สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคน เราเล่นพันธ์ทิพย์มาได้ซักพัก แต่ไม่เคยเข้าห้องนี้เลย เพิ่งเข้ามาได้ 2-3 วันเอง เราเข้ามาดู before&after แล้วทึ่งค่ะ เก่งกันมาก ๆ เลย ยังไงก็ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะค่ะ
1 ปีที่ผ่านมา ออกจากบ้านนับครั้งได้เลยค่ะ ไม่เกิน 10 ครั้งค่ะ ไม่กล้าออกไปไหน ไม่กล้าไปเจอญาติ ๆ และไม่กล้าไปเจอเพื่อน ๆ ซึ่งแต่ก่อนจะเป็นคนติดเพื่อนมากถึงมากที่สุด(ประมาณว่าเจอกันอาทิตย์ละ 3-4 วันเลยค่ะ) เหตุผลที่ไม่ออกเพราะกลัวคนทักว่าทำไมอ้วนขึ้นมากกกก ไปทำไรมา (ความรู้สึกของเรามันเหมือนกับว่าแต่ก่อนเคยผอมไงค่ะ แล้วจู่ ๆ ก็เปลี่ยนไปขนาดนี้ ขืนไปเจอเพื่อนคงตกใจกันแน่เลยค่ะ)...ตอนนี้เหงามากเลยค่ะ ที่เหงาเพราะหลัง ๆไม่ได้คุยกะเพื่อน ๆ เลยค่ะ เรากลัวว่าเพื่อนจะชวนออกไปข้างนอก เราไม่รู้จะพูดกับเพื่อนว่ายังไงค่ะ ตอนนี้เลยไม่รับโทรศัพท์เพื่อนเลย บางทีก็ปิดเครื่องไปเป็นเดือน ๆ ตอนนี้ก็ยังปิดอยู่เลย..เลยอยากมาระบายให้เพื่อน ๆ ฟังค่ะ
เริ่มเลยนะค่ะ คือว่าแต่ก่อน (ตอนเป็นนักศึกษา) เป็นคนไม่อ้วน(คิดเข้าข้างตัวเองค่ะว่าไม่อ้วน 555) ส่วนสูง 162 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 55-58 แต่จะไม่เคยเกิน 60 เลยน่ะค่ะ แต่ตอนนี้ 90 แล้วค่ะ กรี๊ดดดมาก ไม่รู้ปล่อยให้ตัวเองอ้วนขึ้นมาขนาดนี้ได้ยังงัย(ระยะเวลาที่น้ำหนักขึ้นคือ 2 ปี ค่ะ)
ตอนนี้ไม่ได้ทำงานค่ะ เลี้ยงหลานให้พี่ชายอยู่ แต่อีก 3-4 เดือนหลานก็เข้าโรงเรียนแล้ว เราเลยต้องหางานทำ แต่ปัญหาอยู่ที่ว่า ไม่กล้าออกไปไหนแล้วจะกล้าออกไปสมัครงานหรอ 555 ไม่กล้าแน่นอนค่ะ แบบว่ากลัวสารพัดเลยค่ะ กลัวออกไปแล้วจะเจอเพื่อน เจอคนรู้จัก
อีกอย่างตอนนี้คิดถึงเพื่อนสุด ๆ ไม่ได้เจอกันนานมากแล้ว ช่วง 1 ปีที่ผ่านมาเราจะอ้างกะเพื่อนว่า "ไม่ว่างเลี้ยงหลานอยู่" "ไปไม่ได้ยุ่งมาก" สารพัดข้ออ้างที่จะไม่ออกไปไหนค่ะ แต่เหตุผลจริง ๆ ของเราคือเรื่องน้ำหนักค่ะ ฮื้อ เครียด ก่อนที่น้ำหนักจะ 90 ก็เคยพยายามลดน่ะค่ะแต่ก็ไม่ได้เรื่องค่ะ ตอนนี้ 90 แล้วเครียดมากเลย เลยเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เพิ่งลดไปได้ 3 วันเองค่ะ
วิธีของเรานะค่ะ
ลดคาร์โบไฮเดรต แล้วไปเน้นพวกโปรตีน ผัก ผลไม้ แต่เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเอาซะเลย ทำไงดีค่ะ เราเน้นการลดอาหารอย่างเดียวได้มั๊ย อีกอย่างอยากลดให้ได้เท่าเดิมต้องใช้เวลานานมากแค่ไหนค่ะ อ่อ แล้วที่เค้ากินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลตอนเช้าเนี่ยช่วยอะไรได้บ้างมั๊ยค่ะ
....อยากได้คำแนะนำ กับ กำลังใจมากเลยค่ะ....
ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่มาฟังเราระบายนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ^__^
จากคุณ :
ผลกะทิ 
- [
6 ก.พ. 52 07:54:25
]
เพราะอ้วนมาก เลยไม่กล้าออกไปไหน...ช่วยด้วยค่ะ
