ความคิดเห็นที่ 1 เอาเบอร์สาวแก่มาผมจะไปอธิบายว่าอย่ามารบกวนคุณ ส่วนวิธีเพิ่มความล่ำคงต้องกินเพิ่มน้ำหนักแล้วใช้ดัมเบล ขนาดเล็ก ๆเล่นท่าทางต่าง ๆมีหลายท่าจะแจกมาตอนซื้อ ลูกดัมเบลอยู่แล้ว เรื่องหน้าท้องนี่ใช้ท่าออกกำลังกายก้อพอ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ สรุปถ้าแค่เพิ่มสัดส่วนของร่างกาย อยู่ในห้องส่วนตัวก้อทำได้ แถมยังไม่ต้องรีบว่างเมื่อไรก้อทำ แต่พยายามทำให้ครบ 12-15 set/วันที่เค้าแนะนำก้อพอ จากคุณ : ยิ้มพลีชีพ (เล่าโหงว) - [ 22 ธ.ค. 51 08:05:40 ]

ความคิดเห็นที่ 2 หลักการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยการเล่นเวท หรืออยากใหญ่ต้องมีใจรักด้วยครับ เพราะเรื่องเล่น เรื่องกินต้องถึงจริงๆ ระเบียบวินัยสำคัญมาก กินให้ถึง = กินให้ได้สารอาหารครบถ้วนโดยเพิ่มปริมาณโปรตีนให้สูงขึ้นด้วย เล่นให้หนัก = การเล่นด้วยน้ำหนักที่มากพอ เพื่อการพัฒนา พักให้พอ = หลังจากเล่นร่างกายต้องการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ เพิ่มความล่ำแต่จะไม่เล่นเวท ย้อนไปอ่านข้างบน มันไม่ใช่จะได้มาง่ายๆ ไม่มีใจก็เลิกคิดเสียเวลาเปล่า สะโพกและแผงท้องสวยๆครับ ใครๆก็อยากมีกันทั้งนั้น แต่คุณพร้อมที่จะ ปฎิบัติตัวให้แตกต่างจาก ที่ทำอยู่ปัจจุบัน เพื่อที่จะให้ได้มันมารึเปล่า มันไม่ได้คิดว่าจะทำก็ทำกันได้เลย มีแค่กี่ % ของคนที่ออกกำลังกาย แล้วทำสำเร็จ ใช้เวลานานเท่าไรถึงจะได้มา มันไม่ได้ทำง่ายๆ อย่างที่คิดครับ จากคุณ : jimmygou - [ 22 ธ.ค. 51 08:53:54 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ทำไม่ได้ครับ อย่างที่คุณ jimmygou ว่ามา ไปฟิตเนส เครื่องเล่นมันเพิ่มระดับความหนักได้ แถมเล่นได้ทุกส่วนด้วย การเล่นกีฬา เล่นให้หนักยังไงก็ไม่ขึ้นครับ มันคนละแบบ ผมตีเทนนิสมาหลายปี ไหล่ผมใหญ่และแน่นมากครับ แต่ไม่ขึ้นเป็นกล้ามไหล่เหมือนคนเล่นเวทครับ ต้องไปฟิตท่าเฉพาะ ถึงได้เริ่มขึ้นมามั่ง จากคุณ : scozember - [ 22 ธ.ค. 51 09:02:46 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ^ ^ ผมไม่มีเพื่อนเป็นนักว่ายน้ำเลย เลยไม่รู้ว่านักว่ายน้ำได้ร่างกายอย่างนั้นต้องฝึกแบบไหนอย่างไร ขอแค่ครึ่งนึงของร้างกายนักกีฬาก็พอครับ คือหุ่นนักว่าน้ำสวยกว่าหุ่นนักเพาะกายเยอะเลยครับ ผมถึงตั้งคำถามว่า ออกำลังกายแบบไหนแล้วล่ำ ไม่รู้นักว่ายน้ำที่ล่ำๆเค้าเล่นเวทเพาะกายเสริมด้วยหรือไม่ ความพยายามผมพอมีครับอดตาหลับขับตานอนสอบเอนทร้านส์ กินเจเพื่อทำบุญให้ตา100วัน ตอนบวช1พรรษาก็ตื่นตีสี่ทำวัตรปฏิบัติอย่างเคร่งครัดได้ตลอดพรรษาไม่มีด่างพร้อยและอื่นๆ แค่ไม่ชอบเล่นลูกเหล็กแค่นั้นครับ แต่ถ้ามันจะเป็นวิธีที่ทำให้มีก้นกับท้องเรียบและเฟิร์มสวยล่ำ ก็จะทำครับ ^^ จากคุณ : Every Begining Has An End... - [ 22 ธ.ค. 51 09:05:22 ]

