ความคิดเห็นที่ 1 ที่เอา ภาพมาให้เพื่อนๆดู ก็ เพราะว่า ช่วงนี้ใกล้หน่้าเทศกาลแล้วว และเราคงต้องกินกันเยอะก็อยากให้เพื่อนๆอย่าเพลิดเพลินกันมากนะ ^^ ไม่งั้นหลังปีใหม่เราต้องกลับมาเหนื่อยกันอีก มาดู ภาพ before ของผมกันดีกว่า สมัยก่อน (นานมาแล้ว) อันนี้เป็นปี 03 แหนะครับ ก็ 5 ปีแล้วครับ โดยปกติผมจะสูง 179 ครับ ช่วงนั้นก็เป็น ครูฝึกแล้วครับแต่กินเยอะมาก เล่นแต่เวท ก็เลยอ้วนมาก หนักประมาณ 83-85 พุงหลามมากๆๆ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 15 ธ.ค. 51 22:48:45 ]

ความคิดเห็นที่ 2 แล้วต่อมา ก็คิดว่า คงทนไม่ไหวก็เราไปเป็นครูนิ หุ่นไม่ดีเสียศรัทธาแย่ ก็เลยฟิตระเบิด ลองผิดลองถูกมาทุกอย่าง อ้วน ผอม อ้วน ผอม เป็นพักๆๆ จนตอนหลังผมหันมาสอนเต้นแทนครับ ทั้ง hip hop แนวๆ เกาหลี ก็เต้นเรื่อยมาจนถึงปัจจุบันก็เต้นกินรำกินครับ แต่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นกีฬาทุกอย่าง  แล้วมาดู ภาพหลังจาก after 5 ปีให้หลังกันนะครับ จะเห็นว่า เหมือนพ่อ กับ ลูกเลย ^^ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 15 ธ.ค. 51 22:57:20 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อันนี้ถ่ายในห้อง aerobic ครับ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 15 ธ.ค. 51 22:58:49 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ตอนนี้น้ำหนัก 73 ก็ลดไปๆมาๆ 10 กิโล ดูหนุ่มขึ้นครับ จริงๆแล้วก็อายุมากแล้ว 34 ปีแล้วครับ รูปต่อไปถ่ายอาทิตย์ก่อนครับ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 15 ธ.ค. 51 23:00:32 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ^^ เพื่อนๆ รุ่นเดียวกัน บางคน อ้วน และดูแก่กว่าผมมากๆเลย จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 15 ธ.ค. 51 23:02:06 ]

ความคิดเห็นที่ 6 สรุปเลยครับ ถึงผมไม่ได้มีอะไรมากมาย แต่ผมว่า ผมมีความสุข สุขภาพดี อารมณ์ดี แต่ทั้งนั้นทั้งนี้เราต้อง * ตั้งใจครับ * สนุกกับการออกกำลัง ถึงแม้ว่าเราอยากผอม แต่อย่ากดดัน ให้เล่นให้สนุก วิ่งๆ ก็วิ่งให้สนุก ปั่นจักรยานก็ปั่นให้มัน *ไม่ท้อถอยนะครับ ^^ ไม่รู้เพื่อนๆจะว่างัยบ้าง แต่ก็จะคอยเป็นกำลังใจให้และเป็นที่ปรึกษานะครับ เพิ่มเติมก็เมลมาคุยกันได้ครับหรือ msn webmaster@calorie4you.com หรือ hi5 http://superdance.hi5.com จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 15 ธ.ค. 51 23:07:21 ]

ความคิดเห็นที่ 7 โย่ว โย่ว ยังกับพ่อกะลูกจริงๆด้วย.... แก้ไขเมื่อ 16 ธ.ค. 51 09:51:31 จากคุณ : ยายหนูAK - [ 16 ธ.ค. 51 00:50:56 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ  ขอชื่นชม หน้ากับอายุไม่แมทกันเล้ยย ออกกำลังกายช่วยคุณได้จิงๆ จากคุณ : m Y s P r i N g W a t E r - [ 16 ธ.ค. 51 01:32:45 ]

