบื่ออาหาร ก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ ส่วนตัวเราจะลองทำดู ขอบคุณคุณ in10sion ด้วยค่ะ แก้ไขเมื่อ 22 มี.ค. 51 11:45:15 จากคุณ : nOtm3 - [ 22 มี.ค. 51 11:33:15 ]

ความคิดเห็นที่ 6 มีนว่าสูตรคุณโอเคเลยนะค (กินเยอะกว่ามีนอีก) ไม่น่าจะขาดสารอาหารนะ ออกแนวสูตรอาหารตะวันตก จากคุณ : ImMuNoLoGy - [ 22 มี.ค. 51 12:34:43 A:117.47.88.185 X: TicketID:170718 ]

ความคิดเห็นที่ 7 คุณ in10sion ค่ะ     ถ้ากินตามสูตรแล้ว แต่มื้อเย็นไม่ดื่ม 1 glass wine or beer เลย แล้วมันจะได้ผลมั๊ยค่ะ จากคุณ : pandeis - [ 22 มี.ค. 51 13:17:28 ]

ความคิดเห็นที่ 8 แล้วถ้ากินถั่วลิสงแทนถั่วอัลมอลด์ ได้มั๊ยค่ะ จากคุณ : pandeis - [ 22 มี.ค. 51 13:27:26 ]

ความคิดเห็นที่ 9 รายชื่อคนที่เห็นว่าสูตรนี้น่าลอง คุณ SimVK คุณ nOtm3 อื่นๆ คุณ ImMuNoLoGy คุณ pandeis ทำอะไรไว้ ก็เตรียม"รับผิดชอบ"กับ "ผลที่ตามมา" เอาเองแล้วกันนะครับ BMR+ADI+PDVofCal แค่ 3 คำนี้ก็ตอบกระทู้ 2-3 อันนี้ได้แล้ว ** EDIT แก้ ADO เป็น ADI ครับ *** EDIT รอบ 2 เพิ่ม PDV ครับ Percent Dailr Value of Calorie (PDVofCal) Basal Metabolism Rate (BMR) Acceptable Daily Intake (ADI) แก้ไขเมื่อ 22 มี.ค. 51 14:48:42 แก้ไขเมื่อ 22 มี.ค. 51 14:45:12 จากคุณ : DesertWave - [ 22 มี.ค. 51 13:28:55 ]

ความคิดเห็นที่ 10 หมายความไงค่ะ คุณ DesertWave   ทำอะไรไว้ ก็เตรียม"รับผิดชอบ"กับ "ผลที่ตามมา" เอาเองแล้วกันนะครับ BMR+ADO แค่ 2 คำนี้ก็ตอบกระทู้ 2-3 อันนี้ได้แล้ว คือ ยังไม่ค่อยเข้าใจกับความหมาย ของ BMR+ADO อ่ะค่ะ ปล. แอบโง่นะเนี่ยเรา....... หุหุหุหุหุ....... จากคุณ : pandeis - [ 22 มี.ค. 51 13:41:23 ]

ความคิดเห็นที่ 11 BMR = Basal Metabolic Rate ความต้องการพลังงานขั้นต่ำของร่างกาย แปลว่า ไม่ควรทานอาหารต่ำกว่าค่า BMR ในแต่ละวัน ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ .. http://www.google.co.th/search?hl=th&q=BMR&meta= (^_^)v จากคุณ : สาวแว่นเลี้ยวซ้าย - [ 22 มี.ค. 51 13:45:47 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ปูเสื่อรอเหมือนกันครับ ^^ จากคุณ : crazyyos - [ 22 มี.ค. 51 14:32:46 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ผมเข้าไปอ่านสูตรตัวเต็มมาแล้วครับ ถ้าถามผมว่าอยากลองไหม .......ผมคงไม่ลองครับ เนื่องจาก...... 1. ผมคงทานแบบนี้ ไม่ได้ทุกวัน และไม่ใช่อาหารที่ผมชอบทาน อีกไม่นานผม ต้องเบื่อกับมันแน่ๆ 2. ผมคงทาน ไวน์กับเบียร์ไม่ได้ทุกวันแน่ เพราะพลังงานจากแอลกอฮอล์ มันตั้ง 7 kcal/g (อีกอย่างผมเลิกทานแอลกอฮอล์มานานแล้ว) (ถ้าใครจะลองก็ถือว่าเป็นทางเลือกอีกทางในการ ลด นน.) >>> และผมยังยืนยัน คำตอบที่ผมเคยตอบเอาไว้ใน กระทู้เดิม<<<<< อีกอย่าง ---ถ้าใครจะลองก็ลองคำนวณ BMR ดูก่อนนะครับ จะได้ทานในปริมาณที่เหมาะสม ---หรือเมื่อ นน.ลงแล้ว ก็จะต้องปรับ ตัว เพื่อที่จะต้องกลับมาทานอาหารปกติด้วยครับ เพราะการลด นน.ได้ ยังไม่ถือ ว่าสำเร็จนะครับ มันต้องดูกันระยะยาวด้วย ว่ารักษา นน.ได้หรือเปล่า ---จริงๆแล้ว การลด นน.เราต้องปรับพฤติกรรมการบริโภคใหม่ โดยการเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ในปริมาณเหมาะสมตาม BMR งดอาหารบางประเภท เช่น ไขมัน น้ำตาล แอลกอฮอล์ และ พยายามเ คี้ยวอาหารช้าๆ ทำให้เป็นนิสัย ...เราก็จะลด นน.ได้อย่างยั่งยืนครับ อ้อ ลืมไป อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ จากคุณ : I_get - [ 22 มี.ค. 51 15:02:32 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เท่าที่ดู สูตรนี้ก็ดูดีกว่าไอ้พวกกินไข่ต้ม กินชาดำ เยอะเลยนะคะ ความที่อาหารไม่หลากหลายเลยอาจจะทำให้เบื่อง่ายหน่อย แต่ถ้ามีชนิดอาหารที่ใกล้เคียงมาให้เลือกเยอะๆ อาจจะเวิร์คก็ได้ จากคุณ : Without me - [ 22 มี.ค. 51 15:58:29 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เราว่าอาจได้ผลในระยะแปดอาทิตย์อย่างที่จขกท.ว่าไว้ แต่คุณกุนซืออาจเป็นห่วงในระยะยาวมากกว่าค่ะ ถ้าบางคน หรือส่วนใหญ่ ทานไม่ได้อย่างนี้แล้วกลับมาทานตามปกติ คงจะมีปัญหาโยโย่ตามมาทีหลังมังคะ คือ น่าจะนะ จากคุณ : ผ่านมาช่วยตอบ (katanprayuk) - [ 22 มี.ค. 51 17:39:20 ]

ความคิดเห็นที่ 16 หมูขอออกความคิดเห็นหน่อยได้มั้ยค่ะ คือหมูเชื่อว่าคลับลดความอ้วนของเรา เป็นคลับที่เปิดเสรี ที่ให้เพื่อนๆ เข้ามา ทั้งเผยแพร่สิ่งที่รู้และสิ่งที่ตัวเองมีประสบการณ์ในการลดความอ้วน โดยที่ จริงแล้ว เพื่อนๆ ทุกคนที่เข้ามาในคลับนี้ต่างก็หวังดีด้วยกันทั้งนั้น ไม่งั้นที่ หมูเห็นในแต่ละวัน ทุกคนจะเข้ามาปรึกษา มาขอกำลังใจกันเยอะเพิ่มขึ้นได้ อย่างไร จริงมั้ยค่ะ? หมูว่าต่อไปถ้าเราจะเอาบทความหรือสูตรอะไรก็ตามมาแชร์กับเพื่อนๆ เราก็ ทิ้งท้ายเครดิตหนังสือหรือเว็บไว้ และบอกเพื่อนๆ ไปว่าแล้วแต่ความชอบ หรือวิจารณญาณแต่ละบุคคลกันดีมั้ยค่ะ...... สำหรับหมูก็ขอพูดตรงๆ เหมือนกันว่า หลายครั้งที่อยากเอาข้อมูลดีๆ จาก หนังสือที่อ่านมาโพสให้เพื่อนๆ ก็กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์คล้ายๆ แบบนี้ค่ะ จากคุณ : เจ้าหมูสีชมพู - [ 22 มี.ค. 51 18:00:59 ]

ความคิดเห็นที่ 17 คุณกุนซือ หายไปไหนแล้วเนี่ย หลายคนเค้ารอให้ออกมาชี้แจงอยู่นี่นา ตอนออกมาว่าเค้า ว่า สูตรนรก ทำไมทำได้ ไหงตอนนี้ไม่ออกมาแสดงความเห็นล่ะ แปลกแฮะ จากคุณ : อ้วนกลมกลิ้ง - [ 22 มี.ค. 51 21:46:43 A:58.9.139.38 X: TicketID:170317 ]