ความคิดเห็นที่ 5 fitness ที่ไหนอ่า ไปด้วยคนดิ จากคุณ : หนุ่มเปลี่ยว - [ 22 ธ.ค. 51 09:09:26 A:192.168.0.17 X:58.8.167.5 TicketID:106200 ]

ความคิดเห็นที่ 6 จริงๆ มันก็ไม่ใช่ทุกคนหรอกครับ คุณอาจจะหน้าตาดีมาก มั้ง คนเลยอยากรู้จัก แต่ก็เข้าใจนะครับ พวก เกย์ที่เข้ามาวุ่นวายกับคุณ แต่ถ้าเราไม่สนใจเขา เขามาคุย มาชวนนั่นชวนนี่ ถ้าคุณไม่ได้สานสัมพันธ์กับเขา พวกนี้ก็จะถอยไปเอง ไม่เฉพาะเกย์ พวกผู้หญิงก็เหมือนกันครับ แต่ถ้าคุณเป็นประเภทเกรงใจ ใครถามก็ตอบ ใครมาชวนคุยก็คุย ละก็ ไม่ต้องไปว่าพวกเขาหรอกครับ ว่าตัวคุณเองดีกว่า และอีกอย่างมันก็เป็นสิทธิ์ของคุณ และมรรยาทในการเล่นฟิตเนสด้วย (มรรยาทคือ คนที่เล่นฟิตเนส เขาไม่ชวนคุยเพราะมันต้องใช้สมาธิในการเล่น) ที่คุณไม่ใช้สิทธิ์ของคุณเอง เพราะคุณเสียเงินมาเล่นแล้วคุณไม่จำเป็นต้องไปสานสัมพันธ์กับใคร ใครจะมองว่าหยิ่ง ก็ช่าง ไม่ต้องไปสนใจ เพราะเรามาออกกำล้งกาย ..... ส่วนถ้าอยากหุ่นดี มันมีองค์ประกอบหลายๆ อย่างนะครับ ทั้งอาหาร การควบคุมอาหาร การออกกำลังกายที่ถูกวิธี คุณลองไปหาใน เวป เอาน่ะครับ มีเยอะแยะ โปรดเข้าใจด้วยครับ ผมก็แค่ไม่ชอบความเห็นคุณก็เท่านั้น ถึงคุณจะว่าไม่ได้ดูถูกก็เถอะ จากคุณ : pon - [ 22 ธ.ค. 51 09:12:43 A:58.137.81.212 X: TicketID:185667 ]

ความคิดเห็นที่ 7 555 ไม่เจอคงไม่รู้ครับ ผมคงขี้เกรงใจ เค้าก็ไม่ได้มาคุยตอนออกกำลังหรอกครับ แค่อยู่ใกล้ๆ คอยคุยคอยเอาผ้าเอานู่นี่มาให้ใกล้ๆ สานสัมพันธ์ไหม คุณไม่อยู่ตรงนั้น คุณก็คงไม่เข้าใจ มารยาทในสังคมมีประมาณนึง แต่คนหน้าด้านมันก็มีครับ ไอ้ถามคำตอบคำแสดงท่าทางรำคาญในขอบเขตสุภาพชนมันเรื่องธรรมชาติปฏิบัติ แต่คนหน้าด้านตื๊อมันก็มี ไม่รู้ส่วนไหนของข้อความที่ทำให้คุณเจ็บใจ ผมว่าผมระบายตรงไปตรงมาและสุภาพที่สุดแล้วครับ แล้วก็นะครับคุณคงออกกำลังอยู่ที่ฟิตเนส เคยเจอไหมละครับ เกย์มาเฝ้าจ้องเป้าและเดินตามเนี่ย หรือ สาวแม่บ้านแต่งหน้าจัดเจ้าถิ่นจับกลุ่มใหญ่มาจ้องเอาจ้องเอามาคุณคะคุณขา มาเดินเช็ดนมเปิดนมตรงหน้าและมองจิกตามาตลอดเนี่ย ถามจริง มันจะมีความสุขมั๊ยถามตรงๆ ตอบตรงๆ คุณมีสมาธิมั๊ย คุณเกร็งไหม คุณทำอย่างไรครับ จากคุณ : Every Begining Has An End... - [ 22 ธ.ค. 51 09:23:05 ]

ความคิดเห็นที่ 8 - ยังไงก็ต้องยกเหล็กครับ ถ้าไม่อยากไป ก็ซื้อมายกเองที่บ้าน ครับ (- -") จากคุณ : - License To Kill - - [ 22 ธ.ค. 51 09:33:56 ]

