ความคิดเห็นที่ 1 มาแอบดูค่ะ ยังลงชื่อทันไหมเนี่ย จากคุณ : นู๋ ม. - [ 1 ก.ค. 51 17:43:24 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เข้ามาดูครับผม อาทิตย์นี้ผมไม่คืบหน้าเลย สงสัยเจอหิดปลาทูเข้าให้แล้ว จากคุณ : อุ้ย (digimontamer) - [ 1 ก.ค. 51 19:52:20 ]

ความคิดเห็นที่ 3 แอบเชียร์ค่ะ ช่วยจัดรุ่นจูเนียร์มั่งได้ไม๊คะ แบบอยากลดซักสองสามกิโลอ่ะค่ะ อยากลงแข่งมั่งจัง สู้ๆนะคะทุกคน จากคุณ : ป. ปู - [ 1 ก.ค. 51 20:09:16 ]

ความคิดเห็นที่ 4 โห คุณช้าง เพรียวเชียวค่ะ เข้ามาอิจฉาอ่ะ จากคุณ : น้องขัดขวาง - [ 1 ก.ค. 51 21:01:02 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ว้าย คุณช้าง New look ว้าย ว้าย ว้าย (อ่าว เค้ารู้กันหมดเลยว่าปะการังแอบเข้ามาเชียร์เพื่อนๆแข่งลดน้ำหนัก กร๊ากว่าแต่ ขอรูปใหญ่ๆได้มั้ยคุณช้าง อิอิ) จากคุณ : ปะการังเรืองแสง - [ 1 ก.ค. 51 21:34:30 ]

ความคิดเห็นที่ 6 คุณช้างคับ วันนี้ไปกินบุฟเฟ่ต์เค้กมาอ่ะ อ้วนม่ะ เดี๋ยวพรุ้งนี้จะคอยดูว่าน้ำหนักขึ้นรึเปล่า จากคุณ : I'm TTTTG - [ 1 ก.ค. 51 21:40:10 ]

ความคิดเห็นที่ 7 คุณช้างค่ะ ตอนนี้อยู่ต่างประเทศ ไม่มีโอกาสชั่งเลย ขอรายงานน้ำหนักเป็นอาทิตย์หน้าได้มั้ยค่ะ จะกลับกรุงเทพอาทิตย์หน้า สู้ตายค่ะ จากคุณ : ขี้ฝุ่น - [ 1 ก.ค. 51 22:15:40 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เมื่อวานก่อนไปยกเวท น้ำหนักชั่งได้ 68 กิโลฯ ครับ ลดมา 0.5 กิโลฯ ยกเวทเสร็จ ทานปลานิลเผาไป 1 ตัว สลัดผักใส่หมูหยองพิเศษ + น้ำสลัดพริกไทดำ แล้วก็แกงเห็ดใส่ผักหวาน(ไม่กินน้ำแกง) 1 ชามใหญ่ วันนี้ตื่นเช้ามาก็ทานเยอะ ทั้งข้าว 3 ทัพพี ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง ต้มจืดหน่อไม้ใส่หมู แกงเทโพใส่หมู (ไม่กินน้ำ) ตะกี้นี้เอง กินขนมปังไส้ถั่วแดงลูกบัว 1 ก้อน ดูเหมือนกินเยอะนะครับ แต่กิจกรรมที่ทำงานอยู่ เดินและใช้ความคิดตลอด มันคงเผาผลาญละมั้ง แล้วการเล่นเวทมีกล้ามเนื้อ ยิ่งช่วยเผาผลาญพลังงานไปอีก เดี๋ยวเย็นนี้จะไปกินปลาทับทิมเผาเกลือครับ ตอน 3 ทุ่มครึ่ง ไปกินกับพี่ๆ คนขับรถ แต่ผมไปกินปลากับผักอย่างเดียว ปล่อยให้คนอื่นเดื่มกันไป ป.ล. ช่วงนี้ใช้เงินไปกับการรักษาผิวหน้าครับ หน้าเริ่มดีขึ้นหน่อย ก่อนหน้านี้หน้าลอกเป็นขุยๆ เต็มไปหมด จากคุณ : ช้าง (Christian Chang) - [ 2 ก.ค. 51 10:34:12 ]

