ความคิดเห็นที่ 1 นาฏราช เป็นสัญลักษณ์แห่งการตื่น หลุดพ้นจากความหลงและอุปสรรคทั้งปวง โดยส่วนตัว...นาฏราชเป็นหนึ่งในท่าอาสนะที่ทรงตัวได้ยากที่สุดท่าหนึ่ง ไม่แต่เฉพาะความยากของท่า....แต่ยังหมายรวมถึงการเข้าถึงท่าโดยความหมาย . “การเป็นหนึ่งเดียวของกายกับใจ  การหลุดพ้นจากสิ่งบดบังทั้งปวง” จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 26 พ.ค. 51 10:50:23 ]

ความคิดเห็นที่ 2 นาฏราชที่ผมจะ สอน . ไม่ได้เป็นท่าพลิกแพลง (variation pose) อย่างในรูป   แต่เป็นท่า ท่าพลิกแพลงที่คุ้นเคยกันดี “Lord of the dance” จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 26 พ.ค. 51 10:51:20 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ....."Lord of the dance"..... (Picture from yoga journal website) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 26 พ.ค. 51 10:53:28 ]

ความคิดเห็นที่ 4 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์                   มาปูเสื่อรอจ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 26 พ.ค. 51 11:36:22 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ขอถามหน่อย คนที่โพสท่า lord of the dance ชื่อว่าอะไรคับ จากเวป หรือ หนังสือเล่มไหนครับ.... จากคุณ : OmO (BIG SUR) - [ 26 พ.ค. 51 11:37:55 ]

ความคิดเห็นที่ 6 หวัดดีครูปอย คุณวี และชาวโยคะเรนเจอร์ทุกคน มารออ่านเหมือนกันค่ะ ^_^ **ครูปอย คุณวีฝันถามหน่อยสิคะว่าอย่างพวกท่าที่พูดๆ กันนี่ฝันแทบไม่รู้จักเลยอ้ะค่ะ (เขิล แต่ว่าไม่รู้จิงๆ ขออภัยที่ความรู้แค่หางอึ่ง) อยากรูว่าท่าพวกนี้ฝึกกันที่ไหน เป็นของโยคะอะไร แบบว่าอยากลองฝึกดูบ้าง แหะๆ แล้วจะแวะเข้ามาดูคำตอบนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าไว้ก่อนเลยค่ะ จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 26 พ.ค. 51 11:50:19 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 7 Hello สงครามกวี :) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ OmO (BIG SUR) I do not know the name of that model krab. But that picture was taken by DAVID MARTINEZ. Check it out at yoga journal website link below; http://www.yogajournal.com/poses/936 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ฝันเฟื่อง There are so many asanas krab. (More than thousands of them with so many variations) Actually, the postures or asana  do not belong to any yoga styles. But each yoga style will select "SOME" of asana for practise. I would say, it kinda like we walk on the different ways but finally, we will reach the same goal. Nataraja is quite advance asana. Therefore, it may not teach normally in basic class. I normally practise it in advance backbending class. I think, ashtanga series 3 also including nataraja as one of the backbending posetures as well. (need marty x to confirm again!!!). Bikram also have nataraja in their own way and their specific alignment in advance series. I will show you picture in katoo soon. The preparation posture for nataraja from bikram series is STANDING BOW PULLING posture krab. But later u can go to (FULL-standing bow pulling) pose from there. I belive u can do it for sure, will explain detail how to do it later:) แก้ไขเมื่อ 27 พ.ค. 51 13:17:44 แก้ไขเมื่อ 26 พ.ค. 51 12:38:41 แก้ไขเมื่อ 26 พ.ค. 51 12:36:49 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 26 พ.ค. 51 12:21:47 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เข้ามาดู จากคุณ : PPalone - [ 26 พ.ค. 51 12:25:34 ]

ความคิดเห็นที่ 9 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ นมัสเต ครูปอย อีกครั้งจ้า วี ขออนุญาต ตอบคำถาม ของ คุณ big sur และฝัน เท่าที่วี พอรู้น่ะจ๊ะ ส่วนรายละเอียดอื่นๆ รบกวนครูปอย ช่วยอธิบายเพิ่มเติมน้า นมัสเต คุณ BIG SUR Welcome to โยคะ นอกเสื่อจ้า รู้สึก ครูปอย จะบอกแล้วน้า ว่า รูป เอามาจาก website ของ yoga journal thailand อ่ะจ๊ะ นมัสเต ฝันจ้า งานเป็นไงบ้างจ๊ะ หายยุ่งหรือยังเอ่ย หาเวลา กิน และนอน บ้างน้า ฝันจ๋า ไม่ใช่เรื่องความรู้แค่หางอึ่ง ซักหน่อย วีก็ไม่รู้ อะไร อีกเยอะแยะ ในโลก ของโยคะ อย่าคิดมากน้า ท่าพวกนี้ วีก็เรียน จาก ฟิตเนส ที่วี เรียนอยู่อ่ะจ๊ะ ครูแต่ละคน เค้าก็มีสอน variation หลากหลายกันไป           แต่ ขออนุญาต เดาว่า ที่ฝันไม่เคยเห็น อาจจะเป็นเพราะ สตูดิโอ ที่ฝันเรียน เค้ามีท่า มาตรฐานในการสอนของเค้าอยู่แล้วหรือเปล่า ฝันอาจต้องถาม ครู เป็นครั้งๆ ไป อ่ะจ๊ะ สำหรับท่าอื่นๆ แต่อย่างไรก็ ขอให้สนุก กับโยคะ น่ะจ๊ะ อ้อ ฝันลองแวะเข้าไปดูรูปท่าต่างๆ ใน web site ของ yogajournal สิจ๊ะ เค้ามีท่าให้ดู ประมาณ 108 ท่า อ่ะ Thinks of all yoga ranger จ้า ปล. ค่ารถเมล์ กับค่าเรือคลอง ขึ้นราคาแล้วอ่ะ แต่ นาย บอกกับ วี ว่า เราจาขึ้นเงินเดือนให้ เมื่อคุณลูกค้าโอนห้องน้า คุณลูกน้อง สู้ๆ และอดทนต่อปาย คุณลูกน้อง อย่าง วี ก็ได้แต่ เศร้าจาย อะฮึก อะฮึก ชาว โยคะ เรนเจอร์ ก็ สู้ๆ น่ะคร้าบ จากคุณ : สงครามกวี - [ 26 พ.ค. 51 12:31:16 ]

ความคิดเห็นที่ 10 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ แง้ว ว้า ตอน วี refresh คำตอบ ของครูปอย ยังม่ะเห็นเลยอ่ะ แง้ว วี เชยจัง 555555555555 อ่านเอา ฮาเฮ ก็แล้วน่ะจ๊ะ Thinks of all yoga ranger จ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 26 พ.ค. 51 12:39:39 ]

ความคิดเห็นที่ 11 หวัดดีครับครูปอย มารอฟังด้วยคนครับ กำลังฝึกท่านี้อยู่พอดีครับ หวัดดีครับวี จากคุณ : jumbara - [ 26 พ.ค. 51 14:04:27 ]

ความคิดเห็นที่ 12 @___@ ว่าด้วย  นาฎราช จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 26 พ.ค. 51 14:52:12 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณมากค่ะครูปอย ฝันพอจะนึกออกแล้ว เพราะเคยเข้าคลาส advance ประมาณ 2-3 ครั้ง (ที่มีขึ้นเฉพาะช่วงที่เตรียมแข่ง) แต่ว่าไม่มีการพูดชื่อหรือรายละเอียดท่ากันซักเท่าไหร่คงเพราะว่าเป็นการแค่ให้เราพอรู้ท่าแล้วก็เลือก 2 ท่าที่เราถนัดมาใช้ในการแข่งอีกที ส่วน full-standing bow ก็เคยลองทำค่ะแต่ว่าทำไม่ได้ แล้วก็รู้สึกว่าเราหาเท้าไม่เจออ้ะ -_-" ทำไมนะรู้ว่าอยู่ตรงไหนแต่ก็จับไม่ได้ซะที แค่เอื้อมอ้ะค่ะ (ครูบอกว่าไหล่เรายังไม่เปิด ก็ไม่รู้ว่าเป็นยังไงถึงจะเรียกว่าไหล่เปิด แล้วต้องทำยังไงเหรอคะ) แล้วก็บิแครมโยคะจะมีแค่ 26 ท่าตายตัว หลังคลาสฝันก็หมดแรงไม่อยากทำอาไรแล้ว ก็เลยไม่มีการฝึกซ้อมท่า advance อย่างต่อเนื่องด้วย ยังไงก็จะรอครูปอยมาบอกวีธีในการทำท่านี้อีกทีนะคะ ขอบคุณค่ะ ส่วนรูปที่คุณรักน้อยนิดเอามาโพสต์เป็นแชมป์ประเทศไทยในการแข่งครั้งล่าสุด เป็นครูสอนบิแครมนี่แหล่ะค่ะแล้วปีนี้พี่เค้าก็สมใจได้เป็นแชมป์โลกสมกับความอุตสาหของเค้าไปแล้วค้าบพี่น้องชาวโยคะเรนเจอร์ค้าบ (ขอเม้าท์เล็กๆ ด้วยความชื่นชมค่ะ) จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 26 พ.ค. 51 17:12:01 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 14 สวัสดีชาวโยคะทุกท่าน มาขออนุญาต confirm ครูปอยแทนคุณ marty x ว่าท่า lord of the dance จะแทรกอยู่ในการฝึกโยคะระดับ 3 ค่ะ ครูพิมสอนท่านี้ในคลาส satyananda (intermediate) ซึ่งถือเป็นระดับสามขงอสตูที่พิมพ์เรียนอยู่ (คือเริ่มจาก B > M > I > A) ว่าแล้วก็รอภาพคำสอนท่านี้อย่างใจจดใจจ่อ ^.^ แก้ไขเมื่อ 26 พ.ค. 51 17:49:50 จากคุณ : Pimnattada - [ 26 พ.ค. 51 17:29:14 ]

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีครับ ครูปอย พี่แดง วี Pimnattada ฝันเฟื่อง Jumbara oMo PPalone นานๆไล่ชื่อซะที     มาตามอ่านอีกเช่นเคยอะ ครูปอย ไม่ค่อยมีความเห็นตามเคย อ่านอย่างเงียบๆ วันนี้บาดเจ็บอีกแล้ว ที่เข่าซ้าย แล้วก็แปล๊บที่เส้นเอ็นตั้งแต่เอวลงไปถึงเข่าเลย หวังว่าอีกสองวันคงหาย ไม่อยากพักนานๆ พอเริ่มฝึกได้ดีขึ้น บาดเจ็บทุกทีเลย วันก่อนไปซื้อ fit ball ลูกใหญ่ๆมาเล่น work มาก ทำ backbends ได้ดีขึ้นทันตาเห็น รู้งี้ซื้อมาเล่นนานแล้ว   รูปนายแบบที่ครูปอยโพส มีลงใน Thailand yoga journal ฉบับที่ 2 หน้าปกแดงๆ น่ะครับ เป็นชุดท่า Natarajasana จะมีสาธิตท่า warm และท่าที่ support  รวมเป็น 5 ท่า ในหนังสือไม่ได้ลงชื่อเช่นกัน      ส่วนรูปที่ 12 นั่นเพื่อนเก่าผมเอง ไม่ได้คุยนาน เห็นแล้วชื่นชมในความพยายามที่มาได้ไกลขนาดนี้ แถมได้ไปสอนหลายประเทศเลย จากคุณ : คุโระจัง - [ 26 พ.ค. 51 20:53:45 ]

ความคิดเห็นที่ 16 พระศิวะนาฏราชอีกรูป อันนี้ฝรั่งวาดครับ จากคุณ : คุโระจัง - [ 26 พ.ค. 51 20:54:41 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เทวรูปที่งดงาม จากคุณ : คุโระจัง - [ 26 พ.ค. 51 20:56:01 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ขออู้อีกหน่อย...วันนี้เหนื่อยมาก:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 26 พ.ค. 51 22:26:16 ]