ความคิดเห็นที่ 9 โดนวุ่นวาย ก็เรียกเจ้าหน้าที่กับ รปภ ช่วยก็ได้ครับ เราเป็นลูกค้านะครับ ใช้บริการบุคลากรเค้าให้คุ้มค่าด้วยสิครับ จากคุณ : เพนกวินน้อยโบยบิน - [ 22 ธ.ค. 51 09:47:57 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เข้ามาบอกอีกว่า เหตุการณ์ทั้งหมด เกิดที่ ฟิตเนสเท่านั้น?????? ผมเป็นคนออกกำลังกาย เล่นหลายอย่าง แบด เทนนิส บอล กอล์ฟ สคว๊อด ว่ายน้ำ ไปที่ไหนก็ไม่เจอสังคมเเบบนี้ครับ ไม่เข้าใจว่าทำไมเหมือนกัน!!! จากคุณ : Every Begining Has An End... - [ 22 ธ.ค. 51 09:49:41 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ตอบคุณเพนกวินน้อย ผมเป็นคนเกรงใจ คนระเมิดเเบบนี้ มันแค่สร้างความรำคาญ จริงๆเค้าไม่ได้ทำให้ผมเดือดร้อน ผมรำคาญเองครับ และผมไม่อยากได้ศัตรู เพื่อความสบายใจ ไม่เล่นดีกว่าครับ มันช่วยไม่ได้ครับที่ผมไม่ป้องกันตัวเองตามสิทธิ์ที่พึงมี แต่ผมว่า ถ้าผมรับไม่ได้ผมออกไปซะสบายใจกว่า ไม่มีใครปกป้องเราได้ตลอดเวลา และมีศัตรูอยู่ในที่เดียวกันหรือสร้างความแค้นขุ่นข้องหมองใจกับคนอื่นในสถานที่เดียวกัน ก็อยู่ไม่เป็นสุข คิดสระตะเเล้วปัญหามันมากนัก ก็ไม่เอาดีกว่า ไม่ใช่การทำงานการใช้ชีวิตคู่ เลี่ยงได้ก็เลี่ยงเอาครับ และมันก็ไม่ได้เป้นกับสังคมทุกกลุ่มเป็นแค่คนกลุ่มเดียวที่ว่างไปรวมตัวกันทำเรื่องแย่ๆ ผมเลยไม่อยากปกป้องตัวเองให้เกิดเรื่องครับ จากคุณ : Every Begining Has An End... - [ 22 ธ.ค. 51 09:56:18 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เอ่อ อยากล่ำแต่ไม่อยากเล่นเวทมันจะทำได้หรอครับ เหมือนกับมาถามว่า ผมอยากตีเทนนิส แต่ผมขี้เกียจใช้ไม้เทนนิสเพราะมันหนัก ใช้ไม้แบดแทนแล้วผมจะตีได้ไหม (คงได้มั๊ง) อะไรทำนองนี้ จากคุณ : ออนไลน์ยันสว่าง - [ 22 ธ.ค. 51 10:15:32 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อยากเห็นรูป จขกท อ่าครับ ท่าทางคงหล่อไม่เบาเลยนะครับอายุเท่าไหร่เหรอไม่ได้ลามกนะอยากรู้เฉยๆ ว่าคงหล่อล่ำแน่ๆประมาณนายแบบเพราะสูงมากตั้ง178 ถึงเข้าตา สาวแก่ เก้ง กวาง จากคุณ : อิอิ - [ 22 ธ.ค. 51 10:32:49 A:192.168.0.17 X:58.9.186.181 TicketID:158436 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ว่าแต่เจ้าของ กท ชื่อ golf รึเปล่าถ้าใช่นี่ก็แปลว่าเหมือนคุ้นๆ อิอิ จากคุณ : อิอิ - [ 22 ธ.ค. 51 10:39:16 A:192.168.0.17 X:58.9.186.181 TicketID:158436 ]

ความคิดเห็นที่ 15 คุณเจ้าของกระทู้ไปถอดเสื้อโชว์พวกเขาด้วยหรือเปล่า จากคุณ : อิอิ - [ 22 ธ.ค. 51 10:51:42 A:58.9.186.181 X: TicketID:158436 ]

