ความคิดเห็นที่ 1 สำหรับผม เป็นบ่อยนะ ผมจะออกกำลังกายได้แค่ตอนที่ทำงานกะดึก คือ นอนประมาณ 11 โมง ตื่น บ่าย 4 โมง เพื่อจะไปว่ายน้ำ บางทีก็ขี้เกียจอยากนอนต่อถึง 5 โมงครึ่ง ค่อยอาบน้ำแต่งตัวไปขึ้นรถทำงานตอน 6 โมง ถ้าเป็นกะเช้า ตื่น ตีห้าครึ่ง กว่าจะทำงานเสร็จกลับถึงหอ ก็ สามทุ่มครึ่งแล้ว เหนื่อยหมดแรงแล้ว ผมทำงานอาทิตย์ละ 6 วัน ๆ ละ 12 ชั่วโมง เข้ากะอีก ยังเจียดเวลาไปออกกำลังกายเลย แต่ก็ยังอิจฉาคนที่ทำงานแค่วันละ 8 ชั่วโมง แถมหยุดเสาร์อาทิตย์อีก เวลาเยอะแยะ ดังนั้นเริ่มต้นใหม่ดีกว่าครับ ต้องสร้างความคาดหวังให้ตัวเองครับ เช่น ถ้าเราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ร่างกายก็จะเฟิมยิ่งขึ้น แต่งตัวสไตร์ไหนก็ดูดี คือเราก็ต้องหวังผลที่จะดีขึ้นในอนาคตไว้ ตั้งเป้าหมายไว้ แล้วค่อยๆ ไปทีละก้าวเรื่อยๆ จากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ก็เจียดเวลามาเดินเล่นตามสวนสาธารณะ แล้วก็ขยับมาเป็นกายบริหารท่าพื้นฐาน พัฒนาไปจนออกกำลังกายด้วยกีฬาอื่นๆ หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์ ดีนะครับ พากันออกกำลังกาย จะได้สุขภาพดีไปด้วยกัน จากคุณ : Christian Chang - [ 29 พ.ค. 51 21:21:23 ]

ความคิดเห็นที่ 2 สำหรับเรา... คิดว่ามันคือ กิจวัตรประจำวันคะ ไม่ทำไม่ได้ เราออกกำลังกายตรงเวลาทุกวันให้เป็นนิสัยคะ และก็รักษาสภาพเดิมๆ คะ เช่น เราออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน เริ่มจากดื่มกาแฟเล็กน้อย เข้าห้องน้ำ ออกมาก็ดื่มกาแฟที่เหลือ เปิดโน๊ตบุ๊คฟังเพลง เริ่มวอร์มร่างกายสิบห้านาที และก็ปั่นจักรยานหนึ่งชั่วโมงสิบห้านาทีเป็นอย่างน้อยคะ และก็คูลดาว เล่นเวทและก็ดีวีดีเพื่อบริหารเฉพาะส่วน และก็คูลดาวอีกรอบ นั่งพักประมาณสามสิบนาที และก็ค่อยๆ คลานไปอาบน้ำคะ เป็นอย่างนี้มาทุกวัน ร่างกายมันก็จะชินเวลา ชินสภาพไปเองคะ ลองทำให้เป็นนิสัยคะ แล้วพอถึงเวลาร่างกายมันก็จะขยับไปทำสิ่งที่มันเคยๆ ทุกวันเองคะ ขอให้มีความสุขมากมายนะคะ จากคุณ : noot (thangthai_ladypink) - [ 30 พ.ค. 51 08:39:49 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อย่างเมื่อวาน.. รู้สึกขี้เกียจมากๆ ขับรถใกล้ถึงฟิตเนสอยู่แล้ว แต่ใจก็อยากจะกลับบ้านมากๆ ง่วงด้วย เหนื่อยสุดๆ ตอนนั้นใจคิดว่า.. "เรื่องแค่นี้ ทำไม่ได้ เหรอ ไอ่อ้วน" (ด่าตัวเองประจำ) สูดหายใจลึกๆ2ที แล้วกลั้นใจ เลี้ยวรถเข้าฟิตเนส ก่อนลงจากรถ ของีบ ในรถอีก 30 นาที 5555 แล้วไปออกกำลังกาย พอเครื่องติด มันก็ฉุดไม่อยู่แล้วค่าาาาาา จากคุณ : ตาลบูด (GaljaZZZ) - [ 30 พ.ค. 51 11:23:22 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เวลาที่เราขี้เกียจออกกำลังกาย เราจะคิดว่าเสียดายเงินค่าfitnessอะ แต่บางครั้งเราก็ทำเป็นเบลอๆ เดินไปอาบน้ำ แต่งตัว แล้วก็ออกจากบ้าน ไม่ต้องคิดอะไรมาก สักพักก็ถึงที่ออกกำลังกายพอดี เหอๆ แล้วก็ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ แป๊บๆก็กลับบ้านแย้ว อิอิ ท่องไว้ว่า ผอมสวย อิอิ จากคุณ : แม่แมวลูกสาม - [ 30 พ.ค. 51 12:32:35 ]