ความคิดเห็นที่ 19 เออ ท่าข้างบนที่สวยๆกันน่ะค่ะ ชาตินี้คงทำไม่ได้ ว่าแล้วไปเต้นอินเดียนแดนซ์ดีกว่า งายกว่ากันเยอะ แหะ แหะ คุณพิมคะ เข้าคลาสระดับ I แล้วหรือคะ เก่งจัง เราไม่กล้าเข้าเลย เพราะแค่ M ก็จะตายอยู่แล้ว แอบดูตารางของเชียงใหม่แล้ว อิจฉาที่มีคลาสแดนซ์มากมาย ตั้ง 2-3 8 คลาสต่อวัน ที่กทม. วันละคลาสต่อสาขาเท่านั้นเองค่ะ วันนั้นลองเข้า Hatha M ดู โอ้มายก็อดเหนื่อยจัง แต่ชอบ เพราะท้าทายดี แล้วก็เป็นครั้งแรกที่ทำท่าฉีกขาหนุมานได้อย่างจริงๆจัง แต่ได้แป็บเดียว เพราะทนเจ็บไม่ไหว จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 26 พ.ค. 51 23:09:13 ]

ความคิดเห็นที่ 20 สวัสดีทุกท่านค่ะ เรามาไม่ทันเปิดเล่มอีกตามเคย อิๆ ท่าที่สิบสองทำได้น่าประทับใจมากๆเลยค่ะ ว่าแต่ท่า Lord of the Dance นี่เคยลองทำค่ะ แต่เอื้อมมือไปจับเท้าทีไรล้มทุกทีเลยค่ะ เลยหันมาฝึกท่า variation ของ mermaidแทน ที่เอื้อมไปจับเท้า บีบสะบักและเปิดหัวไหล่แทน ไม่รู้ว่าเป็นญาติกันหรือเปล่าสองท่านี้น่ะค่ะ ใครรู้ชื่อท่าแล้วบอกด้วยนะคะ อิๆ ไม่รู้ว่าทุกๆอาสนะจะมีประวัติแบบนี้หรือเปล่าคะ....น่าสนใจดีค่ะ มีความสุขในเช้าวันอังคารด้วยนะคะ และคุณคุโระจังก็ขอให้หายเร็วๆนะคะ จากคุณ : Rabbit Pose - [ 27 พ.ค. 51 06:26:34 A:58.136.173.52 X: TicketID:166635 ]

ความคิดเห็นที่ 21 หวัดดีครูปอยและพี่น้องชาวโยคะทุกคนค่ะ หายไปนานเลย เพิ่งจะทำการบ้านเสร็จ เหลือปั่น dissertation อย่างเดียว คิดถึงเมืองไทย คิดถึงสตูดิโอโยคะ ทุกวันนี้ฝึกอยู่คนเดียว ท่าเดิมๆ แล้วเหงา ไม่มีใครมาคอยกระตุ้น ทำแต่ท่าเดิมๆ ที่เคยทำได้ Lord of the dance เคยฝึกอยู่ (ตอนอยู่เมืองไทย ช่วงร่ายกายยังฟิตๆ อยู่ ปรากฎว่าทำไม่ได้..แหะๆ หน้าอกเปิดไม่มากพอ หลังก็ยังไม่ flexible ขนาดนั้น ทำแล้วมันรู้สึกแรงกดที่หลังช่วงล่างเลย เลยต้องยอมรับว่าร่างกายเรายังไม่พร้อมกับท่านี้ ทุกวันนี้ยิ่งแล้วใหญ่ ร่างกายฟิตน้อยกว่าเดิมเยอะ กลับไปปลายปีขอแก้ตัว จากคุณ : emuluky - [ 27 พ.ค. 51 07:10:50 ]

ความคิดเห็นที่ 22 มาลงชื่อว่า อ่านถึงนี่แล้ว :) จากคุณ : suky - [ 27 พ.ค. 51 10:31:10 ]

ความคิดเห็นที่ 23 มาลงชื่อด้วยคนคร๊าฟฟฟ ท่า lord of the dance เคยเห็นในหนังสือบางคนเอาเท้าไปแตะหน้าผากเลยอะ จากคุณ : jumbara - [ 27 พ.ค. 51 10:47:01 ]

ความคิดเห็นที่ 24 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ จ้า นมัสเต คุณ jumbara ด้วยจ้า นมัสเต พี่แดง คิดถึงฮับ นมัสเต ฝัน ว้าวววววววววววววววววววว ฝากแสดงความยินดี กับ ครู ด้วยจ้า ที่ได้เป็น แชมป์ ดีใจจริงๆ น่ะนี้ วันก่อน เห็นครู ลง หนังสือ ทรู ด้วยล่ะ แต่ ทรู เค้าไม่ยักกะ โปรโมต ตรงนี้เนอะ                       น่าเสียดายจัง นมัสเต คุณพิม จ้า สู้ๆ น่ะคร้าบ ทำได้แล้ว อย่าลืม ถ่ายรูป มาให้ดูกันด้วยน้า งึ่ม วี ยังเข้าคลาส เตาะแตะ อยู่เลยอ่ะ 5555 นมัสเต คุโระจัง กี๊ดดดดดดดดดดดด ทำท่าไหนนี้ ทำไม บาดเจ็บ ได้ล่ะจ๊ะ แล้วกินยา ทายาหรือยัง หายเร็วๆ น้า ระหว่างนี้ ก็อย่าหักโหม ค่อยเป็น ค่อยไป น่ะจ๊ะ เป็นห่วงมากๆ น้า ปล. รูป คห 17 งามมากจริงๆ ขออนุญาต save ไปไว้ชื่นชมน่ะจ๊ะ นมัสเต กระต่าย มีความสุขในทุกวัน เช่นกันน่ะจ๊ะ ส่วนชื่อท่า ม่ายรู้เลยฮับ รู้แต่ ทำเสร็จที่ไร เหมือน แขนจาเป็นตะคริวอ่ะ 555 นมัสเต ขนมหวาน :-)ีใจด้วย กับ หนุมานจ้า ทนนิดหนึ่งน้า เด๋ว อีกหน่อย ก็จะค้างท่าได้ แบบ ถ่ายรูปสวยอ่ะจ๊ะ งุงิ ปล. ของวี เค้ามี คลาส อินเดียน แดนส์ แค่อาทิตย์ละครั้งเองง่ะ แถมเป็นตอนกลางวัน วันทำงานอีกต่างหากง่ะ นมัสเต emuluky Oh I MISS U Really Really Miss U Long time no c How r ya? ถ้าอยู่ใกล้ๆ นี้จะโดดกอด สัก 3 ทีเลยน่ะ และก็ โอ๋ๆๆ ไม่เหงาน้า ฝาก กอด และก็ ความคิดถึงมาให้จ้า สู้ๆ และอดทนน่ะ แป๋บๆ ก็สิ้นปี แล้วน่ะฮับ ส่วนโยคะ ค่อยเป็น ค่อยไป น่ะจ๊ะ อย่าฝืน อย่าหักโหม ฝึกเท่าที่ร่างกายอำนวย และก็ใจมีความสุขอ่ะจ๊ะ                   นมัสเต กิกี้ จ้า นมัสเต ครูปอย เหนื่อยมาก เป็นไรหรือเปล่าจ๊ะ กินเยอะๆ  พักผ่อนมากๆ น้า เป็นห่วงจริงๆ อย่างไร แฟนคลับ รอได้น่ะฮับ Always think of all Yoga Ranger จ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 27 พ.ค. 51 11:13:00 ]

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีครูปอย คุโระจัง rabbit pose ขนมหวาน K.suky Emuluky  Jumbara ขนมหวาน เราเล่น satyananda (I) แค่ครั้งเดียวเท่านั้น คงไม่เข้าอีกต่อไปแล้ว (หรืออาจจะอีกนานกว่าจะเข้าอีก) เพราะยากมากๆ มี side plank แบบที่เอาเอามือดึงขาขึ้นเป็น10รอบมั้ง ไม่พอยังมีพวก arm balance อีกหลายชุด ครูที่สอนเป็นผู้หญิงชื่อ Ritu ตัวนิดเดียว แขนก็เล็กแทบไม่มีกล้ามเลย เป็นมังสวิรัติอีก ไม่รู้เธอไปเอาแรงมาจากไหน ทำท่าพวกนี้ได้นึ่งมากๆ แต่ถ้าเป็น Ashtanga (I) ละก็ อันนี้สู้ตาย เราชอบ Ashtanga มากๆ ฝึกแล้วถูกจริต แต่ Hot นี่ไม่ไหวเลย ร้อนเกินจะเป็นลม *_* คลาสเต้น จะแอบบอกว่าเราไม่เคยเข้าเลยสักครั้ง เพราะเราเต้นไม่เก่ง ตามไม่ทันด้วย แหะๆๆๆ - -"    แต่Govind เขาก็ดูน่ารักดีนะ ตอนแรกนึกว่าผู้หญิง เย๊ยยยย............. ;P จากคุณ : Pimnattada - [ 27 พ.ค. 51 11:19:13 ]

ความคิดเห็นที่ 26 คห 25 ชอบ ๆ ซาดิสต์ถูกใจมากเลย แต่ว่าไม่มีโอกาสได้เข้าคลาสนั้นแหง ได้แต่ฝึกด้วยตัวเอง ฝึกเองทั้งน้าน เด็กด้อยโอกาสคนนี้ ฮี่ ๆ ศิวะร่ายรำ ก็รำจนเท้าแตะหัวได้ แต่ไม่รู้จะสวยงามเท่าคนอื่นไหม เพราะไม่ค่อยได้ดูตัวเอง วันนี้มา 2 รอบแล้ว... จากคุณ : suky - [ 27 พ.ค. 51 15:09:03 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ระหว่างรอรูปจากคุณเพื่อนสุดที่เลิฟ . เรามาเรียนท่ากับรูปเวอร์ชันภาพวาดฝีมือเด็ำำกอนุบาลขอผมไปก่อน .. ทั้งหมดพร้อม....เข้าแถวฝึกท่าเตรียม...หนึ่ง...สอง... (อ้าว...ลืมตัวนึกว่าฝึกทหาร) อย่างที่ย้ำบ่อยๆ  Backbending...ไหล่เปิด (opened shoulder) หัวใจเปิด (opened heart) มีชัยไปกว่าครึ่ง... ดังนั้นเราจึงต้องมาฝึกเปิดใจก่อนไปแด็นซ์กัน...โย่ๆ (วอซท์ซับแมน!!!) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 15:28:48 ]

ความคิดเห็นที่ 28 1. ท่าที่หนึ่ง หันหน้าหากำแพงเตรียมท่าดังรูป ค่อยๆกดหัวใจลงหาพื้น พร้อมเดินฝ่ามือให้สูงขึ้น จะรู้สึกตึงที่ไหล่ ที่สำคัญคือ ต้องค้างท่า หากยังได้อีก แหงนหน้า กดคางและหน้าอกชิดกำแพงไปเลย 2. เริ่มจากท่าแมวเหมียว.... ยกก้น กดอกหาพื้นเพื่อยืดและเปิดไหล่เช่นกัน หากเป็นไปได้ แขนเหยียดตรง ยกไหล่และทรงตัวโดยใช้ปลายนิ้ว .ค้างท่าเช่นกัน 3. เวอร์ชั่นเพื่อนช่วย  ให้เพื่อนช่วยดึงเปิดไหล่เช่นกัน.... ค้างท่าเช่นเคย จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 15:39:24 ]

ความคิดเห็นที่ 29 โอ้โห ยอดมากเลยครับ ดูรูปแล้ว get เลยครับ ขอบคุณมากครับ ครูปอย อันนี้เราต้องฝึก warrior 3 ก่อนหรือป่าวครับ หรือฝึกตามภาพเลยครับ จากคุณ : jumbara - [ 27 พ.ค. 51 15:55:34 ]

ความคิดเห็นที่ 30 ต่อมา back warm-up series Cobra (heart shoulder) Full cobra (heart shoulder) Locust (middle back and lower back) Bow (upper, middle and lower back) ต่อมา . ตามมาวอร์มขาและสะโพกตามรูปแถวล่าง 1. เตะขาไปด้านหลังใช้กำแพงช่วยพยุง.... ไม่เอนตัวไปด้านหน้ามากเกินไป....ไม่ต้องค้างท่าแต่ทำหลายรอบ 2. ยืนตรงพับเข่าติดก้น . หากเป็นไปได้ดันเท้าออกด้านข้างให้มาติดสะโพก .ต้องค้างท่า 3. ต่อจากท่าก่อน ดึงขายกขึ้นสูงพับเข่าและใช้ศอกประคองดันเท้าไว้ แขนอีกข้างยกขึ้นแล้วเอือมาประสานมือที่ประคองเท้าหลัง เป็นท่าเงือกน้อยในท่ายืน หรือ Mermaid Pose นั่นเอง รูปสุดท้ายเดี็๋๋่ยวมาต่อ.... แก้ไขเมื่อ 27 พ.ค. 51 16:06:44 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 16:02:12 ]

