ความคิดเห็นที่ 1 ไม่เยอะไปอ่ะครับ... แต่ลดชีสหน่อยก็ได้ล่ะมังครับ เหมือนจะทานเนื้อน้อยไปหน่อย จากคุณ : L-Nets - [ 18 ก.พ. 52 20:08:53 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เห็นด้วยกับ คห1 ค่ะ แต่ลองดูว่าเป็นแฮมแบบไหนค่ะ ถ้าเป็นพวกบาโลน่า มันอ้วนง่ะ(ของชอบเรา) อาหารว่างที่เราชอบที่สุดคือ โยเกิร์ทแช่เย็นๆกับแก้วมังกรง่ะ รู้สึกเหมือนกินขนมดี ^^ จากคุณ : superbox3 - [ 18 ก.พ. 52 20:33:09 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ทานมะเขือเทศสีดา สิคะ ลูกเล็กๆ หวานอร่อยดีนะคะ ใช้ทานระหว่างมื้อได้ค่ะ ทาน 10 ลูกหรือมากกว่านั้นก็ได้ค่ะ หรือจะทาน ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ ก็ได้ค่ะ เช่น อัลมอนด์ หรือ จะเป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ก็ได้นะคะ ทานแค่ 10 เม็ดพอค่ะ อ้อ ถั่วทานมากไม่ได้นะคะ เพราะจะทำให้เกิดไขมันสะสมได้ค่ะ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ - [ 18 ก.พ. 52 21:08:14 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ชีสนี่ ทานน้อยๆ นะคะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : WizKiez - [ 19 ก.พ. 52 00:34:50 ]

ความคิดเห็นที่ 5 อาหารที่ทานมันย่อยง่ายน่ะค่ะ เลยไม่อยู่ท้อง อาหารแต่ละอย่างที่ทาน แคลอรี่เยอะทั้งนั้นเลยอะ แฮมแผ่นนึง 65calละค่ะ เท่าข้าว 1ทัพพีเลยนะคะ ทานแต่ละมื้อให้อิ่มค่ะ เน้นอาหารที่แคลอรี่น้อยจะทานได้เยอะขึ้น อาการหิวระหว่างมื้อจะได้น้อยลง ถ้าเป็นเราจะทานข้าวให้ครบทั้ง 3มื้อค่ะ ในกรณีที่เพิ่งเริ่มลดแรกๆนะคะ เลือกอาหารที่ทานได้เยอะแต่อ้วนน้อย ที่สำคัญต้องให้อยู่ท้องเพื่อจะได้ไม่หิวเร็วน่ะค่ะ เอาไว้ตบะแก่กล้าก่อน ค่อยลองสูตรลดต่างๆน่ะค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ 19 ก.พ. 52 00:52:53 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ทานข้าวกล้อง หรือข้าง โอ๊ตนะ จะได้อยู่ท้องนาน ๆ ผัดผักก็มันนะ ชีสแคลเซี่ยมเยอะก็จริงนะ แต่แฟตก็เยอะ ง่าย ๆ คับ หลีกเลี่ยง ของมัน ของทอด ของหวาน จากคุณ : XTHEFT - [ 19 ก.พ. 52 01:32:30 ]