ความคิดเห็นที่ 1 ใครเค้าบอกให้งดแป้ง น้ำตาลเนี่ย แค่ลด เข้าใจมั๊ยครับลดแป้ง น้ำตาล เพิ่มโปรตีน แล้ว ก็กินปกตินี่ล่ะ แบบนี้ผมบอกได้เลยว่าต่อไปอ้วนแน่นอนถ้ามัวแต่มากินน้อยๆเนี่ย  แนะนำ ให้ออกกำลังกายเพิ่ม การลดน้ำหนักให้อยู่คงอยู่นานที่สุดคือออกกำลังกายครับ จากคุณ : ปลาทองพุงย้อย - [ 29 ก.ย. 51 23:16:25 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ^ ^ นึกหน้าออกเลย อารมณ์ร่วมเยอะดีค่ะ 5555+ เข้าเรื่องดีกว่า เหตุและผลมันก็อยู่ตามรายละเอียดที่บอกแหละคะ ทำให้นึกถึงตัวเองตอนไปหาหมอ แล้วเล่าให้หมอฟัง แล้วหมอย้อนมาว่า คุณมาหาผมทำไมเนี๊ย คุณก็รู้ว่าเครียด แทนที่จะเลิกเครียด คุณก็หายแล้ว....(ดูตอบสิ ><" )  คือคุณ bob ทานน้อย แล้วจะให้มันเอาอะไรมาถ่ายอ่าค่ะ ลองแบบนี้มั้ยค่ะ ลองขยับร่างกายตอนเช้า เผื่อจะรู้สึกอยากถ่าย เพราะอาการเดียวกับหมูช่วงลดใหม่ๆ คืองดโน่น งดนี่ แต่ท้องไม่มีไรให้ถ่าย ทำเอากลายเป็นท้องผูกไป พอเริ่มขยับทานมากขึ้นหน่อย กลายเป็นตบะแตก 5555+ (อันนี้ต้องระวังอย่าพลาดเหมือนหมู) ลองดูค่ะ ตอนเช้าๆ ขยับร่างการซะหน่อย เดินก็ได้ ขึ้นลงกระไดก็ได้ค่ะ สัก 20 นาที แต่ตื่นมาก็ทานน้ำหรือนมเปรี้ยวไปซะหน่อยก็ได้ให้มันไปกระตุ้นให้ท้องเรารู้สึกโครกคราก ลองดูนะคะ....... จากคุณ : เจ้าหมูสีชมพู - [ 30 ก.ย. 51 08:22:10 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เข้ามาขำคุณปลาทองพุงย้อย กินผักอย่างเดียวก็ใช่ว่าจะทำให้ถ่ายนะค่ะ มันก็ต้องมีโปรตีนอย่างที่คุณปลาทองบอกด้วยแหละค่ะ ที่สำคัญระหว่างวันต้องดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะค่ะ จากคุณ : ด.ญ.ซาลาเปา - [ 30 ก.ย. 51 09:32:48 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ของเรา ตอนเริ่มแรกที่ลดนน.นะคะ ไม่มีอะไรจะออกเหมือนกันค่ะ เพราะช่วงแรกกินน้อยเกิน กินแค่700-800 cal เองค่ะ แม้ว่าจะยัดผักผลไม้ ก็ไม่ยอมตุ๊ยตุ่ยค่ะ สรุปเลยปรับใหม่ กินประมาณวันละ1000 เข้ากับค่า extreme fat loss ที่คำนวณมา เพราะคิดดูแล้ว เรากินแป้งกับน้ำตาลน้อยมาก ตอนนี้เราเลยกินทุกอย่างให้สมดุลค่ะ ก็ยังมีปัญหาบ้างเล็กน้อยคือ ประมาณสองวันตุ๊ยตุ่ยครั้งหนึ่ง ไม่เหมือนเมื่อก่อนที่ต้องทุกวัน แต่ก็ไม่ทรมานเหมือนช่วงแรกแล้วค่ะ ที่ทำยังไงก็ไม่ยอมออก อีกสิ่งที่น่ากลัวจะตามมานะคะ อย่างที่คุณปลาทองบอกอ้ะค่ะ คุณทานน้อยเกินไป โดยเฉพาะงดแป้งและน้ำตาลอย่างค่อนข้างเคร่งครัด โยโย่แน่ๆเลยค่ะ มันจะกลับมาอ้วนเร็ว แล้วอ้วนกว่าเดิมด้วย ยังไงค่อยๆกินซิกแซกให้แป้งน้ำตาลมันเพิ่มขึ้นมาบ้างนะคะ สู้ๆค่ะ จากคุณ : ศศิลักษณา - [ 30 ก.