PANTIP.COM : L6458544 ผมร่วงมาก เพราะฮอร์โมนเพศชาย ถ้าลดการ.... จะดีขึ้นมั้ยครับ? [สุขภาพกาย]

ความคิดเห็นที่ 7

ขอบอกว่า ไม่เกี่ยวกับฮอโมนเพศชายครับ

ช่วงวัยหนุ่ม เป็นช่วงที่ฮอโมนเพศชายสูง สุดใช่มั้ยครับ

แล้วทำไมคนส่วนใหญ่ไป ร่วงเอาตอน40อัพ ล่ะ ทำไมส่วนใหญ่ไม่ร่วงตอนวัยหนุ่มครับ

จะเห้นได้ว่า พระเอกหนัง หรือหนุ่มๆหลายคน อายุมากขึ้นแล้ว กลายเป็นแต๋วเป็นเกย์ ก็เพราะว่าฮอโมนเพศลดลงถูกต้องมั้ยครับ

จริงๆแล้ว อย่าไปฟังหมอมากครับ เพราะหมอก็มีคนเรียนเก่งกับเรียนไม่เก่ง แต่หมอทุกคนไม่กล้าบอกว่าตัวเองไม่รู้หรอกครับ

สาเหตุจริงๆ มีอยู่หลายสาเหตุครับ
1 กรรมพันธุ์ และยีน - มีส่วนในการตอบสนองกับสารบางอย่างในร่างกาย (เหมือนยีนเด่น ยีนด้อย ที่พบในเพศชายถือเป็นเด่น
เปรียบเทียบได้เหมือนหน้าผาก ผู้ชาย จะมีรอยหยัก แต่กับ ผู้หญิงจะไม่มีรอยหยัก่)
และรูปแบบการหลุดร่วงครับ เช่ ไข่ดาว ตัววี ขุนช้าง ฯลฯ
รวมถึงช่วงวัยจะเกิดไล่เลี่ยกัน
เช่น พี่ชาย ร่วงในวัย 30 น้องชายก็อาจจะ ร่วงในวัยไล่เลี่ยกัน

2 ความเครียด - เครียดบ่อยๆ เลือดจะไหลไปหล่อเลี้ยงส่วนที่กล้ามเนื้อเกร็งครับ
สังเกตมั้ยครับว่าคุณเครียด เหงื่อจะออก หรือสั่น อารมณ์แบบนี้มีส่วนให้ร่างกายหลั่งสารอะดินนาลีนครับ เมื่อเครียดอย่างต่อเนื่องนานๆ เลือดก็ไปเลี้ยงส่วนอื่นโดยไม่เหลือไปเลี้ยงรากผมบางส่วน ทำให้รากผมไม่มีอาหารและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง เลยทำให้หลุดร่วงและฝ่อ ไปในที่สุด
*ความเครียด ไม่ได้หมายถึง ความเครียดที่เกิดจากจิตใจอย่างเดียวนะครับ เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพไม่ถูกสัดส่วนแล้วกล้ามเนื้อเกร๊ง ก็เป็นความเครียดในกล้ามเนื้อเหมือนกัน

3 ขาดสารอาหาร

คนที่ ขาดโปรตีน สังกะสี หรือกินอาหารกากใยน้อย ก็จะทำให้ระบบเลือดและน้ำเหลือง ไหลได้ไม่สะดวก สารอาหารที่จะไปหล่อเลี้ยงรากผมก็น้อยลง

4หนังศรีษะมีปัญหา

อาจจะแพ้สารเคมี หรือ มีแบคทีเรียที่ไปทำให้รูขุมขนอุดตันทำให้รากผมขาดอ๊อกซิเจนและ
เป็นแหล่งหมักหมมของไขมันต่างๆที่เป็นของเสียแต่ขับออกไม่ได้

วิธีเบื้องต้น โดยไม่ต้องใช้ยา

1พักผ่อนให้เพียงพอ
2กินน้ำให้เยอะกว่าปกติ (วันละ10แก้ว)
3ในอาหารแต่ละมื้อต้องกิน ผัก+ผลไม้ เป้น 70%ของอาหารในแต่ละมื้อ
4หมั่นนวดเฟ้น -นวดต้นคอ กลามเนื้อทุกส่วน วันละ1รอบเป็นอย่างน้ิอย
(นวดฝ่าเท้า ต้นคอ แผ่นหลัง โคนขา)
5ให้นอนเอาหัวต่ำลง 45องศา 1นาที วันละครั้ง (เอาขาพาดกับผนัง)เพื่อให้เลือดไหลย้อนกลับไปเลี้ยง รากผม
6กินอาหาร จำพวกโปรตีน จากถั่ว งาดำ และธัญพืชต่าง ทุกวัน (มีโปรตีนและแร่ธาตุสูง และกากใยสูง)
7ทำให้ร่างกายคุณหลั่งสาร เอนโดรฟีน ทุกวัน(ร่างกายจะผ่อนคลายเลือดลมไหลเวียนดี กล้ามเนื้อไม่ตรึงเครียด)
8ใช้แชมพูที่มีค่า ph5 -5.5 ครับ
9ลดการจัดแต่งผม ด้วยสารเคมี (ใช้แค่น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงาจะดีกว่า)
10ออกกำลังกายเสมอ เน้น ออกกำลังกายแบบแอโรบิค( เต้น ปั่นจักรยาน)
เมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 15-20 นาที ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินออกมา ทำให้รุ้สึกผ่อนคลาย
แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วมีอาหารเกร็งเป็นระยะ เช่น ยกน้ำหนัก เพาะกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายแบบนี้ กว่าร่างกายจะหลั่งเอนโดรฟิน ก็หลั่งอะดีนนาลีนไปหลายยกแล้วครับ **นักเพาะกายผมไม่ค่อยมี เห้นด้วยมั้ยครับ**

** ทำแบบนี้ให้ได้ทุกวัน ติดต่อกันอย่างน้อย 3เดือนครับ แล้วจะเห็นผล

จากคุณ : คนหัวใส - [ 26 มี.ค. 51 15:16:10 A:125.26.83.155 X: TicketID:171569 ]