ความคิดเห็นที่ 1 เราถ่ายทุกเช้าเลย สำหรับคุณควรทานผักผลไม้เยอะ ๆ กับดื่มน้ำให้มากขึ้นครับ โดยเฉพาะหลังตื่นนอนดื่มไปเลย 1-2 แก้ว จากคุณ : Doramon123 - [ 19 พ.ย. 51 10:54:06 ]

ความคิดเห็นที่ 2 วันละ 1-2 ครั้ง เฉลี่ยอาทิตย์ละประมาณ 10 ครั้งขึ้นไป ไม่ต้องกินยาลดความอ้วนเลย อึบ่อยมันจะผอมเอง จากคุณ : อัลปลั๊ก - [ 19 พ.ย. 51 11:00:10 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อย่างต่ำ 14 ครั้งครับ ปกติก็เช้าเย็นทุกวันเลย บ่อยไปรึเปล่าก็ไม่รู้ นึกถึงตอนไปเข้าค่ายนี่ทรมานสุดสุดอ่ะ จากคุณ : Gaungch!nn - [ 19 พ.ย. 51 11:15:22 ]

ความคิดเห็นที่ 4 กินไรบ้างเนี่ย ทำไมขรี้น้อยจัง จากคุณ : หูกาง (zero4hero) - [ 19 พ.ย. 51 11:17:55 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ผม 7 เองครับ.. อย่างมากก็ไม่เกิน 7... แต่... ทำไมหลายๆคนถ่ายมากกว่า 10 ครั้ง (สุดยอด) เอ๋... หรือว่า อึ๊ ไม่สุดอะครับ... อิอิ จากคุณ : เฒ่าแก่น้อย - [ 19 พ.ย. 51 11:26:13 A:158.34.240.22 X: TicketID:190420 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ผมเช้า  1 ครั้ง ทานข้าวเช้าเสร็จ  1  ครั้ง ก่อนนอน  1 ครั้ง   ฮี่ๆๆ  ๆๆๆๆ  เป็นกิจวัตรครับ จากคุณ : wenlax199 - [ 19 พ.ย. 51 11:48:55 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ทุกเช้า ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 2 แก้ว .. สักพักก็เข้าห้องน้ำ .. ทานผัก-ผลไม้เยอะ ๆ  ข้าวกล้องก็ดีนะคะ .. จากคุณ : apple_meppo - [ 19 พ.ย. 51 12:12:38 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณมากนะคะ สำหรับทุกกระทู้ สงสัยเราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองแหละ  ต้องตื่นมาดื่มน้ำเลย กินกล้วยให้มากกว่าเดิมด้วย จากคุณ : สลัดผักรวม - [ 19 พ.ย. 51 12:17:22 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ตัวผมถ่ายสัปดาห์ละ 8-10 ครั้ง แบบทุกวันแถมบางวันเพิ่มรอบบ่ายครับ (: จากคุณ : ซ่อนรอยยิ้ม - [ 19 พ.ย. 51 12:18:53 ]

ความคิดเห็นที่ 10 วันละสองเวลา..............เช้า-เย็นครับ............... จากคุณ : sagurahi - [ 19 พ.ย. 51 12:24:34 ]

ความคิดเห็นที่ 11 แนะนำ....สะตอ....กับตำลึงครับ.......... จากคุณ : sagurahi - [ 19 พ.ย. 51 12:25:49 ]