ความคิดเห็นที่ 9 มาแอบอ่านทักทาย ให้ฮึกเหิมค่ะ จากคุณ : la-la-bell - [ 2 ก.ค. 51 12:20:36 ]

ความคิดเห็นที่ 10 นน.ไม่ลงเลยค่ะ ยอมรับว่าช่วงนี้แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย จากคุณ : แม่ค้าหน้าแป้น - [ 2 ก.ค. 51 12:29:34 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ไปสมัครฟิตเนสมาแล้ว รอแจ้งน้ำหนักวันศุกร์เลยนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะทุกคน จากคุณ : jittra - [ 2 ก.ค. 51 15:07:31 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ช่วงนี้เน็ทมีปัญหาบ่อยมากเลยครับ กลัวว่าจะเข้าไม่ได้วันศุกย์อะ จากคุณ : เท้าซ้ายที่โลกลืม - [ 2 ก.ค. 51 15:25:40 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ขอถอนตัวนะคะ บาดเจ็บค่ะ จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 2 ก.ค. 51 17:16:44 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เอาเป็นว่า ถ้าใครสะดวก ก็นัดส่งผลน้ำหนักกันวันศุกร์ แต่ใครล่าช้า ก็ส่งมาทีหลังได้ครับ ถือว่า น้ำหนักสุดท้าย (สิ้นปี) เป็นน้ำหนักที่เอามาคิดผลการประกวด ตอนนี้อย่าหักโหมมาก ค่อยเป็นค่อยไป ทำใจให้สบาย ตั้งใจทีละน้อย เดี๋ยวอะไรจะดีขึ้นเอง เริ่มต้นออกกำลังกาย กินอาหารคุณภาพในปริมาณที่เพียงพอ ก็น่าจะเป็นการเริ่มต้นที่ดีครับ ^^ จากคุณ : Christian Chang - [ 2 ก.ค. 51 17:49:09 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ผม ขอส่งวันนี้ได้ มั้ยครับ พอดี วันศุก เสาร์ อาทิตย์ นี่ไปงานบวชเพื่อน 2 คน เลยไม่ว่างมาลง ************************************************ bankpakim : นน. ล่าสุด 118.6 ชั่ง วันที่ 2 ก.ค. 2008 -********************************************** จากคุณ : bankpakim - [ 2 ก.ค. 51 18:11:40 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ส่งวันนี้ด้วยคนค่ะ ศุกร์เสาร์ ไม่อยู่ค่ะ nununniwan 79 กก. ค่ะ ชั่งวันที่ 2 ก.ค. จากคุณ : nununniwan - [ 2 ก.ค. 51 22:58:39 ]

ความคิดเห็นที่ 17 อยากแข่งมั่ง 55+ จากคุณ : NangMarn2000Years - [ 2 ก.ค. 51 23:13:16 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ขอเล่นด้วยคนนะ นะ นะ นะ นะ พึ่งไปสมัคร fitness วันนี้เอง จะได้มีแรงฮึด :) ชื่อ Hellknight ส่วนสูง 162 หนัก 55 เป้าหมาย 45 kg วิธีการลด fitness + เต้นแอโรบิค + โยคะ + ซาวน่า (สลับกันไปค่ะ) ไม่ควบคุมอาหารนะคะ เพราะทานน้อยอยู่แล้ว ไม่เคยทานข้าวเช้า ไม่ทานของจุกจิก แต่พุงย้วยมาตั้งแต่เด็ก เอิ๊กกกกกกก ขอบคุณค่ะ :) จากคุณ : Hellknight - [ 3 ก.ค. 51 01:11:04 ]

ความคิดเห็นที่ 19 อยากแข่งมั่งจัง เปิดรอบใหม่เมื่อไหร่จะขอเข้าแข่งด้วยนะคะ จากคุณ : caffe latte - [ 3 ก.ค. 51 07:50:26 ]

