ความคิดเห็นที่ 1 1.ให้ลืมไปเลยและเลิกคิดว่า ฉันอ้วนมากๆ ลืมไปเลยไม่ว่าคุณจะน้ำหนัก มากแค่ใหน อ้วนแค่ใหน ให้คุณเลิกและหยุดคิดสิ่งเหล่านี้ซะ เพราะอะไรหรือครับ เพราะว่า ความวิตกกังวลของคุณทำให้คุณอ้วน (เชื่อมั้ยครับ) ขั้นตอนแนกสุดของการลดน้ำหนักคือการที่คุณควรผ่อนคลายและไม่เครียด เพราะเวลาที่เราสบายใจไม่กังวลเราสามารถคิดหรือทำอะไรต่างๆได้มากมาย 2.ให้ลืมไปเลย ว่าจะผอมได้ภายในวันเดียว ถ้ามีใครมาบอกเรา หรือ โฆษณา ว่าสามารถทำให้คุณผอมได้ภายในคืนเดียว อย่าไปเชื่อเลยครับ เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถเกิดได้ภายในคืนเดียวนะครับ ทีนี้มีคำถามครับ : ฉันสามารถรถน้ำหนักได้เร็วแค่ใหน คำตอบ : ขึ้นอยู่กับน้ำหนักปัจจุบัน อายุ เพศ และ ลักษณะการดำเนินชีวิต รวมทั้งความมุ่งมั่นของคุณด้วยครับ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 19 ม.ค. 52 00:11:13 ]

ความคิดเห็นที่ 2 3.ให้ลืมความกลัว เรื่อง อาหารไปเลย เพราะอะไรหรือครับ ก็เพราะว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุด โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ฉนั้นเราต้องเปลี่ยนจากความกลัวอาหารแต่เราควรต้องเป็นมิตรที่ดีกับอาหารด้วยครับ 4.ให้ลืมไปเลยว่าการไม่กินหรือกินน้อยๆจะทำให้เราผอม เพราะอะไรหรือครับ เพราะว่าการที่เราจะสามารถลดน้ำหนักได้ไม่อยู่ที่เราพยามกินน้อยๆ แบบอดๆ แต่อยู่ที่การกินอย่างถูกวิธีที่จะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ง่ายมากกว่า จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 19 ม.ค. 52 00:12:15 ]

ความคิดเห็นที่ 3 5.ให้ลืมไปเลยว่าคุณจะกินอยู่คนเดียวและผอมอยู่คนเดียว เพราะการควบคุมน้ำหนัก ดีสำหรับคนทั้งบ้าน อันนี้ไม่นับรวมเด็กทารกนะครับ เพราะการมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและการกินอย่างถูกวิธีย่อมมีประโยชน์กับคนทั้งบ้านนะครับ วิธีที่ดีที่สุดคือชักชวนครอบครัวหรือเพื่อนของเรามาควบคุมน้ำหนักพร้อมๆกับเราครับ 6.ให้ลืม เรื่อง ซื้ออาหารที่บอกเราว่าสามารถลดน้ำหนักได้เมื่อรับประทาน เพราะอะไรหรือครับ เพราะว่าการลดน้ำหนักไม่ได้เกิดขึ้นได้เพราะการกินสิ่งเหล่านี้ แต่เกิดจากการที่่คุณเลือกทานอาหารจากธรรมชาติที่มีประโยชน์และเหมาะกับร่างกายครับ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 19 ม.ค. 52 00:13:31 ]