ความคิดเห็นที่ 5 คิดถึงเป้าหมายค่ะ ที่จะต้องทำให้สำเร็จค่ะ ของเพื่อนมี 2 อย่าง คือ 1.ควบคุมอาหาร 2.ออกกำลังกาย ถ้าขาดไปอย่างใดอย่างนึง หมายถึงความล้มเหลวค่ะ จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 30 พ.ค. 51 12:47:53 ]

ความคิดเห็นที่ 6 นึกถึงไปดูหนุ่มๆๆค่ะ จากคุณ : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ - [ 30 พ.ค. 51 14:02:44 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ตื่นไปวิ่งตอนเช้า นาฬิกายังไม่ปลุกร่างกายมันก็เด้งตื่นเองอัตโนมัติอยู่แล้ว ก็วอร์มอัพ10 นาที ดื่มน้ำสองสามอึก แล้วก็ออกไปวิ่ง เริ่มวิ่งนี่แบบทำไมมันเหนื่อยแบบนี้ แต่พอผ่านไปครึ่งรอบเครื่องก็เริ่มติด มันก็สนุก จากคุณ : =U_U= PoRpLe - [ 30 พ.ค. 51 17:50:05 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เพื่อ สาวๆ ครับ ฮ่าๆๆ จากคุณ : Snowwave - [ 30 พ.ค. 51 20:11:18 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เป็นบ่อยมากๆเลย แบบว่าฟิตออกกำลังกายไปสักพักแล้วตัวขี้เกียจก็มาเกาะ สิ่งแรกเลยก็คือ จับกลุ่มเพื่อนคอยเตือนๆทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย ส่วนสิ่งสำคัญจริงๆก็คือตัวเรา  ก็ต้องฝืนค่ะ ตอบตรงๆ ถ้าปล่อยละเลย ไม่ออกวันนี้ พรุ่งนี้ก็จะขี้เกียจอีก และกว่าจะเริ่มต้นกลับมาฟิตใหม่ เสียเวลาทำใจนานมาก  ก็เลยต้องพยายามฝืนไปก่อนช่วงแรกๆ สักพัก มันก็จะเหมือนๆจะขาดการออกกำลังกายไม่ได้เองนะ มันจะเมื่อยๆล้าๆ ไม่มีแรงไม่สดชื่นค่ะ และก็หากิจกรรมออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ เตรียมไว้ให้ตัวเองเลย ถ้าเป็นคนขี้เบื่อเหมือนกันๆนะคะ แนะนำให้หาอะไรที่ทำแล้วสนุกๆกับเพื่อนๆก็ดีนะ  เช่น ไปตีแบด, ปั่นจักรยานที่สวนรถไฟก็ได้สนุกดีค่ะ,ไปว่ายน้ำ,หรือหาVCD หลายๆ อย่างเตรียมไว้เลย อย่างที่บ้านจะมี ทั้งแอโรบิค,แอโรบิคHipHop, แผ่นยกน้ำหนักลดน.น.กระชับสัดส่วน ก็ออกสลับกันไปมา รับรองไม่เบื่อค่ะ จากคุณ : + PluTiNo + - [ 30 พ.ค. 51 21:37:48 ]