ความคิดเห็นที่ 31 jumbara ...better warm up as much as possible krab:) you should practise at least Surya Namasakar, Added more hip openning postures like warier I II III series, half moon etc. Should practise leg split too, if you can...coz it will help to prepare for an advance lord of dance:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 16:12:13 ]

ความคิดเห็นที่ 32 Here is the mermaid pose, in case you may not get what I am talking about. But imagine that u guys doing it in the standing pose.... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 16:16:02 ]

ความคิดเห็นที่ 33 .... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 16:19:23 ]

ความคิดเห็นที่ 34 ขอบคุณมากเลยครับ ท่า mermaid pose แบบนั่ง ผมทำแบบสองมือจับฝ่าเท้าชิดติดหน้าผากแทนได้ใช่ไหมครับ แต่คงอีกนานมากกว่าจะทำตอนยืนได้ ส่วน leg split ที่ครูปอยบอกนี่เป็นฉีกด้านหน้าใช่ไหมครับ อันนี้ยังทำไม่สวยอะ ทำได้แต่ท่าหนุมาน จากคุณ : jumbara - [ 27 พ.ค. 51 16:50:54 ]

ความคิดเห็นที่ 35 ว๊าววว... มาแล้วค่า leg split กับ หนุมานนี่คนละท่าหรือคะ นึกว่าท่าเดียวกัน จากคุณ : Pimnattada - [ 27 พ.ค. 51 17:33:13 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ขอบคุณฮะ Rabbit pose และ วี กินยากะทายา ดีขึ้นแล้วคับ จำได้แล้วว่าเป็นตอนทำท่า  Open Angle Seated Forward Bend ครับ สงสัยว่าเข้าท่าเร็วไป ไม่ได้ขยับขาซ้ายให้เข้าที่ก่อน จากคุณ : คุโระจัง - [ 27 พ.ค. 51 19:16:31 ]

ความคิดเห็นที่ 37 ^ II II สู้ๆ หายเร็วๆ เน้อ... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 19:57:28 ]

ความคิดเห็นที่ 38 ....จริงๆ สามารถหยุดที่ท่ายืนโดยการทำ Mermaid ก็ได้... แต่ถ้าอยากลองท่าสุดท้าย...(ตามรูปที่ผมวาด).... หยิบจับเชือก สายรัด ผ้าขนหนู ผ้าพันคอ...หรืออะไรที่ผูกได้มาลองกันต่อ... 1. คล้องสายรัดกับเท้า... 2. จับอีกด้านของสายรัดให้แน่นด้วยมือ เปิดไหล่ดึงสายรัด..ขาจะยกสูงขึ้น... ดึงให้สูงที่สุดเท่าที่ทำได้  หมุนไหล่...จับสายรัดให้ลึกขึ้น... ค่อย ๆ เดินมือตามสายรัดไปหาเท้า 3. หากทำได้ดี ทรงตัวอยู่  ให้เดินมือทั้งสองข้าง... หากทรงตัวไม่อยู่ใช้มืออีกข้างใช้ดันกำแพงช่วยทรงตัว.... ส่วนมากทรงตัวลำบากเพราะสะโพกไม่ขนาน.. มือไม่ต้องจับถึงเท้าก็ได้....เอาแค่ไหล่ตึง.... แต่ต้องค้างท่าไว้... แค่นี้ก็ถือเป็น Lord of the dance ที่สวยงามแล้ว... ท่าพลิกแพลงบางแบบอาจยื่นแขนข้างที่ไม่จับเท้าไปด้านหน้า.. เหมือนที่ Master Iyengar โชว์บนปกหนังสือ Light on Yoga ก็ได้ :) ครูเปิดหัวใจได้งดงามมาก...ดูต่ำแหน่งของหน้าขาหลังไว้ครับ.. จะเห็นว่าไม่ต้องยกสูงมากขนาดเราคิด เพราะเรามักคิดว่า  หากเตะขาไม่ได้สูงก็จะทำท่านี้ไม่ได้!!!!!] ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ใช่เลย....เตะขาแค่หน้าขาขนานพื้นเท่านั้นที่เราต้องการ แต่ใช้การเปิดไหล่ เปิดใจช่วย.... แก้ไขเมื่อ 27 พ.ค. 51 21:50:51 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 20:17:31 ]

ความคิดเห็นที่ 39 เอาหละครับ...มาต่อท่าพลิกแพลงที่ลึกขึ้นโดยการดันศรีษะติดเท้าตามรูปล่าง.. เป็น Nataraja แบบที่เห็นได้บ่อย...(Traditional Series) 1. เริ่มเหมือนท่าก่อน... แต่ยังไม่ต้องเดินมือไปหาเท้า...แค่หมุนไหล่ไปด้านหลัง จับสายรัดทั้งสองมือ... แล้วแตะขาให้ยืดไปด้านหลัง หาขาตรงได้จะดีมาก ขาที่เตะไปด้านหลังจะทำให้ไหล่ถูกดึงเปิดโดยอัตโนมัติ หลังแอ่นเองตามองศาที่จะแอ่นได้ตามธรรมชาติ... 2.ทรงตัวให้อยู่ งอเข่ากลับมา...ไหล่ที่เปิดอยู่แล้วจะทำให้เดินมือไปหาเท้าได้ลึกขึ้น...โชคดีจะจับเท้าได้... อย่าพยายามเงยหน้ามองไปด้านหลังจนกว่าจะทรงตัวในตำแหน่งนี้ได้... 3. หากทุกอย่างพร้อม  เงยหน้าเหมือนตอนเรากรอกน้ำใส่ปาก ไม่ทิ้งคอไปด้านหลังทั้งหมด นึกถึงการยืดคอให้ยาว...ไม่ใช่คอหัก... ไม่ต้องมองหาเท้า... หากไหล่เปิดพอ....เงยหน้าปั๊ปกระหม่อมจะติดเท้าทันที่... ทาดั่น!!!!! ....แล้วเราก็จะทำนาฏราชได้สมบูรณ์เหมือนรูปขวาสุด...เยส.... ที่ไม่ให้มองหาเท้าเพราจะทรงตัวลำบากครับ... ลืมบอก!!!!! เส้นแดงหนาทึบวาดแทนสายรัด หากเป็นเส้นบางแบบลูกศรใช้แทนทิศของร่างกายที่ควร Push ไปหาครับ... แก้ไขเมื่อ 27 พ.ค. 51 21:47:46 แก้ไขเมื่อ 27 พ.ค. 51 20:44:41 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 20:38:48 ]

ความคิดเห็นที่ 40 หากหลังอ่อนมาก  มองหาเท้าได้แล้วก็ยังทรงตัวได้ดี... ก็จะเป็น lord of the dance สมชื่อ  Born to be อย่างรูปล่าง..... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 20:41:12 ]

ความคิดเห็นที่ 41 .....พรุ่งนี้มาต่อนาฎราชแบบ Intermediate series... แบบที่ผมได้ถ่ายที่ชายหาดกันมา... หวังว่าจะได้รูปพรุ่งนี้...:) ดูรูป Intermediate series ไปพลาง ๆ (คำอธิบายจะมาพรุ่งนี้....) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ไม่เอาดีกว่าเปลี่ยนใจ..!!!!!!! เล่นเกมส์ดีกว่า.. ลองสังเกตรูปด้านล่าง...แล้วให้อธิบายว่าจะทำท่าอย่างไรให้ถูก อะไรเป็นจุดสำคัญของท่า... ใครอธิบายดี....ให้ MartyX พาไปเลี้ยงข้าวฟรีหนึ่งมื้อ... ใครอยาก Dinner กับ Marty รีบตอบนะ ก่อนสี่ทุ่มพรุ่งนี้มาเฉลย....อิอิ.... ฝันดีครับทุกคน...... แก้ไขเมื่อ 27 พ.ค. 51 21:53:17 แก้ไขเมื่อ 27 พ.ค. 51 20:55:59 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 20:53:46 ]

ความคิดเห็นที่ 42 ดูรูป Intermediate series นี่ก้อถือว่ายากแล้วนะครับ อิอิ แค่ขาที่ยกไปข้างหลัง ต้นขาไม่ต้องขนานพื้นอ๊ะป่าว จากคุณ : jumbara - [ 27 พ.ค. 51 21:29:00 ]

ความคิดเห็นที่ 43 ^ II II II เดาไปก่อน...พรุ่งนี้มาเฉลยครับ....:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 27 พ.ค. 51 21:44:35 ]

ความคิดเห็นที่ 44 นี่ ใครเขาอยากจะมากินข้าวกับโพ้มมมมม....... ช่าง ตั้งรางวัลชวนให้ไม่น่าร่วมสนุกเป็นอย่างมาก สงสัยขี้เกียจตรวจคำตอบ อิอิ จากคุณ : Marty X - [ 27 พ.ค. 51 22:27:11 ]

ความคิดเห็นที่ 45 สะโพกควรขนานกับพื้นหรือป่าวคะ? วันนี้ลองยกขาขึ้น เหอๆ แทบแย่เลยค่ะ สงสัยมันหนักไป อิอิ คิดถึงทุกคนค่ะ จุ๊บๆ จากคุณ : สาวสยาม - [ 27 พ.ค. 51 23:01:17 ]

ความคิดเห็นที่ 46 รูปบัลเล่สวยจัง ครูปอย เดี๋ยวจะลองทำท่าใช้สายรัดช่วย จากคุณ : คุโระจัง - [ 27 พ.ค. 51 23:02:51 ]

ความคิดเห็นที่ 47 #44 เออเนาะ....ค่อนข้างเห็นด้วย งั้นเปลี่ยนเป็น.... Dinner กับ Marty X ฟรีทั้งครอบครัว เลือกร้านอาหารเองได้ หากอยู่ต่างจังหวัดแถมค่ารถฟรี..... อิิอิอิอิ.... Sound interesting yet? :p No one answer anyway....herher... แก้ไขเมื่อ 28 พ.ค. 51 10:13:57 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 28 พ.ค. 51 08:22:10 ]

ความคิดเห็นที่ 48 หน้าอกเิปิด ยกอกขึ้น หัวใจเปิด หน้าท้องกดลงให้ขนานกับพื้นหรือป่าวครับ แก้ไขเมื่อ 28 พ.ค. 51 10:27:16 จากคุณ : jumbara - [ 28 พ.ค. 51 10:26:25 ]

ความคิดเห็นที่ 49 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ นมัสเต คุณ jumbara wow เก่งจัง ทำ mermaid แบบ เอาเท้าไปแปะหน้าผากได้ แสดงว่า หลัง คุณ ยืดหยุ่นมากๆ เลยน้า นมัสเต คุณพิม น่านจิ วี ก็สงสัยแบบเดียวกับ คุณพิมอ่ะ leg split กับ หนุมาน ม่ายช่าย ท่าเดียวกันเรอะ นมัสเต คุโระ หายเร็วๆ น่ะคร้าบ วี แอบเรียก ท่านี้ว่า flying dragon อ่ะ "แมงปอ ล้อคลื่น" มั่วมากๆ เลยเรา นมัสเต marty x อืมห์ เปลี่ยนเป็น วี พา marty x ไปเลี้ยงข้าว ได้ไหมค้า แล้วขอปรึกษา เรื่องท่าต่างๆ ฟรี แทนน่ะน่ะน่ะ ปล. คิดถึงน่ะนี้ ไม่ค่อยเห็น ตอบกระทู้เลย นมัสเต ตุ๊กตา คิดถึงด้วยคร้าบ ถ้าตอบถูก ให้เค้า ติดสอย ห้อยตาม ไปกินข้าวด้วยคนน่ะ 5555555555 นมัสเต ครูปอยที่รัก ครูปอย จ้า อย่าว่างั้นงี้เลยน่ะ กลับมาเปิด สตูดิโอ ที่เมืองไทยเหอะ ขนาดแค่อ่านจากตัวหนังสือ และดูรูปที่วาดประกอบ เค้าว่า เค้าเอาไปหัดทำเองที่บ้านได้เลยน่ะนี้ ละเอียด และเข้าใจง่ายมากๆ เลยอ่ะ งึ่มๆ แล้วเมื่อไร กลับมาเมืองไทย อ่ะค่ะ           คิดถึงจัง Thinks of all yoga ranger จ้า อ่านจบแล้ว ถ้าชอบใจ อย่าลืม ช่วยกันกด เก็บเข้าคลังกระทู้ น่ะคร้าบบบบบบ กระทู้จะได้อยู่ กับเราไปนานๆ ขอบคุณทุกท่าน คร้าบบบบบบบ จากคุณ : สงครามกวี - [ 28 พ.ค. 51 11:08:53 ]

