ความคิดเห็นที่ 1 ป๊อปเคยเป็นแบบนี้ค่ะ เป็นมานานด้วย คิดว่าวิธีของแต่ละคนน่าจะต่างกันค่ะ เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน สิ่งที่ป๊อปทำแล้วทำให้อาการกินทุกอย่างหายไปได้คือทำตัวเหมือนคนปกติ 1 อาทิตย์ค่ะ คือไม่ออกกำลังกายแล้วก็ไม่คิดว่าไอเอ็ท อยากกินอะไรก็กิน เหมือนกับว่าพอเราไม่กดดันร่างกายว่า "ห้ามกินนะ" หรือ "วันนี้เป็นวันสุดท้ายแล้วที่จะกิน พรุ่งนี้จะอด" แล้วเราก็จะกินขนมน้อยไปเองค่ะ เพราะรู้ว่ากินเมื่อไหร่ก็ได้ หลังจากนั้นก็ค่อย ๆ เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ อยากกินขนมก็กินค่ะ แต่กินแค่ให้พอหายอยาก ป๊อปกินขนมทุกวันนะคะ แต่ก็ยังรักษาน้ำหนักไม่ให้ขึ้นได้ค่ะเพราะตอนนี้ไม่ได้กินเยอะแบบห้ามไม่อยู่ค่ะ ไม่เหมือนเมื่อก่อนแล้วค่ะ ยังไงก็ลอง ๆ ไปประยุกต์ดูนะคะ อาจจะช่วยได้ค่ะ จากคุณ : PoPpy (DanCerzDream) - [ 30 ก.ค. 51 18:17:58 ]