ความคิดเห็นที่ 16 แสดงว่า จขกท. หน้าตาดี ว่างั้น??? จากคุณ : lost in phuket - [ 22 ธ.ค. 51 11:02:02 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เคยเจอเหมือนกันครับ แต่ไม่บ่อยนัก มีอยู่ 2 ครั้งที่หนัก ๆ ครั้งแรก ผมนอนยกเวทอยู่ที่นี้ขามันหันไปทางกระจก ผมใส่กางเกงขาสั้น แล้วก็เวลายก ก็ต้องกางขาออก เขาขายันพื้น แล้วผมก็งงว่า มีคนมานั่งใกล้ ๆ ไม่ได้เล่นหรอก แต่หันหน้ามองกระจก เวลาที่ผมเล่น แต่มองนานละ ก็งง งง เลยยกหัวขึ้นดูอ่ออออ เวลานอนกางขา มันเห็นเข้าไปถึงไหน ๆ นี่เอง เล่นไม่ออกเลย เฮ่อออ แถมมองไปเค้าก็ยังหันมาอมยิ้มแบบอารมณ์ออกหื่น ๆ อีก ครั้งที่ 2 คนเดียวกัน ผมลงไปนอนเล่นในห้องสตีม เค้าก็เดินเข้ามามามองหน้า แล้วก็ทำเป็นผลัดผ้า ให้เห็นแว่บ ๆ ไอ้ผมก็ไม่ได้สนใจ ทำเฉยๆ  ไป (ตัวเล็กกว่าผมยังไงซะก็ไม่กลัวโดนจับล็อค..หุหุ) แต่ไม่รู้ว่าเห็นผมเฉย ๆ เลยคิดว่าไม่รังเกียจหรือไงก็ไม่รู้ แกถอดผ้าเลยแล้วพยักหน้าเป็นเชิงแบบว่า เหอะนะๆๆ เอ่ออออ ผมเดินออกเลย ไม่อยากยุ่งอ่ะครับ แต่เดี๋ยวนี้เค้าก็ไม่ได้เล่นที่นี่แล้ว เหตุการณ์ก็หมดไปด้วยน่ะครับ ปล. ผมเล่นฟิตเนสโรงแรมครับ เงียบดี ไม่มีปัญหาแบบนี้เลย (ไม่นับรายนั้นนะครับ แค่รายเดียว) จากคุณ : Cholesterol Lover - [ 22 ธ.ค. 51 11:23:41 ]

ความคิดเห็นที่ 18 จขกท. ต้องจิกๆ ตาใส่พวกเธอ แล้วคำรามลอดไรฟัน... "อย่ามายุ่งกับชั้นนะยะ นังชะนี!!!" จากคุณ : เด็กหญิงเขียบ ณ บ้านนา - [ 22 ธ.ค. 51 11:45:19 ]

ความคิดเห็นที่ 19 อูว... น่ากลัวจัดๆ จากคุณ : อาจารย์โยดา - [ 22 ธ.ค. 51 11:56:37 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ที่ จขกท บอกว่าอยากมีหุ่นแบบนักว่ายน้ำ นักว่ายน้ำก็เล่นครับ เขาจะดึงกล้ามเนื้อแขน ไหล่ เคยไปดูเพื่อนๆซ้อมกัน นักกีใาพวกนี้เขาเล่นกันทั้งนั้น แต่จะเล่นเฉพาะส่วน อย่างนักวิ่งระยะสั้น เห็นมั้ยครับ กล้ามเป็นมัดเลย เพราะต้องใช้พลังงานมหาศาลจากกล้ามเนื้อในการระเบิดออกมาสั้นๆ แต่นักวิ่งระยะยาวจะแห้ง เพราะใช้เมตาบอลิซึมจากอีกส่วน คนละแบบกัน สรุปว่า ถ้าเล่นกีฬาตามปกติ ให้หนักยังไง มันก็จะแค่ขึ้นนิดหน่อย แบบเฟิร์มๆ ถ้าอยากให้กล้ามขึ้นสวย ก็ต้องไปยกเหล็กละครับ จากคุณ : scozember - [ 22 ธ.ค. 51 11:59:28 ]

ความคิดเห็นที่ 21 จขกท. เป็นเกย์? ผมชอบว่ายน้ำมากแต่ก็ยังต้องเล่นเวท อกไหล่จะได้สวยขึ้นรูป เสียบหูฟังแบบฟังเพลงดังๆ อาจจะช่วยลดคนมารบกวนอะครับ จากคุณ : j่umbara (jumbara) - [ 22 ธ.ค. 51 12:09:41 ]

ความคิดเห็นที่ 22 อยากล่ำก็ต้องฟิตเนสนี่แหละ อย่างอื่นน่าจะยาก ลองใส่หูฟังซิครับ  น่าจะป้องกันคนเข้ามาชวนคุยได้ ถ้าไม่ชอบฟังเพลงก็ใส่ไว้กันหมาเฉยๆก็ได้ 555+ ทำเป็นไม่ได้ยินบ้าง อย่าไปสบตา ประมาณนั้น เรื่องแอบมอง... ลองใส่กางเกงขายาวหลวมๆหน่อย สีเข้มๆ จ้องไงก็ไม่น่าจะเห็นแล้วล่ะ เสื้อก็ใส่แบบมีแขนแล้วกัน ใส่แขนกุดโชว์หุ่นเด๋วเจอเสือหิวเข้าอีก ส่วนในห้องล๊อกเกอร์ก็เอาเสื้อไปเปลี่ยนในห้องน้ำ แล้วก็กลับไปอาบน้ำบ้านละกัน จะได้ไม่โดนสายตาโลมเลีย เกิดเป็นคนหล่อนี่ก็ลำบากเหมือนกันเน๊อะ จากคุณ : @1stSight - [ 22 ธ.ค. 51 12:15:16 ]

