ความคิดเห็นที่ 1 http://www.chiangmaimarathon.com/index.php?pgid=index จากคุณ : jukntao - [ 23 พ.ย. 51 11:53:33 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เราก็เคยมีประสบการณ์อย่างนี้เหมือนกันค่ะ คือ เมื่อก่อนเราเดินวันละ 1 ชม. เดินเรื่อยๆ นะคะ ไม่ได้เร่งอะไร แต่พอเรามาเพิ่มเวลาอีกแค่เพียง 5 นาทีหรือ 10 นาที น้ำหนักมันก็ลดได้ดีอย่างน่าแปลกใจมากเลยค่ะ เราเลยคิดว่า ตอนที่เดินเรื่อยๆ แค่ 60 นาทีนั้น บางทีร่างกายมันคงจะชิน แต่พอเพิ่มอีกนิด มันก็เป็นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ดีทีเดียว แต่เราก็ไม่ต้องการที่จะเพิ่มเวลามากขึ้นอีกแล้วน่ะค่ะ เราก็เลยใช้วิธี หยุดพักไปก่อนสักระยะนึง แล้วเราก็ค่อยๆ เริ่มออกกำลังกายใหม่ เป็นการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง การออกกำลังกายของเราจึงเป็นดังนี้ค่ะ เริ่มจากวันละ 20 นาที เป็นวันละ 30 นาที เป็น 45 นาที และเป็น 60 นาที แต่ละช่วงเราจะวัดดูจากน้ำหนักตัวค่ะ ว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง(อาจจะชั่งน้ำหนักทุกวันหรือ 2 วันชั่งแล้วแต่ค่ะ) และก็ดูจากการรับประทานอาหารอีกอย่างด้วยค่ะ แก้ไขเมื่อ 23 พ.ย. 51 13:18:10 จากคุณ : นา (Love in the mist) - [ 23 พ.ย. 51 13:16:27 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นด้วยค่ะว่าถ้าเพิ่มระยะทางน้ำหนักจะลดมากขึ้น ปกติเราจะวิ่งวันละ 5.5 ไมล์ แต่วิ่งไปซักระยะมันไม่เหนื่อยเลยเพิ่มเป็น 7 ไมล์ น้ำหนักลดไปสองปอนด์ค่ะ ตอนนี้ติดการวิ่งมากค่ะ เพิ่งรู้ว่าวิ่งแล้วมันมีความสุข รู้งี้หันมาวิ่งตั้งนานแล้ว จากคุณ : Ugg - [ 24 พ.ย. 51 03:15:35 A:98.212.175.93 X: TicketID:047127 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เหมือน คคห.3 เลยครับ ตอนนี้ติดการวิ่งแล้วคับ ตอนนี้ผมวิ่งต่อเนื่องกันเป็นเวลา 50 นาที หลัววิ่งแล้วรู้สึกสบายจริงๆ จากคุณ : รัน - [ 24 พ.ย. 51 07:49:00 A:58.8.135.113 X: TicketID:157674 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ขอมาลงชื่อคนติดวิ่งด้วยคนค่ะ ตอนนี้กำลังเพิ่มจาก 7.5กม. เป็น 10กม.อยู่ ใช้เวลาไม่ถึงชั่วโมง อาทิตย์ละ 4 วันเป็นอย่างต่ำ นน.ไม่ลงเท่าไหร่ -_-" แต่ขนาดตัวเล็กลงจนคนรอบข้างทัก แค่นี้ก็พอใจแล้วค่ะ จากคุณ : iewy - [ 24 พ.ย. 51 08:23:10 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ผมวิ่งไม่ค่อยเยอะน่ะครับ....... วันละ 6 กิโลเอง...... แต่ 6 โลนี่เริ่มอยู่ัตัวแล้วครับ.....นี่ก็กะจะเพิ่มรอบให้มากขึ้น (แต่ผมล่อ เช้า-เย็นเลยนะครับ) ผมก็วิ่งแบบชิวๆ ไม่รีบอะไร เพราะถ้าเร็ว มันจบเลยจังหวะเสีย เหนื่อยเร็วอีกต่างหาก ส่งผลให้ได้รอบไม่เยอะ......(ผมเน้นรอบ ไม่เน้นความเร็วน่ะครับ) มีพี่คนนึงทำได้ 12 รอบ x 740 เมตร ผมก็ถามว่าทำยังไงครับ พี่เค้าก็ตอบว่า 1.อยู่ที่ใจ 2. รู้กำลังของตัวเอง เออ.....แฮะ มันก็จริงของพี่เค้า ใครจะว่าเราวิ่งช้าก็ช่าง เราวิ่งสเตปของเรา ไม่ต้องสนใจคนอื่นก็พอแล้ว.......(ผมมาวิ่งจ๊อกกิ้งนะไม่ได้มาแข่ง 4x100 ) ปล.เห็นน้องๆวัยรุ่นวิ่งแซงซะเร็วโคตรๆ ผมก็นึกในใจนะ ว่าเอาช้าๆเหอะน้องเอ้ยยยย..... เห็นหอบแฮกๆ อยู่ืทางโค้งข้างหน้าทุกที..... จากคุณ : Sakurachan (Tomoeda) - [ 24 พ.ย. 51 17:24:05 ]

