PANTIP.COM : L7379693 กินฝรั่งครึ่งลูก เท่ากับกินข้าว 1 ทัพพี จริงเหรอคับ [คลับลดความอ้วน]

ความคิดเห็นที่ 3

แคลอรี่อาหาร

- ข้าวและแป้ง
ข้าวสุก 1 ทัพพี มีแคลอรี่เท่ากับ 68 แคลอรี่
ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น มีแคลอรี่เท่ากับ 68 แคลอรี่
ขนมปังกรอบ 1 แผ่น มีแคลอรี่เท่ากับ 35 แคลอรี่
ขนมจีน 1 จับ มีแคลอรี่เท่ากับ 45 แคลอรี่
บะหมี่สุก 1 ก้อน มีแคลอรี่เท่ากับ 68 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ 1 ถ้วย มีแคลอรี่เท่ากับ 136 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก 1 ถ้วย มีแคลอรี่เท่ากับ 136 แคลอรี่
วุ้นเส้นสุก 1 ถ้วย มีแคลอรี่เท่ากับ 136 แคลอรี่
สาคู 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 348 แคลอรี่
เผือก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 119 แคลอรี่
มันเทศ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 93 แคลอรี่
มันฝรั่ง 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 74 แคลอรี่
มันแกว 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 35 แคลอรี่
ข้าวโพด 1 ฝักเล็ก (100 กรัม) มีแคลอรี่เท่ากับ 50 แคลอรี่

- ถั่วและผลิตภัณฑ์
เต้าหู้เหลือง 1 อัน มีแคลอรี่เท่ากับ 90 แคลอรี่
เต้าหู้ขาวอ่อน 1 หลอด มีแคลอรี่เท่ากับ 110 แคลอรี่
งาขาว 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 628 แคลอรี่
งาดำ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 593 แคลอรี่
เต้าเจี้ยวขาว 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 117 แคลอรี่
ถั่วเขียวดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 329 แคลอรี่
ถั่วแดงดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 315 แคลอรี่
ถั่วดำดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 332 แคลอรี่
ถั่วเหลืองดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 411 แคลอรี่
ถั่วลิสงดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 530 แคลอรี่
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 493 แคลอรี่
เมล็ดบัวนึ่ง 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 157 แคลอรี่
ลูกเดือย 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 365 แคลอรี่

- ผลไม้
กล้วยไข่ 1 ลูก มีแคลอรี่เท่ากับ 67 แคลอรี่
กล้วยหอม 1 ลูก มีแคลอรี่เท่ากับ 118 แคลอรี่
กล้วยน้ำว้า 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 147 แคลอรี่
กล้วยหักมุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 112 แคลอรี่
กล้วยหอม 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 131 แคลอรี่
ขนุน 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 113 แคลอรี่
ชมภู่เมืองเพชร 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 27 แคลอรี่
แตงไทย 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 12 แคลอรี่
แตงโมสุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 7 แคลอรี่
ทุเรียนกระดุม 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 129 แคลอรี่
ทุเรียนชะนี 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 165 แคลอรี่
น้อยหน่า 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 93 แคลอรี่
มะละกอ 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 400 แคลอรี่
สับปะรด 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 400 แคลอรี่
มะม่วงดิบ 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
มะม่วงสุก 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
มะขามหวาน 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 314 แคลอรี่
มะม่วงแก้วดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 74 แคลอรี่
มะม่วงแก้วสุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 90 แคลอรี่
มะม่วงทองดำดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 102 แคลอรี่
มะม่วงแรด 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 49 แคลอรี่
มะม่วงอกร่องสุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 77 แคลอรี่
เงาะ 6 ผล 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 60 แคลอรี่
มังคุด 6 ผล 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
องุ่น 10 ผล 50 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 40 แคลอรี่
ละมุด 2 ผล 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
แอปเปิล 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 40 แคลอรี่
ฝรั่ง 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
ลำใย 10 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 64 แคลอรี่
ส้มเขียวหวาน 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 40 แคลอรี่
ส้มโอทองดี 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 43 แคลอรี่
ส้มโอบางขุนนนท์ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 53 แคลอรี่
ลางสาด 10 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 30 แคลอรี่

- เนื้อสัตว์
น่องไก่ 1 น่อง 90 แคลอรี่
ไก่ทอด 1 อก 300 แคลอรี่
เนื้ออก 1 ชิ้น 228 แคลอรี่
ปีกไก่ 1 ปีก 50 แคลอรี่
ไก่ย่าง ครึ่งตัว 440 แคลอรี่
เนื้อหมูไม่ติดมัน 10 ชิ้น 85 แคลอรี่
หมูหยอง 100 กรัม 353 แคลอรี่
เลือดหมู 100 กรัม 32 แคลอรี่
แคปหมู 100 กรัม 619 แคลอรี่
ปลาทู 1 ตัว 55 แคลอรี่
กุ้งฝอยสด 100 กรัม 86 แคลอรี่
กุ้งแห้งตัวเล็ก 100 กรัม 255 แคลอรี่
ปลากราย 100 กรัม 84 แคลอรี่
ปลาช่อน 100 กรัม 116 แคลอรี่
ปลาดุก 100 กรัม 114 แคลอรี่
ปลาร้า 100 กรัม 147 แคลอรี่
ปูทะเล 100 กรัม 116 แคลอรี่
ลูกชิ้นปลาสด 100 กรัม 38 แคลอรี่
หอยแมลงภู่ 100 กรัม 53 แคลอรี่

- ไข่
ไข่ไก่-ไข่เป็ด 1 ฟอง 84 แคลอรี่
ไข่ต้ม-ลวก 1 ฟอง 82 แคลอรี่
ไข่ดาว 1 ฟอง 125 แคลอรี่
ไข่เจียว 1 ฟอง 253 แคลอรี่

แอบไปเอามาจาก
http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=ajbakas&group=9 ครับ

ขอบคุณ ajbakas เจ้าของ blog ด้วยครับ

จากคุณ : master_zo - [ 7 ม.ค. 52 11:24:45 ]