ความคิดเห็นที่ 12 แต่ก่อน 2 วันครั้ง เดี๋ยวนี้วันละครั้ง แต่ก็ยังไม่ค่อยเป็นเวลาเท่าไหร่ พยายามฝึกอยู่ค่ะ จากคุณ : MaiEsTa - [ 19 พ.ย. 51 12:34:45 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ทุกเช้าครับ กินผักเยอะ ตื่นมาก็นั่ง แล้ว สักพักก็ออกเลย ตอนที่กินผักอย่างเดียวรู้สึกได้เลยว่า ถ่ายคล่อง เป็นสิว เกี่ยวกับ ท้องผูก แน่นอน จากคุณ : Adore - [ 19 พ.ย. 51 13:09:03 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ผ่านมาอ่าน...   จากคุณ : ชายยอดนักทดลอง - [ 19 พ.ย. 51 13:15:28 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เป็นเหมือนคุณเจ้าของกระทู้ที่โพสเลยค่าว่าถ่ายอาทิตย์ละ 2 ครั้งเอง รู้ว่ามันไม่ปกติ แต่ว่าก็ไม่รู้ทำยังไงเหมือนกัน ถ่ายออกมาก็เหมือนคนถ่ายปกตินะ ท้องไม่ได้ผูกด้วย แต่แบบว่านานๆถ่ายทีไม่รู้เพราะอะไร สามารถเก็บไว้ในร่างกายสูงสุดถึงอาทิตย์นึงเลยค่ะ - - ผัก ผลไม้ เรากินเยอะมากเลยนะ ส้มอย่างน้อยต้องกินวันละ2ผล ไม่รวมอย่างอื่นนะ ทั้งมะละกอและสับปะรด (2อย่างนี้ไม่ได้กินทุกวันนะ แต่กินบ่อยอยู่เหมือนกัน) น้ำก็ดื่มเยอะ เยอะจนแบบว่าไม่อยากลุกไปเข้าห้องน้ำเลย กลางคืนนอนก็ต้องตื่นขึ้นมาเข้าทุกวัน ง๊วงง่วง มันเกี่ยวที่ระบบเผาผลาญอาหารของร่างกายด้วยหรือเปล่าคะ ปกติเป็นคนเผาผลาญช้ามากเลยค่ะ แบบว่าคนอื่นเข้าย่อยถึงไหนๆ เรายังรู้สึกอิ่มอยู่เลย แล้วเป็นคนที่เหงื่อไม่ค่อยแตกด้วย จะร้อนแค่ไหนก็ไม่ค่อยมีเหงื่อ เวลาจะออกกำลังกายทีแบบว่าต้องใส่เสื้อแขนยาว สวมแจ็คเก็ตทับอีก ขายาว เพื่อช่วยให้เหงื่อมันออกมากๆหน่อย... แย่มากๆเลยเนาะ แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไงเหมือนกัน เฮ้อ.. จากคุณ : habako (habako) - [ 19 พ.ย. 51 13:35:17 ]

ความคิดเห็นที่ 16 เมื่อก่อนตอนเช้ารอบเดียว แต่พี่ที่ทำงานเก่าเค้ามีความสามารถพิเศษกินแล้วขี้เลย ..... สงสัยกระเพาะรั่ว จากคุณ : เด็กขายก๋วยจั๊บ - [ 19 พ.ย. 51 13:35:36 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ถ่ายทุกวันๆ ละ 2 ครั้ง หลังตื่นนอน และก่อนนอน ถ้าวันไหนกินธัญพืช/ผักในมื้อเช้าและมื้อเที่ยง ระหว่างวันก็จะมีเพิ่มอีกวันละ 1-2 ครั้งค่ะ จากคุณ : กะลาสีรุ้ง - [ 19 พ.ย. 51 14:34:54 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ถ่ายทุกวัน วันละครั้งค่ะ ถ้าไม่ค่อยถ่ายลองควรทานผักผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆนะคะ และอย่าลืม ทานน้ำช่วงเช้า มันจะช่วยระบบขับถ่ายด้วยค่ะ จากคุณ : Archimandrite - [ 19 พ.ย. 51 15:22:31 ]