ความคิดเห็นที่ 18 อยู่ค่ะ  เพิ่งมาเห็นเจ้า   ก็ตอบเหมือนข้างบนนั่นแหละค่ะ  เราห่วงผลระยะยาวค่ะ  และที่บอกว่าอย่าเอามาเพราะคลับนี้เป็นคลับเดียวที่ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพค่ะ  ไม่ใช่แค่"ลดน้ำหนัก" อย่างที่เราบอกอีกนั่นแหละ  สูตรที่น้องเค้าเอามาลง  ถ้าคนอ้วนมากซึ่งใช้พลังงานในแต่ละวันเยอะ  หรือคนออกกำลังกายหนักไปทาน  มันไม่พอเพียงค่ะ  แล้วถ้าคนมีโรคประจำตัวเอาไปใช้อาจทำให้โรคกำเริบได้ ขอโทษนะคะ  ถามจริงๆใครเคยใช้สูตรหรือกินยาลดแล้วตอนแรกลดดี  ลดไว  ลดเร็ว  พอระยะถัดมาเริ่มออกอาการบ้างคะ  ซึ่งในคลับเราเห็นเป็นกันหลายคน สูตรลดความอ้วนที่ถูกต้อง  ไม่ใช่บอกว่าคุณกินอะไรบังคับไปในแต่ละวันค่ะ  แต่ต้องดูอายุ เพศ น้ำหนัก การใช้พลังงานของร่างกายในแต่ละวันด้วยค่ะ  แม้แต่น้ำเปล่าเอง  น้ำเปล่าเลยนะคะ  วันนึงอากาศร้อนคุณทานน้ำเปล่าเยอะ  ถัดมาอีกวันอากาศเย็น+อาหารที่คุณทานมีน้ำเยอะคุณก็ต้องทานน้ำเปล่าน้อยลง  จะไปกำหนดแป๊ะ ๆ ๆ ไม่ได้หรอกว่าต้องกินน้ำเปล่าวันละเท่านั้นเท่านี้พอดี เราถึงบอกไงคะ  ว่าสูตรนี้เป็นสูตรนรก  และก่อนหน้าเราก็เคยขอร้องแล้วว่าอย่าเอามาเผยแพร่ เราเข้าใจว่าบางคนเกลียดเราเพราะเราไม่ได้เยินยอที่คนบางคนลดความอ้วนได้ไว  ลดทีเป็น10กิโล  แต่เราชมไม่ลงค่ะ  เรารู้ว่าลดไวแบบนี้เป็นผลเสียกับร่างกาย  แถมไม่พอเอาสูตรมาลงให้คนไม่รู้ไปทำตามด้วย  ถ้าเกิดคนอื่นเป็นอะไรขึ้นมาจะทำไงคะ  คุณเจ้าของกระทู้รับผิดชอบชีวิตคนอื่นไหวไหมคะ ลองกลับไปอ่านกระทู้ล่างของคุณช้างดูที่มีคนหัวใจวายตายนะคะ เรามาชี้แจงแค่นี้จะไม่ชี้แจงอีก  เพราะรู้นิสัยเจ้าของกระทู้ดีค่ะว่าเป็นยังไง  ถ้าคนตามอ่านคำตอบเราจะเห็นประจำว่าใครมาตั้งกระทู้แนะนำสูตรดีๆเราก็เห็นด้วย  ใครเอารูปก่อนหลังและคำแนะนำดีๆมาลงเราก็เข้าไปชม  แต่ถ้าเอาสูตรไม่ดีมาก็เข้าไปเตือนดีๆค่ะ  แต่เจ้าของกระทู้นี้เราเตือนดีๆแล้ว  แต่ไม่ฟังมาด่าเราอีก  ส่วนคนอื่นจะเชื่อเราหรือไม่เชื่อก็ตามใจค่ะ จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 22 มี.ค. 51 23:22:07 ]

ความคิดเห็นที่ 19 คุณกุนซือยกอะไรมาพูดคะกระทู้ที่คุณช้างยกมาว่ามีคนหัวใจวาย เพราะน้องคนนั้นเค้าทานยาเร่งการเผาผลาญหรือยาอะไรประกอบ ไม่ใช่เหรอคะ  ไม่ได้เกี่ยวกับการทานสูตรอะไรพวกนี้สักหน่อย ไม่ได้นิยมชมชอบกับสูตรที่ลดไวๆเข้าใจคะ  แต่การที่เรียกสูตรนั้น สูตรนี้ว่า สูตรนรก  คุณเอาอะไรมาเป็นบรรทัดฐานคะ  เราว่ามันดู ไม่ค่อยมี มารยาท  ในการออกความคิดเห็นในที่สาธารณะสักเท่าไหร่ เราว่าใครใคร่ทำๆ ใครไม่อยากทำไม่ต้องทำ  ไม่เห็นต้องให้คนอื่น เห็นชอบตามความคิดที่คุณเห็นว่าถูกเลยคะ  หลายๆคนเค้าก็มี วิจารณญาณในการตัดสินใจของเค้าเองว่าอะไรควรหรือไม่ควร ไม่ใช่ว่าไม่ถูกใจ ก็ว่าสูตรนรก  ไม่ถูกใจก็ว่าๆการลด นน.แบบนี้ ทำให้โง่ลง  เคยเห็นคำพุดแบบนี้อยู่บ่อยๆ  ขอย้ำอีกครั้งนะคะว่าไม่ได้ เข้าข้างคุณเจ้าของกระทู้เรื่องสูตร  แต่ไม่ค่อยชอบใจการออกความเห็น ของคุณ กุนซือ สักเท่าไหร่คะ จากคุณ : Katiez - [ 22 มี.ค. 51 23:45:36 ]

ความคิดเห็นที่ 20 คุณกุนซือยกอะไรมาพูดคะกระทู้ที่คุณช้างยกมาว่ามีคนหัวใจวาย เพราะน้องคนนั้นเค้าทานยาเร่งการเผาผลาญหรือยาอะไรประกอบ ไม่ใช่เหรอคะ  ไม่ได้เกี่ยวกับการทานสูตรอะไรพวกนี้สักหน่อย >>> แล้วไอ้การเร่งการเผาผลาญ จนร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ แล้วก็เสียชีวิต <<< กับ การกินอาหารไม่เพียงพอ แล้วทำให้เสียชีวิต >>> ผมมองว่า มันก็ "ตาย" เหมือนๆกันนะครับ นั่งลงที่เสื่อ ต่อปาย~ จากคุณ : Snowwave - [ 22 มี.ค. 51 23:50:32 ]

ความคิดเห็นที่ 21 อืม ไหนว่าคลับนี้รักการออกกำลังกาย และเน้นการกินที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการไม่ใช่เหรอครับ??? ถ้าอยากผอมแบบลดทันใจ อาทิตย์ละโล สองโล เค้าคงไม่ตั้งคลับมาหรอกครับ ... ไปหายากินเลยดีกว่า  ให้ผลเร็วกว่า  กินอาหารเยอะเหมือนเดิม แต่ผอมฮวบๆๆๆ ผมนี่แหละคนนึงที่เสี่ยงกินยา  ไม่ใช้สูตรไหนๆทั้งนั้น  เพราะมันก็ทำให้ระบบย่อยอาหารมันเสียเหมือนกันแหละ สูตรไหนๆ มันก็มีข้อเสียต่างกัน  ... งั้นก็ยาเลยละกัน  (แบบไม่ต้องลังเลว่ามันดีไหม  เพราะมันไม่ดีแน่ๆอยู่แล้วยาเนี่ย) พอได้น้ำหนักที่พอจะได้กำลังใจ ... ผมก็ทิ้งยาแล้วออกกำลังแทน ทีนี้ก็ผอมลงกว่าตอนกินยาอีกครับ  สูตรการกินก็ไม่ต้องมี  เพราะมันไม่หิวไปเองซะงั้น วันไหนหิว ก็ยัดๆๆๆ เข้าไป แล้ววันรุ่งขึ้นก็เบิร์นๆๆๆๆ เข้าไป จะเอาจากไหนมาอ้วนล่ะหนอ??? และผมก็น้อมยอมรับกับความคิดของทุกคนที่จะเตือนว่าทางที่ผมเดินนั้นมันผิด อ่ะ ก็มันผิดจริงๆนี่นา  จะเถียงใครทำไม??? แต่ใครบ้างอยากใส่กางเกงแล้วต้องหายใจเข้าแล้วกลั้นหายใจไว้ถึงจะกลัดกระดุมได้ ใครบ้างจะอยากระวังตัวเวลานั่ง ระวังไม่ให้เป้ากางเกงแตกเพราะความอ้วน ?? ถ้าใครอยาก ... ก็บอกผมด้วยนะครับ  ผมอยากเห็นหน้า --- บางทีคนเค้าเตือน เค้าให้สติเรื่องการกินการอยู่ ก็น่าจะฟังๆบ้างนะครับ  ...   --- จะว่าอะไรไหม  ถ้าจะขอเข้าข้างคุณกุนซือฯ --- ไม่รู้สิ ... ก็แค่อยากเข้าข้างซะงั้น --- จากคุณ : esprit_pawin - [ 23 มี.ค. 51 01:20:48 ]

ความคิดเห็นที่ 22 คำว่า "บอร์ดสาธารณะ" มันเป็นที่ที่ทุกคนมีสิทธิออกความคิดเห็น ไม่ว่าผิดหรือถูกไม่ใช่เหรอคะ ดังนั้นคนทุกคนก็ควรมีสิทธิเท่าเทียมกันในการแสดงความคิดเห็นของตน ไม่ว่าจะเป็นด้านใดด้านหนึ่ง การที่คุณกุนซือมาพูดจา ใช้คำแบบนั้น คุณคิดว่ามันมีมารยาทหรือว่าเหมาะสมแล้วเหรอคะ ถึงคุณจะอ้างว่าห่วงผลระยะยาวก็ตามนะคะ คุณก็ไม่ควรและไม่มีสิทธิ์ที่จะใช้คำพูดแบบนั้นนะคะ ทุกคนที่อ่านบอร์ดนี้ แต่ละคนก็มีวิจารณญาณของตนเองค่ะ ถ้าเค้าคิดว่ามันไม่เหมาะ เค้าก็ไม่ทำกันเองและค่ะ จากคุณ : หงุดหงิด (inmybox) - [ 23 มี.ค. 51 01:25:54 ]

ความคิดเห็นที่ 23 โอ๊ะ โอ เกิดสงครามน้ามหนัก!!ในคลับ แล้วคนกลางเอาไงดีหว่า เอาเป็นว่าใครลดนน.ได้แล้วสุขภาพดี เราจะเชื่อคนนั้นละกัน ให้เวลาทั้งสองฝ่ายพิสูจน์สูตรของตัวเอง เราไม่รีบ รอด้าย จากคุณ : แจ่มใสน่ะเอง (แจ่มใสน่ะเอง) - [ 23 มี.ค. 51 03:42:09 ]