ความคิดเห็นที่ 50 สวัสดีค่ะชาวโยคะเรนเจอร์ งานยุ่งมากๆ แต่ว่าขอแค่เข้ามาอ่านก็ยังดี เด๊วจาไปเล่นละจะลองฝึกทำดู ถ้าหายไปหลายวันแสดงว่าล้มหัวฟาดพื้นเข้าโรงพยาบาลไปแล้วนะคะ แหง่วว ล้อเล่น จะระวังตัวดูแลรักษาตัวเองอย่างดีค่ะ จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 28 พ.ค. 51 18:14:54 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 51 มาลงชื่อเรียนอีกคนค่ะ ขอเดาว่า ตัวขนาน และเปิดอกสุดสุด แห่ะๆ ดูจากรูปอ่ะคะ ขอตัวไปฝึกก่อนนะคะ จากคุณ : ะ_being - [ 28 พ.ค. 51 21:04:58 ]

ความคิดเห็นที่ 52 หมดเวลาตอบคำถามแล้วครับ.....!!!!! +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เห็นไหมคุณความเห็นที 44   อย่าน้อยห้าสิบเปอร์เซนต์ของผู้ตอบกระทู้ในวันนี้... กล้าเสี่ยงตายตอบคำถามเพื่อไปดินเนอร์กับคุณด้วย.... เอ้...หรือว่าจะปฏิเสธรางวัลกันหว่า....อิอิอิ ล้อเล่น.... +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 28 พ.ค. 51 22:06:24 ]

ความคิดเห็นที่ 53 จุดแตกต่างหลัก ๆ ของ Traditional series กับ Intermediate Series ก็คือ.... ความลึกของท่า... Traditional series ยังเลี่ยงการกดอัดของหลังได้.. แต่ Intermediate Series...นอกจากไหล่เปิดแล้ว...หลังจะโดนกดอัดด้วย.. อย่างเลี่ยงไม่ได้เพราะท่าจะลึกกว่า... ดังนั้น...หน้าขาจะไม่ขนานพื้นแล้วครับ..ต้องเตะให้สูงที่สุด (รูปที่สอง) หลังจะถูกกดอัดเมื่อขาเตะสูงขึ้นแล้วโยกตัวไปข้างหน้า... ท่าที่ค้างไว้ (รูปที่สาม) จะเหมือนกับเราทำท่าธนู ( Floor Bow) ในท่ายืนครับ หน้าท้องกดขนานพื้น..ในขณะที่ไหล่เปิดดึงสูงขึ้นอีก... จริง ๆ แค่นี้ก็ถือเป็นท่าที่สมบูรณ์ได้แล้วแต่ถ้าอยากให้ลึกขึ้นก็พับขามาติดศรีษะ....... แตนแต๊น  เป็นท่าสุดท้ายในรูป....ซึ่งเพื่อนก็ยังไม่ส่งรูปมาให้ซักที... ดูรูปวาดไปพลาง ๆ แล้วกันนะครับ..:) ว่าแต่  ตอบได้ใกล้เคียงทุกคนครับ   เพียงแต่ไม่ได้ให้เหตผลว่าทำไมต้องเป็นแบบนั้น...แค่นี้เอง..... เก่งๆ   :) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 28 พ.ค. 51 22:23:08 ]

ความคิดเห็นที่ 54 มาดูรูป Advance seriesกันครับ... พรุ่งนี้มาอธิบายต่อ...แต่คาดว่าแค่ดูรูปคงตอบได้แล้วครับ... ว่ามันต่างจาก Intermediate ตรงไหน..ลึกกว่าอย่างไร... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 28 พ.ค. 51 22:26:45 ]

ความคิดเห็นที่ 55 สุดๆ จากคุณ : คุโระจัง - [ 28 พ.ค. 51 22:41:24 ]

ความคิดเห็นที่ 56 ครูปอย  ไม่ได้มาตอบคำถาม แต่จะมาบอกว่าแหมกล้าให้ คุณ marty x ไปหม่ำข้าวกันคนอื่นนะค่ะ พี่นี้อ่านไปขำไป  แถมจะให้เลี้ยงทั้งครอบครัวอีก ดู ดู๊ ดู ดูเธอ ทำ ทำไหมถึงทำกับ คุณ marty x ได้ อิๆๆๆ หวัดดี คุโรจัง วี  สาวสยาม และชาวโยคะ จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 29 พ.ค. 51 01:20:40 ]

ความคิดเห็นที่ 57 ^ II II II ลุงเค้าขี้เกียจอ่ะครับ  เห็นแกค่อนข้างว่างเลยหากิจกรรมให้ทำ....... ขี้เกียจแม้กระทั้งจะตอบกระทู้.... ขี้เกียจเขียนกระทู้.....แต่ทวงกระทู้บ่อยมาก.....ชิ (เราพูดอะไรออกไป....^^!) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 07:58:36 ]

ความคิดเห็นที่ 58 ระหว่างรอรูปจากเพื่อน.... เมื่อวานเลยลองถ่าย Intermediate Series เล่นๆกับเพื่อนดู ส่วน Full-pose ของ Intermediate Series (รูปสุดท้าย) ไว้รอภาพที่ชายหาดนะครับ เพราะเมื่อวานฝึกคลาส Arm-balance หลังยังไม่ได้วอร์มเลยไม่ได้ทำท่า Full-pose มาให้ดู รูป1. แบบใช้สายรัดช่วย.... (เมื่อวานหาไม่ได้เลยใช้ผ้าขนหนูแทน) eieiiii รูป2. เดินมือจับเท้า รูป3.หากไม่ลองเดินมือ พยายามแตะขาให้สูงที่สุด แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 09:08:59 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 09:04:16 ]

ความคิดเห็นที่ 59 อรุณสวัสดิ์ ชาวโยคะเรนเจอร์ ความแตกต่างของ Advance กับ Intermidiate คือ advance จะเอาเท้ามาพาดไว้ตรงคางใช่มะคะ (เคยเห็นครูทำ) เมื่อคืนบอกว่าจะไปเล่นแต่โดนความขี้เกียจเข้าครอบงำเลยอดเลย แต่ว่าลองไปทำท่า lord of the dance ดูแล้วค่ะเมื่อคืน โอ้วแม่เจ้ามากๆๆๆ สำหรับฝันคิดว่าจุดสำคัญที่สุดของท่าคือ back bending กับไหล่ต้องเปิดค่ะ เมื่อคืนลองอยู่หลายครั้ง ที่ฝันทำคือ ทำเป็น standing bow ก่อนแล้วค่อยใช้มือที่จับอยู่ดึงเท้าให้ขางอเข้าหาตัว ช่วงยากที่สุดคือการพยายามจับเท้าแล้วพลิกมือมาอยู่ในท่าน่ะแหล่ะค่ะ ตื่นมาปวดตัวไปหมดเลย แต่เด๊ววันนี้จะไปลองใหม่ แล้วจะเข้ามาแว้บอ่านใหม่นะคะ จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 29 พ.ค. 51 09:04:53 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 60 ดูทิศทางการดึงตามลูกศรฮับ... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 09:06:16 ]

ความคิดเห็นที่ 61 แบบไม่ใช้ผ้าช่วย.... เห็นไหมครับ...แค่หน้าขาขนานพื้นแล้วอาศัยการเปิดไหล่ช่วยก็จับเท้าได้แระ (Picture 1) ....:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 09:10:36 ]

ความคิดเห็นที่ 62 ดูทิศทางการดึงตามลูกศรฮับ... สังเกตศูนย์การทรงตัวของรูปสุดท้ายครับ.... แรงแตะเท่ากับแรงดึง... จุดศูนย์ถ่วงอยู่กลางพอดี...ท่าจะเสถียรมากครับ!!!! แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 09:16:02 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 09:11:46 ]

ความคิดเห็นที่ 63 ...ฝันเฟื่อง... ที่ฝันทำอยู่เป็น Advance Series ซึ่งผมเองก็ยังทำไม่ได้ เพราะต้องทำ Leg split ขณะจับเท้าให้ได้ก่อน... ร่างกายผมตอนนี้นำพาแค่ Intermediate Series ครับ แต่จากที่เห็นฝันน่าจะทำได้....พรุ่งนี้จะอธิบายรายละเอียดของ Advance  Series ครับ.... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ที่เขียนถึง Advance Series ไม่ได้ตั้งใจะสอนให้ทำอะไรยากๆ แต่ในเมื่อมีโอกาสได้เขียนแล้ว....ก็อยากเขียนให้ครอบคลุมที่สุด จะมีรูปท่าพลิกแพลงแปลกๆ ของ Nataraj มาเพิ่มตอนท้ายด้วยครับ.... ใครสนใจติดตามอ่านแล้วกันนะ แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 11:05:26 แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 09:37:09 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 09:36:54 ]

ความคิดเห็นที่ 64 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ นมัสเต พี่แดง อ่ะน่ะ ช่างคิดจริงๆ 5555555555 นมัสเต ฝัน สู้ๆ น่ะคร้าบ ฝันต้องทำได้แน่ๆ อ่ะ วีเชื่อ ลอง วอล์ม เพิ่ม อีกนิด ไปได้สวยแน่นอนคร้าบ เอิ่ม เรียก marty x ว่า ลุงได้ไง ใจร้ายเจงๆๆ คุณเค้าออกจะ ปิ๊งปั๊ง ขนาดนั้น นมัสเต ครูปอย ขออนุญาต พูดซ้ำ อีกครั้ง ภูมิใจ ในตัวครูปอย จังจ๊ะ จาก รูปที่ ครูปอย ถ่ายมาให้ดูอ่ะ อืมห์ รุ่นเตาะแตะ อย่างวี ก็ขอนั่งเกาะขอบเสื่อ รอ ปรบมือ ชม intermediate กับ advanced ของทุกท่านไปก่อนล่ะกันน่ะจ๊ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 29 พ.ค. 51 11:06:13 ]

ความคิดเห็นที่ 65 โอยฝันไม่ได้ตั้งใจจะทำ Advance หรอกค่า รับสารภาพว่าจิงๆ แล้วจำขั้นตอนที่ครูปอยบอกไม่ได้ :p 5555 ก็เลยจำวิธีผิดๆ ไปทำ ครูปอยคะจิงๆ แล้วเราต้องเริ่มจับเท้าด้วยมือทั้ง 2 ข้างตั้งแต่แรกเลยใช่มะคะ แต่ฝันจำไม่ได้เลยไปเริ่มท่าด้วย Standing Bow ที่จับด้วยมือข้างเดียวแล้วค่อยเอื้อมอีกมือนึงไปจับเท้า ถึงว่าไมมันยากจัง ขอบคุณมากนะคะครูปอยอุตสาห์ไปถ่ายรูปขั้นตอนมาให้ดูอย่างละเอียด เด๊วฝันจะจำสิ่งที่ถูกต้องไปลองทำตามดูค่ะ แล้วจะตามอ่านท่าอื่นๆ ต่อ ขอบคุณนะคะ ^_^ จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 29 พ.ค. 51 12:55:17 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 66 ครูปอยทำท่าสวยมากเลยนะครับ เด๋วขอลองทำมั่ง จากคุณ : jumbara - [ 29 พ.ค. 51 14:12:25 ]