ความคิดเห็นที่ 20 คุณเพื่อนค่ะเป็นอะไรเหรอคะ เห็นบอกว่าบาดเจ็บ จากคุณ : la-la-bell - [ 3 ก.ค. 51 16:49:37 ]

ความคิดเห็นที่ 21 เข้ามาอัพเดตข้อมูลครับ จากคุณ : Christian Chang - [ 3 ก.ค. 51 18:39:57 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ลด ไป 1 กิโล แล้วค่ะ สู้ๆๆๆ คุมอาหาร กับ เต้นแอโรบิค วันละ 45 นาที ค่ะ ^^ พยายามเข้านะคะ ทุกคน!!! จากคุณ : verycherry (verycherry) - [ 3 ก.ค. 51 22:07:45 ]

ความคิดเห็นที่ 23 คุณเพื่อนเป็นอะไรไปคะ  เจ็บมากป่าว  หายไว ๆ น้า พร่งนี้เช้าไม่อยากบอกนน.เลย  ตอนนี้นน.ขึ้นเอา ๆ ไม่รู้เป็นไร  เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้ามารายงานค่ะ จากคุณ : catty ขี้สงสัย - [ 4 ก.ค. 51 02:14:30 ]

ความคิดเห็นที่ 24 น้ำหนักล่าสุด 90.3 ครับ ใช้วิธี โลว์คาร์บ มา 1 อาทิย์ มีหลุดบ้าง ไม่เยอะ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีแรง แต่ก็ไม่ค่อยหิว(โหย)ครับ เป้าหมายต่อไป 85 ในสิ้นเดือนครับ จากคุณ : เท้าซ้ายที่โลกลืม - [ 4 ก.ค. 51 07:26:30 ]

ความคิดเห็นที่ 25 low carb แล้วเรี่ยวแรงหดหายจริงๆครับ ผมเคยทำอยู่ช่วงหนึ่ง (3 สัปดาห์ได้) ไม่มีแรงเลย ลุกขึ้นยืนเร็วๆก็วูบ ตอนวิ่งก็ลากสังขารไปวิ่ง แต่น้ำหนักลดเร็วยังกะติดจรวด รายงานผลวันนี้ครับ สูง 175 cm เท่าเดิม (ถ้าเปลี่ยนก็สยองแล้ว หุหุ) หนัก 73.8 kg ครับผม BMI เหลือ 24.1 จากคุณ : อุ้ย (digimontamer) - [ 4 ก.ค. 51 08:53:26 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ใช่แล้วครับคุณอุ้ย low carb ทำให้หมดเรี่ยวหมดแรงไปจริง ๆ หลัง ๆ มานี่ผมวิ่งไม่เคยครบตามเป้าที่กำหนดเลย ลากสังขารไปไม่ไหว แต่ดีที่ นน.ลดค่อนข้างเร็ว ที่ต้องเลือกวิธีนี้เพราะรุ้สึกว่ามันเหมาะกับตัวเอง(โชคดีผมทำงานที่บ้าน ไม่ต้องใช้แรงเยอะเท่าไหร่) มันเลยดีกว่าเมื่อก่อนที่ผมวิ่งเยอะ ๆ พอวิ่งเสร็จแล้วก็หิวโหยมาก โดยเฉพาะกลางคืน หิวมากกินมาก นน.ไม่ลด(ลดน้อย) หลายท่านอาจจะบอกว่าอันตราย และคงทำไม่ได้ตลอดชีวิต แต่ไม่รุ้ดิ คือตอนนี้ นน.ผม 90 เศษ ๆ เสื้อเผื่อก็ใส่ไม่ได้แล้ว  ที่สำคัญ แทบไม่กล้าออกจากบ้านไปเจอชาวโลกแล้ว เหอ ๆ ๆ ขอทำ นน.ให้อยู่หลัก 84-85 ก่อนแล้วกัน แต่แปลกอย่างนึงคือทำ low carb แล้วไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ เมื่อก่อน ยิ่งกินเยอะก็ยิ่งหิวบ่อย มันรุ้สึกได้ถึงความแตกต่างกัน จนผมรู้สึกว่าผมน่าจะเปลี่ยนนิสัยกลายเป็นคนทานน้อยได้เลยนะ มันเข้ากับทฤษฎีนึงที่ไปอ่านเจอ http://www.lowcarb-thailand.com/component/content/article/14-lowcarb-basics-why-you-always-feel-hungry พอลองมาทำดูรู้สึกว่ามันเป้นอย่างที่เค้าเขียนจริงแฮะ แต่ระยะยาว ไม่รุ้ว่าจะมีผลกระทบอะไรกับร่างกายมากน้อยแค่ไหน หรือถ้าหากวิถีชีวิตเปลี่ยนไป เราจะยังใช้วิธีนี้ได้อยู่รึเปล่าอันนี้ก็ไม่แน่ใจนะครับ จากคุณ : เท้าซ้ายที่โลกลืม - [ 4 ก.ค. 51 10:21:09 ]

