ความคิดเห็นที่ 1 ข้อเท็จจริงในการสูบบุหรี่ - การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงก่อให้เกิดโรคร้ายแรงต่าง  ๆ - ในการจัดอันดับสารเสพติด พบว่านิโคตินมีฤทธิ์ในการเสพติดมากกว่า เฮโรอีน   โคเคน เหล้า คาเฟอีน และกัญชา - การสูบบุหรี่อ่อน ๆ ( Light cigarette ) เป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่น้อยกว่าบุหรี่ปกติ - ความเชื่อที่ว่าเมื่อหยุดสูบบุหรี่จะนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ  มากกว่าสูบบุหรี่ต่อไป เป็นเรื่องที่ผิด - นิโคตินจะเข้าสู่สมองภายใน 15 วินาทีหลังการสูบ half-life ประมาณ 2 ชั่วโมง  ทำให้คนรู้สึกอยากสูบบุหรี่ใหม่เรื่อย ๆ เมื่อสารนิโคตินหมดไป กลไกอะไรที่ทำให้คนส่วนมากติดบุหรี่ ........ - ทำให้เกิดการเสริมแรงในเชิงบวก ( positive reinforcing ) พูดง่าย ๆ ก็คือทำให้ติด   - มีการหลั่งสาร norepinephrine และ epinephrine  ทำให้กระปรี้กระเปร่า มีสมาธิมากขึ้น - อารมณ์ดี ทำให้ความตึงเครียดลดลง แต่การสูบบุุหรี่ก็ทำให้เกิดอาการทางกายที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน มึนงง ปวดศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว สั่น เหงื่อออก จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 21:48:27 ]

ความคิดเห็นที่ 2 สาเหตุของการติดบุหรี่ ........... + ความเชื่อ:   เชื่อว่าบุหรี่สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียด  ช่วยขจัดปัญหาต่าง ๆ   และเป็นที่ยอมรับในสังคม + ความเคยชิน:   ชินกับการสูบบุหรี่จนติดเป็นนิสัย  ทั้ง ๆ ที่ไม่รู้ว่าสูบไปทำไม + ความชอบ:   ชอบความสุข ความพึงพอใจ จากสารนิโคตินที่ได้รับจากบุหรี่ กลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการเริ่มสูบบุหรี่.... 1. ครอบครัวมีประวัติการสูบ โดยเฉพาะสูบตั้งแต่อายุยังน้อย 2. คนที่มีแนวโน้มรับอิทธิพลจากคนรอบข้างง่าย 3. คนที่ได้รับความกดดันหรือมีความเครียดสูง 4. กลุ่มคนที่มีพฤติกรรมชอบแสดงออก อ้างอิงภาพจาก: http://www.swhypnotherapy.co.uk/stopSmoking5.jpg จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 21:55:38 ]

ความคิดเห็นที่ 3 thank you for the info จากคุณ : muffdiver - [ 12 ม.ค. 52 22:01:48 ]

ความคิดเห็นที่ 4 การติดนิโคติน ( Nicotine dependence ) _____ + เมื่อหยุดเสพ ผู้ป่วยจะเกิดอาการขาดสารและเสพต่อเพื่อลดอาการ + มักใช้เวลานาน ๆ ไปกับการเสพ + ยังคงสูบต่อไปทั้ง ๆ ที่ทราบดีว่าทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ การขาดนิโคติน ( Nicotine Withdrawal ) + อาการขาดนิโคตินเกิดได้ภายใน 2 ชั่วโมงหลั่งจากหยุดหรือลดการสูบ   จากข้างต้นที่ได้พูดไปแล้วว่า half life คือ 2 ชั่วโมง  เมื่อหมดฤทธิ์ก็เลยอยากที่จะรับเข้าไปใหม่ + อาการจะรุนแรงภายใน 24-48 ชั่วโมง อาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน + อาการถอนนิโคติืน ได้แก่     -  รู้สึกหดหู่ไม่สบายใจ หรือมีอารมณ์เศร้า   -  นอนไม่หลัีบ   -  หงุดหงิดหรือโกรธง่าย   -  วิตกกังวลไม่มีสมาธิ หรือกระวนกระวาย   -  อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง   -  การอยากอาหารหรือน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น      ข้อนี้เลยทำให้ผู้หญิงหลาย ๆ คนไม่อยากที่จะเลิกสูบบุหรี่เพราะกลัวน้ำหนักเพิ่ม      หรือใช่บุหรี่ เป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน  ซึ่งเป็นวิธีที่ผิดค่ะ ลักษณะที่บกบอกเลยว่าคนนี้เลิกสูบบุหรี่ได้ยากมาก ๆ  ๆ  .... -  สูบบุหรี่ทันทีที่ตื่นนอน -  สูบบุหรี่เวลาไม่สบาย -  ไม่ยอมเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง -  สูบบุหรี่ในเวลาเช้ามากกว่าเวลาบ่าย -  มีความรู้สึกว่าการงดสูบบุหรี่มวนแรกของวันเป็นสิ่งที่ทำได้อยากที่สุด อ้างอิงภาพจาก : http://graphics8.nytimes.com/images/2007/08/15/nyregion/15smoking.span.jpg จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 22:10:50 ]