ความคิดเห็นที่ 67 สวัสดีค่ะ 59 คุณฝนคะ เท้าพาดคาง หรือพาดไหล่คะ แค่พาดไหล่ ดิฉันก็ยอมแพ้แล้วอ่ะ พาดคางคงตายแน่ ๆ เลย ของดิฉันเริ่มท่าโดยการจับเท้าด้วยมือด้านเดียวกับเท้าที่ยกขึ้น แล้วบิดข้อศอกให้กลับทิศแล้วค่อยเอื้อมอีกมือนึงมาจัีบเท้านั้น อันนี้ต้องฝึกหมุนข้อศอกกันสักหน่อย จะรู้สึกตึงหัวไหล่กับเอวบ้าง แต่บางทีก็จับเท้าที่ยกด้วยมือตรงข้ามแล้วเอามือด้านเดียวกับเท้า็ โดยหมุนข้อศอกให้ถูกทิศก่อนแล้วค่อยจับ รออ่านท่าอภิมหาโคตะระยากแอนด์พิสดารตอนต่อไปค่ะ :) จากคุณ : ซาดิสต์เกิร์ลชอบมาก (suky) - [ 29 พ.ค. 51 17:05:46 ]

ความคิดเห็นที่ 68 ใช่ ๆ ใจร้ายเนอะ อิอิ ว่าแต่กระทู้ต่อไป request ให้ครูปอยสอนเทคนิค Jump through - Jump back ได้มั๊ยคร้าบบบบบ อิอิ ;) (ล้อเล่นนะ เดี๋ยวต้องเขียนเอง :D ) จากคุณ : Marty X - [ 29 พ.ค. 51 17:28:39 ]

ความคิดเห็นที่ 69 ท่าสวยสมบูรณ์มั่กๆ สวัสดีครับ ทุกคน พี่แดง MartyX ด้วย จากคุณ : คุโระจัง - [ 29 พ.ค. 51 18:08:11 ]

ความคิดเห็นที่ 70 สวัสดียามค่ำ ตอนฝนปรอยๆ ค่ะชาวโยคะเรนเจอร์ คุณ suky ชอบคำนิยามมากค่ะ 5555 ใช่นึกมานานแล้วว่าท่าใน advance series มันควรจะเรียกว่าท่าอะไร ถูกใจมากที่คุณ suky เรียกว่าท่าอภิมหาโคตะระยากแอนด์พิสดาร เหมาะมากกกกก ขอปรบมือให้ แต่ว่าอย่างนี้แสดงว่าพวกเราก็เป็นพวกรักความซาดิสสิคะ เพราะว่ามันจะยาก ทรมานร่างกายแสนสาหัสขนาดไหนก็ยังพยายามทำกันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวันอยู่เลยอ้ะ:p แล้วที่ว่าเท้าพาดคางอ้ะ เท้าพาดคางจริงๆ ค่ะแล้วก็กางแขนทั้ง 2 ออกไปด้านข้างเหมือนกางปีกบิน แต่ที่บอกว่าเห็นอ้ะไม่ใช่ฝันหรอกค่ะฝันยังบิดข้อศอกกลับมาไม่ค่อยจะได้เลย พี่คนที่อยู่ในรูปความเห็นที่ 12 อ่ะ เค้าทำให้ดู เห็นแล้วแทบจาเป็นลม จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 29 พ.ค. 51 18:54:34 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 71 .....ท่าอภิมหาโคตะระยากแอนด์พิสดาร....ได้อีก!!!!! ในที่สุดก็ได้มาแล่ว...หายากมากครับ... แล้วก็เห็นน้อยคนมากที่ทำได้ เป็นท่า Nataraja ทีลึกที่สุดเท่าที่เคยเห็นมาแล้วครับ... จากซินเทีย...แชมป์โลกบิแครมหญิงปี 2006 เคยเห็นซินเทียทำให้ดู...ดูง่ายมัก.... :) แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 22:39:01 แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 22:13:41 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 22:13:01 ]

ความคิดเห็นที่ 72 ขอรวบยอดอธิบาย Advanced Series เลยแล้วกันนะครับ... หลัก ๆ คือ..หน้าขาต้องยกใกล้เคียงตั้งฉากพื้น หรือ Leg Split ไม่งั้นพาดคางไม่ได้ครับ... (เพราะIntermediate Series แค่หน้าขายกสูงหน่อยก็แตะศรีษะได้แล้ว..แต่แอดวานส์ต้องลึกขนาดพาดคางได้ครับ...) ไม่ใช่ทุกคนที่ทำ Leg Split ได้จะทำท่านี้ได้.... เพราะต้องทำ Split ในท่าจับขาด้วยมือทั้งสองข้างให้ได้เหมือนรูปที่ผมวาดให้ดู.... สุดท้ายงอขามาพาดคางแล้วกางปีกบิน.....เป็นนาฏราชที่แสนงงดงาม:) พรุ่งนี้มาดู Variation อื่น ๆ กันครับ.... แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 22:40:36 แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 22:24:17 แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 22:23:36 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 22:22:43 ]

ความคิดเห็นที่ 73 ถึงคุณความเห็นที่ 68.... ป่วนได้อีก!!!!..... นอกจากไม่ช่วยเขียนแล้วยังป่วนอีกนะเนี่ย....!!!! ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ว่าแต่ jumbara กับ ะ_being ติดต่อรับของรางวัลด่วน!!!!!!...... +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 22:46:10 แก้ไขเมื่อ 29 พ.ค. 51 22:37:25 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 29 พ.ค. 51 22:36:54 ]

ความคิดเห็นที่ 74 ว้า โกรธซะและ เดี๋ยวเจอกันแล้วให้ตี 1 ที ;) จากคุณ : Marty X - [ 29 พ.ค. 51 22:52:09 ]

ความคิดเห็นที่ 75 คุณ(ลุง) ความเห็นบนนั่นนะ....ไม่ต้องเลย.... ใครอยากตีกัน.... เดี๋ยวโดนหาว่ารังแกคนแก่อีก..... ไปเขียนมาเลยกระทู้ Jump through - Jump back  นั่นนะ.... ส่งงานอาทิตย์หน้า....SHARP...โอเค้? ชาวบ้านรออ่านอยู่ กระทู้พร้อมรูปประกอบ.... ไม่ใช่ดิต้องเป็นวีดีโอเพราะเป็นท่าเคลื่อนไหว.... จะได้ดูกันว่าลุงยังฟิตปั๋งอยู่ป่าว!!!   เข้าใจ๋???? จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 08:38:10 ]

ความคิดเห็นที่ 76 ปล.นี่เป็นส่วนนินทาลุงครับท่านผู้อ่าน...ดังนั้นลุงห้ามอ่าน....!!!!! ++++++++++++++++++++++++++++ ที่เรียกลุงไม่ใช่เพราะเหตุผลทางอายุ หรือ Physical.... แต่เรียกลุงเพราะ.... 1. เมื่อหลายเดือนก่อน... ผม: ออนเอ็มเอสเอนด้วยชื่อ.... "แต่ก็มิได้นำพา" ลุง:  มันแปลว่าไรหรอ? คาดว่าหากวันนี้ออนเอ็มเอสเอนด้วยชื่อ.... "ป้านทีแอบแบ๊ว"  ลุงก็คงจะถามอีกเช่นกัน.... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 2.หลายเดือนก่อนเช่นกัน.... ลุงมาเยี่ยม... ผม: ฝากซื้อซีรีย์ HEROES, ANTM, เป็นต่อ ลุง: ไม่รู้จักอ่ะ....HEROES, ANTM อะไรหรอ...? ++++++++++++++++++++++++++ 3. ลุงไม่เก็ทมุก Garfiled...(แต่อ่านชินจัง...อิอิ... ค่อนยังชั่วหน่อย) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 4. 5. 6. 7.  และอื่นๆอีกมากมาย... เมื่อนับข้อดีได้เกินห้าข้อแล้ว....สมควรเรียกลุงได้แร้ววใช่ไหมฮับ??? ==================================================== ปล. 2  ถึงลุง ถ้าเขียนทู้ Jump Through ให้จะยอมเรียก"อา"....อิอิ :D แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 09:02:58 แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 08:58:09 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 08:56:39 ]

ความคิดเห็นที่ 77 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ วี๊ด วิ๊ว My dear Krue Poy How Sweet and cute U R ;) แหม คนเค้างานเยอะ ไม่ค่อยได้ดูทีวี เห็นใจ คนที่คุณก็รู้ว่าใคร หน่อยสิค่ะ งุงิ งุงิ แล้วก็น่ะ นับได้ 4 ข้อ เอง ดังนั้น คำว่า ลุง ตกไป จ้า 555 ว่าแต่ ครูปอย ดู ANTM ด้วยเรอะจ๊ะ เห็นด้วยม่ะ ว่า She เจ้าของรายการอ่ะ แรงได้อีกเยอะ 555 อยากให้เค้ารวม bitch (ไม่ได้หยาบคายน้า เห็นเค้าเรียกกันอย่างนี้อ่ะ) ของแต่ละปี มาเจอกันจัง               อยากรู้ใครจะ วีน ได้สาสะ สุดอ่ะ 5555 โอเค มาเข้าเสื่อกันต่อ ประเจ้า รูปคห. 71 เชื่อเลย ว่า เค้า born to be yoga อ่ะ นมัสเต marty x แล้ว วีจะรอ ชม Jump Through น้า ม่ายงั้น เราจะ เขียนทวง ทุกกระทู้ที่ครูปอย มาตั้งใหม่เลยล่ะ งุงิ งุงิ นมัสเต jumbara ตะเอง บ้านอยู่แถวไหนเรอะ มีขึ้นเรือ คลองแสนแสบด้วยอ่ะ บ้านวี อยู่บางกะปิง่ะ นมัสเต คุโระ และก็ ฝัน ด้วยจ้า                 ช่วงนี้ฝนตก แทบจะทุกวัน ชาว โยคะ เรนเจอร์ ออกจากบ้าน อย่าลืมพกร่ม น่ะจ๊ะ และก็ พยายาม ทำตัวให้อบอุ่นและแห้งไว้เสมอ                                   เป็นห่วงเสมอจ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 30 พ.ค. 51 09:46:55 ]

ความคิดเห็นที่ 78 Finally, I got photoes from my friends. I really love the energy on that day. Coz It really make me feel the pose. Sense of surrender and relaxation. I was a bit more warm-up on that day. So the pose's also deeper that what I did yesterday. "Nataraja I"  eieiiii แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 11:52:52 แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 11:01:15 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 10:53:24 ]

ความคิดเห็นที่ 79 "Nataraja II" Full-pose from Intermediate Series..... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 10:55:01 ]

ความคิดเห็นที่ 80 "Nataraja I" Grasp foot deeper..then lean forward more จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 10:57:11 ]

ความคิดเห็นที่ 81 This one is not Nataraja... But it's such a nice partner work:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 10:58:15 ]

ความคิดเห็นที่ 82 Ok...here come the variations from professional one. Most of picture from YOGA JOURNAL book krab:) "Nataraja I" จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 11:13:04 ]

ความคิดเห็นที่ 83 "Nataraja I and II by Devid" :) Really miss him...He is such a great guru and I really enjoy practising with him.... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 11:14:41 ]

ความคิดเห็นที่ 84 "Buddha Nataraja" binding variation แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 11:17:20 แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 11:16:42 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 11:15:45 ]

ความคิดเห็นที่ 85 "Nataraja III" จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 11:18:11 ]

ความคิดเห็นที่ 86 "Nataraja" Bikram Singnature... Picture from bikram website จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 11:19:23 ]

ความคิดเห็นที่ 87 I hope I do complete as many as variations from Nataraja Series..... as possible..... May Lord Shiva dance with you all... May nataraj, the pure energy of shiva and shakti, help to un-viel all binding inside us, eliminate ignorance Bliss us the divinity life..... ((((OM)))) :D แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 11:26:49 แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 11:25:51 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 11:21:56 ]

ความคิดเห็นที่ 88 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ กี๊ดดดดดดดดดด ท่าในฝัน มยุรา รำแพน อยากทำได้บ้างจัง ขอบคุณ ครูปอย สำหรับ รูปภาพ การอธิบาย และทุกสิ่งจ๊ะ May the Yoga be with you จากคุณ : สงครามกวี - [ 30 พ.ค. 51 11:39:44 ]