ความคิดเห็นที่ 24 "เราว่าใครใคร่ทำๆ ใครไม่อยากทำไม่ต้องทำ" ชอบประโยคนี้ค่ะ เพราะเราก็ไม่ได้ทำตามวิธีของใครเหมือนกัน แต่จะเข้ามาอ่าน เพื่อเป็นความรู้ค่ะ จากคุณ : สาวสยาม - [ 23 มี.ค. 51 07:44:24 ]

ความคิดเห็นที่ 25 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5262979/L5262979.html เอาความหลังมาระลึกกันหน่อย........กระทู้ลักษณะนี้ไม่ได้เพิ่งมีกระทู้แรกนะ..ทำใจขาใหญ่คับซอย จากคุณ : pinphone - [ 23 มี.ค. 51 08:45:13 ]

ความคิดเห็นที่ 26 - เฮ่อ... จากคุณ : อ้วน เตี้ย เปรี้ยว ซ่า - [ 23 มี.ค. 51 08:58:59 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ใจเย็น ๆ ค่ะคุณ in10sion  เจตนาแรกของคุณ   คือความตั้งใจดีที่จะช่วยให้ข้อมูลสำหรับ   คนที่มีความต้องการลดน้ำหนัก            แต่เมื่อมีคนไม่เห็นด้วยท้วงติง   ก็ทำใจเถอะค่ะ   เพราะความคิดเห็นในเรื่องใด ๆ  ล้วนแตกต่าง   ทำไงได้คะ            คนที่คุณก็รู้ว่าใคร จากคุณ : รวมฝัน - [ 23 มี.ค. 51 12:04:32 ]

ความคิดเห็นที่ 28 เราว่า สูตรที่คุณแนะนำมามันก็ดีนะคะ อาจจะได้ผลในระยะเวลา 8 week แต่ผลระยะยาว เราก็ไม่แน่ใจเหมือนกัน อีกทั้งเจ้าเมนูในสูตรอ่ะค่ะ เราว่าหาทานยากนะคะ คงเป็นสูตรของฝรั่งใช่ป่าวคะ แบบ ไก่งวง ไรแบบนี้ เราคงทำไม่ไหวอ่ะค่ะ งบก็น้อย ~~ อิอิ .. ปูเสื่อรอด้วยคนจ้ะ .. จากคุณ : บ้านสีม่วง - [ 23 มี.ค. 51 13:03:12 ]

ความคิดเห็นที่ 29 กุนซือบอก สูตรนรก คนไม่ชอบคห.กุนซือ ก็บอก กุนซือ ไม่มีมารยาท ก็เจ๊ากันแล้วนี่... 55+  สูตรนรก จากคุณ : อาซิ่ม - [ 23 มี.ค. 51 14:41:34 ]

ความคิดเห็นที่ 30 สูตรลดความอ้วน มีมากมายหลากหลายสูตร มันอยู่ที่แต่ละคนค่ะ ว่าจะถนัดหรือชอบสูตรไหน ส่วนสูตรไหนเหมาะหรือไม่เหมาะกับใครนั้น    คนๆ นั้นสามารถแยกแยะได้ค่ะ แต่การที่คุณกุนซือฯ วิจารณ์สูตรคนอื่นแบบนี้ มันก็ค่อนข้างจะเป็นการทำร้ายน้ำใจกันไปหน่อย(ขอโทษคุณกุนซือฯด้วยค่ะ) เพราะคนที่มาบอกสูตรก็หวังที่จะให้เพื่อนๆ ในคลับลดน้ำหนักได้  (ส่วนจะเชื่อหรือไม่ มันก็เป็นวิจารณญาณของแต่ละคน) การลดน้ำหนักลดได้เร็ว ไม่ใช่เรื่องเสียหาย อย่าไปอคติกับการใช้ยา หรือการหักดิบ แต่ขอให้รู้ตัวเสมอ ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เพราะบางทีการหักดิบหรือการใช้ยา มันอาจเป็นสะพานที่ทำให้เราได้รู้ว่า เราควรจะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน ถึงจะปลอดภัยแล้วก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ปล.ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คุณกุนซือฯ นะคะ เพราะคุณกุนซือฯ ก็หวังดีกับเพื่อนๆ ในคลับนี้เสมอ ถึงแม้ว่าเราเข้ามาคลับนี้ไม่บ่อย(ที่จริงเพิ่งแรกเลย)--" แต่การที่เห็นคุณกุนซือฯ ตอบกระทู้ต่างๆ ก็ทำให้ทราบได้ค่ะ ^^ ปล.2 ยังไงเสีย คลับนี้ก็เป็นห้องเล็กๆ อย่าโกรธเคืองกันเลยนะคะ ^^ (ใจเย็นๆ ค่ะ อากาศมันร้อนพอแล้ว) จากคุณ : Love in the mist - [ 23 มี.ค. 51 15:07:07 ]

ความคิดเห็นที่ 31 เข้าใจเจตนาดีทั้ง2ฝ่ายค่ะ  ทุกคนรู้ว่าสิ่งไหนดีที่สุดสำหรับตัวเราใช่ไหมค่ะ  ขอบคุณข้อมูลดีดีทั้ง2คนเลยค่ะ จากคุณ : ปุ๊กกี้ (ตระกูลดาบทอง) - [ 23 มี.ค. 51 15:46:08 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ใจเย็น ๆ ครับทุก ๆ คน ไปกินไอติมดับร้อนกันก่อนดีกว่า จากคุณ : rsaroj - [ 23 มี.ค. 51 17:55:40 ]

ความคิดเห็นที่ 33 ผมว่าเค้าบ้าไปแล้ว ผมไม่เห็นเลย "และที่บอกว่าอย่าเอามาเพราะคลับนี้เป็นคลับเดียวที่ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพค่ะ " ตอนผมกดไป select club ทำไมมันขึ้นว่า คลับลดความอ้วนคับ? แอบบงง หรือว่าเป็นที่หน้าจอผมคนเดียว ผมก็เอาวิธีของ MH มา แล้วผมก็ไม่ได้ใช้วิธีนี้แต่แรก ลองอ่านดูดีๆน่ะ ผมว่าคุณแค่อ่านผ่านๆมากกว่า แล้วก็มาว่าคนอื่น เฮ้อ แย่ๆ ได้แต่ว่าคนนู้นคนนี้ที อยากรู้จิงๆเลย ว่าคุณวิเษศมาจากใหน แล้วคุณโทรหรือเมลไปด่า MH หรือยังคับ? บอกว่าสูตรเค้านรก? แล้วก็สูตรตัวเองสวรรค์ 555555 ตลกดีจังเลยคุณเนี้ย อ่านหน่อยน่ะ ไม่ใช่มาทำตัว..... ผมไม่ได้บอกให้ใช้ยาเลยแม้แต่นิดเดียว เอาตรงใหนมาเหรอ? ว่าผมบอกว่าใช้ยา แล้วสูตรนี้มันมีด้วยเหรอ ว่าใช้ยาอ่ะ? งง ผมไม่ได้ edit คำพูดด้วยน่ะ มีข้อความใหนเหรอคับ ลองดูหน่อย ว่าไรไม่ได้หรอกคับคุณ esprit_pawin  ^ ^   สงสารจิงๆ จากคุณ : in10sion - [ 23 มี.ค. 51 18:09:10 ]

ความคิดเห็นที่ 34 ถึงน้องกุนซือฯ พี่มองเสมอว่า... "การทานอาหารที่มีประโยชน์และปริมาณเหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ" เปรียบเสมือน "การหยอดกระปุกเพื่อสุขภาพของเราเอง" เพื่อเราจะได้มีสุขภาพที่ดีที่เราได้ออมไว้ และสามารถนำมาใช้ได้ในยามแก่ตัวลง พี่เข้าใจความรู้สึกดีดี และความรับผิดชอบต่อเพื่อนมนุษย์ของน้องกุนซือฯได้เป็นอย่างดี เพราะพี่เองก็โดนตำหนิเหมือนน้องกุนซือฯอยู่บ่อยครั้งเช่นเดียวกัน อาจจะจริงอยู่ครับที่...คนเราทำอะไร มันสำเร็จอยู่ที่ "เจตนาและสำนึกรับผิดชอบ" แต่สำหรับครั้งนี้เราอาจจะใช้คำพูด "แรงเกินไป" จริงๆครับ จริงๆแล้วมันก็เป็นสิทธิ์ของเราอ่ะนะครับ ที่จะพูดหรือวิจารณ์อย่างไรก็ได้ แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราลดความแรงของคำพูดเหลือเพียงแค่ "ไม่เห็นด้วย!!!" ยิ้มๆกันไว้ดีกว่าครับ รอยยิ้มจะทำให้แก่ช้านะครับ ใครเครียดมากอาจแก่เร็วได้ (หลัก Anti-Aging ว่าไว้อย่างนั้นนะครับ) (^_^) ปล. วันอังคารที่ 25 ก.พ. 51 ผมมีบรรยายเรื่องการดูแลสุขภาพที่ดีที่ รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ์ ที่รังสิต เวลา 13.30 น. เป็นต้นไปนะครับ ใครว่างๆแวะไปแจมกันได้นะครับ แก้ไขเมื่อ 23 มี.ค. 51 19:38:58 จากคุณ : พี่กวิน&มารน้อยฯ (Again-With-Love) - [ 23 มี.ค. 51 19:05:54 ]

ความคิดเห็นที่ 35 สมมติว่าเจตนาดีก็จริง แต่คำพูดแบบนี้มันก็ไม่ควรใช้อยู่ดี จากคุณ : JingleJ - [ 23 มี.ค. 51 19:13:25 ]

ความคิดเห็นที่ 36 กุนซือ จะเจตนาดี หรือไม่ก็ตาม แต่การจะกล่าวหา ว่า สิ่งที่ ผู้อื่นนำมาเสนอในที่นี้นั้น เป็น "สูตรนรก" ก็ควรที่จะมีการชี้แจง ด้วยว่า สูตรนั้น ดี หรือไม่ดีอย่างไร ตามหลักวิชาการที่ถูกต้อง หรือถ้าจะอ้างอิงข้อมูลจากที่ใด ก็ควรที่จะมี แหล่งที่มาด้วย ไม่เช่นนั้นแล้วจะต่างอะไรกับ การกล่าวว่าร้าย ลอย ๆ อย่างน้อย สำหรับเจ้าของกระทู้ ที่เค้านำเอาสูตรมานั้น มาจากหนังสือ Men Health ที่เป็นหนังสือเกี่ยวกับ สุขภาพ (ผู้ชาย) และเป็นหนังสือที่มีขายในหลายประเทศ (เรียกว่า ระดับโลกว่างั้นเหอะ) ซึ่งถ้ามองแบบคนทั่วไป ก็น่าจะเรียกได้ว่า ตามมาตรฐานของหนังสือระดับนี้ จะตีพิมพ์เผยแพร่ บทความใด ๆ ก็จะมีการกลั่นกรองออกมาก่อนว่าถูกต้องเหมาะสม และเป็นไปตามหลักวิชาการ (ถ้าทำแล้วสุขภาพเสีย หนังสือมันก็คงไม่ต้องขายกันแล้ว แล้วก็อาจจะโดนฟ้องร้องเรียกค่าเสียหายอ่วมได้) ดังนั้นหาก กุนซือฯ จะอ้างว่า สูตรนี้เป็นสูตรนรก ก็ควรที่จะมีหลักฐานอ้างอิง ที่มีน้ำหนักมาประกอบด้วย หาไม่แล้ว กุนซือฯ ก็ไม่ต่างอะไรกับคนที่พูดไม่รับผิดชอบ และคิดที่จะว่าร้าย อะไรใครก็ได้ และถ้ากุนซือ ไม่มีหลักวิชาการอะไรมาอ้างอิง ว่าเจ้าของกระทู้ เค้า เอา สุตรนรก มาเผยแพร่ ผมคิด และเรียกร้อง ให้คุณกุนซือฯ ออกมารับผิดชอบกับคำพูดของคุณ ด้วยการขอโทษกับเจ้าของกระทู้ ตรงนี้ผมมองว่า จะเป็นการสร้างบรรทัดฐานที่ดี ให้กับคนที่เล่นอยู่ในพันทิปนี้ เพื่อไม่ให้เกิดกรณีการกล่าวอ้าง กล่าวหา ว่าร้าย ใด ๆ กับผู้อื่นโดยปราศจากความรับผิดชอบ ดังนั้นผมเรียกร้องให้ คุณกุนซือฯ (ที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนตอนนี้ มองว่าเป็น เจ้าแม่คลับลดความอ้วน) ออกมา แสดงหลักฐาน อ้างอิงให้กระจ่างชัดว่า สูตรนรก ที่ว่านี้ นรกอย่างไร เช่น ตามสูรตที่ว่านี้ อาหารแต่ละมื้อ ให้พลังงานเท่าใด ประกอบไปด้วย สารอาหารอะไรบ้าง แร่ธาตุ หรือวิตามิน มีอะไรยังไงบ้าง แล้วครอบคลุมความจำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวันหรือไม่อย่างไร หากนำสูตรนี้ไปประยุกต์ใช้ในระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว แล้ว ร่างกายจะได้รับผลกระทบ อย่างไรบ้าง และมีข้อเสียอย่างไร โดยส่วนตัวไม่ใช่นักโภชนาการแต่อย่างใด จึงอยากจะขอลองฟังความรู้ จาก ผู้มีประสบการณ์ อย่างคุณกุนซือฯ บ้างเหมือนกัน หวังว่า คุณกุนซือฯ จะเข้ามาตอบให้หลาย ๆ คนในที่นี้ได้รับความกระจ่างด้วย หรือหากไม่เข้ามาตอบ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จะถือว่า คุณกุนซือ ก็เป็นเพียงแค่เกรียน ที่สักแต่ด่าคนอื่นเท่านั้น จากคุณ : อ้วนกลมกลิ้ง - [ 23 มี.ค. 51 20:00:38 A:58.9.137.248 X: TicketID:170317 ]

ความคิดเห็นที่ 37 ความหวังดีแต่สื่อด้วยคำพูดที่ทำให้คนฟังรู้สึกแย่นี่ไม่ควรจริงๆ คำว่าสูตรนรกนี่มีอะไรมาวัดว่าสูตรไหนคือสูตรนรก คุณกุนซือบางครั้งก็เชื่อมั่นในตัวเองเกินไปหรือเปล่า ที่ว่าคุณลดน้ำหนักแล้วผมไม่ร่วง ลดถูกวิธี เราเห็นผมคุณนะบางจนเห็นหนังศีรษะเลยเชียว แล้วที่คุณว่าลดน้ำหนักถูกวิธีแล้วไม่โทรา เราก็เห็นรูปคุณที่คุณโพสต์ หน้าตาเซียวเชียว เชื่อมั่นในตัวเองน่ะดีนะแต่ถ้ามากเกินไปจนไม่เห็นความบกพร่องของตัวเองนี่ไม่ไหว จากคุณ : นุ๊ก - [ 23 มี.ค. 51 20:01:30 A:124.121.246.242 X: TicketID:171654 ]

ความคิดเห็นที่ 38 นี่คือกระทู้ที่คุณว่าคุณลดน้ำหนักถูกวิธีแล้วผมจะไม่ร่วง http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6406350/L6406350.html โอเคผมคุณยาวมากๆจริงๆ แต่ให้ดูที่หนังศีรษะสิ คือเห็นมานานแล้วน่ะความเชื่อมั่นมากมายในตัวคุณที่แสดงออกมาทางการออกความเห็นทางบอร์ด แต่บางทีมันก็ขัดๆนะกับความเป็นจริง จากคุณ : นุ๊ก - [ 23 มี.ค. 51 20:09:24 A:124.121.246.242 X: TicketID:171654 ]

ความคิดเห็นที่ 39 รักกันไว้เถิดเราเกิดร่วมแดนไทย ไม่ว่าชาติไหนก็ไทยด้วยกัน จากคุณ : sentosa22 - [ 23 มี.ค. 51 20:33:19 ]

ความคิดเห็นที่ 40 เช้า - ตื่นไม่ทัน เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 20 บาท + ยำผัก ค่ำ - ข้าว+กับข้าว+ยำผัก รอบดึก (ยังมีคะยังไม่หมด 555) - ข้าวนิดหน่อย + ลูกชิ้นกุ้ง 5 ลูก รอบไหนหว่าตอนตี 2 - ไอติม 1 ถ้วยค้า ระหว่างวัน - เป็ปซี่แม็ก + ชอกกะแลต แบบนี้ใช่หรือเปล่าเอ่ยที่เรียกว่าเมนูสุขภาพ...ลด นน.แบบมีสุขภาพ วันๆเห็นกินแต่ ไส้กรอก 7, ข้างกล่อง 7, pepsimax, กับ ชอกโกแลต วนไปวนมาเป็นวิธีลดน้ำหนักและโภชนาการที่ถูกต้องแล้วใช่ไหม? จากคุณ : pinphone - [ 23 มี.ค. 51 20:38:22 ]

ความคิดเห็นที่ 41 อากาศร้อนใจอย่าร้อนนะนะนะนะนะ จากคุณ : ตาลสด - [ 23 มี.ค. 51 20:42:37 ]

ความคิดเห็นที่ 42 สมมติว่าเจตนาดีก็จริง แต่คำพูดแบบนี้มันก็ไม่ควรใช้อยู่ดี >>> I'll certainly remember this. Thank you very much. Another thank for LiteAutumn, Jamuay -‘•[I]dentity•’-[22] for warn me. Time pass. but I'm totally agree with Jaskson5 at http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5262979/L5262979.html แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 03:51:30 จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 03:49:17 ]

ความคิดเห็นที่ 43 I'm standing from  mat. excuse me I'd like to answer some question about "ก็ควรที่จะมีหลักฐานอ้างอิง ..." Let analysis what Man 's help give you Bowl - Bowl of cereal [HI GI] - Bowl of oatmeal [Low GI] - 3 scrambled eggs  [Pritien] Drink - 1 piece of fruit [Fiber + Hi GI] - Breakfast beverage [Hi GI] If you let me approx this calorie i suggest that Bowl give energy about 250~300kcal And 1 piece of fruit or Bererage give 150kcal Summary :: Breakfast approx cal about 400-450kcal แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 04:00:57 จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:00:19 ]

ความคิดเห็นที่ 44 Lunch Disk - Turkey sandwich [Turkey ? Hi GI] - Tuna sandwich [Hi GI] - PB&J sandwich [PB&J?] ** I suggest that normal sanwich use bread instade of holviet's bread Drink - 1 piece of fruit [HI GIl] - Handful of almonds [HI GI] - Water Disk give energy about 250-300kcal And 1 glass of drink about 150kcal Summary :: lunch approx cal about 400-450kcal too. จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:04:57 ]

ความคิดเห็นที่ 45 Dinner Disk - Seared steak [Protien] - Chicken breast [Protien] Drink - 1 heaping portion [?]   green vegetable [Low GI + Fiber] - 1 glass wine or beer [Alc] Disk give energy about 450 and 1 glass of drink about 150kcal Summary :: Dinner eat about 600kcal แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 04:07:51 จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:07:15 ]

ความคิดเห็นที่ 46 Summary Breakfast approx cal about 400-450kcal lunch approx cal about 400-450kcal too. Dinner eat about 600kcal. All day,you will recieved the fewest energy = 1400kcal If we use low of 85%BMR to dieting in safety help 1400kcal is 85%BMR of people who weight 75kg This mean this eating plan suitable for every body @ weight 75kg จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:12:48 ]