ความคิดเห็นที่ 23 หาไอพอดฟังตอนไปออกกำลัง หรือไม่ก็มุขโทรคุยกับแฟน จากคุณ : นายโอ้นโต้น - [ 22 ธ.ค. 51 12:24:59 ]

ความคิดเห็นที่ 24 จขกท ก็เลิกอ่อย ในห้องน้ำก็พอแล้วมั้ง บอกเสร็จสรรพ อายุ นน สส่วนสูง ไม่มีผู้ชายที่ไหนเค้าบอกกันหลอก จากคุณ : น้องลูกตาล (tour170) - [ 22 ธ.ค. 51 13:01:36 ]

ความคิดเห็นที่ 25 อ้าว ท่าน24 ผมไม่ได้บอกอายุ ผมบอก แค่ส่วนสูงกับน้ำหนักเพื่อจะได้ให้ท่านช่วยว่าสูงแค่นี้หนักเท่านี้ มากไปน้อยไปอย่างไร ออกกำลังกายแบบไหนแล้วเหมาะ จริงๆควรบอกอายุด้วย ทำไมถึงไม่ให้บอกล่ะครับ จะขอความเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับร่างกายนะครับ กลายเป็นผมมาอวดมาอ่อย ซะอีก เอ้อ คนเรา จากคุณ : Every Begining Has An End... - [ 22 ธ.ค. 51 13:37:05 ]

ความคิดเห็นที่ 26 กลายเป็นกระทู้อวดตนไปซะอีก กระทู้ระบาย+ขอความเห็นเรื่องออกกำลังโดยระบุน้ำหนักส่วนสูง กลายเป็นขี้อวดไป ขอโทษทุกท่านที่อ่านแล้วหมั่นไส้ ขอโทษครับ -_-" จากคุณ : Every Begining Has An End... - [ 22 ธ.ค. 51 13:39:22 ]

ความคิดเห็นที่ 27 สนใจคำตอบ จขกท จังเลย ท่าทางจะหล่อแน่เลยยังไม่ตอบเราเลย ว่าหล่อหรือเปล่าไม่ได้หื่นนะ จิงป่ะได้ยินคนบอกว่าผู้ชายส่วนมากนี่ชอบถอดเสื้อโชว์กล้ามเป็นอาหารตาพวกเกย์เองแล้วจะมาโทษเขาไม่ได้หรอก ก็คุณไปเปิดทางให้เขาก่อนถ้าเป็นแบบนี้ แต่มีคนรักคนชอบคุณก็ดีกว่าไม่มีจริงไหม แต่คงรำคาญ ก็นึกซะว่าคุณหล่อเป้นคนดังมีคนมาชอบเยอะน่าภูมิใจจะตาย จากคุณ : อิอิ - [ 22 ธ.ค. 51 13:52:12 A:58.9.222.66 X: TicketID:158436 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ผมเข้าใจคุณ  จขกท เป็นอย่างดีครับ   ผมเองเป็นพวกอยากมีกล้าม ตอนนี้อยู่ในช่วง หาซื้ออุปกรณ์มาทำฟิตเนสเองที่บ้านครับ  พวก เครื่อง อปกรณ์ยกน้ำหนัก เป็นเซ็ตเลย  กำลังตระเวนเปรียบเทียบราคาอยู่ เหตุผลก็คือ อย่างที่คุณ  จขกท บอกมา  แต่ของผมไม่ขนาดนั้น  (แสดง ว่าคุณ จขกท. หล่อเข้าขั้น  อิอิ)  ผมก็รู้สึกไม่ดีกับพวกผู้หญิงมีอายุ ที่คงจะว่างงาน ส่วนใหญ่ แอ๊บแบ๊วกัน จนสยองครับ  ผมเห็นสภาพแต่ละคน แต่งตัวกันแบบสาวรุ่นอายเลย ม่เข้าใจว่าจะแต่งหน้าทาปากเวอร์ ๆ มาออก กำลังกายเนี่ยนะ  บางคนใส่เพชร แว่บๆด้วย  รองเท้ากีฬายังติดเพชรเลย แต่บางคนมีอายุดูแล้วตั้งใจมาเบิร์นไขมันจริงๆ   ผมเจอพวกแอ๊บแบ๊วส่ง สายตาก็รีบหลบๆ ตาไปเลยครับ  ทำเป็นไม่อยากรู้จักใครดีกว่า  ถ้ารู้จักแล้ว ต้องคอยรักษามารยาท ไม่ถนัดครับ   พวกเกย์ไม่เคยมีครับ ที่ฟิตเนสผม จะหลอนก็พวกสาวแก่ที่ไม่ค่อยจะรู้ตัวว่ามีอายุแล้ว  ควรจะวางตัวยังไง ให้ สมผู้ใหญ่หน่อย  แอ๊บกันจนหลุดโลกไปเลย  ที่บ้านไม่เตือนกันมั้งครับ เอาเป็นว่าระบายมาเถอะครับ ผมเข้าใจคุณ  ไม่คิดว่าคุณโม้ โอ้อวดอะไร พวกนี้  ไม่ต้องสบตาทำหน้าหยิ่งๆ ปราศจากแววตาเป็นมิตร ก็หนีไปเองครับผม จากคุณ : สกอร์ฟิลด์ - [ 22 ธ.ค. 51 13:59:22 ]