ย. 51 09:49:55 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ตอนนี้ก็ค่อยๆเพิ่มแป้ง (ดีๆ เช่น ข้าวกล้อง ปังโฮลวีท) ขึ้นมาบ้างนะคะ ไม่กินข้าวเลย จะขาดวิตามินบีเอาได้ ดื่มน้ำก็สำคัญค่ะ ยาถ่าย ค่อยๆลดการใช้ ค่อยๆเว้นนะคะ ถ้าใช้นานๆมันจะไม่ดีต่อสุขภาพ เรื่องขับถ่าย ลองตื่นมาแล้วกินน้ำบีบมะนาวลงไป ค่อยกินไปครึ่งชั่วโมงให้ได้สักลิตรน่ะค่ะ แล้วค่อยกินอาหารตามปกติ น่าจะออกค่ะ จากคุณ : yuy - [ 30 ก.ย. 51 16:24:53 A:124.121.28.24 X: TicketID:124751 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เป็นเรื่องปกติของคนทำโลว์คาร์บค่ะ คือ การทำโลว์คาร์บไม่ควรทำนานเกิน 2 สัปดาห์ มันอาจจะเกิดผลข้างเคียงได้(อย่างเช่นท้องผูก) แต่โดยส่วนตัวแล้ว คิดว่า 2 สัปดาห์สำหรับการทำโลว์คาร์บมันก็บ่อยเกินไป คิดว่า ถ้าต้องการลดน้ำหนัก น่าจะทำอย่างมากก็สัปดาห์ละ 4 วันติดกัน ก็พอค่ะ ส่วนวันอื่นๆ นั้นก็ทานคาร์บชนิดดีๆ เพียงเท่านี้ น้ำหนักก็ลดได้อย่างไม่ยากเย็นเลยค่ะ สู้ๆนะคะ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2008/07/L6785145/L6785145.html อันนี้เป็นลิ้งค์เกี่ยวกับการทานคาร์บโบเดรตโดยไม่ทำให้อ้วนค่ะ จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 30 ก.ย. 51 18:03:25 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ถ้าทานไขมันน้อยเกินไป จะทำให้ท้องผูกได้ครับ เพราะไขมันนั้นมีส่วนช่วยหล่อลื่นกากอาหาร ยังไงทานยึดสัดส่วนเป็น คาร์บ 45-60% ไขมัน 20-25% โปรตีน 15-20% เอาไว้ดีกว่า high protein diet นั้นมีส่วนดี แต่นั่นในกรณีที่ท่านมีกล้ามเนื้อปริมาณมหาศาล ในคนธรรมดา การทานโปรตีนมากกว่า 30% ของแคลอรี่ต่อวัน นั้นมีผลเสียมากมายครับ เพราะท่านไม่มีกล้ามเนื้อมากพอจะให้กรดอะมิโนส่วนเกินไปทดแทนนั่นเอง จากคุณ : อุ้ย (digimontamer) - [ 30 ก.ย. 51 18:20:28 ]

ความคิดเห็นที่ 8 อันนี้เป็นวิธีของคนที่เคยประสบกับปัญหาท้องผูก แล้วสามารถหายจากอาการท้องผูก เพื่อนรวบรวมมาให้ จขกท. เพื่อดูเป็นแนวทางค่ะ 1.จากคุณ : Virtual Machine  - [ 15 ก.