ความคิดเห็นที่ 19 คห.5 ส่วนใหญ่เขาเกิน 7 กันนะ ของคุณเข้าข่ายขี้เหนียวอะ ไม่ค่อยปล่อยให้ออกจากตัว ชอบกับสะสมหรือป่าว 5555 จากคุณ : อัลปลั๊ก - [ 19 พ.ย. 51 16:23:54 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ลองดูนะ ตื่นเช้ามา ยังไม่ต้องแปรงฟัน ดื่มน้ำก่อนแก้วใหญ่ๆๆ เลย สักพักค่อยแปรงฟัน ทำแบบนี้มาสี่สิบปีแล้ว  เบ่งได้หลังอาหารเช้า เอาเป็นว่าของใหม่เข้าเก่าออก กลางวันอีกเที่ยว สรุปอาทิตย์ ไม่ต่ำกว่าสิบสี่เที่ยว จากคุณ : yasaka m2 - [ 19 พ.ย. 51 17:02:01 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ  กะว่า จะพยามกินน้ำเยอะๆ แล้วก็ กินผลไม้เพิ่มขึ้นนอกจากกล้วยหอมด้วยเผื่อว่าจะดีขึ้นค่ะ จากคุณ : สลัดผักรวม - [ 19 พ.ย. 51 17:03:30 ]

ความคิดเห็นที่ 22 แทบทุกวันค่ะ ตอนเช้าก่อนกินข้าวเราจะกินนมเปรี้ยมนะ ปล.......เรามีความเชื่อส่วนตัวว่า ช่วยล้างลำไส้ จากคุณ : พิศตะวัน - [ 19 พ.ย. 51 17:57:04 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เปลี่ยนพฤติกรรมด่วนค่ะ ก่อนที่ร่างกายจะสะสมของเสีย แล้วก่อโรคอื่นๆตามมา จากคุณ : วันพรุ่งนี้ - [ 19 พ.ย. 51 20:40:03 ]

ความคิดเห็นที่ 24 คนปรกติถ่ายวันละครั้ง คนกินเก่งถ่ายวันละ 2 ครั้ง ควรกินอาหารมีกากใยจะได้ถ่ายคล่อง จากคุณ : บลูเรย์ - [ 19 พ.ย. 51 20:52:08 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ถ่ายทุกวันสิครับ เป็นเรื่องที่ต้องทำเป็นอันดับแรกๆ หลังจากตื่นนอนเลยนะครับ!!! ถ้าอยากให้การถ่ายเป็นเรื่องสนุก ลองถ่ายพร้อมกันกับคู่ของคุณดูนะครับ เหมือนที่ผมกับภรรยาทำอยู่เนี่ย - -!!!a จากคุณ : Generals - [ 19 พ.ย. 51 22:27:41 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณมากจ้า  เราจะพยามฝึกให้ถ่ายให้เยอะกว่าอาทิตย์ละ 1-2  ครั้งนะคะ จากคุณ : สลัดผักรวม - [ 19 พ.ย. 51 22:44:20 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ตอนเช้าแน่ๆครับ 1 ครั้ง ส่วนระหว่างวันก็แล้วแต่ เฉลี่ยน่าจะประมาณ 10ครั้ง/สัปดาห์ครับ ผมว่า คุณ จขกท. ทดลองถ่ายให้เป็นเวลาทุกวันดีกว่านะครับ ถึงไม่ได้รู้สึกอยากถ่าย ก็เข้าไปนั่งเล่นๆ build อารมณ์ซักพักเดี๋ยวได้เอง หลายๆวันเข้าร่างกายมันจำครับ พอถึงเวลาปุ๊บรีบวิ่งเข้าห้องน้ำเลย 555 จากคุณ : B@@M - [ 19 พ.ย. 51 23:11:07 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ขอบคุณจ้า  วันนี้ตื่นปุ๊บ กินน้ำปั๊บต่อด้วยนมเลยค่ะ จากคุณ : สลัดผักรวม - [ 20 พ.ย. 51 09:05:55 ]

ความคิดเห็นที่ 29 8 ~ 10 krub จากคุณ : robbiepit - [ 20 พ.ย. 51 13:40:15 ]

ความคิดเห็นที่ 30 1 อาทิตย์ ต่อครั้งค่ะ จากคุณ : Pretty_Cute_Girl - [ 20 พ.ย. 51 23:21:46 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ให้กินบีทาเก้นหลังอาหาร และตอนเช้า ทุกวันคะ แล้วจะดีขึ้น จากคุณ : shinjung (shinjung2231) - [ 21 พ.ย. 51 09:14:40 ]