ความคิดเห็นที่ 29 เราก็เคยเจอเหมือนกันค่ะ แบบว่าคนหน้าตาดีเข้าไปเล่น จะมีพวกที่หวังดี มาช่วยแนะนำว่าเล่นอย่างโน้นอย่างนี้ จะได้ส่วนนั้นส่วนนี้ เราก็เป็นคนที่ขี้เกรงใจเหมือน จขกท. เหมือนกันค่ะ เราอยากไปเล่นฟิตเนสเพื่อสุขภาพ หุ่นดี หุ่นเฟิร์ม ไม่ได้อยากไปหาแฟน เพราะมีแฟนแล้ว แบบว่าบางทีก็รำคาญเหมือนกันค่ะ พวกที่จะเข้ามาเจ๊าะแจ๊ะ ถ้าพวกคุณไม่เจอไม่รู้หรอกค่ะ จากคุณ : starpink - [ 22 ธ.ค. 51 14:02:15 ]

ความคิดเห็นที่ 30 ดีนะ ที่ผมหน้าเหียก มาก ไปฟิตเนส ไม่เจออะไรที่ว่ามาเลย จากคุณ : Adore - [ 22 ธ.ค. 51 14:10:04 ]

ความคิดเห็นที่ 31 คอนเฟริ์มด้านบนค่ะ  ถ้าได้กล้ามเนื้อสวยๆ  ต้องเวท   ที่เหลือno comment    แต่แอบคิดว่า  ต้องหล่อเทพแหงๆเลย  คนถึงได้จ้องจะงาบนัก จากคุณ : รักครั้งต่อไปคือตัวชั้นเอง (Poranis) - [ 22 ธ.ค. 51 14:48:57 ]

ความคิดเห็นที่ 32 บางทีคนเราก็แค่อยากสร้างกระแส หรือเรียกร้องความสนใจเพื่อลบปมด้อยของตัวเองครับ ถ้าหล่อ หน้าตาดี ก็ว่าไปอย่าง แต่ถ้าหน้าตาธรรมดา ออกไปทางแย่ แล้วมาปั่นกระแสแบบนี้ ยิ่งแย่ไปใหญ่ เกย์ไม่ได้เลวร้ายเสมอไปหรอกครับ ไม่แน่ คุณอาจจะเป็นเกย์ที่ปิดกั้นตัวเอง หรือไม่รู้ตัวเอง หรือรู้ แต่พยายามหลอกตัวเองว่าไม่ได้เป็นเกย์อยู่ก้อได้ เปิดใจเถอะครับ ไม่ตายหรอกเรื่องแค่นี้ เบื่อกระทู้แบบนี้ครับ ไม่ได้อยากอ่าน แต่ต้องอ่านเพราะทุกวันนี้แทบไม่มีกระทู้สาระดี ๆ ในพันทิพย์เหลืออยู่เลย เหลือแต่กระทู้ขยะ จริง ๆ นะครับ อยากรู้ว่าเป็นเกย์แล้วมันน่าเกลียด น่าขยะแขยงมากนักหรือไง จากคุณ : Zahnarzt - [ 22 ธ.ค. 51 15:12:13 ]

ความคิดเห็นที่ 33 หุหุหุ ก็แล้วแต่ครับ คุณว่าไงผมก็ว่างั้นแล้วกัน สบายใจขึ้นหรือยัง ไม่เอาน่า อ่านดีๆ คิดนิดนึง ผมว่าอะไรเกย์ดีๆ เกย์ไม่ดีผู้ชายไม่ดีผู้หญิงไม่ดีมันมีทั้งนั้น เอาว่าผมเป็นอะไรหลังจอคอมก็ได้ตามแต่คุณคิดเลยครับ หมูหมากาไก่เป็ด เกย์ผู้ชายหน้าเหียก เอาเเล้วแต่คุณสบายใจแล้วกันครับ ผมไม่มีตัวตน อยู่แล้ว ผมตกใจนิดหน่อย ที่อ่านความเห็นคุณ แต่สบายๆครับ ปิดหน้ากระทู้ที่ไร้สาระซะก็จบแล้ว ว่ามั๊ย เรื่องอื่นดีๆตั้งเยอะ อย่าไปใส่ใจ ผมขอโทษครับ จากคุณ : Every Begining Has An End... - [ 22 ธ.ค. 51 15:19:41 ]