ความคิดเห็นที่ 2 หวานเป็นบ่อยคะไอ้กินแบบไม่คิดเนี่ยยยยยเข้าใจความรู้สึกสุดๆ พอกินเสร็จก็เครียดอีกไม่รู้จะกินทำไมเนอะ หลังๆหวานเลยพยายามดูแคลอรี่ที่ฉลากอะคะว่ามันเยอะน้อยขนาดไหน ถ้าเยอะมันจะพอข่มใจเราได้บ้างว่าอย่าทานเยอะนะ  หรือไม่อีกวิธีก็คือ "ไม่ซื้อค่ะ อะไรที่เราชอบพยายามไม่ซื้อ"  จริงๆนะถ้ามันไม่มีก็คือไม่กิน อาจจะไปหาอะไรอย่างอื่นมาแทน น่าจะพอช่วยได้นะคะ จากคุณ : Enjoysweet - [ 30 ก.ค. 51 18:46:38 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ผมก็เป็นครับผม พอห้ามตัวเองมากๆเข้ามันก็ขาดเข้าซักวัน ตอนนี้เลยพยายามเอาเงินติดตัวไปน้อยๆ กินอาหารหลักแต่ละมื้อให้อิ่มจะได้ไม่นึกถึงของกินเล่นๆต่างๆ จากคุณ : อุ้ย (digimontamer) - [ 30 ก.ค. 51 19:00:57 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ผมอยากกินอะไรก็กินครับ จะได้ไม่กดดันตัวเองมากไป เวลาอยากกินอะไรก็จะกินอย่างนั้นไปทั้งอาทิตย์เรย กินให้มันเบื่อไปข้าง เช่น อยากกินอัลมอนด์กระป๋อง (ลอกเจ้าของกระทู้) ก้อมานั่งแพคเป็นถุงๆ แล้วก้อกินทีละถุงไปทั้งอาทิตย์เรย เดี๋ยวก็เบื่อไปอยากกินอย่างอื่นต่อ ก็กินไป กินทีละน้อยแต่หลายวัน อันนี้เป็ฌนวิธีของผมนะครับ มีอีกหลายวิธี ลองหาวิธีของตัวเองดู จากคุณ : PiNKuiRO - [ 30 ก.ค. 51 19:03:46 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ของลูกชิ้นเป็นบ่อยมากค่ะ สมมุติถ้าเราอยากกินอะไรก็จะกินเป็นคำเล็กๆแล้วเคี้ยวนานๆ แล้วทานน้ำตามเยอะๆค่ะ แต่บางครั้งรำคาญหงุดหงิดที่ต้องเคี้ยวช้าๆ ก็กินไปเลยค่ะ แต่กินควบคู่กับน้ำนะคะ อิ่มและเบื่อเร็วดี บางครั้งก็ลอกเลียนแบบคุณป๊อปค่ะ อิอิ กินให้หายอยากไปเลย จากคุณ : เจ้าลูกชิ้น (modsodiax) - [ 30 ก.ค. 51 19:24:07 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ของผมคุม 6 วันปล่อย 1 วันครับ 1 วันที่ว่านี่กินแบบบ้าคลั่งเลยครับ จะได้ไม่เก็บกดเรื่องกิน ^^ จากคุณ : crazyyos - [ 30 ก.ค. 51 20:06:46 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เล่นเวทสิคับ.......จะได้ไม่พะวงเรื่องการกินกับการควบคุมนน. ผมเคยอยู่ต่างประเทศมา 3 ปี อาหารการกินแย่มาก เคยทานแต่ อาหาร ขยะ เช่น พิซซ่า เคบับ แฮมเบอเกอร์ นอกจากนี้ยังวันละครึ่งถังยักษ์ (โดยเฉพาะ ไอติม BEN & JERRY รส ช็อคโกแล็ตฟัดจ์ บราวนี่ นะคับ อร่อย มากๆๆๆๆๆ เลยคับ ผมว่าดีกว่าบราสกินอีก) นน.เลยเกือบ 120 โล ต่อมาเลยเล่นเวทที่มหาลัย จนลดนน.ลงมา 30 โล มีกล้ามเนื้อที่ช่วยเผา ผลาญไขมันมากในการทำกิจกกรรมต่างๆ ก่อนกลับเมืองไทยหนึ่งเดือนนะ คับ ปาร์ตี้อำลากลับเพื่อนเกือบทุกวันเลยคับ กินเบียร์วันละ 4 กระป๋องยักษ์ ทุกวัน 1 เดือน นน.ยังไม่ขึ้นเลยนะคับ คงที่เลยคับ แตช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา งดไว้นะคับ เพราะตอนนี้ six pack เริ่มมาแล้วนะคับ ให้เห็นชัดก่อนแล้ว ค่อยผ่อนโปรแกรมลงไปนะคับ จากคุณ : แซนเดอเรียน่า - [ 30 ก.ค. 51 21:27:24 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เมื่อก่อน เพื่อนก็ยั้งไม่อยู่เหมือนกันค่ะ แต่ว่า พอเพื่อนหันมาทำไรหนุกๆ ได้มานั่งคำนวณแคลอรี่ ได้มาจัดอาหาร มันก็ทำให้เพลินเลยค่ะ ทีนี้พอเราจะทานอะไร ก็จะเป็นการทานอย่างมีเหตุผลมากขึ้น คือว่ามันจะไม่มานั่งเสียใจทีหลังน่ะค่ะ ยังไงคุณจขกท. ลองจดรายการทานอาหารเอาไว้ดูสิคะ หนุกดีนะคะ สู้ๆค๊า จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 30 ก.ค. 51 22:07:04 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ก่อนตาลจะลดน้ำหนัก  ตาลกับเพื่อนไปเลี้ยงอำลาอาลัยความอ้วนด้วยการกินบุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นแถวเอกมัย จำได้วันนั้นกินล้างกินผลาญมาก ซัดขนม นม เนยด้วย แต่หลังจากนั้นตาลก็ไม่แตะเลยพวกของหวาน นมๆอะไรพวกนี้   ทานอาหารน้อยลงกว่าเดิม  ออกกำลังกายวัน 50-60 นาทีทุกวันไม่ให้ขาด แล้วก็ทำตารางว่าในแต่ละวันเราทานอะไรไปบ้าง ขับถ่ายกี่ครั้ง ดื่มน้ำกี่ขวด  กะแคลอรี่กับการเผาผลาญ  ก็กะไปตามข้อมูลที่เราหามาได้ เพระเราก็ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญจากคิงส์ คอลเลจอะไร   แต่ทุกอย่างในการลดน้ำหนักสำหรับตาล คือ ที่ใจมากกว่านะ ถ้าชนะจิตใจตัวเองได้ ทุกอย่างก็จบ แต่ถ้าตาลเห็นของหวานๆน่าทาน แล้วมันอยาก  ตาลก็กินนะแต่กินแบบพอรู้รส คือ ซื้อมาที่บ้าน แล้วให้ป้ากิน  พอป้ากิน ตาลก็ขอบิมากิน 1 คำ แล้วก็จบ   ตาลก็ลดๆหยุดๆมาบ้าง  แต่ตอนนี้ใครหลายคนก็อยากให้ตาลหยุดลด  เพราะจาก 75 ตาลลงมา 58-59  แต่ตาลเป็นคนโครงร่างใหย่ สูงประมาณ 163   ใครเห็นก็นึกว่าตาลหนัก  55 นะ    ที่บ้านกับเพื่อนๆเค้าก็บอกตอนนี้มันพอดีแล้ว   พอเถอะ เพราะเค้าบอกว่าตอนนี้มันดูไม่ใสอะไรของเค้าก็ไม่รู้   ยังไงลดไปก็ไม่ได้ดูเพรียวเหมือนน้องๆสมัยนี้   ซึ่งตาลก็ทำใจนะ  แต่ตาลก็ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกวันต่อไป เพื่อให้ได้น้ำหนักที่เราต้องการ   ให้ได้สัดส่วนที่เราฝันมาตลอด จริงๆนะ จขกท.  ตาลไม่ค่อยมีความรู้เรื่องลดน้ำหนักหรอกนะ  ใครจะคาดิโอ คาดิเอะ อะไรยังไง ตาลก็ไม่เข้าใจหรอก    ตาลก็ทำไปเรื่อยๆของตาลอ่ะ  ไม่รีบไม่ร้อน ไม่ได้ไปไหนซะหน่อย จากคุณ : น้ำตาลก้อนกลม - [ 30 ก.ค. 51 22:35:25 ]

