ยายหนูเห็นว่า อันนี้เหมาะสำหรับผู้หญิง เลยเอามาฝาก เพราะตัวเองก็เล่นอยู่ประจำ สลับกับซีดีและอื่นๆจะได้ไม่เบื่อ
เริ่มแรกยายหนูใช้ดัมเบลหนักข้างละ 3ปอนด์เอง เพื่อนๆสามารถใช้ขวดน้ำกรอกทรายแทนได้นะคะ เพราะ เราจะต้องเพิ่มน้ำหนักทุกๆ1-2อาทิตย์ ยายหนูเล่นมาสองเดือนตอนนี้ใช้หนักข้างละ 10ปอนด์อยู่ และไม่คิดจะเพิ่มอีกแล้ว เกรงว่ากล้ามเนื้ออาจจะอักเสบ เราเล่นเพื่อกระชับกล้ามเนื้อเท่านั้น ตั้งแต่เล่นมา ยังไม่เคยเกิดอาการปวดเหมื่อยที่กล้ามเนื้อเลย มีแต่ที่กล้ามนิดหน่อย เอายาหม่องนวดๆก่อนเข้านอน ตื่นเช้ามาก็หาย
จากคุณ :
ยายหนูAK 
- [
13 มิ.ย. 51 23:50:47
]
คลิปฯบริหารกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนด้วยดัมเบล เหมาะสำหรับสุภาพสตรีค่ะ