ความคิดเห็นที่ 27 เข้ามารายงานผลด้วยความชีช้ำค่ะ ไม่ลดลงเลยซักขีด ยังเท่าเดิมค่ะ 64.5 เอาใหม่ๆ เดี๋ยวศุกร์หน้าจะลดให้ได้ค่ะ คุณเพื่อนเป็นอะไรค่ะ ยังไงก็หายไวๆนะคะ จากคุณ : น้องขัดขวาง - [ 4 ก.ค. 51 10:54:00 ]

ความคิดเห็นที่ 28 มารายงานผลค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 59.5 kg ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมแคลอรี พยายามงดแป้งมื้อเย็น ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 1 ครั้งค่ะ จากคุณ : dietstory - [ 4 ก.ค. 51 10:57:04 A:129.11.13.24 X: TicketID:175963 ]

ความคิดเห็นที่ 29 มาแจ้ง นน.ค่ะ 63.25 ค่ะ พยายามควบคุมอาหาร ปั่นจักรยานไปกลับ 10 โล จ้า แต่ลดลงน้อยมาก สงสัยต้องเคร่งครัดเรื่องแป้งให้มากๆๆ จากคุณ : na8915 (na8915) - [ 4 ก.ค. 51 12:51:31 ]

ความคิดเห็นที่ 30 รายงานนน.ค่ะ *** ศ 4 ก.ค. catty = 54.5 kg. *** ค่อยยังชั่ว มีกำลังใจขึ้นมาหน่อย นึกว่านน.จะขึ้นเพราะอาทิตย์ที่ผ่านมาชั่งนน.ตอนก่อนนอน 56.x ตลอดเลย (มีทีนึง เกือบ 57 kg. ไม่รู้ว่าช่วงมีประจำเดือนนน.จะขึ้นมากกว่าปกติใช่หรือเปล่า) จากคุณ : catty ขี้สงสัย - [ 4 ก.ค. 51 13:57:51 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ************************************************ inchaieur: น้ำหนักล่าสุด 83.5 ชั่งตอน 14.00 น. วันที่ 04/07/2551 ************************************************ สัปดาห์นี้ไม่ค่อยเคร่งครัดเท่าที่ควร  ออกกำลังกายก็น้อยกว่าปกติ   แต่ก็ยังดีที่ลดไปครึ่งโลจากสัปดาห์ที่แล้ว 84.0 ครับ แก้ไขเมื่อ 04 ก.ค. 51 15:56:49 จากคุณ : หนาว (inchaieur) - [ 4 ก.ค. 51 15:09:39 ]

ความคิดเห็นที่ 32 มัอับเดตข้อมูลคร้าบ ************************************************ pinkuiro : นน. ล่าสุด 81.5 ชั่ง วันที่ 4 ก.ค. 2008 -********************************************** อาทิตย์นี้ของกินที่บ้านเยอะมากมาย กิเลสทั้งนั้น อิอิ จากคุณ : PiNKuiRO - [ 4 ก.ค. 51 15:54:51 ]

