ความคิดเห็นที่ 1 ห้ามหลายใจค่ะ อิอิ เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งนะคะ ^ ^ ลองทำ F5 แบบจริงๆ จังๆ คือ อย่าให้หลุดก็พอ สัก 1-2 สัปดาห์นะคะ ถ้าไม่เวิร์ก ค่อยเปลี่ยนเป็น low carb ก็ยังไม่สายนะคะ สู้ๆ ค่า จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 21 ก.ค. 51 05:26:49 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ได้ครับ แต่มันจะโหดร้ายทารุณต่อร่างกายและจิตใจมากๆเลย ผมว่าไม่ควรทำนะ จากคุณ : อุ้ย (digimontamer) - [ 21 ก.ค. 51 08:46:56 ]

ความคิดเห็นที่ 3 รีบวิ่งแจ้นเข้ามาเลย เพราะตามมาดูซะหน่อยว่ามีผลอะไรไหม^^ แต่สำหรับลูกชิ้นว่าได้ค่ะ  แต่คุณจะมีความอดทนไหม เพราะ มันเป็นเรื่องที่ ทรมาน และ โหดร้ายอย่างที่พี่อุ้ยว่า มาก ที่ลูกชิ้นพูดได้เพราะลูกชิ้นทำอยู่ค่ะ  ยิ่งคนเคยกินข้าวครบ  3 มื้อ ด้วยแล้วทรมานมาก เพราะ พอไม่กิน คาร์บ มันจะมีอาการแสบท้องเวียนหัว แต่นี่ไม่กินคาร์บแล้วมากิน 5 ชม.อีก   นรกชัดๆ ระวังตบะจะแตกเอานะคะ จากคุณ : เจ้าลูกชิ้น (modsodiax) - [ 21 ก.ค. 51 10:12:09 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เพื่อนเคยคิดแบบนี้เหมือนกันค่ะ อยากจะลดเร็วๆ แต่ได้รับคำเตือนจากเพื่อนๆ ในคลับเนี่ยแหล่ะค่ะ เพราะมันเป็นวิธีที่อันตรายสุดๆ เกินคำบรรยายค่ะ อย่าเอาชีวิตไปเสี่ยงเลยค่ะ ค่อยๆ ลดดีกว่านะคะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 21 ก.ค. 51 10:42:19 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ตอนนี้พยายามทำอยู่นะครับ แต่หลายวันแล้ว ยังทำไม่ได้เลย ตอนนี้เลยพยายามทำ โลว์คาร์บ + Fast 7 ไปก่อนน่ะครับ   ข้าว + วุ้นเส้น นี่เป็นข้อห้ามของ โลว์คาร์บนะครับ รู้สึกว่า คาร์บส่วนใหญ่ของโลว์คาร์บ จะมาจาก ผัก ผลไม้น่ะครับ ผู้รู้เกี่ยวกับโลว์คาร์บ ช่วยตอบหน่อยนะครับ ลองดูในเวปนี้นะครับ เป็นเวปบอกปริมาณ คาร์บ ของอาหารแต่ละชนิด http://www.carb-counter.org/ จะกินอะไรซักอย่าง ลองเช็คในเวปดู ว่าอาหารที่เรากินนั้น มีคาร์บมากน้อยขนาดไหน จากคุณ : nume - [ 21 ก.ค. 51 12:14:37 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ควรทานข้าวครับ ประมาณมื้อละ 1 ทัพพี (8.30 1 รอบ, 12.30 1 รอบ)เพราะ การทำ fast-5 ถ้าไม่ปรับตัว จะโหยมาก โอกาสตะบะแตกจะมีสูง ส่วนที่ถามว่า จะสลับเวลาได้ไหม ตอบว่า ไม่ควรสลับเวลาพร่ำเพรื่อ เพราะถ้ากินแบบสลับเวลา ก็เหมือนคุณกินผิดเวลาอยู่ตลอด อาจจะทำให้เป็นโรคกระเพาะก็เป็นได้ ผมตอนนี้หยุด Fast-5 มาเกิน 6 เดือนแล้ว ตอนนี้ทำงานเป็นกะ ก็ทานเวลาตอนกลางวัน ไม่พยายามทานตอนดึก ถ้าไม่จำเป็น แต่ก็คุมน้ำหนักได้ โดยการยกเวท และนอนหลับให้เพียงพอ เลือกคุณภาพอาหารเป็นต้น จากคุณ : Christian Chang - [ 21 ก.ค. 51 12:43:19 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณมากครับ เดี๋ยวจะประยุกต์สูตร ใช้ fast5 ด้วย ลดแป้งไปด้วยละกันครับ พอดีๆๆๆ สบายๆครับ จากคุณ : จันทร์กุมลัคนา - [ 21 ก.ค. 51 19:26:46 ]

ความคิดเห็นที่ 8 อย่าลืมอ่านหนังสือสอบด้วยล่ะ จากคุณ : I'm TTTTG - [ 24 ก.ค. 51 02:03:16 ]