ความคิดเห็นที่ 1 ทุกอย่างอยู่ที่ใจครับ ใจเป็นทุกข์ ร่างกายมันก็ทุกข์ การนอนกี่ทุ่มก็ตามแต่ ถ้าใจมันยังวุ่น ไม่สงบ ไม่มีประโยชน์ที่จะข่มตานอนครับ ว่างๆหาหนังสือ ธรรมะ หรือมีเวลาก็ไปนั่งสมาธิครับ แล้วจิตใจมันจะดีขึ้นเอง สู้ๆครับ เป็นกำลังใจให้ จากคุณ : I am fine thank you - [ 13 พ.ย. 51 22:36:27 ]

ความคิดเห็นที่ 2 หลังเลิกงานหาเวลาไปออกกำลังกายจะทำให้หลับดีขึ้น ก่อนนอนก็นั่งทำสมาธิจะได้ไม่เครียด จากคุณ : +:+SoMEonE ExacTlY likE yoU+:+ - [ 13 พ.ย. 51 22:42:41 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อืม เอาไงดีล่ะ ท่าทางจะเครียดมากเลย เอางี้ เปลี่ยนงานเลยดีไหมคะ  ที่ทำอยู่อาจจะไม่เหมาะกับคุณก็ได้ แล้วถ้าเครียดมากๆ ทำไงคะ อยู่คนเดียวหรือเปล่า อย่าอยู่คนเดียวนะ หาเพื่อนคุยสนุกๆ เดี๋ยวลืม ของเรานะเวาลาเครียดมาก เราทิ้งทุกอย่างเลย อยากทำอะไรทำ ณ.วินาทีนั้น ไม่สนใจใครแล้ว ทำตามใจอยากเลย พอมีแรงแล้วก็ค่อยกลับมาเริ่มใหม่น่ะ อย่าฝืนตัวเองเลย มันจะเหนื่อย ส่วนเรื่องปรึกษาจิตแพทย์นะ มีเวปไซด์ที่จิตแพทย์ให้คำปรึกษาฟรีอ่ะ เราเคยเข้าไปอยู่ ลองค้นกูเกิ้ลดูนะ เราลืมชื่อเวปไปแล้วด้วยสิ ยังไงก็อย่าท้อนะ ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้ไขน่า จากคุณ : ฉันเป็นใครเมื่อในอดีต - [ 13 พ.ย. 51 22:49:35 ]

ความคิดเห็นที่ 4 คห. 3 เราไม่มีเพื่อนให้ระบายน่ะสิคะ อีกอย่างก็เพราะเครียดมาก นาทีนั้นอยากทำอะไรก็ทำ จะได้กลับมามีเรี่ยวแรงอีก ทำให้เราต้องออกจากงานนี่แหละค่ะ จากคุณ : นอนไม่หลับ - [ 13 พ.ย. 51 22:51:59 A:58.8.21.242 X: TicketID:166015 ]

ความคิดเห็นที่ 5 มาระบายในนี้สิครับ ปัญหาของคุณเป็นปัญหาท๊อปฮิตที่นี่เลย คนมีปัญหาเหมือนคุณเยอะมากครับ ไม่ต้องกังวล ส่วนเรื่องนอนไม่หลับนี่แนะนำว่า พยายามสวดมนตร์จะช่วยได้มากครับ จากคุณ : the_architect - [ 13 พ.ย. 51 23:07:50 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ใช่ค่ะ มาระบายหน่อยก็ดีนะคะ อาจจะทำให้รู้สึกสบายใจและนอนหลับได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมนะคะ เข้ามาอยู่เป็นเพื่อน และเป็นกำลังใจค่ะ จากคุณ : heartmiddle - [ 13 พ.ย. 51 23:20:23 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ทำงานได้ไม่ดี --> เครียด --> นอนน้อย --> เพลีย --> ท้อแท้ --> ทำงานได้ไม่ดี ลองหาทางออกดู เอาตรงจุดไหนซักแห่ง จากคุณ : DON'T CARE - [ 13 พ.ย. 51 23:20:43 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ไม่ได้บอกให้หาคนระบายค่ะ ^^ หมายถึงให้หาคนคุยด้วยน่ะ ใครก็ได้ คุยเรื่องอะไรก็ได้ เรื่องอะไรที่มันเครียดมากๆ อย่าไปนึกถึงมันเลยค่ะ ลืมๆมันไปเหอะ รู้ไหมการที่คุณเครียดนี่แหละ ทำให้เป็นบ่อเกิดของปัญหามากมาย ยังไงก็ทำใจให้สบายๆนะคะ   ลองทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออกดูนะคะ แก้ไขเมื่อ 13 พ.ย. 51 23:33:24 แก้ไขเมื่อ 13 พ.ย. 51 23:29:35 จากคุณ : ฉันเป็นใครเมื่อในอดีต - [ 13 พ.ย. 51 23:25:08 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เจอเรื่องเครียดๆบางครั้งมันต้องทำใจ    เรื่องที่ผ่านที่เกิดขึ้น อย่าเก็บมาคิดให้มากมาย บางทีที่คุณรู้สึกอย่างนั้น มันอาจจะเป็นการรู้สึกไปเอง เข้าใจผิดคิดว่ามีแต่คนคอยด่าว่า คุณ   วิธีที่อยากแนะนำคือ เปิดตัวเองมากขึ้น มีสังคมพบเจอคนให้หลากหลายครับ จากคุณ : อยากหล่อกว่านี้ทำไงดี - [ 13 พ.ย. 51 23:25:53 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เริ่มแรกลองวางเป้าหมายง่ายๆในชีวิตก่อน แล้วค่อยๆขยับเป้าหมายให้มากขึ้นๆ จะได้มีแรงบันดาลใจในการทำงาน ไม่ช้าก็จะดีขึ้นเองนะคะ จากคุณ : Jamuay - [ 13 พ.ย. 51 23:51:18 A:124.120.212.39 X: TicketID:193764 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ......ปรึกษาแพทย์คับ...... จากคุณ : คาซีโอเพย่า. - [ 14 พ.ย. 51 01:26:12 ]