ความคิดเห็นที่ 89 แหะๆ..... ในที่สุดก็เขียนจบจนได้....:) แต่...แต่... กระทู้นี้ไม่ได้จบตรงนี้.... มันจะต้องไปต่อกระทู้หน้า.... ต่อกระทู้หน้า....เป็น" การบ้าน" ... โปรดฟังอีกครั้งหนึ่ง... ก-า-ร-บ-้า-น กาน-บ้าน.... สะกดตามครูเคท (Katie) อ่านว่า "HOMEWORK.......K" ขอให้นักเรียนทุกคนไปถ่ายรูป Nataraj ของตัวเองมาส่งในกระทู้หน้าด้วย.... เป็นการรวมพลังชาวนอกเสื่อ อย่ากังวลว่าท่าจะสวยหรือไม่ พลังแห่งนาฏราชไม่ได้ขึ้นกับการแตะขาว่าสูงแค่ไหน? หัวติดเท้าไหม? หากแต่เป็นความงามจากภายใน ขจัดความกลัวและม่านอวิชชาที่บังใจ ยิ้มจากใจแล้วนาฏราชทุกคนจะสวยงามครับ :D จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 12:07:44 ]

ความคิดเห็นที่ 90 ((( คห 86        หลังหักแว้ว...)) การบ้านส่งปีหน้าใช่เปล่าคะ ครู จากคุณ : suky - [ 30 พ.ค. 51 12:49:18 ]

ความคิดเห็นที่ 91 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ เอิ้ก เป็นลม ดีกว่า มีส่งการบ้านด้วย รุ่นเตาะแตะ อายเค้าอ่ะ ไม่ส่ง น่ะ น่ะน่ะ อุ๊ย แต่ถ้า ใครที่ทุกคนก็รู้ว่าคุณ ส่ง                 วีจาส่งด้วย ดีไหมจ๊ะ ครูปอย งุงิ งุงิ ปล. จะโดนอะไรไหมนี้ มาบอกเงื่อนไขแบบนี้อ่ะ 5555555555555 จากคุณ : สงครามกวี - [ 30 พ.ค. 51 13:07:16 ]

ความคิดเห็นที่ 92 สวัสดีค่ะชาวโยคะเรนเจอร์ โอ้ว มีการบ้านด้วย ช่วงนี้ฝนตกเลยทำให้ความขี้เกียจมันอ้างได้ "ว่าไม่ไปเล่นโยคะเนี่ยโชคดีแล้วนะ ไม่งั้นกลับบ้านไม่ได้แน่" อาทิตย์นี้เล่นไปครั้งเดียวเอง แล้วจาทำได้มะอ้ะคะ แต่ก็จะพยายามทำการบ้านมาส่งนะคะครูปอย ว่าแต่ชาวโยคะเรนเจอร์ส่งกันเยอะๆ นะ ห้ามขี้โกงด้วย จากคุณ : ฝันเฟื่อง - [ 30 พ.ค. 51 13:50:11 A:202.183.190.14 X: TicketID:166473 ]

ความคิดเห็นที่ 93 หวัดดีครับ ชาวโยคะเรนเจอร์ เป็นท่าที่งดงามมากเลยครับรวมไปถึงกลุ่ม variations ด้วย ขอบคุณครูปอยมากครับ ผมขอฝึก series I ก่อนอะ ยืนด้วยขาเพียงขาเดียวยังไม่แข็งแรงพอกลัวล้มหน้าทิ่มครับ คงต้องไต่ตามกำแพงไปก่อน อิอิ การบ้านไม่รู้เมื่อไหร่จะส่งอะ หวัดดี วี (แสดงว่าอ่านกระทู้นั้น ถึงรู้ว่าเรานั่งเรือ) บ้านผมอยู่ใกล้เดอะมอลล์บางกะปิครับ ก้อนั่งเรือไปทำงานแถวอโศกจะเร็วกว่ามาก ถนนลาดพร้าวรถติดดดดมากครับ แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 51 16:12:51 จากคุณ : jumbara - [ 30 พ.ค. 51 15:56:09 ]

ความคิดเห็นที่ 94 มีส่งการบ้านด้วย อิอิ น่ากลัวจัง จากคุณ : คุโระจัง - [ 30 พ.ค. 51 19:02:09 ]

ความคิดเห็นที่ 95 ไม่เอา ไม่เขียน ไม่ส่ง ไม่กลัว ;) จากคุณ : Marty X - [ 30 พ.ค. 51 20:47:38 ]

ความคิดเห็นที่ 96 ถ้าต้องส่งการบ้านด้วย ขอแอบอ่านนะคะ ยังเป็นดักแด้อยู่เลยค่ะ โฮ๊ะๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 30 พ.ค. 51 21:43:35 ]

ความคิดเห็นที่ 97 แป่ว!!!! งองเเงกันใหญ่.... ไม่ได้บังคับครับ.... :) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 30 พ.ค. 51 22:53:31 ]

ความคิดเห็นที่ 98 อะไรกันไม่อยู่สามวัน ครูปอยจะปิดกระทู้นี้แล้วหรือคะ พอดีพึ่งกลับมาจากสัมนา เลยไม่ได้ดูกระทู้เลย แต่เก็บเข้าคลังกระทู้เรียบร้อยแล้ว จะเก็บเอาไว้หัด ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลย อาทิตย์หน้าจะเปิดเทอมแล้ว น.ศ. ลงทะเบียนกันวุ่นวาย... จากคุณ : Pimnattada - [ 30 พ.ค. 51 22:58:29 ]

ความคิดเห็นที่ 99 ท่ายากมากๆเลยค่ะ หลังดิฉันแข็งมากๆ แขนสั้นด้วย จ๊ากกก ถึงพยายามเปิดหัวไหล่ หัวใจขนาดไหนก็ไม่ได้สักที สู้ต่อไป แล้วให้กำลังใจทุกท่านด้วยนะคะ หมายเหตุ รอคุณมาร์ตี้เอ๊กซ์พูดเรื่องการจั๊มเช่นกันค่ะ ดิฉันทำได้แค่ฮาล์ฟเวย์คือไม่สามารถทะลุเท้าทั้งสองมาด้านหน้าได้เลย ติดขัดไปหมด (แขนสั้นเกี่ยวไหมคะ) จากคุณ : Rabbit Pose - [ 31 พ.ค. 51 14:19:48 A:58.136.31.142 X: TicketID:166635 ]

ความคิดเห็นที่ 100 ถ้าใครหลังแข็งเหมือนผม แนะนำให้ลองเอาลูกบอลลูกใหญ่ๆที่เขานิยมเล่นกันมาลองใช้แบบในรูปนะครับ ผมซื้อมาเล่น พอฝึกโยคะ ทำ backbends ได้ดีขึ้นมาก แถมเอาไว้ใช้บริการร่างกายได้สารพัดท่า สนุกดีด้วย ว่างๆลองดูนะ คุณ rabbit pose แก้ไขเมื่อ 31 พ.ค. 51 17:56:09 จากคุณ : คุโระจัง - [ 31 พ.ค. 51 17:55:31 ]

ความคิดเห็นที่ 101 คุณคุโระจัง   ค่ะ ลูกบอลแบบนี้มีขายที่ไหนบ้างคะ รู้สึกว่าตัวเองหลังแข็งมาก จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 31 พ.ค. 51 19:29:59 ]

ความคิดเห็นที่ 102 คุณ คุโระจัง ขนาดเท่าไรถึงจะพอ  เพราะมีแบบลูกใหญ่และเล็กถึงจะเหมาะค่ะ จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 31 พ.ค. 51 20:08:31 ]

ความคิดเห็นที่ 103 Gym Ball เห็นมีขายในห้างครับขนาดสำหรับคนที่มีส่วนสูง 160-180 cm. ราคาข้างกล่อง 780 บาทครับ ถูกกว่านั้นคงมีครับ จากคุณ : jumbara (jumbara) - [ 1 มิ.ย. 51 00:11:34 ]

ความคิดเห็นที่ 104 สวัสดีครับ ทุกท่าน      คุณตะวันรอนและพี่แดงครับ     ยิมบอลส่วนใหญ่มีสองขนาดครับ คือ 75 cm และ 65 cm ปกติเค้าจะแนะนำให้เหมาะ กับขนาดตัว ลองถามคนขายอีกทีนะครับ  แต่ถ้าตัวไม่เล็กมาก แนะนำ 75 cm เป็นขนาด มาตรฐาน   ลองไปเช็คดูหลายๆยี่ห้อนะครับ     ที่ผมซื้อมายี่ห้อ Jason ขนาด 75 cm ซื้อที่ แผนกกีฬา ห้างแถวบ้าน ราคาข้างกล่อง 590 บาท แต่ลดได้อีก 5%  มีมาพร้อมที่สูบลมและ vcd สาธิตนะครับเราสามารถปรับขนาดลูกบอล  ได้อีกเล็กน้อยนะครับ จากปริมาณลมที่เราใส่เข้าไป คือมันสามารถขยายออกได้อีกนิดนึงจาก size ปกติ       ขอบอกว่าคุ้มเกินคุ้มครับ  เวลาที่เครียดๆเซ็งๆ ก็มานั่งห้อยหัวเล่นกับลูกบอลสารพัดท่า แป๊บเดียวก็รู้สึกดีขึ้น ^O^ แก้ไขเมื่อ 01 มิ.ย. 51 10:22:12 จากคุณ : คุโระจัง - [ 1 มิ.ย. 51 10:19:44 ]

ความคิดเห็นที่ 105 อยากซื้อมาเล่นเหมือนกันนะ คุโระจัง แต่ว่า คอนโดเค้าแคบอ้ะ วางนู่นวางนี่เต็มไปหมดไม่มีที่ให้ว่างฟิตบอลแย้ว เสื่อโยคะที่ซื้อมายังม้วนวางอยู่มุมห้อง ไม่เคยได้ใช้เลย ถ้าไม่มีใครมากระตุ้น ไม่สามารถฝึกโยคะคนเดียวได้ คุณพิมคะ วันนั้นขนมหวานก็เข้า Satyananda I ค่ะ โอ้ ท่าประหลาดๆมาเต็มไปหมด ใช่ค่ะ พวกอาร์มบาลานซ์เยอะมาก เจ็บข้อมือไปหมด side plank แบบฉีกขาขึ้นก็มีเป็น10 รอบจริงๆค่ะ ทำไม่ได้ ทำทีไร หงายก้นหล่นพื้นทุกที Ritu สอนที่พลาเน็ทตั้งแต่ยุกบุกเบิกค่ะ มาสเตอร์ที่มาสอนเซ็ทแรก เก่งๆทุกคน มาสเตอร์ที่มาใหม่ๆสู้ไม่ได้เลยค่ะ เห็นมั้ยคะ เชียงใหม่ก็มีมาสเตอร์เก่งๆไปสอน เคยเต้นกะ Govind ครั้งหนึ่งตอนที่เขามาเปิดตัวที่ กทม. ก็สนุกดี ตัวเล็กๆ เหมือนผู้หญิงที่ออกทอมๆหน่อย แต่เห็นว่าสอนโยคะด้วยนี่คะ เก่งเนอะ สอนทั้งแดนซ์ ทั้งโยคะ เดี๋ยวนี้ เขากำลังอบรมครูแดนซ์ ให้มาสอนโยคะ คอมแบทด้วยค่ะ ก็เป็นการใช้ทรัพยากรให้คุ้มค่าน่ะค่ะ จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 1 มิ.ย. 51 13:04:20 ]

ความคิดเห็นที่ 106 ขอบคุณค่ะ คุณคุโระจัง ต้องลองไปหาดูแล้วค่ะ มีวีซีดี วิธีใช้ด้วย  ดีจัง คุณขนมหวานเมืองเพชร คะ เราก็ฝึกโยคะคนเดียวไม่ได้เหมือนกัน ทำได้นิดๆหน่อยๆก็เลิกแล้ว ต้องขับรถไป-กลับเกือบ60กิโล ยิ่งน้ำมันแพงๆอยู่ด้วย จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 1 มิ.ย. 51 13:11:03 ]

ความคิดเห็นที่ 107 ขนมหวานเคยเรียนกับริตูด้วยหรอ เราชอบ backbend ของริตูมากๆ เลย ดูมีพลังมาก และเธอจะใส่ใจกับนักเรียนทุกคน เดินจับ กด บิดตลอด แต่รู้ไหมว่าริตูเธอเป็นสาวอินเดียโบราณมากๆ แบบว่าเวลาไปเที่ยวจะใส่ส่าหรี และไม่จับมือกับผู้ชายด้วย แบบว่าแฟนเราเคยลืมตัวยื่นมือไปเชคแฮนด์แต่ริตูกลับไหว้แทนอ่า แฟนเราก็แบบ....อ่านะ สาวอินเดียโบราณ น่ารักจริงๆ (แต่แต่งงานแล้ว ซะงั้น... คริๆ) นอกจากริตู ไอซ่าห์ โนราห์แล้ว เราก็ไม่เคยเรียนโยคะกับครูผู้หญิงเลย มีแต่ผู้ชายตลอด... อยากเรียนกับครูผู้หญิงซะงั้น... :) จากคุณ : Pimnattada - [ 1 มิ.ย. 51 20:43:30 ]

