ความคิดเห็นที่ 1 atkin ห้ามออกกำลังกายนิครับ  เพราะร่างกายขาดน้ำตาล+แป้ง อาจจะทำให้เกิดวูบระหว่างออกกำลังกายแล้วก็เกิดอุบัติเหตุได้ครับ จากคุณ : crazyyos - [ 31 ม.ค. 52 13:04:01 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ถามด้วยความสงสัยแบบคนไม่ทราบจริงๆนะคะ ทานแบบนี้ คอเลสเตอรอลจะถามหาป่าวคะ น่ากลัวจังอะ แต่สงสัย อาทิตย์ที่ 2 ทำไมน้ำหนักลงช้า << เป็นเพราะเมื่ออาทิตย์แรกน้ำหนักที่ลดไปมากมีส่วนประกอบของน้ำมากน่ะค่ะเลยดูเหมือนว่าลงเยอะ คุณ จขกท น้ำหนักกับส่วนสูงเท่าไหร่คะ อยากทราบน่ะค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ 31 ม.ค. 52 14:27:51 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เ่อ่อ...จขกท หาข้อมูลอ่านเพิ่มดีกว่าค่ะ จากประสบการ์ณของน้องชายเรา ลด นนได้ 10กก แต่...ต้องเข้าโรงพยาบาลเพราะกระเพาะไม่ทำงาน แล้วหลังจากกินตามปรกติ นน ก็เพิ่มมาเท่าเดิมค่ะ น้องบอกว่าเป็นเพราะขาดแป้ง และปริมาณแคลอรี่น้อยเกินไป(เพราะเข้มงวดเกิน) ผลข้างเคียงเมื่อร่างกายขาดแป้งคือ สมองจะช้า เนื่องจากสมองใช้แป้งเป็นพลังงานหลักค่ะ โดยปรกติ น้องชายเราจะป่วยง่ายอยู่แล้ว เพราะงั้นอาจเอามาเป็นมาตรฐานไม่ได้ค่ะ แต่แค่คิดเล่นๆ กับการกินไขมันและโปรตีน แม้ว่าจะดูง่าย แต่สารอาหารจะดูไม่สมดุลย์ สังเกตุตัวเองดูค่ะช่วงที่ลดแป้ง สมองแจ่มใสและกระฉับกระเฉงเหมือนปรกติไหม สุขภาพร่างกายฟิต 100% หรือไม่ เราเชียร์ให้ลด นน ตามยายหนู AK ค่ะ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L7469625/L7469625.html วิธีนี้ ปลอดภัย ถาวร แถมด้วยสุขภาพและบุคลิกที่ดีขึ้น แก้ไขเมื่อ 31 ม.ค. 52 14:47:40 จากคุณ : superbox3 - [ 31 ม.ค. 52 14:44:38 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณทุกความเห็นครับ ผมสูง 1.8 เมตร หนัก 117 ครับ ตอนนี้เหลือ 110 การกินไขมันและโปรตีน แม้ว่าจะดูง่าย แต่สารอาหารจะดูไม่สมดุลย์ สังเกตุตัวเองดูค่ะช่วงที่ลดแป้ง สมองแจ่มใสและกระฉับกระเฉงเหมือนปรกติไหม สุขภาพร่างกายฟิต 100% หรือไม่ ตอนออกกำลังใหม่ๆ มีอาการเหมือนจะเป็นลม หมดแรงเหมือนกันครับ แล้วก็มีหวิวๆ บางช่วง มึนๆ บ้าง แต่เป็นอยู่ประมาณ 3-4 วันครับ ตอนนี้สบายดีมากๆ คิดว่าฟิตกว่าเดิมอีกครับ ของ คห. 3 เกิดจากกินน้อยเกินไปหรือเปล่าครับ เพราะของผมกินแต่ละมื้อค่อนข้างมากครับ จากคุณ : legion - [ 31 ม.ค. 52 14:58:50 ]

ความคิดเห็นที่ 5 บอกอยู่ด้านบนแล้วค่ะ ^^ "น้องบอกว่าเป็นเพราะขาดแป้ง และปริมาณแคลอรี่น้อยเกินไป(เพราะเข้มงวดเกิน)" ก็คิดว่าแบบนั้นด้วยค่ะ ร่ายกายคนเราไม่เหมือนกัน ถ้าฟิตกว่าเมื่อก่อนก็ถือว่าเป้นเรื่องดีค่ะ จากคุณ : superbox3 - [ 31 ม.ค. 52 16:20:15 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ว่างๆ ก็ไปเช็คระดับน้ำตาลบ้างนะครับ  รับรองว่าระดับน้ำตาลต่ำแน่นอน   ไม่ดีหรอกครับ  เวลาคุณต้องออกแรงมากๆ ช่วงระยะเวลาสั้นๆ โอกาสวูบมี สูงครับตอนนี้คุณอาจจะไม่รู้สึก  เพราะการปั่นจักรยานมันเป็นการออกกำลัง กายแบบแอโรบิค  ซึ่งระยะเวลาที่คุณใช้มันทำให้มันใช้พลังงานจากไขมัน เป็นหลักครับ  ถ้าอยากรู้ว่ามีผลต่อตัวเองหรือเปล่า  ให้เล่นเวทหนักๆ ครับ   อาทิตย์ที่ 2 เริ่มน้ำหนักลดน้อย  เพราะร่างกายคุณมันปรับสภาพครับ  คุณ ออกกำลังกายแบบเดิมตลอด  ร่างกายมันจัดสรรพลังงานไว้แล้วครับ  ลอง ปรับปรุงเรื่องการออกกำลังกายดูครับ  หลักง่ายๆ คืออย่าให้ร่างกายชิน แค่ นั้นล่ะครับ แนะนำให้เล่นเวท  แล้วก็ปั่นจักรยานครับ  แล้วคุณจะฟิตจริงๆ ทั้งภายในและ ภายนอกครับ  บุคลิกจะดีขึ้นด้วย  เชื่อผมเต๊อะ... จากคุณ : ปลาทองพุงย้อย - [ 31 ม.ค. 52 16:41:34 ]

ความคิดเห็นที่ 7 แนะนำให้ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายดูบ้างนะคะทำสลับกัน อย่าง วันนี้ปั่นจักรยาน พรุ่งนี้อาจจะเปลี่ยนมาวิ่ง กระตุ้นร่างกายหน่อยเหมือน ที่คุณปลาทองบอกน่ะค่ะ อย่าให้ร่างกายชิน สังเกตุเทรนเนอร์ของแฟน เหมือนกัน เค้าจะเน้นให้แฟนเล่นเวทปรับเปลี่ยนเวียนตลอดพยายามไม่ ให้ซ้ำ แล้วก็จบด้วยการวิ่งหรือปั่นจักยานสัก20-30 นาที แต่แฟนเราน้ำ หนักไม่ลดนะคะ 555 เพราะยังกินดะเหมือนเดิมออกกำลังกายเพื่อสุข ภาพกับคุมไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกเท่านั้น จากคุณ : น้องหมาบีเกิ้ล - [ 1 ก.พ. 52 16:11:28 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ^ ^ เกาเหลาเนื้อเปื่อยมันมีน้ำตาลกรวดในน้ำซุปค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ 1 ก.พ. 52 19:53:58 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณครับ เกาเหลาจะพยายามไม่กินน้ำครับ จากคุณ : legion - [ 2 ก.พ. 52 09:34:55 ]