รบกวนหน่อยค่ะ น้ำหนักเยอะถึง95 ที่จริงตอนแรกกะจะตั้งเป้าไว้ว่าเดือนละ 5-6 กิโล( เพราะปกติเคยลดได้อาทิตย์ละ1-2 กิโล แต่ก้อล้มเหลว ^^" ) อีก5 เดือน จะต้องไปเรียนต่ออ่ะค่ะ เลยกลัวว่าจะไม่มีเสื้อผ้าใส่ ไม่ได้ห่วงสวยนะคะ แต่กลัวไม่มีอะไรจะใส่ไปจริงๆ เพราะพวกเสื้อหนาว สเวตเตอร์ มันไม่มีไซส์จะใส่ได้จริงๆ
แต่พอมาอ่านกระทู้ข้างล่าง เลยกลัวว่า ถึงจะทำได้ตามเป้าจริงๆ คงจะเหี่ยว และพุงคงจะพับเป็นเครปญี่ปุ่นแบบในรูปแน่ๆ เลยอยากทราบว่า น้ำหนักเท่านี้ ควรลดให้ได้ประมาณเดือนละเท่าไหร่คะ ที่จะดีต่อสุขภาพ แล้วไม่ทำให้เนื้อเหี่ยวมากเกินไป (ในกรณีที่หนีความเหี่ยวไม่ได้จริงๆ) คือไม่อยากเหี่ยวตั้งแต่อายุ22 อ่ะคะ
อีกอย่างนึง เราออกกำลังกายวันละประมาณ45นาทีอ่ะค่ะ แต่ไม่ได้ซิทอัพอ่ะค่ะ อยากทราบว่าซิทอัพนี่จำเป็นมากแค่ไหนคะ ถ้าเราลดได้ซักระดับนึง ซัก4-5 โล แล้วค่อยมาเริ่มซิทอัพจะได้มั้ยคะ
จากคุณ :
~Arthemis~ 
- [
30 มี.ค. 51 01:16:53
]
*.+.*. รบกวนหน่อยค่ะ น้ำหนัก95 ควรลดประมาณเดือนละเท่าไหร่ถึงจะไม่เหี่ยวคะ*.+.*.