ความคิดเห็นที่ 34 คุณ จขกท อย่าเพิ่งน้อยใจไปเลยค่ะหลายคน คงหมั่นไส้ และ อิจฉา ที่คุณหน้าตาดี และหล่อ กว่าเขา เลยแขวะไป หยอกๆ ขำขำ งั้นๆแหละครับ ผมก็อยากรู้เหมือนกันว่าคุณจขกท หล่อไหม อยากให้เป็นนายแบบจังเลย เป็นไปได้ไหมว่าคนที่เขาสนใจคุณเขาอาจจะเป็นแมวมองโมเดลลิ่งที่ค้นหานักแสดงนายแบบก็ได้นะครับ เขาเห็นคุณหน้าตารูปร่างหน่วยก้านดีเลยสนใจไง จากคุณ : อิอิ - [ 22 ธ.ค. 51 16:38:27 A:192.168.0.17 X:58.9.191.15 TicketID:158436 ]

ความคิดเห็นที่ 35 สงสาร จขกท แต่ก็อยากเห็นหน้า จากคุณ : นส - [ 22 ธ.ค. 51 20:38:06 A:192.168.0.17 X:58.8.60.20 TicketID:123154 ]

ความคิดเห็นที่ 36 รำคาญพวก Personal Training จากคุณ : Silom_boy - [ 22 ธ.ค. 51 21:59:12 ]

ความคิดเห็นที่ 37 ตามความเห็นที่หลายๆคนว่ามาเลยครับ แล้วส่วนใหญ่คนที่เค้ามีกล้ามสวยๆก็ต้องมีระเบียบวินัยมากๆเลยครับ ตั้งแต่การแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อยๆ ถ้าไม่อยากเล่นตามฟิตเนสก็ซื้อบาร์เบล เตียงยกน้ำหนัก แล้วก็ดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้มาไว้ที่บ้านสิครับ มีแค่นี้ก็เล่นได้ครบทุกส่วนแล้ว จากคุณ : Bugfix - [ 22 ธ.ค. 51 22:09:05 ]

ความคิดเห็นที่ 38 เหมือนความเห็นบน ๆ ละครับ ถ้าอยากมีกล้าม ก็ต้องพึ่งลูกเหล็กนั่นแหละครับ ถ้าพึ่งการออกกำลังด้วยมือเปล่าก็พอช่วยได้ระดับหนึ่ง แต่คงขึ้นมาไม่มากหรอกครับ น่าจะออกแนวคมชัดมากกว่า แต่ไม่ใหญ่ ส่วนเรื่องปัญหาคนรบกวน ก็มีอยู่สองทางเลือกนะครับ 1. ซื้ออุปกรณ์มาทำโฮมยิมที่บ้าน อันนี้ได้ความเป็นส่วนตัวแน่ ๆ 2. หาฟิตเนสที่เงียบ ๆ สงบ ๆ หน่อย ประมาณพวกฟิตเนสที่ไม่ใช่ฟิตเนสชื่อดัง ๆ หรือไม่ก็ฟิตเนสตามโรงแรม หรือสปอร์ตคลับต่าง ๆ นั่นแหละครับ ค่าใช้จ่ายมากกว่าหน่อย แต่ว่าถ้าแลกกับความสบายใจน่าจะโอเคนะครับ ฟิตเนสประเภทนี้ จะไม่ค่อยเจอกรณีแบบเจ้าของกระทู้นักหรอกครับ จากคุณ : น้องหมูสะเต๊ะ - [ 22 ธ.ค. 51 23:04:50 ]

ความคิดเห็นที่ 39 5555 จากคุณ : มุตุ๊ - [ 23 ธ.ค. 51 13:54:12 ]

ความคิดเห็นที่ 40 ถ้าเราไม่ชอบพฤติกรรมอะไรก็บอกเขาไปตรงๆเลยค่ะ เข้าใจนะคะเพราะบางทีมันน่ารำคาญ โดยเฉพาะกับคนที่ชอบความเป็นส่วนตัวสูง แล้วอีกอย่างการที่ไปฟิตเนส เราไม่ได้ต้องการไปหาคนคุยเป็นหลัก เราจ่ายเงินเพื่อมาใช้บริการให้คุ้มค่าต่างหาก กรณีนี้ถ้าเจออีกบอกคุณๆทั้งหลายเลยค่ะ ว่าอยากอยู่คนเดียว แต่แนะนำว่าให้บอกแบบอ้อมๆ ก่อน ถ้าไม่ดีขึ้น ก็ตรงๆ ไปเลยค่ะ ส่วนเรื่องกล้าม ต้องเล่นเวทน่ะค่ะ ถึงจะช่วย ต่อให้ออกกำลังกายมาทุกรูปแบบ จะได้แค่ความเฟิร์มโดยรวม ถ้าต้องการเฉพาะส่วนจริงๆ ต้องเล่นเป็นส่วนๆค่ะ ^^ แก้ไขเมื่อ 23 ธ.ค. 51 14:57:37 จากคุณ : น้ำค้างข้ามคืน - [ 23 ธ.ค. 51 14:56:41 ]

