หวัดดีค่ะทุกๆ คน...เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทั้งผอมและอ้วนมาก่อนหน้าที่จะอ้วนเกือบถาวรมายาวนานถึง 5 ปี จนทนไม่ได้ลุกขึ้นมาฮึดในคราวนี้อีกครั้ง..
ความอ้วนของเราเริ่มมาจากการที่เราอายุมากขึ้นและด้วยหน้าที่การงานที่ 8.00 น. ต้องนั่งโต๊ะยาวนานจนถึงเวลาเลิกงาน..วันหนึ่งๆ แทบไม่ได้ลุกจากโต๊ะไปไหนนอกจาก..ไปห้องน้ำ..ทานข้าวกลางวัน..รึยิ่งงานค้างต้องเอากลับมาทำที่บ้านต้องอดหลับอดนอนเคลียร์งานแล้วก็หิว..ก็หาอะไรมาทาน..ไม่ก็เตรียมเสบียงล่วงหน้า..
รวมทั้งการที่เราเป็นคนที่มีความสุขกับการได้ทานอาหารอร่อยๆ ..สรรหาข้อมูลข่าวสารและตามไปชิม..รวมทั้งขนมของโปรดได้แก่ขนมหวานทั้งหลายทั้งขนมไทยขนมนอก..ช็อกโกแลต..เค้ก..ทานทุกวันค่ะ..โดยเฉพาะช็อกโกแลตวันละอย่างน้อย 100 กรัม..
นี่คือที่มาของความอ้วนในตัวเรา...
วิธีการลดความอ้วนในครั้งนี้เราทำโดยไม่ใช้ยาใดๆ ทั้งสิ้น..แต่ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร..งดทานมื้อเย็นเปลี่ยนไปทานผลไม้แทน..และงดทานขนมทุกชนิด เมื่อไรที่อยากทานขนมก็ทานผลไม้แทน..
วันที่เริ่มต้นลดน้ำหนักของเรา..8 ก.ค. 2551 น้ำหนักในขณะนั้น 72 ก.ก.
เดือนแรก น้ำหนักลดลง 2.5 ก.ก. เหลือ 69.5 ก.ก.
เดือนที่ 2 น้ำหนักลดลง 5.5 ก.ก. เหลือ 64.0 ก.ก.
เดือนที่ 3 น้ำหนักลดลง 4 ก.ก. เหลือ 60.0 ก.ก.
เดือนที่ 4 น้ำหนักลดลง 3 ก.ก. เหลือ 57.0 ก.ก.
เดือนที่ 5 (ผ่านมา 15 วัน) น้ำหนักลดลง 2 ก.ก. เหลือ 55.0 ก.ก.
น้ำหนักที่ลดไปได้รวม 17 ก.ก. ค่ะ...
ลองนำไปใช้ได้นะคะ..ขอให้ทุกท่านประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ :)
รูปในอดีตค่ะ...
แก้ไขเมื่อ 22 พ.ย. 51 23:03:19
Before and After ด้วยคนนะคะ..
มาแอบอ่าน
- [
วันเอดส์โลก 22:16:48
]