ความคิดเห็นที่ 33 ตอบคุณ เท้าซ้ายที่โลกลืม เป็นเหมือนกันครับ ช่วง lowcarb แรกๆจะโหย แต่ทำไปทำมากลายเป็นทานน้อยและไม่ค่อยหิวไปเหมือนกัน สำหรับผมคิดว่าหากทำระยะสั้นๆและเราตบะแกร่งพอไม่แตก สำหรับคนที่น้ำหนักมากๆน่าจะไม่เป็นไรครับ เพราะเรามีไกลโคเจน+ไขมันสะสมปริมาณมหาศาล (แต่ก็ต้องระวังสุขภาพด้วยเช่นกัน เพราะพอหมดสัปดาห์แรกๆ ไกลโคเจนหมด ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นพักๆจะตามมาหา)แต่ระยะยาวอย่างที่คุณ เท้าซ้ายที่โลกลืม ว่าอาจจะไม่เหมาะนัก ผมทนอยู่ได้ 3 สัปดาห์จนน้ำหนักลดจาก 95 มาเหลือ 86 ก็หยุดหน่ะครับ หันมานับแคลอรี่แทน จากคุณ : อุ้ย (digimontamer) - [ 4 ก.ค. 51 16:08:31 ]

ความคิดเห็นที่ 34 รายงานน้ำหนักค่ะ ชั่งเมื่อกลางวัน 58.9 ลดไปขีดเดียวเอง เย็นนี้ตั้งใจว่าจะไปกินขนมจีนแกงเขียวหวาน(แล้วจะลดมั่ยเนี่ย) แบบว่าหยุดมานานขอซักวันเหอะ พรุ่งนี้เช้าค่อยออกไปวิ่ง จากคุณ : twix38 - [ 4 ก.ค. 51 17:04:32 ]

ความคิดเห็นที่ 35 มาอัพเดตข้อมูลค่า หลังจากอาทิตย์ที่แล้วลงไม่ทัน มัวแต่ยุ่งๆอยู่ **************************************  น้ำหนักล่าสุด 66.5 สูง 156 ************************************** จำไม่ได้ว่าครั้งแรกที่ลงสมัคร ลงน้ำหนักไว้เท่าไหร่ น่าจะ 70.5 มั้ง ถ้าใช่ก็แสดงว่า 2 อาทิตย์ลดไป 4 โลเลยนะเนี่ย โห ม่ายน่าเชื่อ แต่ตอนแรกก็กินเยอะเกินไปหน่อยด้วยแหละ น้ำหนักมันเลยมากกว่าปกตินิดนึง เลยทำให้ดูเหมือนลดได้เยอะ น้ำหนักปกติก่อนลด น่าจะอยู่ที่ 69 มากกว่า จากคุณ : kurapik - [ 4 ก.ค. 51 17:05:33 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ขอบคุณ คุณอุ้ยมาก ๆครับสำหรับความรู้ เรื่อง ไกลโครเจน นี่ผมก็พึ่งทราบเหมือนกันครับ ตอนนี้คิดว่าตัวเองยังใช้วิธีนี้ดูซักพัก(ถึงซักสิ้นเดือน) ถ้า นน.ลดลงมาซัก 85 ก็คงจะลดความเคร่งให้น้อยลงแล้วหล่ะครับ ส่วนระยะยาวจะเวิร์กแค่ไหนก็ต้องลองดูไปก่อน ถ้ามันไม่ไหว ก็อาจนำเอาหลาย ๆ วิธีมาผสมผสานกันให้มันเหมาะกว่านี้ครับ จากคุณ : เท้าซ้ายที่โลกลืม - [ 4 ก.ค. 51 17:12:30 ]

ความคิดเห็นที่ 37 ฮือๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ไปชั่งน้ำหนักมาที่ฟิตเนส ไหงกลายเป็น 57.9 ได้ สงสัยตาชั่งที่ไปชั่งมามันเจ๊ง เอหรือเพราะเป็นวันนั้นของเดือน เพราะท้องบวมมาก เอาเป็นว่าอาทิตย์หน้าสู้ตายลดแน่ ๆ ค่ะ จากคุณ : jittra - [ 4 ก.ค. 51 17:35:46 ]