ความคิดเห็นที่ 5 แล้วถ้าเราเลิกสูบบุหรี่ตอนนี้หล่ะ  เราจะได้อะไร .... ใน 20 นาทีแรก   -   จะลดการเต้นของหัวใจ และ ความดันโลหิตลง ใน 48 ชั่วโมง - การรับกลิ่นและรสจะดีขึ้น ใน 2 สัปดาห์ - 3 เดือน  - การทำงานของปอดและหัวใจและถูกซ่อมแซม ใน 1-9 เดือน : อาการไอจะลดลง ใน 1 ปี - จะลดความเสี่ยงต่อการตายจากบุหรี่ ใน 5 ปี - จะลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด และใน เมื่อเลิกสูบบุหรี่ไปได้ 10 ปี - ความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งปอดจะกลับมาเท่ากับคนปรกติ เราลองมาดูกันต่อน่ะค่ะ  ว่าตามสถิติใครบ้างที่เลิกบุหรี่ได้ ...... +  ร้อยละ 90% ของผู้ที่เลิกได้สำเร็จ มีวิธีการเลิกของตัวเอง +  สามารถหยุดได้โดยไม่ต้องการความช่วยเหลืออย่างเป็นทางการจากแพทย์    ( Organized progran ) +  ส่วนใหญ่ของผู้ที่เลิกสูบได้ ใช้วิธีการเลิืกสูบทันที ( cold turkey ) อ้างอิงภาพจาก : http://www.quitsmokinglv.com/images/smoking-cancers.jpg จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 22:21:21 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เคยเห็นหลายคนสงสัยเรื่องการใช้ยาช่วยในการเลิกบุหรี่ เราลองมาดูกันที่การรักษาบ้างน่ะค่ะ ^^!! การรักษานั้นที่สำคัญที่สุดเลยอยู่ที่ตัวผู้สูบว่าต้องการเลิกจริง ๆ หรือเปล่า แต่อาจมีการช่วยเหลือทางการแพทย์เข้ามา เช่น การบำบัดทางจิตสังคม ( Psychosocial Therapy ) + เน้นการให้คำปรึกษา การรักษาด้วยยา ( Pharmacotherapy ) + ประเภทนิโคตินทดแทน ( Nicotine replacement therapy )   คือ การให้สารนิโคตินในระดับต่ำ ๆ   ทำให้มีระดับของนิโคตินในเลือดเพียงพอที่จะป้องกันอาการขาดนิโคติน   แต่ก็ยังมีระดับต่ำกว่าที่ได้รับจากบุหรี่ + ยาที่ไม่มีส่วนประกอบของนิโคติน ( Nonnicotine medication )   เป็นยาในรูปแบบของเม็ดรับประทาน   ไม่มีส่วนประกอบของสารนิโคติน   สามารถใช้ลดอาการขาดนิโคตินได้ Nicotine replacement therapy ......   -  Nicotine gum ( 2 mg, 4 mg )      เป็นรูปแบบหมากฝรั่งน่ะค่ะ  มีขนาด  2 และ 4 mg      ขึ้นอยู่กับว่าเราสูบบุหรี่มากเท่าไหร   -  Nicotine patch  แผ่นแปะนิโคติน   -  Nicotine nasal spray   -  Nicotine inhaler   + ประเทศไทยมี 2 รูปแบบ คือ หมากฝรั่ง กับ แผ่นแปะ ค่ะ อ้างอิงภาพจาก : http://www.cityoftyler.org/Portals/0/uploads/departments/communications/Pictures/no%20smoking%20compressed.JPG จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 22:35:37 ]

ความคิดเห็นที่ 7 * การใช้หมากฝรั่งนิโคติน * - สูบน้อยกว่า 25 มวนต่อวัน ใช้ขนาด 2 mg - สูบมากกว่า 25 มวนต่อวัน ใช้ขนาด 4 mg วิธีการเคี้ยวก็คือ   ค่อย ๆ เคี้ยวหมากฝรั่งช้า ๆ จนได้รสซ่าที่ลิ้น     สามารถเก็บหมากฝรั่งเอาไว้ที่กระพุ้งแก้มได้ เมื่อมีอาการอยากก็เอาออกมาเคี้ยวใหม่   1 ชิ้นจะใช้ได้ประมาณ 1/2 ชั่วโมง ข้อควรทำ    ไม่ควรกลืนน้ำลายบ่อยเพราะท้องจะอืด และเราต้องการให้ดูดซึมที่ในปาก    ไม่ควรเคี้ยวครั้งเดียวจนหมดเพราะว่าแพง 55++   อ้างอิงภาพจาก : http://www.stopsmokingmoron.com/wp-content/themes/smoke/images/nicotine-gum.jpg จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 22:45:09 ]

ความคิดเห็นที่ 8 * การใช้แผ่นแปะนิโคติน  * - ขนาดที่มีในประเทศไทย 17.5 , 30 , 52.5 mg - สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 มวนต่อวัน เริ่มที่ขนาด 17.5 mg - สูบบุหรี่ 11-20 มวนต่อวัน เริ่มที่ขนาด 35 mg - สูบบุหรี่ มากกว่า 20 มวนต่อวัน เริ่มที่ขนาด 52.5 mg - เริ่มใช้ 3-4 สัปดาห์แล้วให้ลดเป็นขนาดที่อ่อนลง  แล้วใช้ต่ออีก 3-4 สัปดาห์ จนกระทั่งหยุด + รวมระยะเวลาในการใช้ทั้งหมดไม่เกิน 3-12 สัปดาห์ วิธีการใช้ - 1 แผ่นใช้ได้นาน 1 ชั่วโมง - เริ่มแปะแผ่นแรกในคืนวันก่อนที่จะเริ่มหยุดสูบบุหรี่  เพื่อหวังผลและควบคุมอาการถอนในตอนเช้า - นิโคตินจะถึงระดับสูงสุดประมาณ 4-6 ชั่วโมง และคงอยู่ในร่างกายตลอด 24 ชั่วโมง ข้อควรระวัง  + หมากฝรั่งและแผ่นแปะนิโคติน  เป็นการให้นิโคตินทดแทน     ต้องหยุดหรือลดบุหรี่ที่สูบอยู่เดิม ไม่เช่นนั้นระดับนิโคตินในเลือดจะสูงเกิน อ้างอิงรูปภาพจาก:http://news.bbc.co.uk/olmedia/1705000/images/_1706805_nicorette300.jpg จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 22:55:50 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ยาช่วยอดบุหรี่   Bupropion ชื่อทางการค้า Quomem ซึ่งจริง ๆ แล้วใช้รักษาโรคซึมเศร้า ราคา เม็ดละประมาณ 40-50 บาท กลไกการทำงานของยา 1.Norepinephrine/dopamine reuptake inhibitor  ลดอาการถอนของการหยุดสูบบุหรี่ 2.ยับยั้งที่ nicotinic acetylcholine receptors  มีส่วนช่วยลดความสุขที่ได้จากการสูบบุหรี่ วิธีการใช้ - ตอนแรกให้กิน 150mg หลังอาหารเช้าเป็นเวลา 3 วัน  แล้วค่อยเพิ่มวันที่ 4 เป็นต้นไปที่มื้อกลางวัน อีก 1 เม็ด  เท่ากับว่าตั้งแต่วันที่ 4 เราได้รับยาวันล่ะ 300 mg - ใ้ห้ยาต่อเนื่อง 1-2 สัปดาห์ก่อนที่จะเลิกบุหรี่ - และให้ต่อไปอีก 7-12 สัปดาห์หลังจากหยุดสูบบุหรี่ จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 23:06:25 ]

