ความคิดเห็นที่ 1 หวานก็เป็นค่ะ แต่หวานใช่วิธี เปลี่ยนกิจกรรมแป๊บหนึ่ง เช่นนั่งหน้าคอมแล้วหิว ก็เปลี่ยนไปเปิดเพลง แล้วก็นอนอ่านหนังสือ ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ  หรือไม่ก็ตั้งนาฬิกาปลุก นอนไปเลยแล้วค่อยตื่นมาใหม่  ลองค้นหาดูซักวิธีนะคะ เผื่อจะหลุดพ้น (แต่หวานยังไม่หลุดอ่ะ) จากคุณ : wansugar - [ 24 ก.พ. 52 17:50:58 ]

ความคิดเห็นที่ 2 อาการเดียวกันเลยค่ะ เด๊ะ ๆ เลย เครียดแล้วกิน ปีที่แล้วลดน้ำหนักจาก 62 ลงไปถึง 56-57 แล้ว พอเปลี่ยนงาน มางานเครียด ๆ กินเพลินไม่รู้ตัวเลย (แถมไม่ได้กินแล้วรู้สึกอร่อยด้วยนะ แต่กินซะเยอะเชียว) ขึ้นมาเป็น 64 เลย เศร้า ๆๆๆ ... เริ่มต้นใหม่ช่วงนี้พอดีค่ะ ต้องปรับทัศนคติค่ะว่า งานก็ทำให้เราเครียดแล้ว จะไม่ยอมให้งานมาทำให้เราอ้วนอีกค่ะ จะต้องมีสติในการกิน ส่วนน้องสาวประเภทสวย ยังอยู่ในวัยเรียน เทคนิคที่พี่ใช้ตอนเรียนหนังสืออยู่ (เรียนหนักมากจริง ๆ ขอบอก) น้ำหนักดีมาก ๆ เลยค่ะ เพราะจัดตารางเวลาเป๊ะ ทานเป็นเวลา ออกกำลังเป็นเวลา นอกนั้นก็อ่านหนังสือเรียนหนังสือ ส่วนเทคนิคที่ทำให้ไม่กินเวลาเครียด พี่ใช้อยู่ 3 อย่างค่ะ คือ เริ่มตั้งแต่ทานเบบี้แครอต มีไว้ข้าง ๆ ตัว ทานเหมือนเป็นเลย 555 เพราะคนที่เครียดแล้วกิน คือ พวกที่ผ่อนคลายตัวเองหรือทำให้ตัวเองสงบด้วยการเคี้ยวค่ะ ช่วงเวลาที่เราเคี้ยวจะเป็นเวลาที่ทำให้เพลินได้ เมืองไทยไม่ค่อยมีเบบี้แครอต (ถึงมีก็แพง) ก็อาจใช้อย่างอื่นแทน เช่น หั่นแตงกวาง หรือแครอทฝานเล็ก ๆ นอกจากนั้นก็ทานเยลลี่ค่ะ แต่เป็นเยลลี่แบบไม่มีน้ำตาล หรือใช้สารแทนความหวานแทน (ซึ่งจริง ๆ อันนี้ไม่แนะนำ) แต่ที่ได้ผลที่สุดคือ "กาแฟ/ชา" ค่ะ ถ้าดื่มกาแฟไม่ได้ หรือดื่มแล้วยิ่งจะทำให้อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง หรือทำให้นอนไม่หลับ ก็แนะนำให้ดื่มชาเขียวแทน ชงชาร้อน ๆ ไว้ข้างตัวเลยนะคะ หรือว่าจะไปซื้อกระติกเก็บความร้อนใหญ่ ๆ มาใส่ชาเขียววางไว้ข้างตัวเลย นึกอยากทานอะไรขึ้นมา ก็จิบชา จิบขา การดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ จะช่วยลดความอยากลงได้ค่ะ ท้องก็อิ่ม (ช่วงแรก ๆ จะเข้าห้องน้ำบ่อยหน่อยนะคะ) ดื่มไปเรื่อย ๆ รับรองไม่มีกระเพาะไปทานอย่างอื่นเลยค่ะ เอาใจช่วยให้สอบได้ดี ๆ นะคะ จากคุณ : NT - [ 24 ก.พ. 52 19:47:31 A:124.121.175.161 X: TicketID:203102 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ขอบพระคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ !!! เดี๋ยวจะชงกาแฟมาทานละกันค่ะ ยังไงคืนนี้ว่าจะไม่นอนอยู่แล้ว แฮ่ๆ... พอดีว่าจะซื้อชาเขียวมาติดบ้านก็ยังไม่ได้ทำซักที ขอบคุณมากๆนะค้า จากคุณ : สาวประเภทสวย - [ 24 ก.พ. 52 20:02:30 ]

ความคิดเห็นที่ 4 อยากให้ Give คุณ NT จังครับ ไว้จะลองเอามาใช้บ้างนะครับ จากคุณ : Little Brother - [ 24 ก.พ. 52 22:32:51 ]

ความคิดเห็นที่ 5 อยากถามเพิ่มเติมค่ะ ถ้าหากกิน มะเขือเทศเชอร์รี่ละคะ? พอดีคืนนี้ เหงาๆปากเลยกินพวกนี้แทนอ่ะค่ะ ฮี่ๆ... ก็เพลินปากดีนะคะ ติวทั้งคืนเลย.. จากคุณ : สาวประเภทสวย - [ 24 ก.พ. 52 23:44:57 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ^^ ผมว่าเปลี่ยนจากเรื่องกินไปทำอย่างอื่นดีกว่่าครับ สมองของเราบางทีก็มีลิมิตบางทีเราอัดมากๆก็ไม่รับ แต่ถ้าเราพักสักครู่แล้วค่อยกลับมาอ่านใหม่จะจำได้มากกว่า เปลี่ยนกิจกรรมการกินเป็น sit up หรือ หาดัมเบลมาเล่นสักแปป ได้เหงื่อ แก้ง่วง หุ่นดี ด้วยครับ จากคุณ : mrtrainer2008 (mrtrainer2008) - [ 25 ก.พ. 52 02:01:13 ]

ความคิดเห็นที่ 7 รับทราบ!! จากคุณ : สาวประเภทสวย - [ 25 ก.พ. 52 04:05:49 ]

ความคิดเห็นที่ 8 "จะต้องมีสติในการกิน" ชอบคำนี้ของคุณ NT จังครับ จากคุณ : mercides - [ 25 ก.พ. 52 08:55:39 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เครียดเเล้วสวาปามนี่เป็นเหมือนกัน  หันไปดื่มน้ำเต้าฮู้ไม่ใส่เครื่อง ใสน้ำตาลน้อยๆดูจิ ช่วยได้ ตอนนี้ติดดื่มโยอยู่ จากคุณ : ชินจังตังค์หมด - [ 25 ก.พ. 52 20:26:56 ]