ความคิดเห็นที่ 38 เห็นเพื่อนลดกันได้โลสองโลแล้วอดดีใจด้วยไม่ได้  แต่ย้อนกลับมามองตัวเองแล้วอดเศร้าไม่ได้เหมือนกัน T^T  เพิ่งเริ่มลดได้หกวันแต่น้ำหนักไม่ลงซักขีดเลยค่ะ แบบว่าจัดวิธีการกินโดยพยายามกินไม่ให้เกินวันละ 1500 แคลค่ะ  ให้เข้าเช้า+ข้าวเที่ยงไม่เกิน 600 แคล  ส่วนข้าวเย็นก็ไม่เกิน 700 แคล  ที่เหลือก็สำหรับขนมจุกจิกเล็กน้อย (กินแค่สามมื้อโดยที่ข้าวเย็นจะกินก่อน 6 โมงเย็นค่ะ) แต่ดูท่าต้องปรับการกินซักหน่อย  เดี๋ยวจะลองตัดคาร์บในช่วงอาหารเย็นดูค่ะ  หวังว่าคงมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง - -" ส่วนการออกกำลังการก็เดินผสมวิ่งอย่างต่ำหนึ่งชั้วโมงค่ะ  อาทิตย์หน้าจะลองผสมกระโดดเชือกเข้าไป  ยังไงเพื่อนๆทุกคนก็สู้ๆนะคะ  ส่วนเรา...ยังไงอาทิตย์หน้าต้องลดให้ได้ซักครึ่งโล ^^ จากคุณ : RTKOW - [ 4 ก.ค. 51 18:31:11 ]

ความคิดเห็นที่ 39 มารายงานตัวค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเหลือหกสิบกิโลแล้วค่ะ อัพเดทให้ด้วยนะคะคุณช้าง จากคุณ : หมอฟันน้อย (หมอฟันน้อย) - [ 4 ก.ค. 51 18:53:48 ]

ความคิดเห็นที่ 40 วันนี้ ส่งชื่อได้ไหมครับ ชื่อ ArmkubcpE สูง  177 ซม. หนัก 71 กก. อายุ 23 ปี เริ่มต้นลดตั้งแต่วันที่ 4 ก.ค. 2551 ตั้งเป้าไว้สิ้นเดือนนี้ 68 กก. ยังทันไหมครับ จากคุณ : ArmkubcpE - [ 4 ก.ค. 51 21:03:39 ]

ความคิดเห็นที่ 41 Update ล่าสุดค่ะ วันนี้ชั่ง ประมาณ 70.6 ค่ะ สัปดาห์ขยันออกกำลังกายขึ้นมาหน่อย ส่วนอาการตบะแตกลดน้อยลง ค่อยยังชั่ว 555 จากคุณ : pub pa doo wub - [ 4 ก.ค. 51 21:18:10 ]

ความคิดเห็นที่ 42 สวัสดีครับทุกทุกคน ช่วงที่ผ่านมาไม่สบาย เลยต้องทานของบำรุงพอควร แต่ก็พยายามรักษานน.ให้คงที่ ************************************************* *~หมูบินตัวกลม~* : น้ำหนักล่าสุด 92 kg (ชั่งเมื่อ 04/07/08 ) ************************************************* จากคุณ : *~หมูบินตัวกลม~* - [ 4 ก.ค. 51 22:02:27 ]

ความคิดเห็นที่ 43 มารายงานน้ำหนักตัวค่ะ (หลังจากสมัครแข่งเมื่อวันอาทิตย์) ตอนนี้น้ำหนัก 56 กก. ลดลงไป 1 กก. เนื่องจากออกกำลังกายอย่างหนัก อย่างน้อยวันละ 2 ชม. แต่กินเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม -_-" แต่หลังจากนี้กลัวจะไม่ลงแล้วล่ะค่ะ ทำยังไงก็ไปที่ 55-54 ไม่ได้ซักที ไม่รู้ว่าเป็นเพราะมันลดลงมาเยอะแล้วหรือปล่าว (เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว 63 กก.) แต่ยังไงก็จะสู้ต่อไปค่ะ จากคุณ : ลมฟ้าลมฝน - [ 4 ก.ค. 51 22:13:11 ]