ความคิดเห็นที่ 10 สุดท้ายแล้วค่ะ   ข้อแนะนำเพื่อความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ - หาสาเหตุของการสูบบุหรี่ ผลเสียที่เกิดขึ้น และข้อดีของการเลิกสูบบุหรี่ - เลือกวิธีการหยุด วางแผน กำหนดวันที่จะหยุด และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด - ให้กำลังใจตนเองกับการไม่สูบบุหรี่ โดยการให้รางวัล เช่น ซื้อของที่อยากได้   แทนที่จะเอาเงินส่วนนั้นไปซื้อบุรี่ - เตรียมตัวเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าว และเตรียมวิธีการจัดการที่เหมาะสม - หลีกเลี่ยงบุคคลหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ เพราะอาจเป็นปัจจัย  กระตุ้นให้กลับไปสูบอีกครั้ง - หากิจกรรมที่ชอบทดแทน เช่น การออกกำลังกาย - ใช้ประโยชน์จากแหล่งให้ความช่วยเหลือต่าง ๆ เช่น คนใกล้ชิด ครอบครัว   บุคลากรทางการแพทย์  สื่อต่าง ๆ - หากพลาดพลั้งหมดกำลังใจ ให้เรียนรู้จากความผิดพลาดและพยายามใหม่ เป็นกำลังใจให้กับทุก ๆ คนที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่น่ะค่ะ ขอขอบคุณ: อ้างอิงเนื้อหาทั้งหมดจากเอกสารประกอบการเรียนของ Surinporn Likhitsathian,M.D. เรื่อง Smoking Cessation Therapy พอดีกำลังจะสอบค่ะ ทำสรุปไว้คิดว่าน่าจะมีประโยชน์เลยเอาเนื้อหาที่คิดว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังคิดจะเลิกสูบบุหรี่ มาแบ่งบันให้อ่านกัน แก้ไขเมื่อ 12 ม.ค. 52 23:16:45 จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 23:16:30 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เลิกบุหรี่เพื่อ .... จากคุณ : RC_basic - [ 12 ม.ค. 52 23:17:37 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ผมสูบ ผมรู้สึกว่าผมติดการสูบบุหรี่มากกว่านิโคตินน่ะ มันยากที่จะเข้าใจนะแต่มันเป็นแบบนี้จริงๆ ผมชอบสูบตอนอยู่คนเดียว คงไม่ใช่กลุ่มมีพฤติกรรมแสดงออก มีคนจำนวนมากเลยนะที่เป็นแบบผม ไม่ได้ติดบุหรี่ อยากเลิกเป็นเดือนๆก็ทำได้วันไหนขี้เกียจก็ไม่สูบ ปัจจุปันสูบวันล่ะ 1-2 มวน บางทีก็ไม่สูบเป็นเดือนๆเหมือนกัน ปล.กระทู้มีประโยชน์โหวตให้ จากคุณ : Jump.Jr - [ 13 ม.ค. 52 00:36:51 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เลิกบุหรี่แล้วววววววว เย้ ดีใจ หลังจากสูบมาเป้นระยะเวลา สามปี... เลิกเด็ดขาด... แต่ก่อนใครเตือนก็ไม่ฟัง แม่เตือนก็ไม่ฟัง ตอนนี้เลิกได้ด้วยตัวเอง... ขอบคุณเขจ้าของกระทุ้สำหรับกระทู้ดีดีค่ะ จากคุณ : giang_au - [ 13 ม.ค. 52 02:12:36 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ผมไม่ติดฮะ แต่มีโอกาสก็จะสูบ แต่นี่ผมหยุดมา2เดือนกว่าแล้วครับ ไม่เห็นจะยากเลย แค่ไม่สูบ และก็ไม่ไปอยู่ในกลุ่มที่สูบ ไม่เห็นต้องวุ่นวายใช้ยาโน่นยานี่เลยครับ ถ้าไม่เคยสัมผัสบุหรี่ก็จะไม่รู้หรอกครับ เมื่อก่อนผมก็เค้าใจแบบนี้หล่ะว่าเหมือนยาเสพติด แต่ไม่ใช่อะครับ จากคุณ : ผ่านมาเย้ออ - [ 13 ม.ค. 52 02:20:55 A:222.123.33.134 X: TicketID:200232 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณครับ จะลองดู จากคุณ : PiGsPy - [ 13 ม.ค. 52 03:09:51 ]

ความคิดเห็นที่ 16 อยากให้แฟนเลิกบุหรี่ค่ะ เป็นห่วงเค้า T^T จากคุณ : ozbygirl - [ 13 ม.ค. 52 09:24:43 ]

ความคิดเห็นที่ 17 จขกท. เองค่ะ  จริง ๆ แล้วการติดบุหรี่ มี 2 แบบน่ะค่ะ คือ 1. ติดทางกาย   อันนี้แหละค่ะ เลิกยาก พอเลิกแล้วมักมีอาการถอน         ทำให้ไม่ค่อยอยากเลิกเท่าไหรเพราะว่าทรมาน     2. ติดทางใจ  อันนี้ไม่ค่อยเป็นปัญหาเท่าไหร  เลิกเมื่อไหรก็เลิกได้        แต่ในทางกลับกันก็กลับไปสูบใหม่ง่ายเช่นกัน วิธีการเลิกที่ได้ผลที่สุดก็คือ เลิกด้วยตัวเองค่ะ หรือการได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง การใช้ยาเป็นแค่เพียงตัวช่วยหนึ่งเท่านั้น   ^^ จากคุณ : RC_basic - [ 13 ม.ค. 52 14:43:15 ]

ความคิดเห็นที่ 18 สูบมาตั้งแต่เรียน มศ.3... ถึงปัจจุบันก็ 20 กว่าปีแล้ว ... การเลิกบุหรี่ "ไม่ยากอย่างที่คิด" ผมเลิกมาแล้วนับสิบๆครั้ง... (ถ้าเลิกยาก จะเลิกได้ไง ตั้งหลายๆครั้ง จริงม๊ะ 5 5 5) ปัจจุบันกำลังเลิกอีกครั้งหนึ่ง คิดว่าเป็นครั้งสุดท้าย เพราะเลิกมาได้ 5 เดือนแล้ว ครั้งก่อนๆที่เลิก อย่างเก่งก็ไม่เกินเดือนนึง ... วิธีการที่ดีที่สุดคือ... -> หักดิบ ไม่ต้องไปลดลาวาศอกใดๆ. -> ห่างๆกลุ่มที่สูบไว้ โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ. -> ทิ้งเครื่องไม้ เครื่องมือ อุปกรณ์การสูบไปให้หมด... ที่สำคัญที่ทำให้กล้าหักหาญ และเป็นกำลังใจที่ดีคือ... ->>> ป่าวประกาศสัจจะของตนให้ชาวโลกได้รับรู้ว่า <<<-- "นับแต่บัดนี้เป็นต้นไป เราจะเป็นอิสระ จะไม่ยอมตกเป็นทาสแก่มันอีก" เมื่อประกาศแล้ว การจะหันกลับไปสูบอีก ย่อมเป็นสิ่งที่น่าละอาย... เป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่คิดเลิกสูบครับ... มีแต่เรื่องดีๆเข้ามาในชีวิตจริงๆ หลังเลิกสูบ ...ทรสำ จากคุณ : Suraphan07 - [ 13 ม.ค. 52 15:35:09 A:61.91.205.195 X: TicketID:194084 ]

