สาเหตุที่น.น.ขึ้นเป็นเพราะ
เวลากลับจากเรียน ก็เที่ยงคืน มันเครียด เลยกินข้าวมื้อดึกคลายเครียด
ช่วงนั้นบางวันก็กินข้าว5-6จาน
บางคืนก็บ้าลุกขึ้นมากินหนมทั้งๆที่ง่วงมากๆ แต่ปากมันอยากกิน
กับข้าวตลาดนัดซื้อมากินคนเดียว ร้อยกว่าบาทต่อมื้อ (กับข้าวถุงละสิบบาทสิบห้าบาท กี่ถุงคิดดู) ไส้กรอกอีสานกินคนเดียวสามสิบลูก
เค้กเราก็กินคนเดียวเป็นปอนด์ค่ะ
-_-" คนผอมๆทำอย่างนี้บ่อยๆก็อ้วนได้ อย่าเลียนแบบนะคะ
ตอนนี้ลดนน.มาได้ 4 เดือนค่ะ
เผอิญว่าน.น.เริ่มต้น ไม่ค่อยมาก
แต่ใส่ชุดสวยๆไม่ได้
ใส่เสื้อรัดรูปก็ไม่ได้เพราะเป็นคนหน้าอกเล็ก
ตอนที่อวบๆนี่พุงนำหน้าข้างบนไปหลายค่ะ
กางเกงยีนส์ก็ต้องใส่เอว 30
เลยตั้งใจว่าจะไม่ซื้อกางเกงยีนส์อีก
จนกว่าจะลดน้ำหนักให้ได้
ก็ลดน.น. ใช้วิธี ตั้งแต่ แอดกิ้นส์ เต้าหู้ ผงเจลาติน คุมอาหาร
แต่ไม่ลืมออกกำลังกายวันละหนึ่งชั่วโมง
เดิน ตีแบด หรือ ใช้เครื่อง eliptical สะกดไม่เป็นค่ะ
สุดท้ายผลออกมา
สรุปผลเดือนที่ 4
start 50 kg
now 46.5 kg
4 เดือน = 3.5 kg.
สะโพกจาก 38 ลงมาเป็น 35 นิ้ว ดีใจที่สุดค่ะ
ขอบคุณคลับลดความอ้วนค่ะ ที่เป็นแรงบันดาลใจ
เริ่ม
ตอนช่วงรับปริญญา มีแต่คนบอกอ้วนมาก (ธ.ค. 50 )
แก้ไขเมื่อ 06 ธ.ค. 51 13:08:09
แก้ไขเมื่อ 06 ธ.ค. 51 12:58:28
แก้ไขเมื่อ 06 ธ.ค. 51 12:25:22