ย. 51 16:15:25 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L7000896/L7000896.html -เมื่อก่อน เคยมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย  ท้องผูกบ่อยจนน่าตกใจ น้ำหนักหายฮวบฮาบ เลยใช้เวลา ประมาณ 3-4 เดือน เปลี่ยนการกินใหม่ และบังคับตัวเองให้เข้าห้องให้ตรงเวลา และไม่เครียด (ข้อนี้ยากมาก) ทานน้ำมะเขือเทศทุกวัน (อันนี้ไม่รู้เกี่ยวรึเปล่า) หมดไปจะเป็น แกลลอนอยู่แล้ว  ปรากฏว่า อาการดีขึ้นมาก ถ่ายเป็นก้อน แทบจะปกติ 2.จากคุณ : *ดินสอพอง*   - [ 16 ก.ย. 51 11:17:12 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6999414/L6999414.html -เคยเป็นเหมือนกันค่ะ ช่วงที่กินน้อยๆ จะไม่ค่อยถ่าย และท้องผูกมากๆๆ ทั้งที่กินผัก ผลไม้เยอะ ตอนนี้เปลี่ยนมากินซีเรียลโฮลวีตกับนมพร่องมันเนยเป็นมื้อเช้า รู้สึกว่าดีขึ้นมากค่ะ ถ่ายคล่อง แถมรู้สึกท้องเบาๆ ดีด้วยค่ะ 3.จากคุณ : รักนิด ๆ คิดนานๆ  - [ 12 ก.ย. 51 11:15:21 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6990553/L6990553.html ดิฉันก็ท้องผูก  แต่มีคนแนะนำให้กินสูตรดังนี้ 1.นมสดพร่องมันเนย          1    แก้ว 2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ         0.5 แก้ว 3.มะนาว                          1    ลูก 4.น้ำผึ้ง                            2    ช้อนชา(หากจะลดความอ้วนให้ลดลงได้)      แล้วนำส่วนผสมทั้งหมดมาคนให้เข้ากันแล้วดื่มตอนเช้าก่อน 10 โมง ถ้าทานหลังจากนี้จะเป็นสูตรเพิ่มความอ้วน(เคล็ดลับสำหรับตัวดิฉันเอง  จะดื่มตอนเช้าก่อนแปรงฟัน  จะอร่อยกว่าหลังแปรงฟัน  และหากจะไม่ให้ท้องร่วงให้หาขนมปังชิ้นเล็ก ๆ ทานเข้าไปก่อน  ท้องจะไม่ร่วง)  ทานมานาม 6 ปีแล้ว  ท้องใส้ไม่ผูกอีกเลย 4.เรื่องของประจำเดือนไม่ใช่ประจำปีหรือประจำวัน เป็น Fw mail ที่คุณZiaZa   - [ 10 ก.ย. 51 10:24:33 ] นำมาโพสต์ไว้ค่ะ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6983342/L6983342.html -สีของเลือดประจำเดือน สีแดงเข้ม   มักจะเป็นคนที่ร้อนในครับ คิดสภาพว่าไฟมันร้อนเลือดเลยสีเข้ม เหนียวข้น   คุณมักจะหิวน้ำ ท้องผูก หงุดหงิดง่าย 5.จากคุณ : Pnatt_nara  - [ 5 ก.ย. 51 15:29:12 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6964472/L6964472.html เราใช้วิธี ซื้อสับปะรด ใ่ส่เกลือป่นและน้ำเปล่าเล็กน้อย ปั่น ทานค่ะ ช่วยให้ท้องไม่ผูก หรือจะให้ยิ่งดี ปั่นสับปะรดผสมมะละกอ หรือผลไม้อะไรก็ได้ที่มีกากใยเยอะ ปั่นรวมกันแล้วดื่มช่วงไหนก็ได้ที่เราอยากดื่มค่ะ ปล.เท่าที่ดื่มมารสชาติก็อร่อย รสชาติเปลี่ยนไปตามผลไม้ที่เรานำมาผสมปั่นรวมกับสับปะรดค่ะ 6.จากคุณ : *-.ami_R_sahi.