ความคิดเห็นที่ 32 น้อยจังเลยค่ะ  ของเราก็อย่างน้อยอาทิตย์ละ  10 ครั้ง  ส่วนใหญ่ก็เกินค่ะ ยิ่งถ้ากินพวก detox  ยิ่งออกได้ออกดี  แต่ถึงไม่กินอย่างน้อยก็วันละครั้ง นะคะ  ลองทำตาม คห. ข้างบนบอกนะคะ  เราว่าตื่นมาก่อนทำอย่างอื่นก็ ดื่มน้ำเลยแก้วนึง  เราว่าก็ช่วยได้ค่ะ จากคุณ : charmingmoon (zoda_keaw) - [ 21 พ.ย. 51 09:19:05 ]

ความคิดเห็นที่ 33 เราทุกวันค่ะ จากคุณ : The eye of earth - [ 21 พ.ย. 51 09:45:00 ]

ความคิดเห็นที่ 34 ผม 2 -3 ครั้ง  ต่อสัปดาห์   แบบว่าไม่ปวด ก็ไม่เข้าอะครับ ไม่รู้ผิดปกติป่าว ? จากคุณ : sapanhin - [ 21 พ.ย. 51 12:44:15 ]

ความคิดเห็นที่ 35 พยายามจะทุกวันค่ะ แต่อย่างมากก็จะได้แค่ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ มีบางวันเข้าสองครั้งเลยก็มี การถ่ายสำหรับเรานี่เหมือนการทำแต้มเลยค่ะ ถ้าวันไหนได้ถ่ายนี่เหมือนรู้สึกว่าจะทำอะไรบางอย่างสำเร็จ รู้สึกเหมือนชีวิตเป็นอิสระ  โอ้ว จอร์จ  มันยอดมาก แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ถ่ายจะปวดตุ่ยๆ  แบบบอกไม่ถูก ชีวิตหงุดหงิด  สิวมา  ปัญหาบึม = =" ปล.เรากินส้มวันละ 3-4 ลูกค่ะ  ช่วยได้เยอะเหมือนกัน จากคุณ : เกือบจะไร้สาระ - [ 21 พ.ย. 51 18:00:45 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ดีใจคะ วันนี้ ถ่ายได้คะ เพราะว่าเมื่อวานนี้ก่อนนอนก็กิน มะละกอสุกไป 1 แพ๊คเลย วันนี้ถ่ายได้ตั้งแต่เช้าเพราะว่า ตื่นปุ๊บกินนม ต่อด้วยน้ำปั๊บ ซักพัก ถ่ายได้เลย ดีใจมากกกกกกกกกกกกกกกก วันนี้ติดใจเลย ซื้อมะละกอสุกมากินอีกอ่ะคะ  และกินส้มด้วย โยเกริต์ด้วย พรุ่งนี้ขอให้ถ่ายได้ทีเถิด แล้วจะมารยงานจ้า ขอบคุณทกคนมากนะคะ จากคุณ : สลัดผักรวม - [ 22 พ.ย. 51 00:02:45 ]

ความคิดเห็นที่ 37 เราถ่ายติดต่อกันมา 2 วันแหละคะ เพราะว่า คำแนะนำจากเพื่อน ถ่ายได้ติดกัน ดีใจมากกกกกกกกกกเลยคะ รอลุ้นวันนี้อ่ะว่าจะถ่ายไหม จากคุณ : สลัดผักรวม - [ 23 พ.ย. 51 05:48:22 ]

ความคิดเห็นที่ 38 เราน่ะ ต้องถ่ายอย่างน้อยวันละครั้งเลยค่ะ ไม่ถ่ายวันไหนเนี่ย ไมไ่ด้เลย เพราะทานเยอะ อิอิ ปกติ ก็ถ่ายวันละ 1-2 ครั้ง ค่ะ จากคุณ : Dreams Catcher - [ 23 พ.ย. 51 21:14:00 ]