ความคิดเห็นที่ 10 มาให้กำลังใจจขกท. ใจเย็นๆ ครับ ผมก็เป็น บอกนน.ผม แล้วอาจตกใจ ตอนนี้ก็ลดอยู่ แนะนำว่า ไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด ลดลงเป็นพอ ค่อยเป็นค่อยไปนะ (จริงๆ) คิดว่าลองเลิกไปที่ละอย่าง หรือลดลงได้มั้ย ยกเว้นว่าสิ่งที่เราจะห้ามใจไม่ได้เมื่อซื้อ ก็อย่าซื้อเลย แต่ต้องกินข้าว (ผัก+ผลไม้เยอะๆ) ให้อิ่มนะ ไม่อด แล้วเราจะอยู่ได้ ผมทำได้ คุณก็ต้องทำได้สิ แก้ไขเมื่อ 31 ก.ค. 51 05:42:23 จากคุณ : สู้ต่อไป (TVC) - [ 31 ก.ค. 51 05:41:13 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ออ แนะนำ อีก อย่าง บางทีหากเราอยากกินไรมั้กๆ เป็นสิ่งที่อยากกินมาก แต่ไขมัน/คาร์โบ สูง คุณต้องหาข้อแรกเปลี่ยน เช่น อยากกินถั่ว ซึ่งมีไขมันใช่เล่น ก็ซื้อมาเลย ซองนึง (อย่าซื้อเป็นกระป๋อง เยอะปาย) และกินในมื้อเช้า หรือเที่ยง คุณต้องบอกตัวเองว่า จะกินอย่างอื่นเช่นข้าวน้อยลง พอทดแทนกัน อาจไปกินผัก/ผลไม้ เพิ่มขึ้น ไม่ว่ากัน หรือคุณจะออกกำลังเพิ่มขึ้นก็ได้ เพื่อทดแทนสิ่งที่คุณกิน จริงๆ พูดง่ายแต่ ทำยาก แต่ถ้าเราเริ่มทำซะเดี๋ยวนี้ มันก็จะมีจุดเริ่มต้นบ้างนะ ลองดู ออ แต่ไงก็หาอะไรที่มันลงตัวสำหรับตัวเองนะครับ ย้ำว่า ไม่มาก ไม่น้อย เดินสายกลางนะคับ โชคดี จากคุณ : TVC - [ 31 ก.ค. 51 05:50:38 ]