-*    - [ 2 ก.ย. 51 21:42:07 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6947013/L6947013.html ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องหาอะไรมาบำรุง ให้ทานผักผลไม้กากใย  ตอนเย็น อันนี้ประเด็น  ตื่นมาดื่มน้ำ 3 แก้ว อย่างน้อย อาจเป็นน้ำอุ่นออกแนวร้อนนิดๆ นะคะ อันนี้สำคัญค่ะ เอาให้รู้สึกอยากจะพุ่งออกมาเป็นน้ำเลยอะ   สักพักจะถ่ายง่าย มีบางช่วง  เอมี่ไม่ค่อยถ่าย เลยกินผักผลไม้มากกว่าเดิมอีกแต่ทำไมไม่ถ่าย  เพราะเราดื่มน้ำน้อยนี่เอง ลองดูนะคะ น้ำนี่แหละ วันแรกๆอาจยังไม่เห็นผลนัก ประมาณ 2-3 วันจะออกมาง่ายหน่อย 7.จากคุณ : ต้นสนใบเดี่ยว   - [ 30 ส.ค. 51 20:48:12 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6942963/L6942963.html -อร่อยครับ สับประรด ชอบพันธุ์ภูเก็ต พันธุ์ศรีราชาจืดๆกรอบๆไม่หร่อย สู้ภูเก็ตหวานๆเปรี้ยวบ่ได้ กินเป็นประจำเลยครับ แก้ท้องผูกดีเหลือเกิน กินวันนี้พรุ่งนี้ตื่นเช้ามาพรืดๆๆๆ ริดสีดวงนี้โบกมือลาไปเลย 8.จากคุณ : หมูแฮม (tuktuktuk)   - [ วันจักรี 23:24:18 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5294933/L5294933.html -เราว่าต้องดื่มน้าเยอะๆหล่ะ ส่วนนึงที่ท้องผูก นอกจากไม่มีกาก ก้ออาจจะเพราะกากมันแข็งก้อได้ เราเองก้อท้องผูกเหมือนกัน สังเกตดุว่าถ้าช่วงไหนดื่มน้ำเยอะๆก้อจะช่วยได้ ลดจาก4-5วันเป็น2-3วัน หรือทานไฟเบอร์พวกอาหารเสริมก้อช่วยได้เหมือนกัน พอดีตอนนี้เรากำลังไดเอท แล้วเค้าให้ทานแคบซูลที่เป็นไฟเบอร์ก่อนอาหาร2เม็ด ตามด้วนน้ำ2แก้ว (แทบจะอิ่มเรยย) สังเกตว่าจะปวดอึบ่อยกว่าเดิมหล่ะ ดีจัง กลายเป็นวันเว้นวันแล้นน.. แต่ก่อนหน้านี้เราก้อไปหาหมอหล่ะ เขาให้ทานยาน้ำที่จะช่วยทำให้กาก(อึ)อ่อนตัว จะได้ถ่ายง่ายขึ้น ลดการเป็นริดสีดวงด้วยนะ อ้อ ออกกำลังก้อช่วยได้เหมือนกัน หมอเค้าก้อบอกมาจ้า 9.จากคุณ : นายพอเพียง   - [ 29 มี.ค. 50 13:22:06 ] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5270733/L5270733.html -เราก็ถ่ายยาก ถ่าย 3 วัน 1 ครั้ง กินทั้งสูตรโยเกิร์ต น้ำมะขาม น้ำสำรอง น้ำส้มแขก ส้มโอมากมายก็ไม่ถ่าย แล้วก็มากินน้ำมะนาว +น้ำอุ่น ก็ถ่ายบ้าง แต่ก้ไม่ทุกวัน จนมาช่วงปิดเทอม สงสัยจะไม่เครียด เลยถ่ายทุกวันเลย อิอิ และจากคุณ : mini mini   - [ 29 มี.