ความคิดเห็นที่ 9 โอ๊ยในที่สุดคุณmrtrainer2008  ก็มีล๊อคอินเป็นของตัวเองแล้ว ทีนี้จะหลังแมวหลังไมค์อะไรได้สะดวกหน่อยค่ะ^^" เป็นแฟนพันธุ์แท้ของคุณเลยนะคะเนี่ย ภาพafterมันช่างบาดใจ นี่อายุ34หรอคะ หนุ่มมหาวิทยาลัยบางคนยังอาย  กำลังเหิมเกริมเซ็ท อาหารให้เพื่อนที่ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ กังวลอยู่เลยค่ะว่าจะติดต่อยังไงดี จะขอคำปรึกษาซักหน่อยอะค่ะ เย่ๆดีใจจัง จากคุณ : ~*นิกายแมวเหมียว*~ - [ 16 ธ.ค. 51 02:01:56 ]

ความคิดเห็นที่ 10 โหว สุดยอดเลยพี่  หุ่นกับหน้าเหมือนดาราเกาหลีเลย หน้าหวานมากๆ รูปก่อนลดนี่เหมือนคน 40เลย รูปหลังเหมือนคน 20เอง จากคุณ : harvardวิทยาคม - [ 16 ธ.ค. 51 06:28:02 ]

ความคิดเห็นที่ 11 โอ้โห.....ผิดกันเหมือนเป็นคนละคนเลยค่ะ เก่งจริง ๆ เลย นับถือ ๆ เห็นแล้วมีแรงฮึดเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ  ความอ้วนนี่ทำให้ดูแก่กว่าอายุจริงจังเลย อยากหน้าเด็กบ้างต้องฟิต ๆ อิอิ ต้องสู้ต่อไปแล้วเรา จากคุณ : ดาวลูกหมู - [ 16 ธ.ค. 51 06:34:54 ]

ความคิดเห็นที่ 12 อ๊าคคคค เก่งมากๆๆๆเลยค่ะ อย่างกะพ่อลูกจริงๆด้วย ลดแล้วกระชากวัยทุกคนเลย อยากมีวันนั้นกับเค้ามั่งจัง จากคุณ : Aumbralla - [ 16 ธ.ค. 51 07:10:29 ]

ความคิดเห็นที่ 13 คห.6 สรุป ได้ดีมากเลยค่ะ (เราเห็นด้วยมากๆ) เราลดน้ำหนักมาได้ 20 กก. ก็เพราะเรามีความสุขเนี่ยแหละค่ะ เราไม่เครียดกับการลดน้ำหนักเลยค่ะ แต่กลับมีความสุขมากๆ ที่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเอง   สำหรับเราแล้ว อารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้ลดน้ำหนักได้ค่ะ บางครั้งที่เราหงุดหงิด หรือ รำคาญ ต่อสิ่งเร้า เราก็จะระบายและไม่ปล่อยให้มันอยู่กับเราได้นานค่ะ ใช้วิธีการคิดบวกเข้ามาช่วยด้วย แค่นี้ก็ทำให้เราจัดการกับความรู้สึกต่างๆ ได้แล้วค่ะ ดังนั้นถ้าอยากให้สุขภาพร่างกายดี สิ่งที่ควรจะดีก่อนก็คือ การดูแลรักษาสุขภาพจิตใจค่ะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีนะคะ ฟิต & เฟิร์ม ค่ะ จากคุณ : นา (Love in the mist) - [ 16 ธ.ค. 51 08:59:02 ]

ความคิดเห็นที่ 14 แหะๆ ส่วนตัวแล้วกะลังสนุกกะการลดอยู่ครับ คือไปดูทีวี รายการประจำ ในเคเบิ้ลทีวีติดเครื่องวิ่งของมหาลัย วันละ ชม. มีพักศุกร์กับเสาร์ เพิ่งเห็นรูป คุณ Mr. Trainer หล่อน่าดูเลย ดูหนุ่มกว่าผม (ที่อายุสิบเก้า) อีก ผมก็ว่าตัวผม เครียดก็ไม่เครียด เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ นอนมาก นอนเร็ว ทำไมยังดูแก่ (โดนทักว่าเป็น นศ. ป. โท ประจำ ทั้งๆ ที่อยู่ปีสอง) สงสัยเพราะอ้วนลงพุงนี่ละครับ ขึ้นคอกับหน้าด้วย เวลาก้มหยิบของแล้วแก้มย้อยเลย ตอนนี้ 70 ครับ สูง 165 ต้องเอาอย่างพี่ mr trainer ให้ได้!! จากคุณ : คมลิขิต - [ 16 ธ.ค. 51 09:13:17 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เดี๋ยวผมลดสำเร็จนะ...... ไม่อยากบอกว่า จขกท.ชิดซ้ายไปเลย...... ชิส์...... จากคุณ : Sakurachan (Tomoeda) - [ 16 ธ.ค. 51 10:05:20 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ดูหนุ่มจริงๆค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าอายุ เลขสามแล้ว.. หล่ออ่ะ กรี๊ดๆ จากคุณ : giang_au - [ 16 ธ.ค. 51 12:18:30 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เย้ เย้ กำลังคิดอยู่เลยค่ะ อยากหลังไมค์ไปถามคุณ mrtrainer2008 เรื่องการออกกำลังกาย จะติดต่อยังไงดี ดีใจจังเลยมีล็อคอินแล้ว ^^ จากคุณ : nonnies - [ 16 ธ.ค. 51 12:44:38 ]