ความคิดเห็นที่ 19 เลิกมา 3 เดือนแล้วครับ เพื่อลูก... จากคุณ : Ripper - [ 13 ม.ค. 52 21:35:49 ]

ความคิดเห็นที่ 20 พ่อผมตอนยังแข็งแรง บึกยังกับซูเปอร์แมนเลยล่ะ ทำงานก่อสร้าง กระจกตกใส่ง่ามนิ้วเท้า ฉีกเหวอะ ยังเดินเล่นสบายๆ พ่อสูบสายฝนวันละ 2 ซองขึ้น สูบตั้งแต่หนุ่มๆ จนอายุ 44 วันหนึ่งพ่อไม่สบาย เจ็บหลังออดๆ แอดๆ ไปหาหมอ หมอบอกว่า พ่อเป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้าย ประมาณเดือนนึง จากซูเปอร์แมน หน้าอกบึกๆ ก็แฟบลง เผยให้เห็นโครงกระดูกเป็นซี่ๆ ...ผมร่วง หน้าตาอิดโรย เจ็บหลังทรมาน ไอค่อกแค่ก ปวดกระดูกทั่วตัว...ป้าต้มยาสมุนไพรให้พ่อกิน คละยาแผนปัจจุบัน พ่อถูกสั่งห้ามไม่ให้สูบบุหรี่ แต่ทำไงได้ คนเคยสูบ ความอยากมันชนะความกลัวตาย พ่อลากสังขารตนเอง แอบออกไปซื้อจนได้ สองเดือนหลังจากนั้น...คืนหนึ่ง สมองพ่อก็ดับ แม้หัวใจจะยังเต้นอย่างโรยแรง พ่อถูกนำส่งโรงพยาบาล ..แล้วก็จากไปในเช้าวันต่อมา ที่เล่าให้ฟังนี้ อยากให้เป็นอุทาหรณ์สำหรับคนที่ยังสูบบุหรี่ ผมขอเล่าตัวอย่างน่ารักๆ อีกอันให้ฟัง เป็นเรื่องของครอบครัวแฟนผมเอง พ่อติดบุหรี่มาตั้งแต่วัยรุ่นเหมือนกัน สูบจัด สูบทุกวัน วันละหลายซอง แล้ววันหนึ่งเมื่อลูกๆ โตขึ้น ก็รวมหัวกัน สกัดกั้นการสูบบุหรี่ของพ่อ แผนการง่ายๆ เขียนรณรงค์เลิกบุหรี่ ปิดมันทุกที่ภายในบ้านที่พ่อจะเดินผ่าน หัวบันได ประตู กำแพง ...เอาเป็นว่าเดินไปตรงไหนก็เจอ 3 เดือนต่อมา ความรักลูก พ่อเลยงดสูบบุหรี่ได้สำเร็จ ลูกๆ ก็ดีใจ ที่เห็นพ่อไม่สูบบุหรี่มาจนทุกวันนี้ ที่เล่ามานี้ ไม่ได้แปลว่าพ่อผมไม่รักลูก เขารักผมมากเลยล่ะ ตอนเด็กๆ ผมไม่เข้าใจนะ แต่ตอนนี้เข้าใจแล้ว เขาก็แค่พลาดไป ...ถ้าเขามีโอกาส เขาก็คงยอมเลิกสูบบุหรี่เหมือนกันล่ะ ฉะนั้น การเลิกบุหรี่จึงไม่ใช่เรื่องยาก แค่เหตุผลข้อเดียว เพื่อคนที่คุณรัก ไม่ต้องใช้ยาใดๆ ช่วย มันก็ทำได้แล้วล่ะครับ จากคุณ : น้องหยิก - [ 14 ม.ค. 52 14:06:36 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ข้างล่าง นี้เป็นสิ่งที่ผมกำลังพิมพ์ ก่อนที่จะได้มาเห็น คห. 20 นะครับ ---------------------------------------------------------------------- ผมกำลังเลิก อยู่เหมือนกันครับ หลังจากสูบมาสิบกว่าปี อดแบบหักดิบ มาได้เกือบเดือนแล้ว เป็นการเลิกครั้งแรก บางทีมันก็ยังมีความรู้สึกอยากสูบนะครับ อยากสูบจนไม่มีความสุขเลยครับ ตอนนี้ในใจกำลังตีกันว่า กลับไปสูบบ้าง หรือ ห้ามใจให้สูบนาน ๆ สักมวนดี แต่จะไม่สูบเยอะตลอดเวลา แบบเมื่อก่อน  TT หรือ หยุดไปแหละดีแล้ว อย่าเลย ไหน ๆ ก็หยุดมาแล้ว เสียดายเวลานะ ^^ ถ้าผมเผลอกลับไปสูบอีก จะมีโอกาส เริ่มหยุดใหม่ อีกได้ไหมครับ มันจะเป็นความล้มเหลว ในชีวิตไหม โอ้วววววววววววว............... ยิ่งคิด ยิ่งสับสน แต่น้ำลายสอ ทั้งวันเลยอ่ะ เฮ้อ ..... ----------------------------------------------------------------- แต่พอได้อ่าน คห 20 แล้ว ผมเริ่มจะรู้ตัวเองแล้วครับ ว่าผมควรสับสนต่อไปไหม ใช่ครับ ความรู้สึกแบบนี้ แหละ ที่ทำให้ผมคิดที่จะเลิกมัน เป็นความรู้สึกกลัว กลัวที่จะทำให้เราไม่ได้อยู่กับคนที่เรารัก และทำให้คนที่รักเราเสียใจ.... ความสับสน ความอยาก ทำให้ผมลืมความรู้สึกแบบนี้ไป ขอบคุณ คุณ น้องหยิก จากใจจริงครับ และขอแสดงความเสียใจด้วยนะครับ ขอบคุณ เจ้าของกระทู้ เช่นกันครับ แก้ไขเมื่อ 14 ม.ค. 52 14:40:10 จากคุณ : Hola_Hola - [ 14 ม.ค. 52 14:39:17 ]