ค. 50 13:54:09 ] -เรานี่ก็เป็นคนถ่ายยากเช่นกัน เวลาเห็นเพื่อนหรือคนอื่นถ่ายคล่องนี่  อิจฉามากมาย   เคยนานสุดไม่ถ่ายก็อาทิตย์นึง   ทรมานเหลือล้นค่ะ  แต่ก่อนก็ 2 วันครั้ง  แต่ช่วงหลังๆ นี้ดีขึ้นเยอะแล้วนะ   เรานะ  อะไรที่เค้าว่าทานแล้วจะถ่าย ไม่ว่าจะเป็นของเปรี้ยว หมัก ดอง  นมเปรี้ยวสารพัดยี่ห้อ  กินน้ำเป็นลิตร ก็ไม่เห็นจะถ่ายซักที    ส่วนยาถ่าย  เราไม่แตะเลยค่ะ เพราะเคยทานครั้งนึงเข็ดเลย  ปวดท้องจนเป็นลม แถมไม่ถ่ายอีกตั่งหาก  ไม่ไหวอ่ะ วิธีของเรานะ  ดูเหมือนไม่ช่วยอะไร  แต่ถ้าทำเป็นกิจวัตรประจำวัน จะดีมากๆ  คือ   ต้องทานข้าวให้ตรงเวลา   ครบทุกมื้อ   ข้าวเช้าเรานี่ไม่เกิน 7 โมง  เราไม่รู้ว่าเกี่ยวรึป่าวนะ แต่เคยอ่านหนังสือเค้าบอกว่า  พยายามทานข้าวเช้าก่อน 7 โมงจะดีที่สุด  เพราะระบบต่างๆ ในร่างกายกำลังทำงานดีอ่ะค่ะ  แล้วเราจะตามด้วยยาคูลน์ 1 ขวดทุกหลังอาหารเช้าอ่ะค่ะ  กินเป็นประจำ  ก็ไม่รู้ว่ามันช่วยถ่ายรึป่าวนะ  คิดแต่ว่า  ดีกว่าไม่ได้กิน ^^ ส่วนถ้าวันไหนท้องผูก  มื้อเช้าในวันต่อมาจะต้องเป็นของเผ็ด  พวกน้ำพริก แกงเผ็ด  ผัดพริก พวกนั้น   ช่วยถ่ายได้ดีเลย   (อาจไม่ใช่สูตรที่ดีนัก  สำหรับคนที่กระเพาะไม่ค่อยปกตินะคะ)  ส่วนผลไม้ที่ช่วยถ่ายได้ดี สำหรับเรานะ  ต้อง  ส้มโอเปรี้ยวๆ เท่านั้น! ถึงจะเป็นผล ร่ายมาซะยาว  ยังไงก็ขอให้ถ่ายคล่องๆ นะคะ เราเข้าใจความรู้สึกของคนถ่ายยากเลยค่ะว่าเป็นไง   กลัวจะเป็นมะเร็งลำไสเหลือเกิน  หากยังถ่ายยากอย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆ อ่ะ -และคุณจากคุณ : il y a   - [ 30 มี.ค. 50 06:57:43 ] ควบคุม หรือลดความอ้วนอยู่รึเปล่าคะ เพราะบางทีทานแต่ผัก ผลไม้อย่างเดียวเพื่อลดแคลลอรี่ ไม่ได้ทานข้าว3มื้อ บางทีมันก็ไม่มากพอที่จะร่างกายจะขับออกมาได้ เราทานข้าววันละมากกว่า 3 มื้อ 555 ข้าศึกบุกทุกเช้า (บางวันแถมรอบบ่าย) ลองอย่างนี้ดูนะคะ 1.ตื่นปุ๊ป ทาน apple vinegarผสมน้ำเปล่า 1แก้ว (200มิลลิกรัม) 2.เดินให้ลำไส้ทำงานซักหน่อย 10-20นาที  หรือทำอะไรจุ๊กจิ๊กก็ได้ ไม่ใช่กลับไปนอนต่อน๊า 3.ทานอาหารเช้า เน้นว่าเป็นมื้อนึงเลย ไม่ใช่แค่ กาแฟ+ขนมปัง ช่วงหลังทานอาหารเช้าเสร็จนี่แหละ ซัก 15นาทีก็เจอกันที่ห้องน้ำเลย 4.ระหว่างวัน ก็กินให้ปกติ วันไหนทานลาบ น้ำเงี้ยว ก๋วยเตียวเรือ หรืออาหารเผ็ด ถัดมาทางสะดวกเชียวล่ะ 5.ก่อนนอนก็ดื่มน้ำลูกพรุนอีกหนึ่งแก้วใหญ่ ๆ ................................................................................................ จะเห็นได้ว่า มีเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องท้องผูกเยอะไม่ใช่น้อยเลย แต่ละคนก็หลากหลายค่ะ เพราะการทานอาหารและออกกำลังกายของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป (ไหนจะเรื่องสภาพจิตใจอีก) ดังนั้น จขกท.