ความคิดเห็นที่ 47 **Holy shit damn color Let analysis about GI value Bowl - Bowl of cereal [HI GI] - Bowl of oatmeal [Low GI] - 3 scrambled eggs  [Pritien] Beverage - 1 piece of fruit [Fiber + Hi GI] - Breakfast beverage [Hi GI] Breakfast if you don't want to feel hungry before lunch you should eat Oadmeal and 1 Beverage(you can choose one) if you choose to eat  3 scrambled eggs you may be feel hungry before lunch because your body will absorb Hi GI from your beverage to your blood within 1-2 hour and protien didn't make you feel be full. แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 04:18:34 จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:18:13 ]

ความคิดเห็นที่ 48 Lunch Disk - Turkey sandwich [Turkey ? Hi GI] - Tuna sandwich [Hi GI] - PB&J sandwich [PB&J?] ** I suggest that normal sanwich use bread instade of holviet's bread Drink - 1 piece of fruit [HI GIl] - Handful of almonds [HI GI] - Water Lunch whatever you will choose to eat at lunch. i suggest that you will fell hungry before dinner because all of food contain HI GI that will be absorbed with in 1-2 hour(I'm don't sure about word Turkey and PB&J) จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:21:53 ]

ความคิดเห็นที่ 49 Dinner Disk - Seared steak [Protien] - Chicken breast [Protien] Drink - 1 heaping portion [?]  green vegetable [Low GI + Fiber] - 1 glass wine or beer [Alc] Dinner If i have to choose from this choice, I will choose chicken breast and green vegetable with support reason that I like chicken and i don't want to feel hungry before sleep. จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:23:34 ]

ความคิดเห็นที่ 50 There are anoter interest topic about - PDVofCal in this Eating Plan - What happen if a man who have weight 200kg (BMR 4400kcal) use this eating plan (with adding one questing :if something happen to him after he use this eating plan who will responsible ?? Men's help ?? ) :D anyone please forword แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 04:31:31 จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 04:30:31 ]

ความคิดเห็นที่ 51 คุยกันเหมือนคนโมโหหิวเลยแฮะ จากคุณ : ชาเขียว - [ 24 มี.ค. 51 04:37:33 ]

ความคิดเห็นที่ 52 ขอบคุณ คุณsnowwave ที่ รีวิว อันนี้ให้ดูครับ อันนี้ ผมเห็นด้วยเลยครับ ควรจะมี วิชาการ อ้างอิง ในการตอบคำถาม ^ ^ แต่ผมยัง ไม่เข้าใจ อีกเรื่องที่ คุณ snowwave คำนวณครับ เกี่ยวกับ ค่า BMR. ที่ปกติ มันจะขึ้นกับ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง  และเพศ เมื่อค่า ตัวใดเปลี่ยน ค่า BMR. ก็จะเปลี่ยนตาม ไม่ทราบว่า คุณใช้ ประมาณการตัวนี้อย่างไรครับ......... ปล. ผม อุตส่าห์ ชวนเปลี่ยนเรื่องแล้ว หวังว่า พายุ ควรจะสงบลงได้แล้วนะครับ อิอิ จากคุณ : I_get - [ 24 มี.ค. 51 10:04:43 ]

ความคิดเห็นที่ 53 Thank you Snowwave. It seems like your opinion is full of information. I'm not professional in dietary. So I don't judge whether this eating plan is good or not. But at least, we have an opinion with more information. Unlike "กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย" Who stupidly come to blame other without reliable info and cowardly run away. Thank you Snowwave. ขอบคุณ Snowwave ที่เอาข้อมูลดี ๆ มาให้ดู ใน คห. ของคุณ พอดี ตัวเองก็ไม่ใช่คนมีความรู้ด้านนี้ เลยไม่ขอออกความเห็๋นว่า สูตรกินอาหาร ที่กำลังคุยกันอยู่นี้ มัน ดี หรือไม่ดียังไง แต่อย่างน้อย ก็ทำให้รู้สึกว่า ข้อคิดเห็นหรีอข้อโต้แย้งใด ๆ ที่มีข้อมูลประกอบ มันก็เป็นบรรทัดฐานที่ดี ดีกว่า ใครบางคน ที่สักแต่ว่าคนอื่นว่าเป็น สูตรนรก แล้วก็ สะบัดตูด หนีหายไปอย่างน่าทุเรศ และไม่รับผิดชอบกับคำพูดของตัวเอง ยังไงก็ต้องขอบคุณ Snowwave สำหรับข้อมูลดี ๆ เพิ่มเติม จากคุณ : อ้วนกลมกลิ้ง - [ 24 มี.ค. 51 11:01:03 A:58.9.137.248 X: TicketID:170317 ]

ความคิดเห็นที่ 54 - What happen if a man who have weight 200kg (BMR 4400kcal) use this eating plan ก็ถ้าหนัก200 ก.ก. ขนาดนั้นคงแนะนำให้ไปหาหมอดูแลดีกว่าค่ะ คงไม่ให้ลดน้ำหนักในตัวเองอย่างเดียวหรือหาข้อมูลจากอินเตอร์เนทอย่างเดียว ก็ไม่ว่าจะใช้ fast5, จะออกกำลังกายโดยคุมแคลอรี่อย่างเดียว, จะลดแป้งกินโปรตีนเยอะๆ, แมคโครไบโอติค, จะเล่นโยคะ จะเล่นเวท ขี่จักรยาน ก็ต้องดู limit ของตัวเองและ lifetstyle ค่ะ ไม่มีวิธีไหนที่จะเป็นสูตรสำเร็จตายตัวเหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ทุกน้ำหนักหรอก สรุปอยู่ที่ตั้งใจจริงว่าทำได้จริงได้ไหมค่ะ และอ่านข้อมูลเยอะๆ เลือกวิธีที่พิจารณาแล้วเหมาะกับตัวเองที่สุดดีกว่าค่ะ ประมาณ "การลงทุนมีความเสี่ยง ผู้ลงทุนควรศึกษาข้อมูลก่อนการตัดสินใจ" แบบที่พวก บลจ. เขาว่ากัน === อันนี้ขอพูดรวมๆแล้วกัน ไม่ได้พาดพิงกรณีไหนๆเป็นพิเศษ ในความคิดเห็นของเรา ถ้ามีคนวิธีลดน้ำหนักที่ดูแล้วผิดวิธีค่อยๆตะล่อมๆ เขาดีกว่า ว่าวิธีที่ถูกควรเป็นยังไง หรือถ้าปรับเขาไม่ได้ทั้งหมดในครั้งเดียวก็ค่อยๆใส่ให้ความรู้ อยากให้เขามาเล่น ให้เขามาปรึกษาที่นี่ว่าเป็นแหล่งที่ให้ความรู้เขา ไม่งั้นเขาก็ไม่มาโพสปรึกษาหรือคนอื่นก็ไม่มีใครอยากจะมาเล่นมาแชร์ข้อมูลอะไรกันอีก หรือถ้าคิดว่าวิธีไม่ถูกต้องก็แย้งในเชิงสร้างสรรค์ได้ค่ะ เพราะคนที่น้ำหนักเกินก็โดนกดดันจากสังคมรอบข้างอยู่แล้ว ก็ให้กำลังใจกันและกันค่ะ === เราคงไม่เข้ามาตอบอะไรในคลับนี้อีกค่ะ เพราะปรกติก็ไม่ค่อยได้ตอบอยู่แล้วดูกระทู้ด้านล่างของพี่กวินดีกว่าค่ะ มีกำลังใจลดน้ำหนักและไม่เครียดเกินไป *** กระทู้นี้ พี่กวินขอเอารูปมาโชว์ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6379110/L6379110.html จากคุณ : la-la-bell - [ 24 มี.ค. 51 11:31:52 ]

ความคิดเห็นที่ 55 ไปอ่านอีกนิดนึง (I'm don't sure about word Turkey and PB&J) - PB&J เป็นคำย่อของชาวมะกันค่ะ เป็น Peanut, butter กับ Jelly ค่ะ หรือแซนวิชที่ทาด้วย เนยถั่ว เนย กับแยมผลไม้ค่ะ Turkey ก็ไก่ง่วง เอ๊ย ไก่งวงค่ะ เป็นเนื้อที่คนอเมริกันชอบกินเพราะไขมันต่ำ แต่ว่า รสชาติไม่อร่อยค่ะ แหยะๆ จืดชืด === ป.ล. 1 เป็นเนื้อที่คนอเมริกันชอบกินเพราะไขมันต่ำ => เปลียนเป็นเนื้อที่คนอเมริกันชอบแนะนำให้กินตอนลดน้ำหนัก  เพราะมานั่งนึกดูปรกติคนทั่วไปก็ไม่น่าได้กินบ่อยเพราะมันไม่อร่อยค่ะ ป.ล. 2 แก้ แซนวิล เป็นแซนวิช แต่เราไม่เคยกินนะคะ ชอบกินขนมปังปิ้งทาเนยมากกว่า แหะๆ อ้วนๆ ๆ ๆ แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 13:15:00 แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 12:02:17 จากคุณ : la-la-bell - [ 24 มี.ค. 51 11:58:36 ]

ความคิดเห็นที่ 56 To Rep 52 Mr. I_get I approx. cal with fomular [ BMR = weight*22 ] this formular has result very close to normal BMR (That you can found it in 1-3 second after serach from google) And Thanks to Rep 55  la-la-bell  for further information. แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 51 15:52:00 จากคุณ : Snowwave - [ 24 มี.ค. 51 13:26:51 ]