ความคิดเห็นที่ 10 มีนักบวช นิกายเซ็นรูปหนึ่ง กิจวัตรประจำวันของท่านในยามเย็นคือการล้างชาม ท่านมีความสุขกับการล้างชามมาก ไม่ว่าชามกองโตขนาดไหน ท่านก็ไม่เคยบ่น ในขณะที่นักบวชรูปอื่น(ยังวัยรุ่นอยู่) รู้สึกเบื่อหน่าย และมักจะล้างแบบรีบเร่ง เพื่อจะได้ไปทำอย่างอื่น เช่น ดื่มน้ำชา ดูทีวี   จนวันหนึ่ง ก็มีคนมาถามท่านว่า ทำไมท่านจึงมีความสุข กับการล้างชาม ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่อยากจะทำ ท่านตอบว่า "เราล้างชาม...เพื่อล้างชาม เราไม่ได้ล้างชามเพื่อให้เสร็จ" คนถามก็ยังสงสัย "หมายความว่าอะไรครับท่าน"   นักบวชท่านนั้นก็ตอบว่า "เวลาท่านจะทำสิ่งใด....จงทำสิ่งนั้น และมีความสุขอยู่กับมัน อย่าเอาจิตใจ ไปให้กับสิ่งอื่น" ถ้าท่านรีบล้างจานให้เสร็จเร็วๆ เพื่อจะไปดื่มน้ำชา หรือท่านคิดจะล้างให้เสร็จเร็วๆ เพื่อจะไปดูทีวี ท่านจะเป็นทุกข์ เพราะงานที่ท่านคิดจะทำ มันยังไม่เสร็จ ดังนั้น....เราจึงล้างชาม..เพื่อล้างชาม ไม่ได้เพื่อจะรีบไปดื่มน้ำชา หรือดูทีวี" "อ่า....ข้าเข้าใจแล้ว..." ------------------------------------------------------- จากคุณ : จิลาร์ดิโน่11 - [ 31 พ.ค. 51 02:00:48 ]

ความคิดเห็นที่ 11 จะคิดถึง ตอนที่รู้สึกดี เวลาเหงื่อออกเยอะ ๆ น่ะค่ะ ไม่รู้ทำไม รู้สึกดีมากกกกก เป็นแบบนี้ จนติดน่ะค่ะ ทำให้มันเป็นกิจวัตรประจำวันไป เหมือนการกิน การถ่ายน่ะค่ะ .. วันไหนไม่ได้ทำ แล้วเครียดมากกกก จากคุณ : รัญจน์ - [ 1 มิ.ย. 51 00:59:17 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ถ้าไม่ไป พรุ่งนี้ตื่นมาก็จะอ้วนขึ้นไปอีก << เเต่ก่อนคิดเเบบนี้ครับ ก็ช่วยได้สัก 85% ของวันที่ไม่อยากจะออก เเต่ปัจจุบันตัดปัญหาด้วยการซื้อลู่วิ่งมาวิ่งที่บ้านเเล้วครับ จากคุณ : Faked - [ 1 มิ.ย. 51 19:26:27 ]

ความคิดเห็นที่ 13 มันกลายเป็นเหมือนสิ่งเสพติดสำหรับตัวเองไปแล้วง่ะ...แง ๆ เหมือนมีกรรมนะ ออกกำลังแล้วหยุดไม่ได้เนี่ย จากคุณ : เต็มแมกซ์ (เต็มแมกซ์) - [ 2 มิ.ย. 51 12:48:03 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เราก็เป็นบ่อยนะ แบบเนี้ย แต่เวลาที่เรารู้สึกแบบนี้ก็จะแบบ แว๊บไปเดินห้างก่อน แล้วพอสำนึกได้ก็จะรีบขึ้นไปเล่นฟิตเนสทันที ประมาณว่า เสียเวลามานี่ เพื่ออะไรเนี่ย จากคุณ : costarica - [ 3 มิ.ย. 51 09:28:43 ]

ความคิดเห็นที่ 15 นึกถึงตอนใส่กางเกงยีนส์เองต่ำ แล้วหน้าท้องแบนเรียบ เพื่อนยังชมว่า หุ่นดีจังวะ แล้วก็ วิ่ง...ต่อไป จากคุณ : หนุ่มหุ่นดี - [ 4 มิ.ย. 51 12:59:23 A:10.7.100.203 X:203.148.187.139 TicketID:171714 ]