ก็ลองหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองนะคะ นำมาปรับใช้ดู ขอให้หายจากการท้องผูกไวๆ นะคะ จะได้หันกลับมาลดน้ำหนักได้อย่างสบายใจ ปล.ถ้าจขกท.หายจากอาการท้องผูกแล้ว อย่าลืมมาบอกกันบ้างนะคะ ว่าใช้วิธีอะไร อิอิ สู้ๆ ค่า แล้วถ้าได้ผลเป็นอย่างไร ก็มาบอกกันด้วยนะคะ จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 30 ก.ย. 51 19:20:02 ]

ความคิดเห็นที่ 9 อารมณ์ประมาณหมอดุคนไข้ แต่จริงๆแล้วเป็นห่วงนะครับ  ยังไงก็ขออภัยด้วยนะครับ อย่าได้ถือสาครับ วันนี้ก็โดนไมเกรนเล่นงานซะงอมเลยเหมือนกัน จากคุณ : ปลาทองพุงย้อย - [ 30 ก.ย. 51 20:27:36 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ^ ^ หายไวๆ ค่ะ จากคุณ : เจ้าหมูสีชมพู - [ 30 ก.ย. 51 20:55:19 ]

ความคิดเห็นที่ 11 จขกท. ก็ไม่ได้บอกรายละเอียดนะคะว่า ทานอาหารอย่างไรบ้าง บางทีอาจจะทานไม่ครบ 5 หมู่ด้วยซ้ำ (เห็นบอกแค่ทานผักกับผลไม้เยอะแค่นั้น) ไม่ได้พูดถึงการทานโปรตีนเลย เพื่อนจึงคิดว่า ไม่เห็นแปลกตรงไหนที่คุณปลาทองพุงย้อยจะเน้นให้ทานโปรตีนเพิ่ม(ด้วยความเป็นห่วง) ส่วนที่คุณอุ้ยมาตอบ ก็คงจะกลัวว่า จขกท.จะเข้าใจว่าการทานโปรตีนมากๆ จะดีน่ะค่ะ ซึ่งการที่คุณอุ้ยมาเตือนไว้แบบนี้ ก็เพราะความเป็นห่วงเหมือนกันค่ะ เพราะบางคนก็ทานแต่ไก่กับไข่หรือทานโปรตีนมากเกินไป (ซึ่งอันนี้คุณอุ้ยก็ไม่ทราบว่า จขกท.ทานอย่างไรเหมือนกัน) ดังนั้น คุณปลาทองพุงย้อย ไม่เห็นต้องขออภัยเลยค่ะ เพราะจขกท.เท่านั้นที่รู้ว่าตัวเองทานอาหารอย่างไร รักษาสุขภาพด้วยนะคะ เป็นไมเกรนแบบนี้ ห้ามคิดมากค่ะ สู้ๆ จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 30 ก.ย. 51 21:38:26 ]

ความคิดเห็นที่ 12 อยากให้ถูกใจคุณเพื่อนตั้งแต่ คห.8 แล้วล่ะครับ แต่ให้ไม่ได้ หารายละเอียดมาให้เพียบ ให้ดอกไม้แทนละกันครับ ผมก็เพิ่งจะหายจากปวดไมเกรนตอนค่ำนี่เองครับ วันนี้กินยาไม่ทัน เพราะดันคาดผิดคิด ว่าเป็นปวดหัวธรรมดา ปวดตั้งแต่ตื่นนอนเลยไม่รู้สาเหตุเลย ขอบคุณคุณเจ้าหมูสีชมพู กับคุณเพื่อนมากๆครับ จากคุณ : ปลาทองพุงย้อย - [ 1 ต.ค. 51 02:14:24 ]

ความคิดเห็นที่ 13 คุณเพื่อนน่ารักมากๆ จริงๆ ค่ะ ให้ใจไปแทนกิฟท์ละกันนะคะ จากคุณ : *ดินสอพอง* - [ 2 ต.ค. 51 18:02:39 ]