ความคิดเห็นที่ 4 7.ให้ลืมเกี่ยวกับการเอาแต่นับค่าแคลแรี่ หรือ กินยาลดความอ้วน ทั้งนี้เพราะว่าการที่เราเอาแต่นับค่าแคลแรี่ กับ การ กินยาลดความอ้วนไม่อาจช่วยให้เรามีน้ำหนักตัวที่ดีได้ตลอดไป วิธีที่ดีที่สุดคือปรับเปลี่ยน อุปนิสัยของเรา และความเข้าใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ 8.ให้ลืมเกี่ยวกับการพยามวิ่งหรือเดินเพื่อให้ผอมอย่างหนักเพียงอย่างเดียว ใช่ครับ การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก แต่เคล็ดรับของการลดน้ำหนักที่แท้จริงอยู่ที่โภชนาการของคุณ ในการควบคุมตัวคุณเอง และ หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายแบบปกติ คุณก็สามารถที่จะลดนน้ำหนักได้ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 19 ม.ค. 52 00:14:20 ]

ความคิดเห็นที่ 5 9.ให้ลืมเรื่องการเอาแต่ดื่มน้ำเป็นขวดๆ เพราะว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่สามารถทำได้เพียงแต่คุณไม่รับประทานอะไรเลย แต่ใช้วิธีดื่มแต่น้ำโดยไม่รับประทานอาหารอย่างอื่นเลยซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและคุณไม่สามารถทำได้นาน 10.ให้ลืมความล้มเหลวหรือความผิดพลาดที่ผ่านมา อันนี้สำคัญที่สุดครับ เพราะอะไร เพราะสิ่งที่ผ่านมามันเป็นอดีต มันจบไปแล้วครับ สิ่งที่สำคัญคือความมุ่งมั่นและความตั้งใจจริงในปัจจุบันมากกว่า จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 19 ม.ค. 52 00:15:20 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ^^ แปลกๆ ตั้งแต่เขียนมาก็ต้องสรุปเหมือนเดิมครับ คือ ข้อ 10 สำคัญที่สุดนะครับ อย่ามัวแต่ไปเศร้าใจเลยนะ อยู่กับปัจจุบันเถอะ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 19 ม.ค. 52 00:17:15 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ตามมาอ่ายด้วยความมุ่งมั่นค่ะ จากคุณ : น้ำค้างข้ามคืน - [ 19 ม.ค. 52 01:27:36 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ตอนนี้เราบ้านับแคลอรี่อยู่อะ เครื่องชั่งอาหารและอุปกรณ์ตวงต่าง ๆ เพียบเลย แต่ไม่เครียดนะ สนุกดี ใจสำคัญที่สุด^_^ จากคุณ : wansugar - [ 19 ม.ค. 52 01:38:27 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เคยใช้วิธีผิด ๆ โดย อดมื้อใดมื้อหนึ่ง กลับยิ่งทำให้เรามีความอยากอาหาร มากขึ้นอีก ตอนนี้สนุกกับการทานอาหารแบบไม่นับแคลอรี่ เพียงแค่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่เพิ่มน้ำหนัก การลดแบบนี้ทำให้เรามีความพยายามและไม่กดดันตัวเองค่ะ จากคุณ : ดาวลูกหมู - [ 19 ม.ค. 52 07:13:22 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ขอบคุณมากครับ ได้สาระอีกแล้ว จากคุณ : mercides - [ 19 ม.ค. 52 10:06:01 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณครับ จากคุณ : npn - [ 19 ม.ค. 52 12:14:06 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณค่ะ จากคุณ : R e R a : - [ 19 ม.ค. 52 16:55:01 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อ้าว เวรกรรม ผมนับแคลอรี่อยู่ง่ะ -*- แล้วก็อีกหลายข้อเรย จากคุณ : XTHEFT - [ 20 ม.ค. 52 02:10:55 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ถูกทุกข้อคร้าบบ ตอนนี้แฮปปี้มากๆๆๆ ถึงจายังอ้วนก้เถ๊อะ 555 จากคุณ : น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" - [ 20 ม.ค. 52 15:40:23 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เห็นด้วยค่ะ ลืมได้ทุกข้อก้อจะแฮปปี้มีความสุขค่ะ เมื่อมีความสุข ไม่เครียด ไม่กดดัน จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้แบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ จากคุณ : กีวีแอ๊ปเปิ้ล (กีวีแอ๊ปเปิ้ล) - [ 21 ม.ค. 52 06:14:05 ]