ความคิดเห็นที่ 18 โอ้วว..เปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลย ดูเด็ก+ใสมากๆ   การออกกำลังกายทำให้คุณดูดีขึ้นจริงๆค่ะ ฮิ้ววว จากคุณ : hudshew - [ 16 ธ.ค. 51 14:40:01 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ดูหนุ่มขึ้นจริงด้วย ฮิ้ววววววววว ด้วยคน จากคุณ : CarbonGirl - [ 16 ธ.ค. 51 17:22:50 ]

ความคิดเห็นที่ 20 กรี๊ดดดดดดดด before ก็หล่อเหมือนพระเอกหนังไทย after กลับเหมือนพระเอกเกาหลี   ต้องเป็นอานิสงค์ที่ครูฝึกคนนี้ได้ให้ข้อมูลดีดีกับเพื่อนเพื่อนร่วมคลับตลอดมาแน่ๆ จากคุณ : AJGensburg - [ 16 ธ.ค. 51 17:27:45 ]

ความคิดเห็นที่ 21 เยี่ยมค่ะ ตอนนี้ชอบเลjนแต่ step ไม่รู้จะลดลงได้มากไปกว่านี้มั้ย เพราะลดลงมา10กวากิโลแล้ว คงทีมา 3 ดือนแล้วค่ะ เศร้าใจ T-T จากคุณ : PaNdAcYber - [ 16 ธ.ค. 51 17:41:37 ]

ความคิดเห็นที่ 22 โห................ ตอนนี้หล่อสุดๆๆไปเลย....................... ขอบคุณนะคะ ที่นำความรู้และสิ่งดีๆๆมาฝากกัน... สักวัน เราจะมี Before and after บ้าง... จากคุณ : nuanapa - [ 16 ธ.ค. 51 22:42:47 ]

ความคิดเห็นที่ 23 Wow..... เห็นแล้ว มีกำลังใจ ลดความอ้วนขึ้นเยอะเลยค่ะ ผอมแล้วจะเด็กลงจิงๆๆด้วย จากคุณ : Nancy Republic (Nancy Republic) - [ 16 ธ.ค. 51 23:12:24 ]

ความคิดเห็นที่ 24 เป็นหนึ่งในแฟนคลับค่ะ อ่านเรื่องราวดีๆ มาตลอด ตอนนี้ก็พยายามลดน้ำหนักต่อไปค่ะ เหลืออีก 7 กิโล สู้ตายค่ะ ปล. แต่ช่วงนี้เดี้ยงค่ะ เอ็นร้อยหวายอักเสบไปซะแล้ว T_T จากคุณ : ชาญี่ปุ่น - [ 17 ธ.ค. 51 01:40:10 ]

ความคิดเห็นที่ 25 เปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลย เก่งมากค่ะ ยินดีด้วยนะคะ จากคุณ : catcha_bkk - [ 17 ธ.ค. 51 15:41:34 ]

ความคิดเห็นที่ 26 แงแง ม่ายจิงงงงงงงงง ทำไมหล่อขึ้นเนี่ยเด็กไปเลยอะ อิอิ ดีใจด้วยนะค๊ะ ของเราจะเอาออกแค่4โลยังไม่รอดเล้ยยยยยยยย จะกลายเป็นหมูแร้วววว555 อะจ้ากกก จากคุณ : ต้องhappy - [ 17 ธ.ค. 51 18:48:52 ]

ความคิดเห็นที่ 27 เทพอีกแล้ว... จากคุณ : L-Nets - [ 17 ธ.ค. 51 20:15:56 ]

ความคิดเห็นที่ 28 โอ้โห หล่อใสหน้าเด็กมากๆๆจ้า จากคุณ : Clover_Pixie - [ 18 ธ.ค. 51 03:25:52 ]