ความคิดเห็นที่ 108 ขนมหวานฯ ผมเองก็ลังเลนะตอนแรกซื้อมาจะมีที่เก็บไม๊ สุดท้ายเอาไปยัดไว้ใต้บันได เบียดเสียดกับรองเท้าป๊าม๊า อิอิ           ขอเล่าประสบการณ์     วันนี้ฝึกโยคะ ตั้งใจไว้ว่า ท่าสุดท้ายคือ Pincha Mayurasana จะไม่ทำใกล้กำแพงอีกต่อไป ปกติ เวลาฝึกใกล้กำแพง จะรู้สึกอุ่นใจ ขณะที่ดีดตัวขึ้น สติจะไปจดจ่ออยู่ที่ข้อศอก เพื่อ balance น้ำหนักตัว ซึ่งหลังๆมาจะตั้งได้ทันที พอมาวันนี้เป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญมาทำกลางห้อง      เป็นอย่างที่คิดไว้ คือล้ม ๆ ๆ  ครับ ตอนกำลังเข้าท่า  ใจไม่นิ่งพอ เพราะมัวไปคิดว่า ไม่มีกำแพงแล้วนะ พอดีดตัว ก็ไม่ได้รวบรวมสติ ผลคือ ขาขึ้นไปไม่สุด ค้างได้แป๊บนึงก็กลับลงมา ไม่งั้นก็เลยจุดพอดีหงายหลังไปซะเลย แต่ .....        เอาหมอนมาเรียงๆไว้ที่พื้นครับ พอจะล้มปุ๊บ เอาหัวแตะพื้นแล้วม้วนหน้าลงไป ไม่เจ็บ เสียงไม่ดัง เลยกลายเป็นสนุกกับการล้มซะงั้น 55 เรื่องนี้ทำให้เห็นว่า ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าวจริงๆ  โยคะหลายๆท่าโดยเฉพาะท่าที่เป็น balance series ใจจะต้องนิ่ง นี่เป็นสิ่งที่โยคะไม่เหมือนและไม่ใช่การออกกำลังกาย เพราะมันต้องฝึกใจไปด้วย ให้มีสมาธิจดจ่อ แล้วสติก็จะตามมา     ตอนนี้ผมเลยเลิกกลัวการล้มไปแล้วครับ อีกหน่อย ก็จะเอาหมอนออก ปล่อยไปตามธรรมชาติ ถึงใจไม่นิ่ง แต่สิ่งที่ได้คือความกล้าหาญ ฝึกความเข้มแข็งของจิตครับ อีกนัยหนึ่งเป็นการก้าวข้ามอัตตาของผมเอง อีก step ที่คิดว่าจะไม่ยอมล้ม เพราะรู้สึกเสีย self     ฉันต้องทำได้ทุกครั้ง ซึ่งจริงๆแล้ว การฝึกโยคะในท่าที่เคยทำได้ แต่บางวันก็ทำไม่ได้ ก็ทำให้เราเห็นว่า ทุกสิ่ง ไม่มีอะไรแน่นอน เปลี่ยนแปลงได้เสมอ ทำให้เรายอมรับความผิดพลาดได้ง่ายขึ้น ปล่อยวางมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้นนั่นเอง จากคุณ : คุโระจัง - [ 1 มิ.ย. 51 22:36:35 ]

ความคิดเห็นที่ 109 คุโระจัง ^ II II II :) good job.... Another trick from me is.... Let go the control feeling.... The point we feel that it is gonna drop back...normally we try to control and drag it back... But actually, THAT's a balancing point... When u feel like u are almost drop back... Let the INTELLIGENT of body play a part. Let it go.... U may surprise yourself that u can stay there with out control... practising SURRENDER.... it's the beginner of suk-kha asana... be happy and relax in the pose. :) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 2 มิ.ย. 51 09:36:37 ]

ความคิดเห็นที่ 110 นมัสเต ครูปอย และ ชาวโยคะ เรนเจอร์ จ้า         นมัสเต ฝัน วีม่ายด้ายขี้โกงน้า แค่ชะลอการส่ง การบ้าน ไว้ก่อนไง จนกว่าจะทำได้ งุงิ งุงิ นมัสเต jumbara ใช่แล้วคร้าบ อ่านกระทู้นั้นด้วย วีนั่งเรือ เป็นบางวันอ่ะจ๊ะ หน้าฝน ไม่นั่งง่ะ เพราะ เค้าเคย ลื่นหกล้ม บนท่าเรือ เจ็บ + อาย เลยเลี่ยงๆ ไปก่อนน่ะจ๊ะ ขึ้น + ลงเรือ ก็ระวังๆ ด้วยน้า อย่ารีบก้าว เด๋วจะเป็นเหมือนวี นมัสเต ตะวันรอน ฮับ สุขภาพเป็นไงบ้างเอ่ย ขอปรบมือให้กับความพยายามและทุ่มเทฮับ ขับรถไป - กลับ 60 โล อย่างไรก็อย่าขับรถเร็ว และก็ ง่วงไม่ขับน้า เป็นห่วงง่ะ นมัสเต พี่แดง น่ะคร้าบ ขอให้สนุกกับลูกบอลน่ะคร้าบ นมัสเต ขนมหวาน และก็คุณพิมด้วยจ้า นมัสเต คุโระจัง อ่านความเห็นของคุโระ ในคห. 108 เสร็จ วีต้องกลับมาทบทวนตัวเองใหม่เลยน่ะ เพราะท่าที่เคยทำได้ แล้วทำไม่ได้ บางครั้ง วีจะหงุดหงิด และติดจะพาลเล็กน้อย ว่า ทำไม ทำไม และทำไม ตอนนี้ วีเริ่มคิดอะไรได้บางอย่าง การยอมรับ และปล่อยวาง ไม่ยึดติด ไม่คาดหวัง น่าจะทำให้ การดำเนินชีวิต ง่าย และเป็นสุขมากขึ้น โยคะ ไม่ใช่แค่อยู่แต่บนเสื่อ ยืด เหยียด หรือ บิด หมุน แต่นำมาปรับใช้ กับ ชีวิต ได้ ในทุกเรื่อง   ขอบคุณมากน่ะจ๊ะ คุโระ สำหรับ ข้อเตือนใจดีๆ นมัสเต marty x ด้วยจ้า นมัสเต ครูปอย จ้า เมื่อวาน ครูให้ วี ลอง ทำ headstand ใจก็กล้าๆ กลัวๆ ขึ้นไปแล้ว พอเอียงไปข้างหน้า ก็รีบดึงกลับมาข้างหลัง พอเอียงไปข้างหลัง ก็พยายามดึงไปข้างหน้า สุดท้ายก็หล่น 5555 ไว้จะลองทำ แบบที่ครูปอยว่าน้า                                 เผื่อจะอยู่ได้นานขึ้น Thinks of all yoga ranger จ้า จากคุณ : สงครามกวี - [ 2 มิ.ย. 51 14:11:36 ]

ความคิดเห็นที่ 111 ขอบคุณคร้าบ ครูปอย วี ยินดีจ้า นานๆผมจะพิมพ์ยาวๆซะทีนะ อิอิ จากคุณ : คุโระจัง - [ 2 มิ.ย. 51 14:15:22 ]

ความคิดเห็นที่ 112 บางวันหลังก็แข้งแข็ง บางวันก็ง่ายอยู่ ดีค่ะพี่แดง ครู วี คุโระ และทุกท่าน จากคุณ : สาวสยาม - [ 2 มิ.ย. 51 19:26:36 ]

ความคิดเห็นที่ 113 ดีครับ สาวสยามม จากคุณ : คุโระจัง - [ 2 มิ.ย. 51 22:11:31 ]

ความคิดเห็นที่ 114 หวัดดีวี เคยเห็นคนอื่นตกเรือเหมือนกัน ทั้งเจ็บทั้งอายทั้งเปียกทั้งเหม็น อิอิ ทำไงได้ก้อแถวบ้านเรารถมันติดนิ จากคุณ : ่jumbara (jumbara) - [ 3 มิ.ย. 51 14:41:01 ]

ความคิดเห็นที่ 115 โห ร้อยกว่า คห แล้ว จากคุณ : จะแตกยังจ๊ะ (suky) - [ 5 มิ.ย. 51 12:35:07 ]

ความคิดเห็นที่ 116 ^ II II NOT YET...waiting for nataraj photoes krab:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 5 มิ.ย. 51 16:17:06 ]

ความคิดเห็นที่ 117 พยายามทำท่านี้แทบทุกวันเช้าเย็น ยังไม่ได้เลยอะ อิอิ ทำได้แต่ mermaid แบบยืนเอง ต่อไม่ได้แย๊วอะ ปวดขาที่ยืนมั่กๆ จากคุณ : jumbara - [ 6 มิ.ย. 51 12:08:46 ]

ความคิดเห็นที่ 118 สวัสดีค่ะ ขอฝากตัวเป็นลูกศิษย์ครูปอยอีกคนนะคะ เพิ่งฝึกโยคะมาได้ซักเดือนกว่าๆนี่เอง pose ต่างๆก็ยังแมวเหมียวอนุบาล (มากๆ) แต่ไม่เครียดอะไรมากมาย พยายามไปเรื่อยๆ ไม่ฝืนตัวเองมากค่ะ ตอนนี้กำลังไล่ล่าตามอ่านกระทู้โยคะนอกเสื่อทั้งหลายอยู่...เยอะจริงๆ ต้องค่อยๆอ่านไป ขอรบกวนถามเรื่อง towel หน่อยนะคะ คือว่าเหงื่อมันเยอะมาก ไม่ว่าจะฝึกแบบร้อนหรือไม่ร้อน แล้ว mat ที่สตูดิโอมันก็ลื่น (แอบสงสัยนิดหน่อยว่าประชากรส่วนใหญ่เค้าไม่มีปัญหานี้กันเลยเหรอ) เลยว่าอยากจะได้ towel มาช่วยซักผืน (จะพก mat ก็ดูอลังการไปหน่อยนะคะ) ไม่ทราบว่าพอจะมีคำแนะนำในการเลือกซื้อบ้างมั้ยคะ ขอบคุณมากนะคะทุกท่าน จากคุณ : ขบวนการเหมียวเหมียว - [ 6 มิ.ย. 51 12:33:32 ]

ความคิดเห็นที่ 119 (( กล้องยังเสียอยู่ อิ อิ)) คุณ 2 เหมียวคะ ดิฉันใช้ผ้าขนหนูผืนเล็ก (ใหญ่กว่าผ้าเช็ดหน้า เล็กกว่าผ้าเช็ดตัว)ค่ะ บางทีก็ใช้แขนเสื้อ ชายเสื้อ ...อุย... ท่าไหนฟุบกับขา ก็ใช้ขากางเกงเช็ด ใครอย่ามาอยู่ใกล้ ๆ แล้วกัน ส่วนเบาะใช้เบาะหนังเทียมหุ้มฟองน้ำค่ะ พอดีสั่งทำที่ร้านหุ้มเบาะรถยนต์เอาไว้ใช้ตอนมีน้อง พอลูกโต แม่เอามาใช้ต่อเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดค่ะ ช่วยได้มั่งเปล่าเนี่ยเรา จากคุณ : suky - [ 6 มิ.ย. 51 13:48:49 ]