ความคิดเห็นที่ 22 จริงๆ แล้วบุหรี่ มีประโยชน์อยู่ ด้วยนะ แต่ไม่มีใครพูดถึง ตอนที่ค้นคว้าวิจัยได้ผลว่า การรุกลามของมะเร็งทรวงอก ในสตรี จะไม่เจริญเติบโตหากได้รับสารนิโคติน ต่อเนื่อง ไม่มีใครพูดถึง เพราะ ประโยชน์มันน้อยมากๆ อยากเลิกให้ขาดเหมือนกัน ทืงานพบปะลูกค้า เลยเลิกสูบ ไม่สูบเลยตั้งแต่เช้า ยันเย็น มาตายตอนค่ำ ตลอด ทำได้มา 4 เดือนแล้ว ตายตลอด 4 เดือนด้วย จากคุณ : เจ้าหญิงน้อยแห่งอันดามัน - [ 14 ม.ค. 52 17:03:02 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เราจัดอยู่ในเคสที่เป็นคนเลิกบุหรี่ยากตามที่เจ้าของกระทู้บอกเลยค่ะ - ตื่นมาปุ๊บ สูบบุหรี่เลย - ไม่สบายก็สูบบุหรี่ เราสูบมาตั้งแต่ม.6 ด้วยความที่อยากลอง แอบสูบเองที่บ้าน จากที่วันละมวนก็เริ่มมากขึ้นๆ และมาหนักขึ้นตอนเรียนมหาลัย ออกจากบ้านมาอยู่หอพัก มาถึงตอนนี้ก็ 7 ปีแล้ว รู้เลยว่าสุขภาพแย่ลงมากๆ แต่ไม่รู้ทำไมเลิกไม่ได้ซักที เคยพยายามเลิกในวันเกิดตัวเอง แต่เลิกได้แค่วันเดียว แล้วก็กลับมาสูบหนักขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้วันละเกือบซองแล้ว -_-' ใครที่ยังไม่เคยสูบอย่าเริ่มเลยนะคะ ส่วนใครที่กำลังเลิกบุหรี่อยู่ ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ ขอคารวะ เพราะใจแข็งจริงๆ ส่วนเราจะพยายามสูบให้น้อยลง หวังว่าจะทำได้ในเร็ววัน จากคุณ : คนอยากเลิกแต่ยังทำไม่ได้ (ดาวมองพระจันทร์) - [ 14 ม.ค. 52 17:28:42 ]

ความคิดเห็นที่ 24 พ่อผมก็เลิกเพื่อลูกครับ ^^" ทุกวันนี้พ่อยังชอบพูดบ่อยๆเลยว่ามันยิ่งใหญ่มาก ผมก็ได้แต่ทำหน้าอินไปด้วย ทั้งๆที่ในใจคิดว่า มันขนาดนั้นเลยเหรอ - -'' ผมว่าสังคมมีส่วนอย่างมาก กลุ่มเพื่อนผู้ชายสูบบุหรี่แทบทุกคน แต่กลุ่มผมมันไม่สูบ ด้วยความอยากรู้อยากลอง ผมถึงกับไปซื้อมาลองสูบเองที่บ้านทุกวัน สูบจนไม่ไอ (ซึ่งก็ลองอยู่หลายวัน) พอสูบเป็นก็เลิกลอง เพราะไม่เห็นว่ามันจะรู้สึกดีตรงไหน เหม็นก็เหม็น -_-" จากคุณ : ปูเทียมไก่ชุบ - [ 15 ม.ค. 52 02:57:52 ]

ความคิดเห็นที่ 25 มีใครสูบshishaหรือบารากุหรือเปล่าครับ พอทราบมั้ยว่ามันมีโทษใกล้เคียงกับบุหรี่มั้ย เห็นที่อียิปต์สูบกันทั้งเมือง ผมเลิกบุหรี่มา10ปี แต่เพิ่งมาสูบนี่แทนเมื่อ2ปี แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 52 10:51:52 จากคุณ : Red Freeze - [ 15 ม.ค. 52 10:49:20 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ผมเริ่มสูบตอนทำงาน จนทุกวันนี้ก็เกือบ3ปีได้แล้ว เคยคิดจะเลิกมา3ครั้ง (นานสุด4เดือน) แต่ก็กลับไปสูบต่อทุกทีเลย -_-" ละอายใจตัวเองจริงๆ ล่าสุดเพื่อนสมัยประถมเพิ่งต้องตัดปอดไปข้างนึงทั้งๆที่เค้าไม่ได้เป็นคนสูบ แต่แฟนเค้าสูบหนักมากๆ คบกันมาเกือบๆ10ปีแล้ว พอเห็นแล้วเลยคิดจะตั้งต้น พยายามเลิกให้ได้แน่ๆคราวนี้ ไม่อยากทำร้ายคนรอบข้างที่เรารัก ส่วนมากการกลับมาสูบใหม่ของผมเกือบทุกครั้งคือ ไม่สามารถปฏิเสธเพื่อนๆหรือคนรอบตัวที่สูบได้ แต่ครั้งนี้ไม่ว่าจะยังไงก็ต้องเลิกให้ได้เด็ดขาดแล้ว ไม่อยากแพ้ใจตัวเองบ่อยๆ ไม่อยากทำให้คนที่รักเราและเรารักเสียใจและเป็นอันตรายไปด้วยอีกแล้วครับ จากคุณ : Cold Turkeyเท่านั้น!!! (HumbleHumble) - [ 15 ม.ค. 52 10:55:55 ]

ความคิดเห็นที่ 27 เห็นพ่อตัวเองสูบบุหรี่มาตลอดชีวิต เกลียดบุหรี่มาก ๆ จากคุณ : castellano - [ 15 ม.ค. 52 12:11:05 ]