ความคิดเห็นที่ 29 คุณม้า มาเม้นให้แล้ววววว หน้าตาดูเด้กขึ้นต่างจากตอนแรกเลยค่ะ โว้ๆๆๆ อิจฉามาก จากคุณ : อ้วนซาอุ - [ 18 ธ.ค. 51 11:28:54 ]

ความคิดเห็นที่ 30 กิ๊ดดดดดดดดดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  น่ารักจัง มาเป็น personal trainer ให้เรามั๊ย กั๊กๆๆๆ   จากคุณ : sueko - [ 18 ธ.ค. 51 20:57:11 ]

ความคิดเห็นที่ 31 พอลดแล้วหล่อขึ้นเยอะอ่ะ ดูไม่เหมือนคนอายุสามสิบกว่าเลยอ่ะ จากคุณ : เห็ดเข็มทอง - [ 18 ธ.ค. 51 23:17:47 ]

ความคิดเห็นที่ 32 เอ๊ะ ดูคล้ายๆ ปั๊บ โปเตโต้ ยินดีด้วยก่ะ ^^ จากคุณ : Itsabellela - [ 19 ธ.ค. 51 11:13:55 ]

ความคิดเห็นที่ 33 แหม หล่อจังเลยค่ะ จากคุณ : andy16 (andy16) - [ 19 ธ.ค. 51 11:37:21 ]

ความคิดเห็นที่ 34 มาแอบอ่าน จากคุณ : เรียกเหมียวๆประเดี๋ยวก็มา - [ 20 ธ.ค. 51 14:10:13 ]

ความคิดเห็นที่ 35 f_F ดูดีจังค่ะ อยากลดได้บ้าง จากคุณ : น้ำค้างข้ามคืน - [ 21 ธ.ค. 51 03:09:05 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ลดแล้วดูหนุ่มขึ้นมากเลยค่ะ เก่งจริงๆๆ จากคุณ : Without me - [ 21 ธ.ค. 51 13:58:04 ]

ความคิดเห็นที่ 37 คุณพ่อคะ  ที่หลังอย่าเอารูปลูกชายมาลงอีกนะคะ   ล้อเล่นนะ หล่ออย่างแรงคะ จากคุณ : cheerful_love - [ 22 ธ.ค. 51 16:40:35 ]

ความคิดเห็นที่ 38 หล่อขึ้นมากเลยค่ะ ไม่ทราบสอนที่ไหนค่ะ จะตามไปเรียนด้วย อิอิ จากคุณ : pekei - [ 22 ธ.ค. 51 21:01:54 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ดูดีขึ้นเยอะมากเลยค่ะ อยากเรียนเต้นเพื่อลดความอ้วนบ้างจัง ชอบเต้นอยู่แล้วด้วย แต่อายที่อ้วนเลยไม่กล้าไปสมัครที่ไหน อิอิ มีที่ไหนแนะนำบ้างค่ะ  บ้านเราอยู่แถวรามอินทราอะ จากคุณ : onlybi - [ 23 ธ.ค. 51 02:39:08 ]

ความคิดเห็นที่ 40 เข้ามาเก็บความรู้จากคุณ MrTrainer2008 ประจำเลยค่ะ ยิ่งเห็นกะทู้นี้รีบเข้ามาเลย Before ก็เท่ห์นะคะ แต่ After เนี่ย หุหุ ลูกรึป่าวคะ(ล้อเล่ง^^;) อยากมีกะเค้ามั่ง Before & After เนี่ย ต้องพยายามขึ้นอีกหน่อยแล้ว กะทู้เป็นอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ จากคุณ : R e R a : - [ 23 ธ.ค. 51 23:30:44 ]

ความคิดเห็นที่ 41 เอ่อ...ดูเด็กลงมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ จะพยายามต่อไป เป้าหมายเราขออีก 5-6 โล อิอิ จากคุณ : poojo_ke - [ 24 ธ.ค. 51 11:01:28 ]

ความคิดเห็นที่ 42 อ๊ากกกกก.. ดูหนุ่มขึ้นเยอะเลยค่ะ !! เหมือนพี่ชายคนโต - น้องชายคนเล็กเลย เก่งมากๆๆๆ เห็นหลายๆ คนพอผอมลงในจุดที่กำลังดี ( ไม่ใช่ลดจนผอมแห้งเหี่ยว ) จะดูหนุ่ม ดูสาวขึ้นกันทั้งนั้นเลยนะคะ.. ปรบมือให้ค่ะ แปะๆๆๆๆ ^______^ จากคุณ : ลิงตัวเล็กๆ - [ 26 ธ.ค. 51 00:14:56 ]