PANTIP.COM : L6543963 ถึงเป้าหมายแล้วค่ะ.. เพื่อนๆลดกันไปถึงไหนแล้วคะ [คลับลดความอ้วน]

ถึงเป้าหมายแล้วค่ะ.. เพื่อนๆลดกันไปถึงไหนแล้วคะ

ในที่สุดก็ถึงเป้าหมายแรกที่ตั้งเอาไว้ แต่ทำไมตอนนี้เศร้าๆ บอกไม่ถูกค่ะ
ถึงแม้จะภูมิใจเล็กๆ ที่ลดมาได้ 12 กก.แล้ว
แต่กลับกลายเป็นว่า ได้คืบจะเอาศอก..
อยากผอมกว่านี้ อยากแขนขาเล็กกว่านี้..ฯลฯ

ก่อนหน้านี้ที่เราหนักถึง 82กก. เราก็คิดว่า ถ้าหากเราลดได้ 70กก. เราคงแฮปปี้กว่าตอน82แน่ๆเลย

แต่พอมันมาถึงแล้ว เรากลับรู้สึกเฉยๆ แล้วยังคิดว่าตัวเองยังน่าเกลียดอยู่เลย

ทั้งๆที่ กางเกงที่เคยใส่ไม่ได้ ตอนนี้ใส่ได้พอดี
ทั้งๆที่ มีหลายคนทักว่าตัวเล็กลง
ทั้งๆที่BMIแค่28.. เป็นแค่คนนน.เกิน ไม่อยู่ในข่ายอ้วนแล้ว

วันนี้เลยมายืนมองดูตัวเองเสียหน่อยว่ามาถึงไหนแล้ว กลับมาดูDiet Ticker และ Chart
ผ่านมาก็8-9เดือนแล้ว ไม่น่าเชื่อว่าเราใช้เวลานานมาก ช่วงที่ผ่านมานน.ก็ขึ้นๆลงๆค่ะ ไม่ได้ลงรวดเดียว12กก.

เราเริ่มกับFast5 ลดมาได้ซักพักนึง นน.เหลือ 74กก. แล้วก็งนิ่งไม่ลดอีกเลย เราเลิกทำFast5 และกินกระจายเลยค่ะ

เหตุผลที่เรากินกระจายคือ 1. เราท้อที่นน.ไม่ลงแล้วไม่ช่วยเหลือตัวเองเลย(ไม่ออกกำลังกาย) 2.หมดกำลังใจ 3.พฤติกรรมต่อเนื่องจากFast5ที่คุ้นเคยกับการกินทีล่ะมากๆ

หลังจากบ้าๆอยู่พักนึง พอได้สติ เราก็เลยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ โดยใช้เวลาทั้งหมด21วัน
ใช้หลักbasicทั่วๆไป คือ เริ่มเคี้ยวให้ช้า, ทานอาหารครบ3มื้อ, ลดข้าวเป็น1ทัพพีต่อมื้อ, งดขนม, น้ำอัดลม

หลังจากเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง 21วัน นน.ไม่ลดเลยค่ะ แต่ว่ารู้สึกดีกับตัวเองมากๆ รู้สึกมีความสุขแบบบอกไม่ถูก

จึงเริ่มลดนน.อีกครั้ง เพราะว่าเรายังบอกตัวเองอยู่เสมอว่าเรา "อ้วน" เราต้องลดนน. แล้วก็ง่ายๆค่ะ เราไม่ทานมื้อเย็น ทานแต่ผลไม้ให้อิ่มแทนข้าว ตอนกลางวันเลี่ยงแป้ง ทานให้น้อยลง แต่ไม่งดค่ะ เราก็ทำเหมือนเดิม อดทนทำให้ครบ21วัน แล้วต่อมาก็ไม่รู้สึกว่าอยากอาหารอีกเลยหลังหกโมงเย็น นน.ก็ลดลงมาเรื่อยๆ จนถึง70กก. นน.ลดลงอาทิตย์ล่ะ 1กก.ค่ะ

ตอนนี้เราถึงเป้าหมายแรกแล้ว เลยอยากมาแชร์ความรู้สึกกับเพื่อนๆ ใครที่อ้วนมากๆแบบเรา คงรู้ว่าจุดเริ่มต้นมันยากที่สุด แต่อยากบอกว่าอดทนทำไปเถอะค่ะ 21วัน = 3อาทิตย์ สู้ๆนะคะ ตัวเราเองก็ต้องลดอีกเหมือนกัน

เราสาบานกับตัวเองว่าเราต้องผอมให้ได้ก่อนตาย ^^" จะตายเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ แต่ต้องทำให้ได้

จากคุณ : KiChiKo - [ 24 เม.ย. 51 03:11:26 ]