ความคิดเห็นที่ 57 เราไม่รู้จัก จขกท และเราก็ไม่รู้จักคุณกุนซือ แต่เราคิดว่า การ comment ของคุณกุนซือ พูดจาไม่เหมาะสม พูดแรง ค่ะ น่าจะพูดแค่ว่า "ไม่เห็นด้วย" เพราะเราเคยอ่าน comment คุณกุนซือมาหลาย comment แล้ว คือการพูดจา ควรให้เกียรติซึ่งกันและกัน ทุกคนมีวิจารณญาณที่จะตัดสินใจได้เองว่า ควรจะใช้สูตรนี้ หรือ สูตรไหนๆ ควรจะออกกำลังกายอะไร ยังไงบ้าง เพียงแต่ที่เข้ามาที่นี่ ก็เพื่อมาแชร์ความคิดเห็นกัน ก็อย่าทะเลาะกันเลยนะค่ะ จากคุณ : กระบอก - [ 24 มี.ค. 51 13:30:54 A:203.144.130.176 X: TicketID:115439 ]

ความคิดเห็นที่ 58 ขอบคุณ คุณ snowwave ผม GET แล้วครับ จากคุณ : I_get - [ 24 มี.ค. 51 14:40:51 ]

ความคิดเห็นที่ 59 คำพูดมันก็แสดงให้เห็นถึงพื้นฐานของคนๆหนึ่งเลยล่ะ เข้าห้องนี้ ก็ได้แต่อ่านอย่างเดียว กลัวพูดอะไรไม่ถูกใจเค้า จากคุณ : แม่หนูจินจิน - [ 24 มี.ค. 51 23:52:13 ]

ความคิดเห็นที่ 60 ขอตอบคุณ lala-bell ก่อนละกันครับ ....ก็ถ้าหนัก200 ก.ก. ขนาดนั้นคงแนะนำให้ไปหาหมอดูแลดีกว่าค่ะ คงไม่ให้ลดน้ำหนักในตัวเองอย่างเดียวหรือหาข้อมูลจากอินเตอร์เนทอย่างเดียว... >>> แล้วในกรณีอื่นๆ ละครับ 150 130 100 40 50 60 ผมว่าน่าจะเพิ่มรายละเอียดในช่วงของน้ำหนักที่เหมาะสม(บอกเป็น ช่วง) ของการใช้สูตรนี้ เพราะน้ำหนักที่แตกต่างกันไป ส่งผลกระทบต่อผู้ใช้สูตรที่ต่างกันไปอีกด้วย แล้วฝากถามอีกนิด ผมดูในหน้า รายงานผลการลดน้ำหนัก และ หน้าแสดง Eating plan ผมไม่เป็นส่วนใดๆระบุ คำเตือนหรือ ว่า ข้อความอะไร >>>>ให้ผู้อ่านทั่วไปรู้เลยว่า สูตรนี้เหมาะกับใคร ยังไง แบบไหน ผมอยากจะออกความเห็นว่า อย่างน้อยที่สุด ก่อนที่จะมา Post สูตรอะไร ก็น่าจะคำนวนพลังงาน ของสูตรนั้นๆก่อน ถ้าถามต่อว่า ทำไมผมถึงแนะนำให้โพส คำเตือน หรือ ค่าพลังงาน >>>"1 เดือนผมลดได้ 10 โลคับ " http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6434719/L6434719.html ลองดูความเห็นที่ 3 เลยครับ เห็นไหมครับ คนธรรมดาเข้ามาเห็น เขาก็จะมองว่า สูตรนี้ลดเยอะดีเนอะ 10โล เดือนเดียวเอง คนที่เขาทำตามเขารู้มั้ย ว่าสูตรนี้ ให้พลังงาน 1400kcal และแน่นอน ถ้าความเห็นนั้นหนักน้อยๆ เช่น 40 ผมตีลังกายันเลยว่า เขาจะน้ำหนักเพิ่มอย่างแน่นอน ก่อนจะตอบอะไรเพิ่มเติมผมขอ เล่านิทานเรื่องนึงละกันนะครับ ....นานมาแล้ว มีเด็กชายแสนโง่คนหนึ่ง เด็กชายแสนโง่ มีน้ำหนักเยอะมาก ถึง 107กิโลกรัม นอกจากนี้เด็กชายแสนโง่ยังขี้เกียดออกกำลังกายเสียด้วย อยู่มาวันหนึ่ง เด็กคนนั้น ไปเจอ"สูตรลดน้ำหนักของพระเทพ"(ของปลอม) บอกว่า 2อาทิตย์ ลดไป14k ใน FW mail หรือจากที่ไหนซักแห่ง เด็กชายคนนั้นเห็นผลของความสำเร็จ ที่ล่อตาล่อใจ จึงได้ตกลงปลงใจที่จะใช้สูตร (แบบโง่ๆ) โดยคิดเพียงว่า ไขมันให้พลังงาน 9kcal ถ้าวันนึง กินโยเกิร์ต มื้อละถ้วย 3 มื้อ ค่าพลังงานติดลบวันละ 2000kcal  ลดน้ำหนักได้วันละ 222กรัม ทำสัปดาห์นึงก็ลดได้ 1.5kg แล้ว เด็กชายคนนั้นทยอยเริ่มใช้สูตรนี้ พร้อมกับทำการออกกำลังกาย เพิ่มด้วย จนน้ำหนักลดมาเรื่อยๆ จนถึง 95 แต่เด็กชายคนนั้น ไม่มีความสุขเลย จนมีรุ่นพี่คนนึงมาเตือนว่า รู้จัก Yoyo-effect มั้ย เด็กชายคนนั้น ตอนแรกก็บอกว่า รู้ แต่คิดแบบปลอบใจตัวเองว่า เดียวฉันคุมอาหารก็คุมน้ำหนักอยู่ ด้วยความที่กำลังพอใจกับผลน้ำหนักที่เป็นตัวเลข แต่สุขภาพร่างกายเริ่มทรุด และ น้ำหนักลดไม่ลงอีกต่อไป เด็กชายคนนั้น จึงเริ่มหาความรู้จาก Internet + ได้ Link จากพี่คนเดิมนั่นแหล่ะ เด็กชายคนนั้นเพิ่งจะมารู้ตัว ว่า ไอ้ที่ทำมาตั้งแต่แรกหน่ะมันผิด มันล้มเหลว เด็กชายคนนั้นบัดนี้รู้ตัวแล้ว ว่าอะไรคือทางที่ถูก เด็กชายคนนั้นจึงกลับไปกินแบบเก่า และเริ่มออกกำลังกายแบบเหมาะสม ช่วงแรกน้ำหนักของเด็กชายคนนั้นเพิ่มขึ้นจาก 95 ขึ้นไปเป็น 99 หลังจากนั้นก็ลงมาอยู่ที่ 95kg และค้างอยู่แบบนั้นเป็นแรมปี กว่าจะที่ลดลงมา จนถึงปัจจุบัน เด็กชายคนนั้น กำลังพยายามทำให้คนอื่น ไม่ตกเป็นทาสของสูตรร้ายๆเหล่านั้น เด็กชายคนนั้นอยากจะขอบคุณรุ่นพี่คนนั้นที่มาเตือนสติ ก่อนที่เขาจะเป็นอะไรไป แล้วจะมีซักกี่คนกันนะ ที่มีคนมาคอยเตือนสติแบบเด็กชายคนนั้น ... จากคุณ : DesertWave - [ 25 มี.ค. 51 00:01:43 ]