ความคิดเห็นที่ 120 นมัสเตครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ หูย ไรอ่ะ เค้าอุตส่าห์ มาแอบดูเงียบๆ ทุกวัน กะว่า ครูปอยจะลืมแล้วก็ แตกกระทู้ใหม่เลยน่ะนี้ 555 เอ๊ะ เดี๋ยวก่อน ครูปอย บอกไว้ใน คห. 89 ว่า ขอให้นักเรียนทุกคนไปถ่ายรูป Nataraj ของตัวเองมาส่งในกระทู้หน้าด้วย.... นิน่ะ งุงิ งุงิ นมัสเต jumbara จ้า นมัสเต กิกี้ 5555555555 ชายแขนเสื้อ เค้าก็เคยน่ะ แต่ขากางเกงยังไม่เคยอ่ะ เพราะเค้าเหงื่อออกตามน่องด้วย กางเกงงี้ เปียกเชียว เช็ดไม่ไหว 5555 นมัสเต คุณ เหมียว Welcome to Yoga Ranger น่ะจ๊ะ ของ วี น่ะ ถ้า mat ที่ สตูดิโอ ลื่น เพราะเหงื่อ วีเปลี่ยนผืนใหม่เลยอ่ะ ไม่ก็ กลับหน้า กลับหลัง กลับบน กลับล่าง เอาอ่ะจ๊ะ               แล้วแต่จังหวะ จะอำนวย   Always think of yoga ranger น่ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 6 มิ.ย. 51 14:36:17 ]

ความคิดเห็นที่ 121 คุณเหมียว เหงื่อผมจะเยอะมากตอนเล่นโยคะร้อนอะครับแบบเหงื่อท่วมเลยครับ เวลาเข้านอกจากขวดน้ำแล้ว ต้องใช้ผ้า 2 ผืน ผืนนึงไว้เช็ดตัว (ใหญ่หน่อย) อีกผืนเป็นผ้าเช็ดเหงื่อที่เบาะอะ แต่บางทีก้อลืมตัวเอามาเช็ดหน้าต่อ อิอิ แต่ถ้าเป็นโยคะธรรมดาก้อไม่ใช้อะไรเลยมันเย็นๆ อยู่แล้วอะครับ จากคุณ : jumbara - [ 6 มิ.ย. 51 16:36:22 ]

ความคิดเห็นที่ 122 อุ๊ยดีใจ มีผู้มาตอบมากมาย ขอบคุณนะคะ ^__^ ไม่รู้ทำไมเหงื่อของเราถึงได้เยอะนัก ทั้งๆที่ปกติเป็นคนไม่มีเหงื่อเลยนะ พอมาฝึกโยคะ ไปๆมาๆเหงื่อท่วมตัวไปซะได้ จะร้อน จะเย็นก็เหงื่อออกทั้งนั้น (ดีใจนะเนี่ย) ขนาดฝึกที่ระเบียงหลังบ้าน ลมโกรกเชียว เหงื่อก็ยังผุดเป็นเม็ดๆ เซะซี่จริงๆ (คิดไปเองแท้ๆ) แต่ที่ถามนี่หมายถึง towel แบบกันลื่นน่ะค่ะ เมื่อวานถามพี่ที่พกมาฝึกด้วย เธอใช้ของ easyoga ผืนละสองพันกว่าบาทแน่ะ วันนี้ลอง search ดู มีของ Yogitoes Skidless Yoga Towel สีสันสดใส น่ารัก ราคาก็เกือบๆสองพัน ยังไม่ได้ลองคิดค่าส่ง ค่าภาษีเลย อยากได้ แต่เสียดายตังค์.... จากคุณ : ขบวนการเหมียวเหมียว - [ 6 มิ.ย. 51 18:39:03 ]

ความคิดเห็นที่ 123 ผมเองขนาดไม่ได้ฝึกโยคะร้อน ฝึกแต่ Ashtanga เหงื่อยังออกเป็นน้ำท่วม ผมใช้ Yogitoes Skidless Yoga Towel แหละครับ ซื้อที่สตูดิโอตอนที่ยังฝึกที่นั่น คุ้มมาก เพราะว่ากันลื่นด้วย ซับน้ำด้วย เสียอย่างเดียวว่าเบี้ยน้อยหอยน้อย เลยซื้อแค่ผืนเดียว แล้วพอฝึกเสร็จก็ต้องซักเลย เหนื่อย จากคุณ : คุโระจัง - [ 6 มิ.ย. 51 20:29:20 ]

ความคิดเห็นที่ 124 ขบวนการเหมียวเหมียว ยินดีต้อนรับสู่บ้านนอกเสื่อครับ..... ผมใช้เหมือนกันหากเข้า Class ที่ไม่ใช่ห้องร้อน ผมว่ามันลื่นมือเหมือนกัน.. ต้องรอเหงื่อซึมถึงเริ่มติด... ส่วน Bikram ที่นี่  ไม่ให้ใช้ผ้าใด ๆ ทั้งสิ้น... ผืนเล็กเช็ดเหงื่อก็ไม่ได้...บอกให้ใช้ความแข็งแรงค้างในท่า เหงื่อออก  ลื่นอย่างไร  ไม่สนครับ.. จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 6 มิ.ย. 51 21:24:41 ]

ความคิดเห็นที่ 125 เราก็ใช้ค่ะ ใช้ี่ที่ห้องตัวเองนะ เค้าเอาผ้าขาวม้าของพ่อมาใช้อ่ะ หุหุ แบบว่าพ่อมีเยอะลูกช่วยใช้ เหอๆ ไม่ลื่นดีค่ะ จากคุณ : สาวสยาม - [ 6 มิ.ย. 51 21:49:49 ]

ความคิดเห็นที่ 126 เอ่อ ยังไม่มีใครโชว์รูปส่งการบ้านครูปอยเลยยย... มารอดูรูปคนอื่น ^.^ จากคุณ : Pimnattada - [ 9 มิ.ย. 51 21:08:14 ]

ความคิดเห็นที่ 127 อ่ะ มาดู จากคุณ : กัน (suky) - [ 10 มิ.ย. 51 11:22:10 ]

ความคิดเห็นที่ 128 ^ อ่านะ ซะงั้น - -" จากคุณ : Pimnattada - [ 10 มิ.ย. 51 13:15:51 ]

ความคิดเห็นที่ 129 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะเรนเจอร์ นมัสเต กิกี้ จ้า 555555555555555 เห็นมุข กิกี้ แล้ว หลุด ฮา ลั่นออฟฟิสเลยอ่ะ อันนี้ นอกเรื่องน่ะ เห็น มุขนี้ปุ๊บ นึกถึง แฟนปั๊บเลยอ่ะ เวลาสูบบุหรี่ใช่ม้า เธอก็จะ พ่นควัน ออกมา เสร็จแล้ว เอามือลูบแถวหัวใจเรา แล้วก็บอกว่า พ่นควัน รูปหัวใจ ให้น่ะ ทั้งๆ ที่ มันก็เป็นวงควัน ธรรมดานั้นแหละ             กริ๊วกิ๊ว มากๆ เลยอ่ะ จากคุณ : สงครามกวี - [ 10 มิ.ย. 51 13:42:53 ]

ความคิดเห็นที่ 130 :) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 11 มิ.ย. 51 22:23:55 ]

ความคิดเห็นที่ 131 ^O^ จากคุณ : คุโระจัง - [ 12 มิ.ย. 51 21:31:08 ]

ความคิดเห็นที่ 132 สงความกวีมีแฟนแล้ว   อ่ะ   ไม่เห็นบอก อุ อุ จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 13 มิ.ย. 51 00:06:23 ]

ความคิดเห็นที่ 133 จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 13 มิ.ย. 51 20:06:58 ]

ความคิดเห็นที่ 134 จะมาประชาสัมพันธ์นิดนึงว่า วันที่ 17 มิ.ย. หลัง 6 โมงเป็นต้นไป ทางคลับแคลิฟอร์เนีย สาขารัชโยิน จะมีการเปิดตัวคลับใหม่อีกครั้ง หลังจากปิดไปนาน เนื่องจากไฟไหม้ วันนั้นจะมีการแสดงจากเมมเบอร์ด้วย ขนมหวาน ไปร่วมแสดงฟิวชั่นแดนซ์ด้วยนะคะ คือจะเป็นแดนซ์แนวแขกๆหน่อย แต่ไม่อินเดียนจ๋ามากเหมือนอีกกลุ่มหนึ่ง แต่งตัวก็แบบยีนส์ เสื้อยืดอะไรแบบนี้ ขนมหวานอยู่แถวหน้าด้วยนะคะ ใครว่างจะแวะเวียนไปชมก็ได้นะคะ เวที อยู่ชั้นล่างตรงเมเจอร์รัชโยธินน่ะค่ะ ไม่ได้แสดงในคลับแต่อย่างใด ไม่รู้ว่าเขามีแสดงโยคะด้วยหรือเปล่า เพราะคราวที่แล้ว ตอนเปิดตัวพลาเน็ทโยคะที่คลับพารากอน มีการแสดงโยคะจากมาสเตอร์ และเมมเบอร์ด้วย ทำเอาอึ้งกิมกี่ไปตามๆกัน ครูโยคะไม่เคยสนใจชวนขนมหวานไปแสดงโยคะเลย เพราะอะไรก็รู้ๆกันอยู่ อิอิอิ ตัวแข็งซะขนาดนั้น จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 16 มิ.ย. 51 09:57:01 ]

ความคิดเห็นที่ 135 นมัสเต ครูปอย และชาวโยคะ เรนเจอร์ นมัสเต ขนมหวาน ขอบคุณจ้า สำหรับ ข่าว ประชาสัมพันธ์ดีๆ แต่ขอส่งใจ ไปเชียร์ แทนก่อนแล้วกันน่ะ หกโมงเพิ่งเลิกงานเองง่ะ สงสัยจาไปไม่ทัน นมัสเต พี่แดง ที่รัก คร้าบบบบบบบบ แง้ว เขิลลลลลลลลลลลลลลล จัง พอดี สามวันดี สี่วันไข้อ่ะ นู๋เลยไม่แน่ใจ ว่าจาไปกันรอดหรือเปล่า เมื่อวันอาทิตย์ เค้าเพิ่งบอกว่า อารายๆ ก็ดีหมด เสียแต่ ทำไม งอแง จัง 5555555555555 เอิ้ว ก็นู๋มาน ง้องแง้ง + งี่เง่า นิเนอะ 5555555 //me หัวเราะทั้งน้ำตา นมัสเต ครูปอย คุโระจัง และก็ ตะวันรอน ด้วยจ้า       ปล. รักเดียว ใจเดียว จริงจัง และก็ จริงใจ กับโยคะ น้า เห็นอย่างนี้อ่ะ 5555555 จากคุณ : สงครามกวี - [ 16 มิ.ย. 51 13:20:04 ]

ความคิดเห็นที่ 136 แม๋ เพิ่งรู้นะเนี่ย ว่ามีแฟนแย้วว คิคิ จากคุณ : คุโระจัง - [ 16 มิ.ย. 51 19:11:01 ]

ความคิดเห็นที่ 137 อะแฮ่ม ส่งการบ้านค่ะ :) อันนี้สด ๆ ร้อน ๆ หลังจากเต้นแอโรบิกส์เสร็จแล้ว มีความรู้สึกว่า ยังยืดได้อีก แต่ให้คุณแฟนรีบถ่ายด้วยมือถือ จากคุณ : suky - [ 22 มิ.ย. 51 20:35:28 ]

ความคิดเห็นที่ 138 กลับมาบ้าน ตัวเริ่มแข็ง เอ๊ย เส้นเริ่มยึดแล้ว นึกว่าจะดีกว่าอันแรก หนอย ไ้ด้มาอีกนิดเดียวเองค่ะ เพิ่งเคยเห็นตัวเองในท่านี้ (ท่า่อื่นก็ไม่ค่อยเคยหรอกค่ะ) จากคุณ : ยังต้องฝึกอีกเยอะเลยเรา (suky) - [ 22 มิ.ย. 51 20:43:04 ]

ความคิดเห็นที่ 139 ส่งการบ้านคุณคุโระจังด้วยค่ะ ท่าไม่งามเท่าไหร่ ร่างกายดูแปลก ๆ เหมือนประกอบผิดไงไม่รู้ เอาวะ ถ่ายมาแล้วก็ประจานตัวเองซะหน่อย อิ อิ จากคุณ : หมดแล้วจ้า (suky) - [ 22 มิ.ย. 51 20:52:20 ]

ความคิดเห็นที่ 140 อูยยย คุณ suky ท่างามมากๆ ขอบคุณครับ  ^_^ จากคุณ : คุโระจัง - [ 23 มิ.ย. 51 08:01:22 ]

ความคิดเห็นที่ 141 as prmise...new katoo:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 23 มิ.ย. 51 12:49:51 ]