สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้วันที่ 29 แล้วครับ นับถอยหลังอีกไม่กี่วันก็จะผ่านปีนี้ไปแล้วและจะขึ้นปีใหม่แล้วนะครับ อาทิตย์ที่แล้วไม่ได้มีอะไรหรือเขียนอะไรดีๆมาฝากเพื่อนๆเลยครับ ** วันนี้จึงเอาท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆมาฝาก (เพิ่งเสร็จร้อนๆเลยครับ) เพื่อนๆเข้าไปดูได้นะครับที่ http://www.calorie4you.com/index.html ตรง fitness zone หรือท่าไม่อยากผ่านหน้าแรกก็ตรงไปที่ http://www.calorie4you.com/fitness001.html เป็นท่าออกกำลังกายกระชับส่วนต่างๆ เน้นไปที่ผู้หญิงนะครับ
ใกล้ปีใหม่แล้ว ผมอยากถามเพื่อนๆนะครับว่า
เพื่อนๆหลายคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักได้ทำอย่างที่ตั้งใจรึยัง และได้เริ่มรึยัง?
ถ้าเราคิดแต่เราไม่ทำมันก็ไม่เป็นจริงนะครับ หรือ ท่าเราทำ หยุดๆทำๆก็ไม่ดีครับ ^^
จะปีใหม่แล้ว อยากให้เพื่อนๆทบทวนนะครับว่าในปีที่ผ่านมาทำอะไรดีๆให้กับร่างกายตัวเองบ้างครับ และ ถึงเวลารึยังครับ ที่จะจริงๆจังกับตัวเองครับ
ปีใหม่ เริ่มใหม่ คิดใหม่ เราทำได้ ท่าเราเชื่อมั่น
และ ที่สำคัญ เราต้อง ทำครับ
^^
จากคุณ :
mrtrainer2008 
- [
29 ธ.ค. 51 14:04:26
]
22 ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อแบบง่าย