ความคิดเห็นที่ 7 รอบ 1-4 เหนื่อย หอบแฮกๆ......จะตายซะให้ได้ รอบ 4 ขึ้นไป.....เริ่มไม่ค่อยเหนื่อยแล้ว จะออกแนวหลอนๆ เห็นนิมิตได้ ข้างทางจะเบลอๆ มองไม่ชัด.....(อะดีนาลีนเต็มสมองแล้ววววว.....) วิ่งเวลาที่เหมาะที่สุด ตอนเช้านะ ตีห้าเลยผม ตอนเย็นก็ 17.30 น. ตอนผีตากผ้าอ้อมพอดี...... วิ่งตอนดึกๆ จะได้รอบเยอะกว่าตอนแดดเปรี้ยงๆ (ก็แหงล่ะ อากาศเย็นสบาย เงียบไร้เสียงรบกวน ทำให้มีสมาธิมากขึ้น)...... แหะๆๆ.....ไม่มีอะไรหรอกครับ ก็แค่เล่าสู่กันฟังตามประสาคนลดอ้วนเหมือนๆกัน จากคุณ : Sakurachan (Tomoeda) - [ 24 พ.ย. 51 17:31:34 ]

ความคิดเห็นที่ 8 คุณ Sakurachan ขยันวิ่งจริงๆ เลยค่ะ เราก็กำลังจากฝึกนิสัยให้ตัวเองใหม่อีกครั้งค่ะ แต่เราแค่เดินเท่านั้นแหละค่ะ เดินเรื่อยๆ ชิวๆ ขนาดแค่เดิน มันยังขี้เกียจเลยอ่ะค่ะ --" แต่เมื่อวาน มันฮึดค่ะ เดิน 2 รอบแหนะ ทีแรก ยังไม่ได้ทานอาหาร ก็มาเดินก่อน เดินได้แค่ 30 นาที ท้องมันก็ร้อง รู้สึกหิว ก็เลยไปทานก่อน หลังจากทานอิ่มท้องแล้ว นั่งพักสัก 20 นาที ก็มาเดินต่อค่ะ ได้อีก 60 นาที โอ้วว ความรู้สึกมันยอดมากเลยค่ะ (แต่เมื่อวานเราก็ทานไปเยอะเหมือนกัน น้ำหนักก็ยังสามารถลดได้อีก ^O^ ดีใจมากๆ เลยค่ะ) จากคุณ : นา (Love in the mist) - [ 24 พ.ย. 51 17:49:47 ]

ความคิดเห็นที่ 9 วิ่งเร็วจังครับ จากคุณ : L-Nets - [ 24 พ.ย. 51 18:43:14 ]

ความคิดเห็นที่ 10 อึดจิง ๆ เลย นับถือครับ ของผมก็เคยวิ่งประมาณนี้ แต่วิ่งทุกวันก็เบื่อ ๆ พอหยุดไป ใจมันก็ไม่เอาเลยอะ เลยไม่ได้วิ่งมาหลายอาทิตย์แล้ว อาศัยเล่นกีฬาอย่างอื่นเอา จากคุณ : s o c c e r16 - [ 25 พ.ย. 51 04:32:33 A:125.26.251.168 X: TicketID:194187 ]

ความคิดเห็นที่ 11 กำลังพยายามวิ่งเหมือนกันค่ะ แต่ของเรา ชั่วโมงนึง เดินซะมากกว่า ได้ 3 กิโลเอง แต่ก็ปลอบใจว่า มาวิ่ง มาเดิน ไม่ได้แข่งวิ่งทน จากคุณ : เลดี้มาเฟีย - [ 25 พ.ย. 51 11:37:21 ]