ความคิดเห็นที่ 61 สุดท้ายแล้ว เด็กชายแสนโง่คนนั้นก็คือ ผมเอง ใครจะไปรู้ล่ะ อีก ปี สองปีให้หลัง อาจจะมี FW mail "สูตร 1เดือน ลด10kg "ส่งกระจายไปทั่ว Internet ก็ได้ และนั่นเป็นอีกเหตุผลนึงที่ผม "เกลียดสูตรลดน้ำหนักแหกตา" ทั้งไอ้สูตร 3วัน 7วัน 21วัน เพราะว่าสูตรพวกนี้ มีตัวเลขมายืนยัน เห็นผลทันใจ ล่อตาล่อใจ สำหรับคนลดความอ้วนใหม่ๆ ทั้งหลาย เช่น "(((((EATING PLAN))) พุงยุบภายใน 8 อาทิต, 1 เดือนผมลดได้ 10 โลคับ " http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6434719/L6434719.html สำหรับคนทั่วไปอาจคิดว่า ดีนะ กิน 8 อาทิตย์ ลดน้ำหนักได้ แถมพุงยุบอีก กินตามแผนนิดหน่อยรูปร่างก็ดีขึ้นแล้ว แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่ครับ หากว่าคุณมีน้ำหนักมากและเลือกใช้สูตรนี้ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายจะทำการละลายกล้ามเนื้อออกมาใช้ คุณจะดูตัวเล็กลง และกล้ามเนื้อบางส่วนจะถูกละลายมาเป็นพลังงาน ทำให้ตัวเลขบนหน้าปัดลด แต่ตัวไขมันจริงๆ ยังอยู่ภายในร่างกาย ทว่ากล้ามเนื้อได้ถูกละลายไปแล้ว กล้ามเนื้อมีผลต่อค่า BMR อย่างมาก เมื่อค่า BMR น้อย คุณก็จะกลับมาอ้วนใหม่อย่างง่ายดาย หรือที่ คนอื่นเรียกว่า Yoyo-effect นั่นเอง นอกจากนี้ ยังมีความจริงอีกอย่างที่ว่า การจะทำให้ร่างกายใช้ไขมันดื้นด้าน(บริเวณ Omentum) คุณจำเป็นต้องออกกำลังกาย เท่านั้น หลายๆคนอาจตกเป็นเหยื่อมาแล้ว ตัวผมเองในอดีตนั้น บอกตรงๆเลย ว่าไม่อยากให้ใครมาตกเป็นเหยื่อของสูตรพวกนี้ ประกอบกับช่วงนั้นในอดีต มีกระทู้โพส สูตร 3วัน 7วัน 14วัน หลายต่อหลายครั้ง ทั้งๆที่ของเก่าก็ยังอยู่ในหน้ารวม ด้วยความจำเจในช่วงนั้น ทำให้พลาด ตอบความเห็นบางความเห็นที่อาจจะรุนแรงไปสำหรับเพื่อนๆในคลับฯ พอกลับมามองดู "เออ จริงๆด้วยแฮะ ตอนนั้นทำไมเราตอบไปแบบนั้นกันนะ" ความหวังดีของผมคงคล้ายๆกับของคุณกุณซื้อหล่ะครับ คุณกุณซือฯเองก็ไม่อยากให้มีใครตกไปเป็นเหยื่อของสูตรลดความอ้วนนั้นๆ แต่ผมมองว่า สูตรนี้ ยังมีผมกระทบไม่รุณแรงนัก เพราะค่าพลังงานที่ได้ระหว่างวันคือ 1400kcal คำว่า "สูตรนรก" นั้น อาจจะดูรุณแรงไปนิดนึง ในมุมมองของผม ค่าพลังงานที่ได้ระหว่างวันคือ 1400kcal ซึ่งเทียบกับ 85%ของความต้องการพลังงานของคนหนัก 75kg หมายความว่า คนที่หนักน้อยกว่า 75kg ก็จะลดน้ำหนักลงได้อย่างปลอดภัย หากผู้ที่ใช้ มีน้ำหนัก น้อยกว่า75kg เช่น 70 60 50 การลดน้ำหนักจะทำได้ยากเย็นขึ้นรวม จนถึง อ้วนขึ้น แต่หากผู้ที่ใช้ มีน้ำหนัก มากกว่า75kg เช่น 85 95 105 115 125 ผู้ใช้ก็จะได้รับอันตรายจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ตามปริมาณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของผู้ใช้ ฝากสำหรับ ทุกท่านที่เข้ามาอ่านด้วยนะครับ ใครที่เอาสูตรมาลง จะดีกว่าไหมถ้าท่านเพิ่มคำว่า "โปรดใช้วิจารณญาณ ในการใช้สูตร"  หรือไม่ก็ "สูตรนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่มีช่วงน้ำหนักระหว่าง xx ถึง yy" แปะไว้ด้านบนของสูตร ที่ท่านนำมาใช้ ยังไงก็ฝากไว้ด้วยนะฮะ จะเป็นการขอบคุณอย่างมาก หลังๆมา ผมเริ่มจะปรับตัว หลายๆอย่างแล้วครับ ความคิดพลาดในอดีตคอยเตือนปัจจุบันอยู่เสมอ ไม่ให้ทำผิดซ้ำๆแบบเดิม ....เมื่อวิ่งแล้วก็ต้องเหนื่อย เมื่อเหนื่อยแล้วก็ต้องพัก ต้องพักก่อนที่จะสะดุดล้มลงไป.... บางอย่างมันก็ต้องปล่อยวางครับ เหมือนที่ Dr.SAW เค้าว่าไว้ ในหนังภาค 4 นั่นแหล่ะครับ "ไม่มีใครช่วยเหลือคนอื่นได้ทุกคน ปล่อยให้พวกเขาช่วยตัวของเขาเองเถอะ " ปล. ผมเป็นคนตรง พูดอะไรตรงๆ ถ้าความเห็นผมไปบาดหู บาดตา บาดใจใคร ผมขอโทษไว้ตรงนี้เลยแล้วกัน จากคุณ : DesertWave - [ 25 มี.ค. 51 00:02:40 ]

ความคิดเห็นที่ 62 คุยเรื่องไรกันนะ.... จากคุณ : MaNgKoOd - [ 25 มี.ค. 51 14:34:48 ]

ความคิดเห็นที่ 63 ทะเลาะกันอะไรอ่ะ งงจริงๆ จากคุณ : Jump.Jr - [ 25 มี.ค. 51 16:46:29 ]

ความคิดเห็นที่ 64 เฮ้อ มาพูดว่ากันแบบนี้ บางทีก็เซ็งเลย ไอ้เราก็หวังดี ลองเอาสูตรมา ดีกว่าไปกินอะไรก็ไม่รู้ แล้วผมร่วง เฮ้อ แล้วก็กลับมาพูดว่ากันแบบนี้ จิงๆคนอื่นที่เค้าไม่อยากลอง เราก็ผ่านๆไป แต่ผมว่า จิงอย่างคุณ อ้วนกลมกลิ้ง  ว่าล่ะคับ กุนซือ เค้าไม่เห็นมาพูดอะไรเลย สงสัยก็คงเกรียนจิงๆเหระคับ จากคุณ : in10sion - [ 26 มี.ค. 51 22:49:13 ]

ความคิดเห็นที่ 65 เราเข้าใจว่าคุณกุนซือ จะยังไม่เข้าใจนะคะ >>>>>>>> เราเข้าใจว่าบางคนเกลียดเราเพราะเราไม่ได้เยินยอที่คนบางคนลดความอ้วนได้ไว <<<<<<<<<<< เค้าไม่ได้เกลียดที่คุณ ไม่เยินยอ แค่เค้า ไม่พอใจ**ที่คุณ ไม่ให้เกียรติผู้อื่น **(ไม่ขอใช้คำว่าเกลียด เพราะมันออกแนวเต็มไปด้วยความอคติเกินไป) ถึงคุณจะบอกว่า จขกท "เหล่านั้น" เอาสูตรที่ไม่ใช่เพื่อสุขภาพ มาเปิดเผย แต่คุณยังคงมั่นใจอยู่อย่างนั้นหรือคะ ว่าถ้อยคำของคุณ เหมาะสมที่จะใช้ในการแสดงความคิดเห็นแล้ว ? ที่นี่ บอร์ด สาธารณะ ใครเข้ามาอ่าน มีสิทธิ์ที่เลือกจะเชื่อ หรือไม่เชื่อ ทำตามหรือไม่ทำตาม โดยพื้นฐานการแสดงความคิดเห็นต้องตั้งอยู่ด้วยการให้เกียรติซึ่งกันและกัน คุณจะไม่ถูกใครไม่พอใจ ถ้าคุณหยุดที่จะใช้คำพูดถากถางผู้อื่น ด้วยบรรทัดฐานความคิดของตัวเองค่ะ คุณคงไม่สังเกตตัวเอง แต่คนตั้งกระทู้ทุกคน เค้ารู้สึกได้ค่ะ ฝากให้ช่วยเก็บไปพิจารณาสักนิดค่ะ นี่ไม่ใช่กระทู้แรก ที่มีคนพูดถึงคุณ นะคะ เรานับถือที่คุณพยายามให้แต่สิ่งดีๆ ตักเตือนในสิ่งที่ส่อแววไปในทางบ่อนทำลายสุขภาพ ด้วยความหวังดีต่อผู้อื่นตลอดเวลา แต่เราก็สารภาพตามตรงว่า เราเองเป็นคนนึง ที่ไม่พอใจในถ้อยคำหลายๆ คำของคุณเช่นกัน ความรู้สึกดีๆ อาจเกิดได้ง่ายๆ  ในแรกเห็น แต่หากมันเสียไป หรือไม่มีแต่แรกแล้ว มันกู้ยาก ยิ่งถ้ามันยังคงย่ำอยู่ที่เดิม ก็ไม่แปลก เชื่อว่านี่คงไม่ใช่กระทู้สุดท้าย เราหวังดีจริงๆ ค่ะ อยากให้เก็บไปพิจารณา หลังๆ เราเลิกเข้าห้องนี้ไปบ้าง  และอ่านอย่างเดียว บอกตรงๆ สาเหตุ เพราะถ้อยคำ เล็กๆ น้อยๆ แต่เมื่อมันปรากฎอยู่แทบทุกกระทู้ บอกตรงๆ เราเบื่อค่ะ เจอบ่อยเข้าๆ ก็ออกแนวรำคาญ เลิกเข้าไปเลยซะงั้น ด้วยความสัตย์จริง จากคุณ : -‘•[I]dentity•’-[22] - [ 27 มี.ค. 51 00:20:25 ]

ความคิดเห็นที่ 66 อ๊ะ เพิ่งมาเห็น คคห คุณ Snowwave ^^ อันนั้นเราเขียนไว้นานแล้วอะค่ะ ความรู้สึกกับวันนี้ก็คล้ายๆ กัน ขอบคุณมากๆ ที่เข้าใจเราค่ะ ปล. ไม่อยาก edit อันข้างบนอะค่ะ จากคุณ : -‘•[I]dentity•’-[22] - [ 27 มี.ค. 51 00:25:21 ]

ความคิดเห็นที่ 67 อยากลดความอ้วน ก็เลี้ยงพยาธิสิครับ กินแล้วให้มันกินต่อ 555+ ล้อเล่นนะ พอดีผมไม่เคยอ้วน คือออกกำลังกาย เผาพลังงานส่วนเกิน แล้วก็ทำงานเอาสมองมาคิดให้เครียด ปกติก็กินอาหารตามใจปาก ยกเว้น Fast food ส่วนเรื่องพวกนี้ อย่าแขวะกันเลยครับ เอาคำแนะนำเชิงวิชาการดีกว่า เพราะผมก็ให้เพื่อนอ้วนๆ ของผมหลายคนดูบอร์ดนี้เหมือนกัีน นี่ล่ะครับ รูปผม ไม่อ้วน อยากหนักมากกว่านี้ซัก 10 กิโล T-T ใครมีสูตรเพิ่มนํ้าหนักไม่ลงพุง ขอหน่อยนะครับ เพราะตอนนี้บ้า Six Pack แทน จากคุณ : อาจจะแก่ - [ 27 มี.ค. 51 01:45:44 ]