ความคิดเห็นที่ 12 น่าตามหลายความเห็นเลยครับ จากคุณ : L-Nets - [ 31 ก.ค. 51 19:45:35 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณทุกๆคนเลยค่ะ ^^ จากคุณ : ~~A new day has come. ~~ - [ 31 ก.ค. 51 20:18:49 ]

ความคิดเห็นที่ 14 โอ้ว  อ่านแล้วนึกว่าตัวเองมาตั้งเอง เราก้อยากกลับสู่สมดุลเหมือนกันค่ะ ยอมอ้วน แล้วกินแบบไม่คิดอะไร  กินธรรมดาๆ กินขนมบ้าง ไม่ต้องคอยเครียด(มากๆ)เวลากินอะไรไป แล้วไม่ต้องหนีไปไหน  เวลาเพื่อนชวนกิน รู้สึกแย่มากค่ะ  เวลาซื้ออะไรมา ก้กินหมดเกลี้ยง กินเร็วอีกตั้งหาก   กลายเปนคนตะกละไปเลย ออกกำลังกายตลอด  น้ำหนักก้ขึ้นๆลงๆ  เบื่อตัวเอง บ่นมานาน  ช่วยอะไร จขกท ไม่ได้เล้ย55 ยังไงเป็นกำลังใจให้นะคะ ^^ จากคุณ : muSsy - [ 2 ส.ค. 51 18:30:59 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เราก็เป็นบ่อยค่ะ และเราก็กินขนมทุกวันด้วย ตอนนี้ก็พยายามลดลง แต่กินอย่างละนิดอย่างละหน่อยให้พอหายอยาก พยายามไม่ฝืนตัวเอง คอยรับฟังความต้องการของร่างกาย ถ้าอดมากๆ ร่างกายมันก็จะฟ้องออกมาเอง จนบางทีเราก็ยั้งความอยากเอาไว้ไม่อยู่ ขอให้ จขกท. เชื่อมั่นในตัวเอง และทำตามที่ร่างกายต้องการแบบสายกลางนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : น้องฝอยทอง (น้องฝอยทอง) - [ 5 ส.ค. 51 12:37:47 ]

ความคิดเห็นที่ 16 เป็นเหมื่อน จขกท.เลยเรา ยิ่งบอกว่าจะลดนะ เหมือนจะยิ่งกินอ่ะ..เฮ้อ... เป็นกำลังใจกันและกันนะ จากคุณ : Tsubapi - [ 7 ส.ค. 51 09:14:33 ]

ความคิดเห็นที่ 17 มาให้กำลังใจให้จขกท เราก็เป็นเหมือนกันทุกวันนี้ยังเป้นอยู่เลย เรากลายเป็นคนเก็บตัวเพื่อนชวนไปเที่ยวก็Say No!ตลอดกลัวออกไปแล้วกิน จากคุณ : pekei - [ 8 ส.ค. 51 20:46:46 ]

ความคิดเห็นที่ 18 เท่าที่อ่านมา คล้ายๆที่เราเคยเป็นเลยค่ะ เกิดจากความเครียดเกินไป ลองทำใจสบายๆดูนะคะ จากคุณ : เพนกวินบินได้ - [ 19 ส.ค. 51 14:30:08 ]