ความคิดเห็นที่ 28 เราเหมือนความเห็น 12 เลยค่ะ เราเป็นคนที่สูบบุหรี่มาสิบเจ็ดปีแล้วค่ะ แต่ไม่เคยรู้สึกจะเป็นจะตายอยากสูบบุหรี่ บางครั้งเราไม่สูบไปเป็นอาทิตย์โดยที่ไม่ได้รู้สึกว่ามันยากอะไรซักเท่าไหร่ เราว่ามันคงเป็นแค่ความชอบและความเคยชินของเราเองล่ะมั๊ง จึงทำให้ไม่เลิกบุหรี่ซักทีแค่แอบมีอาการอยากสูบบ้างเวลาเห็นคนอื่นสูบหรือได้กลิ่นควันบุหรี่จางๆ น่ะค่ะ สารภาพว่าที่ตอนสูบใหม่ๆเนี่ยอยากโชว์ค่ะ ยิ่งช่วงมหาลัยเนี่ยสูบวันละหลายซองทีเดียว เพราะทั้งกลุ่มสูบกันทุกคน พอช่วงวัยทำงานก็จะสูบเวลาอยู่คนเดียว เวลาเข้าห้องน้ำ เวลาไปเที่ยวกลางคืน หรือเวลาไปกับคนที่สูบบุหรี่ด้วยกันซะเป็นส่วนมาก เพราะเกรงใจคนที่ไม่สูบ ซึ่งเราก็ทำได้ไม่มีปัญหาอะไรนะคะ แต่ใจไม่รู้เป็นยังไงรู้ก็รู้ว่ามันมีโทษมากมาย แต่ก็ยังชอบที่จะสูบทุกที กระทู้นี้มีประโยชน์จริงๆ ค่ะ และจะดีใจมากๆที่จะมีอีกหลายๆ คนที่เลิกบุหรี่ได้เพราะกระทู้นี้ อยากโหวดให้แต่ไม่ได้เป็นสมาชิกค่ะ จากคุณ : คนสูบบุหรี่ - [ 16 ม.ค. 52 06:01:47 A:192.168.1.242 X:58.64.21.114, 58.64.17.2 TicketID:201135 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ถ้า คนเราไม่รู้จัก บุหรี่จากสื่อ ตั้งแต่ที่เริ่มเกิดช่วงนี้ละครับ ? เห็นเขามีการ รณรงค์นี้ รณรงค์นู้น ให้คนเลิกสูบบุหรี่กัน ก็บุหรี่มันมีโทษ ต่างๆ มากมายมันไม่ดีต่อคนรอบข้าง และคนที่สูบด้วย เช่นคนเราเกิดมา ต้องโต มาได้สักอายุประมาณ 5-10 ถึงจะสามารถ รับรู้ได้ว่าบุหรี่คืออะไร จากสื่อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น หนังสือเรียน สุขศึกษา  จะมี อธิบายถึงยาเสพติดให้โทษประเภทต่างๆ ไว้ และจากในภาพยนต์ ต่างๆ ที่มีการเซนเซอร์ และ สื่อรณรงค์ ให้เลิกสูบบุหรี่ ต่างๆ ตามป้ายรถเมลล์ หรือ โฆษณา และ สถานที่ขายบุหรี่ ตามที่ต่างๆ เช่น ร้านสะดวกซื้อ ที่ติดสติ๊กเกอร์ว่า ที่นี้มีบุหรี่ จำหน่าย ___________________________________ สมมุติ ตั้งแต่วันนี้ มีเด็กคนนึงเกิดขึ้นมา แล้วสื่อต่างๆ ที่กล่าวข้างต้น แทบจะไม่มีและหมดไป (ทำให้เด็กคนนั้นไม่สามารถรับ ข้อมูล ของบุหรี่ ได้เท่าที่ควร จึงทำให้ความสนใจในสิ่งนี้น้อย ลง ว่ามันคืออะไร) และผู้ขายก็เลิกขาย โดยการจำักัด ผู้ที่เกิดหลัง ปี 2552 จะไม่สามารถซื้อบุหรี่ได้ เด็กคนนั้นก็เติบโตมาโดยที่จะไม่รู้จักบุหรี่ เท่าไร ว่ามันคืออะไร นานๆ ทีจะเห็นลุงแก่ๆ มานั่งสูบตามป้ายรถเมลล์ ไม่ก็เห็นจากในภาพยนต์ต่างๆ การรับรู้ข้อมูล ของบุหรี่ นั้น มีน้อยมาก จนแทบจะไม่รู้จักว่ามันคืออะไร เพื่อนๆ รุ่นเดียวกันก็ไม่ค่อยมีใครสูบ ก็เลยไม่มีแรงกระตุ้น ให้ไปอยากหามาลองบ้าง และมีการจำกัดการขายอย่างจริงจัง เพื่อชีวิตของทุกคน ถ้าจำเป็นจะต้องขายต่ออย่างน้อยลดขนาดต่อซองก็ยังดี คือทำเป็นเหมือนของหายาก พอคนที่เกินใหม่ รุ่นต่อๆ ไป เห็นว่ามันหายาก ก็จะไม่สนใจ จะหามาสูบเท่าที่ควร เช่นเริ่มทำปี 2552 พอถึงปี 2582 บุหรี่ก็จะกลายเป็นสิ่งที่คนไม่รุ่นใหม่ค่อยจะรู้จักกันแล้ว ถึงจะมีขายอยู่ ที่ต่างประเทศหรืออย่างไรก็ตาม ถึงจะใช้เวลามาก ก็จะทำให้คนสูบได้น้อยลง ดีกว่ามานั่ง รณรงค์แบบนี้ต่อไป ได้หรือไม่ ??? _________________ วิเคราะห์ สาเหตุ ด้วยตัวเอง ที่ยังมีคนที่เกิดมาใหม่ๆ รุ่นนี้ เพิ่งมาเริ่มลองบุหรี่ก็เพราะว่า 1. บุหรี่หาซื้อได้ง่าย เด็ก อายุ 10 - 13 ก็ สามารถ ไปซื้อได้ร้านโชว์ห่วยทั่วไป  ถ้าเด็กมีเงินมาซื้อ ร้านส่วนมากเขาก็ขายให้เด็กอยู่ดี 2. การไม่จริงจังในการจับคนที่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ ที่เห็นมาจริงๆ ก็เช่น ที่ป้ายรถเมลล์ มีคนมายืนสูบ  ตำรวจ(จราจร)ก็ยืนโบกรถอยู่ตรงนั้น ก็มีชายวัยกลางคนจุดบุหรี่ ขึ้นมาสูบ ตอนเช้าๆ เลยนะ กำลังยืนรอรถเมลล์ไปทำงาน คนยืนกันเยอะที่ป้ายรถเมลล์ มีคุณป้าไปชี้บอก  ตำรวจ ก็ไม่จับ ไม่ว่า ไม่ทำอะไร (ผมก็สงสัยว่า ตำรวจ(จราจร) ไม่ทำอะไร หรือจะต้องทำหน้าที่กับการจราจรเพียงอย่างเดียว) 3. ตามทีวี มีการเซนเซอร์ บุหรี่ ทำให้ เด็กๆ รุ่นใหม่ที่เกิดมา ดูแล้วยิ่ง สงสัยว่ามันคืออะไร ทำไมต้องเซ็นเซอร์ เฉพาะอันนี้ โตขึ้นมา ก็ทำให้เกิดความอยากรู้ อยากลอง ว่าทำไม เขาถึงต้องห้ามกัน  (ถึงจะเซนเซอร์ แล้ว ทีวี คุณไปเซนเซอร์ คนที่เดินสูบบุหรี่ตามท้องถนนจริงๆ ได้หรือไม่ ???) การปิดบัง ทำให้เกิดความอยากรู้ อยากเห็น ถ้าปล่อยธรรมดา มันจะให้ความรู้สึกเฉยๆ ให้ความสนใจที่น้อยกว่าการปิดบังอีก 4. สื่อต่างๆ ก็ยังไม่ได้ใ้ห้ความร่วมมือในการรณรงค์อย่างถูกต้อง ถ้าอยากให้คนสูบบุหรี่ รุ่นต่อๆ ไปไม่ให้เกิดขึ้น เวลาเด็กถามว่า ทำไมคนนั้นเขาถึงติดบุหรี่ละ เราก็ไม่ควรบอกเหตุผลให้เด็กเลยว่า สูบบุหรี่แล้วทำให้่ผ่อนคลาย ความคิดแล่น ทำให้คนๆ นั้นติด ทำไมเราไม่บอกถึงโทษอย่างเดียวไปเลยว่า สูบบุหรี่แล้วทำให้สุขภาพเสียอย่างเดียว ส่วนที่เห็นคนรุ่นก่อนๆ สูบ นั้นก็เพราะว่าเขาลองแล้วถ้าติดก็เลยต้องสูบกันต่อไป ถ้าคนเราแทบจะไม่รู้จักสิ่งนั้นและสิ่งนั้นหายาก  ก็จะมีน้อยคนที่จะพยายามหาสิ่งนั้นมาทดลอง..... ที่กล่าวมา นั้นก็คือ ไม่อยากให้คนรู้จักที่คุณรักต้องจากไปด้วยบุหรี่ สิ่งต่างๆ ที่คิดมาด้วยตนเอง หากมีสิ่งใดผิดพลาดประการณ์ใดก็ต้องขอโทษด้วยนะครับ จากคุณ : หมาน้อย ชอบ งับๆ (แง่มๆ น้องหมา 2 ปี) - [ 16 ม.ค. 52 13:30:16 ]