ความคิดเห็นที่ 44 มารายงานผลค่ะ ช่วงนี้ยุ่งมากเลย เหนื่อยด้วยเพราะเรียนเจ็ดวันรวด เรียนเสร็จก็กินอย่างสบายใจ  แต่ครั้งนี้โชคดีหน่อย เมื่อวานตอนเย็นซัดหนมเปี๊ยไปตั้ง 4 อัน  วันนี้กะว่าน้ำหนักขึ้นคงต้องทำใจ มันกลับไม่ขึ้นแฮะ ยังวนๆเวียนๆแถว 53 เนี่ย   สรุปว่าวันนี้ชั่งได้ 53.8 ก็น่าพอใจแล้วล่ะค่า  เดือนนี้ขอตั้งเป้าไว้ที่ 51 ละกัน ---ฟิตๆ ต่อนะค้าทุกคน อย่าหักโหมเกินไปนะ ^_^--- จากคุณ : พิมาลา - [ 4 ก.ค. 51 22:30:31 ]

ความคิดเห็นที่ 45 มารายงานครับ -- เมื่อวันพฤหัส ชั่งได้ 63 ก.ก. ครับ -- วันนี้ไม่ได้ไปวิ่ง ไม่ได้ไปไบค์ แถมกินแล้วนอน ... เฮ้อ ... เศร้า -- จากคุณ : esprit_pawin - [ 4 ก.ค. 51 23:58:50 ]

ความคิดเห็นที่ 46 พรุ่งนี้ บ่ายๆ จะมาทำกราฟให้ครับ แล้วจะไปเปิดกระทู้ใหม่ให้ เซ็งครับ มีคนมาเคาะห้องตอนตี 1 นอนไม่หลับเลย ต้องลงมาเล่นเน็ท เพราะอยู่ห้องก็นอนกลิ้งไปกลิ้งมา เช้านี้ต้องขึ้นรถไปทำงานตอน 6.25 อีก เฮ้อ! จากคุณ : Christian Chang - [ 5 ก.ค. 51 03:49:34 ]

ความคิดเห็นที่ 47 Current weight - same as last week ka 50.2 kg!  I hope I can reach 49.xx soon! จากคุณ : Little Dog - [ 5 ก.ค. 51 06:01:12 ]

ความคิดเห็นที่ 48 รายงานตัวค่า น้ำหนักวันที่ 4 กค. 62.8 กก. ออกกำลังกายเยอะค่ะ อาหารเช้าทานเยอะ อาหารเย็นน้อยค่ะ จากคุณ : beautystone - [ 5 ก.ค. 51 06:12:13 ]

ความคิดเห็นที่ 49 รายงานตัวคับคุณช้าง นำหนักชั่งล่าสุด  80.5 อ่ะคับ จากคุณ : I'm TTTTG - [ 5 ก.ค. 51 06:45:49 ]

ความคิดเห็นที่ 50 พึ่งเล่นได้วันเดียว น้ำหนักยังเท่าเดิมนะคะ ************************************************* Hellknight : น้ำหนักล่าสุด 55 kg (ชั่งเมื่อ 04/07/08 ) ************************************************* จากคุณ : Hellknight - [ 5 ก.ค. 51 12:31:27 ]

ความคิดเห็นที่ 51 ********อัพเดทค่ะ******* นน.ล่าสุด 60 กก. ((ลงไปจิ๊ดนึง555)) ใช้วิธีคุมอาหารกับ ออกกำลังวันละ 45 นาทีค่ะ^^ ********ตาลสด******* จากคุณ : ตาลสด - [ 5 ก.ค. 51 12:57:58 ]

ความคิดเห็นที่ 52 ปิดรับคะแนนของอาทิตย์นี้แล้วครับ จากคุณ : Christian Chang - [ 5 ก.ค. 51 18:51:10 ]

ความคิดเห็นที่ 53 อัพเดต ผลการแข่งขันลดน้ำหนัก อาทิตย์ที่ 2 จากคุณ : Christian Chang - [ 5 ก.ค. 51 18:51:41 ]