ความคิดเห็นที่ 12 "...มีปัญหาเรื่องการปรับตัวเข้ากับคนทำให้เครียด  เมื่อเครียดก็นอนไม่หลับ ...ออกมาทำงานอิสระพอมีอะไรสะกิดใจก็เครียดแล้วนอนไม่หลับอีก..."   เข้าใจว่าคุณเป็นคนวิตกจริตมากเกินไป อาจจะชอบคิดเล็กคิดน้อย คิดเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ คิดเหตุการณ์ที่ไม่ควรจะเป็นเรื่องให้เป็นเรื่อง ปรุงแต่งกับสิ่งที่รู้ที่เห็นจนเกินพอดี   วิธีแก้อาการคิดเล็กคิดน้อยทางใจคือหัดปล่อยวางให้มากๆมองชีวิตและเรื่องราวต่างๆให้เหมือนกับฟองน้ำผุดเกิดขึ้นชั่วแป๊บๆเดี๋ยวเรื่องราวต่างๆก็หายไปอย่าไปจริงจังกับเรื่องไปเป็นเรื่องมาก  อย่าพยายามวิจารณ์หรือจับผิดคนอื่นให้มาก เพราะยิ่งวิจารณ์คนอื่นมากเท่าไร จิตตนเองก็ยิ่งวิตกมากขึ้นเท่านั้น  เมื่อวิตกมากก็จะกลายเป็นคนชอบกังวลสับสนการตัดสินใจไม่เฉียบคม ทำให้งานออกมาผิดพลาดก็ต้องเปลี่ยนงานใหม่อยู่เรื่อย    วิธีแก้อาการคิดเล็กคิดน้อยทางกายคือปรับปรุงการรับประทานอาหาร อย่าทานของหวานมาก เพราะเท่าที่ผมมีประสบการณ์มาอาหารที่หวานจัดจะทำให้จิตใจฟุ้งซ่านได้ง่าย หากเป็นคนติดกาแฟเลิกไม่ได้ควรทานแค่ช่วงเช้า หลีกเลี่ยงกาแฟในช่วงบ่ายถึงเย็นค่ำเพราะการทานกาแฟหลังบ่ายจะทำให้สะดุ้งตื่นยามดึกๆได้ง่าย  หากก่อนนอนวันไหนไม่มีกิจกรรมพิเศษไม่ควรรับประทานอาหารสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน การปล่อยให้ท้องว่างก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น  ก่อนนอนควรทำใจให้ว่างด้วยท่านอนแผ่กายวางแขนทั้งสองไว้ข้างตัวในมุมที่พอดีสบาย สติจับที่ลมหายใจสร้างความรู้สึกเสมือนว่าคุณกำลังหายใจด้วยผิวกายสักพักจะเกิดความซาบซ่านสงบเย็น ทำไปเรื่อยๆสักพักก็จะหลับไปเอง วิธีนี้จะทำให้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น จากคุณ : s.garden - [ 14 พ.ย. 51 06:43:55 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ลองจิตนาการสิคะว่า  ถ้าเราหลับตาลงไปแล้ว เราจะเจอ เจ้าชาย เค้าจะขี่ม้าขาวมาช่วยเรา แล้วเราจะหลับฝันดีๆ  ฮี่ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ  สู้ สู้  เครียดได้แต่ต้องปล่อยวางเน้อ จากคุณ : สาวหน้าใส - [ 14 พ.ย. 51 08:30:57 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เราก็มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ ซึ่งบางครั้งไม่มีเรื่องมารบกวนเลย แต่บางครั้งก็มีเรื่องให้คิดจนนอนไม่หลับ พอเป็นติดต่อกันหลายวัน ร่างกายเรารับไม่ได้ ค้นหาวิธีแก้บนเน็ต ลองมาหลายวิธีแล้ว แต่มาจบเอาที่แบบที่เราเลือกเอง เราใช้วิธีไปออกกำลังกายก่อนนอน ด้วยการวิ่งบนเครื่องวิ่งระดับความเร็ว 5 เป็นเวลา 40 นาที กลับมาอาบน้ำแล้วก็เข้านอนเลย ต่อให้คิดยังไง ร่างกายเราก็ล้าจนหลับไปเอง ... ยังไงก็ลองดูหาวิธีที่เหมาะกับคุณนะคะ ต้องมีซักทางสิน่า จากคุณ : connect - [ 29 พ.ย. 51 11:46:17 ]