ความคิดเห็นที่ 30 คนข้างบ้านสูบทำไงดี แล้วบ้านก็เป็นบ้านติดกันห้องแถว แล้วเขาก็ชอบมานั่งสูบหน้าบ้าน ควันก็เข้าบ้านเราตลอด รำคาญมากๆ ทั้งเรื่องกลิ่น และกลัวว่าเราเองหากได้รับควันมากๆจะติด ไม่รู้จะบอกเค้ายังไงดี จากคุณ : ไม่ชอบคนสูบบุหรี่เลย - [ 16 ม.ค. 52 16:03:45 A:118.172.188.9 X: TicketID:200852 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ที่เคยเจอมาส่วนใหญ่คนที่สูบบุหรี่ จะเลิกได้ด้วยตัวเองครับ การไปบังคับให้เลิก แทบจะไม่มีผลเลย ผมเลิกบุหรี่ได้ปีนึงแล้ว อยู่มาวันนึงอยากจะเลิกก็เลิกได้เลย แต่หลังจากนั้นต้องบังคับใจตัวเองบ้าง เพราะจะรู้สึกอยากสูบเรื่อย ๆ จิตใจจะหาข้ออ้างให้ตัวเองตลอด อย่างช่วงนี้อากาศเย็น บางครั้งก็จะคิดขึ้นมาว่า อากาศแบบนี้น่าสูบสักมวน ^^ จากคุณ : ZoRtA - [ 16 ม.ค. 52 17:52:22 ]

ความคิดเห็นที่ 32 มีคนนึงสูบมายี่สิบปี ลูกๆบอกให้เลิกยังไงก็ไม่เลิก จนวันนึงเลิกเอง เพราะต้องขึ้นเครื่องยี่สิบชม.ไปทำงานตปท. แล้วกลัวอดบนเครื่องไม่ได้ เลยเลิกก่อนไปซะเลย เหตุผลดีมากอะ - -'' แต่เค้าก็รู้อะนะว่าไม่ดี ประจวบกับต้องขึ้นเครื่องโดนบังคับห้ามสูบ เลยได้โอกาสเลิกถาวร แบบหักดิบเลย แรกๆเห็นเค้าไอตลอด.. ซักครึ่งปีก็ลัลล้าแล้ว เป็นกำลังใจให้คับ จากคุณ : หมูย่างจัง - [ 16 ม.ค. 52 21:49:23 ]

ความคิดเห็นที่ 33 ผมเลิกโดยใช้ บุหรี่ไฟฟ้าอ่ะครับ ช่วยได้ดีทีเดียว แต่สุดท้าย มันสำคัญที่ ความตั้งใจจริงของตัวเอง และ กำลังใจ ครับ จากคุณ : เหม็น - [ 17 ม.ค. 52 09:16:39 ]

ความคิดเห็นที่ 34 กระทู้เป็นประโยชน์มาก ๆ เลยนะคะ เห็น พ่อ สูบบุหรี่มา ตั้งแต่เด็ก ๆ เหม็นมาก ๆ ตอนนี้โตแล้ว พอเห็นใครสูบบุหรี่ ก็เลยจะเลี่ยงไปห่าง ๆ เพราะเหม็นแสบจมูกสุด ๆ ** ขอเป็นกำลังใจให้เลิกบุหรี่กันเถอะนะคะ ** แก้ไขเมื่อ 17 ม.ค. 52 16:04:31 จากคุณ : binnie fan - [ 17 ม.ค. 52 16:03:48 ]

ความคิดเห็นที่ 35 เลิกมาได้ 1 ปีกว่า ๆ แล้วครับ ช่วงที่ตัดใจเลิกนั้นแฟนท้องพอดี แฟนก็ขอบอกว่าให้ของขวัญลูกที่กำลังจะเกิดมาเถอะนะก็เลยตัดสินใจเลิกครับ หักดิบทันทีเลยแม้ว่าแฟนจะแท้งไปแต่ก็ไม่คิดจะกลับไปสูบอีกสงสารตัวเองและคนรอบข้างครับ เหมือน #31 เลยครับหนาว ๆ แบบนี้สักมวนเนาะ จากคุณ : DraGo - [ 17 ม.ค. 52 16:15:01 ]

ความคิดเห็นที่ 36 คนใกล้ชิด สูบบุหรี่ เป็นมะเร็งตายไปแล้ว 3 คนก่อนตาย ทรมานมาก แปลกที่ลูกๆของพวกเค้าก็ยังสูบ ทั้งๆที่เห็นพ่อแม่ตายด้วยความทรมาน เราแพ้กลิ่น แพ้ควันบุหรี่ ไม่ได้โกรธคนสูบนะ แต่อยากให้เค้าเลิกสูบกัน อยากให้ทุกคนมีชีวิตยาวๆอยู่กับลูกหลานนานๆ ไม่อยากให้ใครต้องตายอย่างทรมาน แบบที่เราเคยเห็น แปลกนะกระทู้ดีๆไม่ค่อยมีคน แก้ไขเมื่อ 18 ม.ค. 52 09:20:29 จากคุณ : แม็กซิม - [ 18 ม.ค. 52 09:17:38 ]

ความคิดเห็นที่ 37 กระทู้เป็นประโยชน์มากๆค่ะ โหวตจ้า จากคุณ : เด็กหญิงสีเหลือง - [ 18 ม.ค. 52 09:44:06 ]