ความคิดเห็นที่ 41 ไม่ไหวจะเคลียร์กับเจ้าของกระทู้จริงๆ อยากมีกล้ามก็เล่นฟิตเนทสิครับ ไม่อยากโดยเกย์กะสาวแก่มาเกาะแกะก็ออกที่บ้าน แต่ที่เล่ามาเหมือนอวดอ้างยังไงไม่รู้ บรรยายสรรพคุณเรื่องคนที่ชอบมาเจาะแจะจนน่าหมั่นใส้ ประเด็นของกระทู้เปลี่ยนไปเป็นเรื่องอื่นเลยอ่ะครับ จากคุณ : ดื้อจัง - [ 23 ธ.ค. 51 15:56:22 ]

ความคิดเห็นที่ 42 ไม่เห็นยากอะไรเลย  คุณเองที่ทำเรื่องง่ายๆให้เป็นเรื่องยาก ขี้เกียจ ยกน้ำหนัก ก็พูดมาตามตรงไม่ต้องหาเหตุไม่ไป ที่อุดหูเวลาว่ายน้ำ นั่นแหละ เอามาตัดหางออกเป็นสายยาวๆ ให้เห็น อุดไว้ตลอดเวลา   อยู่ในนั้น  ตาก็มองเพดานเป็นหลัก เวลามองแนวราบก็ทำตาขวางซะ ผมมั่นใจว่า ผมรูปร่างดี กว่า จขกท. แน่นอน แต่ อยู่มา สามเดีอน  ไม่มีใครพูดอะไร กะผม ซักแอะ จากคุณ : ห้องสีเทากับR&B - [ 24 ธ.ค. 51 11:23:41 ]

ความคิดเห็นที่ 43 เอ ....  จากที่อ่าน จขกท ก็ไม่ได้อะไรนี่คะ  ไปว่าเค้าทำไมอ่ะ   ก็แค่บอกส่วนสูงกะน้ำหนักเอง    แต่ก็อยากจะให้ จขกท เข้าใจอ่ะนะ ว่ามีพวกที่แบบแปลกปลอม คือประเด็นในการมาฟิตเนสไม่ใช่แค่ ออกกำลังกายมีเยอะ  ก็ทำเฉยๆ ไว้น่าจะดีกว่านะคะ  ส่วนที่บอกว่า อยากจะล่ำกว่านี้  ก็ต้องเล่นเวทล่ะค่ะ จากคุณ : costarica - [ 30 ธ.ค. 51 15:24:47 ]

ความคิดเห็นที่ 44 น้ำหนักน้อยไปครับ เมื่อเทียบกับส่วนสูง ท่าจะเล่นเวท ก็ต้องกินเพิ่มน้ำหนักด้วยครับ ไม่งั้นมันจะออกมาแบบผอมเกร็ง วิธีกินก็ต้องเน้นพวกแป้งกับโปรตีน กินหลังจากเล่นเวท ทันที (ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง) แต่เตือนไว้อย่าง พอสร้างกล้ามเนื้อได้แล้ว เราก็ต้องออกกำลังเพื่อรักษากล้ามเนื้อด้วยนะครับ ไม่งั้นมันจะย้วย ผมเป็นมาแล้ว แล้วก็การออกกำลัง มีตั้งหลายแบบ ไม่ต้องยกเวทก็ได้ ดึงข้อ ดันพื้น ซิทอัพ แล้วก็พวกท่าทางต่างๆ (เหมือนในทีวีที่จะมีผู้หญิงสามสี่คน มาทำท่าทางให้ดู) ถ้าไม่มีอคติว่ามันเป็นท่าผู้หญิงทำ แต่โดยรวมแล้วเล่นเวทก็เหมาะสมที่สุด ที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะที่แหละครับให้เป็นรูปธรรม สรุป โดยส่วนตัว ไม่แนะนำให้เล่นแบบจริงจังมาก เอาขำๆ ก็พอ ไม่ได้เป็นนักกีฬานี่ครับ แล้วน้ำหนักขื้นมันไม่สบายตัวนะครับ รู้สึกอึดอัดยังงัยไม่รู้ จากคุณ : Good Sleep - [ วันปีใหม่ 00:18:55 ]