ความคิดเห็นที่ 68 อยู่ข้างเจ้าของกระทู้ค่ะ เพราะเห็นเค้าว่าคนอื่นหลายทีแล้ว จากคุณ : bbgoing (bbgoing) - [ 27 มี.ค. 51 18:41:49 ]

ความคิดเห็นที่ 69 ใครมาว่าไอดอลผมอ่ะ ตามาเจอนะเนี๊ยะ จริงๆ คนไทยชาติเดียวกัน อย่าเอาถึงต้องแหลกไปข้าง กุนซือยอมถอยไปแล้ว แถมเจอพวกคุณอธิบายความไม่พอใจ คงเข้าใจแล้วล่ะครับ เรื่องไอดอลนี่ขำๆ ผมไม่เคยโพสสนับสนุนกุนซือมาก่อนนะ ไม่เชื่อค้นดู ไปล่ะ จากคุณ : solo one - [ 27 มี.ค. 51 20:59:33 ]

ความคิดเห็นที่ 70 ยอมถอยแปลว่าอะไรคะ??? เปล่าไม่กลับมาตอบกระทู้เหรอ เรายังไม่เห็นว่าเค้าจะยอมรับว่าเค้าพูดแรงไปมั๊ย หรือ ขอโทษในคำพูดไม่สุภาพของเค้าเลย แค่บอกว่า เรื่องที่เค้าทำไป หวังดี  ก็สูตรมันไม่ดีก็เลยมีสิทธิว่า ขอร้องแล้วว่าอย่าเอาเผยแพร่ ใครเป็นคนตัดสินว่าสูตรไหนมีสิทธิ์หรือไม่มีสิทธิ์มาเผยแพร่ที่นี่ หวังดีนี่ทำได้ทุกอย่างเลยเหรอ พูดจาไม่สุภาพกับคนอื่นก็ได้ ชั้นหวังดีนะ ก็แค่ไม่กลับมาตอบกระทู้ แต่ตอนนี้คงไม่มีอารมณ์มาตอบกระมัง เพราะมัวแต่จิตตกเรื่องแฟนเก่าอยู่ แก้ไขเมื่อ 28 มี.ค. 51 04:55:12 จากคุณ : JingleJ - [ 28 มี.ค. 51 04:54:32 ]

ความคิดเห็นที่ 71 เข้ามาให้กำลังใจ จขกท.  จ้า จากคุณ : เหมยขาบ - [ 29 มี.ค. 51 00:18:37 ]

ความคิดเห็นที่ 72 เราก็เคยโดนว่าแหละ เราเขียนในบลอกอ่ะ สูตรแอดกินส์ เราบอกให้ลองคลิกไปดูในบลอค แล้วเค้ามาว่าเราว่าสูตรนรกอ่ะ  ว่าในกระทู้ แต่เราไม่อยากจะถือสา ก็อึ้งๆไปอ่ะแล้วเราไม่เข้ามาห้องนี้อีกเลย เราก็ไปดูในบลอค ไม่เห็นจะบอกโทษว่าสูตรไม่ดียังไงเลย หาไม่เจอ จริงๆ เค้าทำตัวเหมือนเป็นเจ้าแม่ห้องนี้ มีคนศรัทธาอยู่ด้วยเห็นอะไรอะไรก็เรียกคนนี้ เราก็อยู่เฉยๆ ไม่เดือดร้อน ออกไปจากคลับนี้แต่โดยดี แก้ไขเมื่อ 29 มี.ค. 51 18:07:50 แก้ไขเมื่อ 29 มี.ค. 51 17:58:31 แก้ไขเมื่อ 29 มี.ค. 51 17:53:17 จากคุณ : hydrophobia - [ 29 มี.ค. 51 17:52:25 ]

ความคิดเห็นที่ 73 นับได้ประมาณ 12 คน จากคุณ : -‘•[I]dentity•’-[22] - [ 30 มี.ค. 51 21:49:46 ]

ความคิดเห็นที่ 74 เราตามไปอ่านมาแล้วนะ เราคิดว่า มันไม่ใช่ สูตรนรก หรอก กินอาหารมีประโยชน์ทั้งนั้น แก้ไขเมื่อ 31 มี.ค. 51 00:13:09 จากคุณ : [7th Heaven] - [ 31 มี.ค. 51 00:10:54 ]

ความคิดเห็นที่ 75 เข้าข้างเจ้าของกระทู้อีกคนค่ะ เราอ่านแล้ว ไม่เห็นจสูตรนรกอะไร กินอาหารมีประโยชน์ทั้งนั้น ครบหมวดหมู่ ผัก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ผลไม้.. อ่านห้องนี้บ่อยๆ เวลาเจอคุณกุนซือ คอมเม้นท์ทีไร ถ้าในแง่ไม่เห็นด้วยกับข้อความคนอื่น เราจะเกิดอาการอึ้งบ่อยๆ ไม่เข้าใจว่าคนหวังดี แต่ทำไมแสดงความร้ายออกมาอย่างงั้น ทุกคนล้วนมีวิจารณญาณ ถ้าคุณไม่เห็นด้วยก็พูดดีๆ ไม่ใช่ว่าคนอื่นซะรุนแรง เหมือนตัวเองรู้มาก เชี่ยวชาญซะมากมาย วันหลังคนอื่นอยากจะโพสอะไร จะเขียนอะไรก็เกรงกันไปหมด นี้เป็นบอร์ดสาธารณะ ย้ำ คุณมาบอก มาแนะนำได้ แต่ไม่ควรใช้ถ้อยคำรุนแรง ไม่รู้ว่าตัวตนคุรอาจจะเป็นคนตรง (มากๆ) พูดอะไร เขียนอะไรตามที่ใจคิด แต่ขอให้เข้าใจจิตใจคนอื่นด้วย จากคุณ : เมย์ (ก้าวไปตามใจฝัน) - [ 1 เม.ย. 51 15:59:13 ]

ความคิดเห็นที่ 76 อยากให้ติดตามน้ำหนักคุณเจ้าของกระทู้ดูครับ สักสองอาทิตย์ ว่ากลับมาเหมือนเดิมหรือเปล่า เพียงแค่คุณเจ้าของกระทู้กินแบบเมื่อก่อน ที่น้ำหนักเทาตอนนี้ครับ แล้วจะเข้าใจทุกอย่างเอง คนที่ผ่านการลดน้ำหนักแบบคุณมาก่อนทั้งนั้น ที่มาแย้งคุณ ส่วนคนที่เอาแต่ดูเมนู มันจะไปรู้ลึกได้อย่างไร ผมเองเคยทานแบบคล้ายๆกัน ทรมานใช้ได้ แต่ก็ลดได้ แต่มันก็ไม่ยั่งยืน แถมสุขภาพยังแย่ลงด้วย ผิวพรรณ ระบบขับภ่าย อะไรสารพัด อีกสองอาทิตย์ คุณจะมาโพสสูตรคุณอีกก็ไม่สาย อ่อ ถึงคุณกุญซือ ผมเห็นด้วยกับคุณนะ แต่อย่าพูดอะไรที่มันรุนแรงเลย เสียความรู้สึกน่ะครับ จากคุณ : SkillFull - [ 2 เม.ย. 51 01:46:59 ]

ความคิดเห็นที่ 77 เราว่าปัญหามันอยูที่ ความรุนแรง ของคำพูดนะ ประเด็นมันไม่ได้อยู่ที่ สูตรคือสูตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ประเด็นที่ทำให้เดือดกันทุกวันนี้ มันคือ "จิตสำนึกในการพูดและแสดงออกต่อคนอื่น ในที่สาธารณะ ต่างหาก" ปล. 15 แระ จากคุณ : -‘•[I]dentity•’-[22] - [ 2 เม.ย. 51 23:11:02 ]

ความคิดเห็นที่ 78 ไม่ได้เข้าข้างจขกท. แค่อยากจะบอกว่า เจตนาดี แต่ปากไม่ดี ผลออกมาก็เลยอย่างที่เห็นนี่แหละ พูดตรง ๆ หลายคนคงสังเกตเหมือนกันว่า เค้าทำตัวเป็นเจ้าแม่แห่งการลดความอ้วน ฉันถูกเสมอ ใครความคิดไม่ตรงกับฉัน ฉันด่า ทั้ง ๆ ที่ที่นี่เป็นบอร์ดสาธารณะ ใครก็มีสิทธิ์แสดงความเห็น คุณไม่เห็นด้วย คุณก็ไม่ต้องสนใจ หรือคุณอาจจะโพสต์ข้อโต้แย้ง ซึ่งยกมาด้วยเหตุผล อย่างสุภาพ ไม่จำเป็นต้องใช้คำพูดแบบที่คุณใช้เสมอเลยสักนิดเดียว ความจริงคุณอาจจะหวังดี แต่ไม่ว่าเจ้าตัวจะมีเจตนาเช่นไร แต่การกระทำมันแสดงออกมาให้คนอื่น(หลายคน)เค้าคิดกันอย่างนี้ นี่ก็ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณมีเรื่องกับคนอื่น ๆ เพราะคำพูดคำวิจารณ์ที่ไม่ให้เกียรติกัน คุณควรจะพิจารณาตัวเองได้(มานาน)แล้ว คุณจะรู้บ้างไหมว่ามีกี่คนแล้วที่เลิกเข้าคลับนี้ เพราะระอากับความใหญ่คับห้องของคุณ สมาชิกที่เคยเล่นห้องนี้หลาย ๆ คน ที่เคยเข้ามาแชร์ความรู้ดี ๆ กัน เค้าเลิกเข้ามาก็เพราะอะไรกันล่ะ .... ก็แค่บังเอิญอยากหาข้อมูลใหม่ ๆ เข้ามาเจอแจ๊คพอตพอดี จากคุณ : คนเคยอยู่ที่นี่ - [ วันจักรี 20:26:32 A:58.9.125.174 X: TicketID:136068 ]