ความคิดเห็นที่ 38 2535 เริ่มสูบ เพราะเพื่อนพูดว่า “ม....งสูบไม่เป็นดิ” พูดจบก็เดินไปหยิบบุหรี่มาจุด แล้วสูบให้เพื่อนดู >>>>> (ยังจำภาพนั้นได้อยู่เลย) สูบมาเรื่อย >>>ตื่นเช้ากินกาแฟ...สูบบุหรี่ >>>กินข้าว... สูบบุหรี่ >>>เข้าห้องน้ำ...สูบบุหรี่ >>>พักเที่ยง...สูบบุหรี่ >>>ตอนบ่ายกินกาแฟ...สูบบุหรี่ >>>เลิกเรียน ไปตีสนุ๊ก, เล่นไพ่...สูบบุหรี่ >>>ตกดึก กินข้าว...สูบบุหรี่ >>>ก่อนนอน...สูบบุหรี่ พอเริ่มทำงาน มีตังค์ซื้อเอง เพื่อนเยอะ ตาขอทั้งนั้น วางบนโต๊ะเมื่อไหร่ หมด(ไม่หมดก็เหลือน้อย...แต่ไม่คิดมากครับ) สูบมาเรื่อยกว่า 12 ปี แต่ด้วยความที่เป็นคนชอบเตะฟุตบอลมาก รู้สึกเหนื่อยไว เล่นได้ไม่นาน เหมือนก่อน    ประกอบกับที่ทำงานใหม่ ไม่มีคนสูบบุหรี่เลย ก็เริ่มคิดเรื่องเลิกบุหรี่ ทำงานได้เกือบปี อยู่มาวันหนึ่ง ไปตีกอล์ฟกับเจ้านาย แล้วคุยกันยังไงไม่รู้ แต่บอกกับเพื่อนๆ ในก๊วนว่า "มีเมียเมื่อไหร่จะเลิกบุหรี่" ...เจ้านายหันกลับมาพูดว่า "ถึงมีเมีย ก็ไม่เลิกหรอก" (เซ็งอะ โดนดูถูก) กลับมาบ้าน วางแผนเลย เริ่มจาก เปลี่ยนวิธีสูบ กินกาแฟ ไม่สูบ เข้าห้องน้ำ ไม่สูบ ก่อนนอน ไม่สูบ สลับกันไปเลย วันละอย่างสองอย่าง ทีนี้ก็เริ่มสูบน้อยลง บางวัน 1-3 ตัว จนเหลือวันละตัว วันที่ 29 พค ก่อนวันเกิด ช่วงบ่าย หยิบบุหรี่ตัวแรกของวันมาสูบ สูบไปสองที ก็ตัดสินใจทิ้งครับ ตั้งแต่นั้นก็ประกาศกับทุกคนว่าเลิกสูบแล้ว แต่ยังไปนั่งกินเหล้า กินเบียร์กับเพื่อน ตามร้านเหล้า แต่ไม่สูบนะครับ ดมไปเรื่อย เป็นเดือนๆ จนไม่รู้สึกอยาก เริมชิน กับบรรยากาศเดิม (แต่ไม่สูบบุหรี่) ตลอดเวลาที่เลิก มีเสมหะดำๆ ตลอดครับ ทุกเช้า จำไม่ได้แล้ว ว่าเสมหะก้อนสุดท้าย หายไปเมื่อไหร่ ตอนนี้ตื่นเช้ามา ไม่มีแล้วครับ ไม่มีกลิ่นปากด้วย รู้สึกดีมากๆๆๆ ไปเตะบอล ตีกอล์ฟ ก็ไม่เหนื่อย เล่นได้นานขึ้น ไม่มีกลิ่นติดตัว เนื้อตัวหอม หัวไม่เหม็น ไม่ต้องทานยาแก้อักเสบ เวลาสูบมากๆ แล้วเจ็บคอ(อะม๊อกซิล) มีอยู่ครั้งหนึ่งหลังตีกอล์ฟ น้องที่คบกันมานาน พูดขึ้นมาว่า จำภาพที่ผมสูบบุหรี่ไม่ได้แล้ว ทั้งๆ ที่ครั้งแรกที่เจอกัน เขายังไม่สูบบุหรี่ แต่ผมสูบ ปัจจุบันนี้ ผมกลับเป็นคนไม่สูบ แต่เพื่อนๆ น้องๆ ที่ไม่เคยสูบ กลับมาสูบ ผมไม่เคยไปว่าเขา หรือถามเขาว่าเมื่อไหร่จะเลิก เพราะผมรู้ว่าตอนผมสูบ ผมก็มีเหตุผลของผม เวลาจะเลิกผมก็มีเหตุผลของตัวเอง สรุปแล้ว หาเหตุผลให้เจอนะครับ สำหรับคนที่อยากเลิก เหตุผลบ้าๆ ก็ได้ ถ้ามันทำให้คุณเลิกได้ (เหมือนอย่างผมไง ที่โดนเจ้านายว่า ทั้งๆ ที่เขาก็สูบ และทุกวันนี้เขายังสูบอยู่) ผมเชื่อว่าคนรอบตัวคุณจะรู้สึกดีกับคุณมากขึ้น กว่าตอนที่คุณสูบบหรี่ มันเหมือนว่าแค่มวนกลมๆ เล็กๆ จะทำให้เราแพ้ได้อย่างไร ถ้าเรื่องแค่นี้ทำไม่ได้ เรื่องอื่นๆ ที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ ก็ยากที่จะทำ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายแข็งแรง นะครับ นับถือ จากคุณ : ฮาวอายู - [ 18 ม.ค. 52 13:08:13 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ปล กระทู้นี้ดีมากๆๆๆ ครับ ขอบคุณเจ้าของกระทู้ด้วย อยากให้คนสูบบุหรี่ มาอ่านกันเยอะๆ นะครับ อยากให้ได้อ่าน จะได้เริ่มคิดและวางแผนตั้งแต่วันนี้ ว่ามวนสุดท้ายของคุณ จะจากคุณไปวันไหน แค่คิดว่าจะเลิกก็ถือว่า เริ่มต้นได้ดีแล้วครับ จากคุณ : ฮาวอายู - [ 18 ม.ค. 52 13:11:57 ]

ความคิดเห็นที่ 40 บุหรี่ไม่ดี แล้วจะขายทำไมครับ จากคุณ : DUIZA - [ 18 ม.ค. 52 23:51:12 A:113.53.4.153 X: TicketID:183841 ]

ความคิดเห็นที่ 41 ชายหนุ่มของเราสูบค่อนข้างจัดเลย อยากให้เลิกจัง เป็นห่วงมาก...... แต่ก็ไม่รุ้ว่าจะพูดยังไงดี เฮ้อ จากคุณ : jinu - [ 19 ม.ค. 52 21:56:10 ]