Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    คำแนะนำในการรักษาตัวเบื้องต้นสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า (ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตค่ะ)

    เชื่อว่ามีเพื่อนหลายท่านในสวนลุมแห่งนี้ที่ได้รับการตรวจวินิจฉัยจากจิตแพทย์แล้วว่าเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้า และกำลังรับการรักษาอยู่ อาจด้วยการรับประทานยา หรือการทำจิตบำบัด และหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน

    นอกจากการรับประทานยาตามที่คุณหมอสั่ง และหรือการทำจิตบำบัดแล้ว จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ป่วยจะต้องรักษาตนเอง ด้วยการปฏิบัติตัวให้ถูกต้องและเหมาะสมด้วย เพื่อช่วยให้ความเจ็บป่วยของตนเองลดน้อยลง ตลอดจนเพื่อช่วยป้องกันการกำเริบในอนาคต

    อ่านเจอข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจากเว็บเอ็มเอสเอ็น หัวข้อเกี่ยวกับสุขภาพ ตามลิงก์นี้
    http://health.msn.com/health-topics/articlepage.aspx?cp-documentid=100069434
    คิดว่าอาจจะมีประโยชน์ต่อเพื่อนสวนลุมที่กำลังเจ็บป่วยด้วยโรคนี้บ้าง ไม่มากก็น้อยค่ะ

    ในเว็บนี้ ให้คำแนะนำในการรักษาตัวเบื้องต้นสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าไว้ ดังต่อไปนี้ค่ะ

    * ในเรื่องงาน ให้กำหนดเป้าหมายที่สมจริงกับสภาพที่เป็นของคุณ พยายามรับผิดชอบงานในปริมาณที่เหมาะสมกับสภาพของตนเอง

    * หากมีภารกิจใหญ่ต้องทำ ให้แบ่งซอยออกเป็ภารกิจย่อยๆ จากนั้นให้ดูว่าควรทำสิ่งใดก่อนหลังตามลำดับ

    * เลื่อนการตัดสินใจสำคัญๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตออกไป จนกว่าอาการจะดีขึ้น เช่น การตัดสินใจเรื่องแต่งงาน การหย่าร้าง การเปลี่ยนงาน เป็นต้น

    * พยายามบอกเล่าความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับคุณให้คนบางคนได้รับทราบ -- ดีกว่าที่จะเก็บไว้กับตนเองเพียงลำพัง

    * ให้ครอบครัวและหรือเพื่อนมีส่วนได้ช่วยเหลือคุณ

    * พยายามเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมบ้าง แม้ว่าคุณไม่รู้สึกกระตือรือร้นที่จะทำกิจกรรมใดๆ มากนัก

    * ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    * รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป

    * หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

    * นอนหลับให้เพียงพอ ไม่มากเกินไป หรือน้อยเกินไป

    * อดทน และเมตตาต่อตนเอง จงจำไว้ว่าการเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้าไม่ได้เป็นความผิดของคุณ และโรคซึมเศร้าไม่อาจหายได้ด้วยความตั้งใจมั่น หรือเจตจำนง (willpower) เพียงอย่างเดียว  เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยด้วยโรคอื่นๆ จำเป็นที่ผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

    * พยายามรักษาทัศนคติที่ดีไว้ จำไว้ว่าต้องอาศัยเวลาเพื่อช่วยให้อารมณ์ความรู้สึกของคุณดีขึ้น

    ขอส่งกำลังใจและความปรารถนาดีถึงเพื่อนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทุกๆ คน ขอให้รักษาตัวให้หายจากอาการเจ็บป่วยได้ อย่างน้อยทีละนิดๆ จนเป็นปกติได้ในที่สุดค่ะ ดอกไม้

    แก้ไขเมื่อ 29 เม.ย. 51 20:08:00

    จากคุณ : ipiup - [ 29 เม.ย. 51 20:06:43 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom