ความคิดเห็นที่ 1 อ่า อยากจะเตือนเรื่องโดดเชือกหน่อยนะคะ พอดี เคยถามเรื่องนี้ เค้าบอกว่า ระวังจะแบนและดิ่ง -*-'' จากคุณ : lostgirl - [ 6 มี.ค. 52 20:33:14 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ^ ^ ^ ^ เสริมคุณ lostgirl ค่ะ มันจะมีบางส่วน "ย้วยและดิ่ง" ค่ะ จากคุณ : wansugar - [ 6 มี.ค. 52 21:50:36 ]

ความคิดเห็นที่ 3 แงงงงงงงงงง ขออนุญาตแบ๊วจิงๆนะคะ "ดิ่ง" คือยังไงหรอค้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาา กลัวๆๆอ่าค่าาา ไม่ได้กระโดดเชือกอยู่หรอกค่า แต่วิ่งๆ กลัว ดิ่ง ง่ะ จากคุณ : สาวประเภทสวย - [ 6 มี.ค. 52 21:58:19 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เอิ้ก เครียดดดดดดดดดดดด แล้วกระโดดโลดเต้นมากๆ จะย้วย แบน ดิ่ง ป่ะเนี่ย เฮือก ยิ่งไม่ค่อยจะมีอยู่ จากคุณ : pamaano - [ 6 มี.ค. 52 23:28:33 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เคยดูรายการทางเคเบิ้ลทีวีอะค่ะ เค้าบอกว่าบรามีส่วนช่วยมากเลยนะคะ ถ้าเราออกกำลังกายแบบกระโดด หรือวิ่งมากๆ หน้าอกจะกระเพื่อมขึ้นลงตลอดเวลา ทำให้หย่อนคล้อยได้ง่าย เค้าทดลองให้ดูว่าบราแบบสปอร์ตช่วยซัพพอร์ตหน้าอกได้ดีทีเดียวค่ะ โดยเค้าจะมีเครื่องมือวัดระดับการกระเพื่อมขึ้นลงของหน้าอกติดไว้ แล้วให้พิธีกรลองบราแต่ละแบบค่ะ บราแบบสปอร์ตจะทำให้การกระเพื่อมน้อยลงค่ะ จริงๆ เราใส่บราแบบสปอร์ตนี่มานานมากแล้วค่ะ ตั้งแต่ประมาณแปดปีที่แล้ว ตอนแรกใส่เฉพาะเวลาไปออกกำลังกาย แต่ด้วยความขี้เกียจต้องคอยเปลี่ยน เลยใส่ออกจากบ้านไปเลย ไปๆ มาๆ ปัจจุบันใส่แต่สปอร์ตบราตลอด ติดไปแล้วอะค่ะ -*- สาวๆ น่าจะไปลองหามาใส่ดูนะคะ เราว่าช่วยได้เยอะเลยค่ะ จากคุณ : *ดินสอพอง* - [ 7 มี.ค. 52 07:55:31 ]

ความคิดเห็นที่ 6 อ่าวววววว กลายเป็นเรื่องบราไปแล้วว แง่มมๆๆ อยากได้ข้อมูลเกี่ยวกับลดความอ้วนนะคะ แต่ก็ขอบคุณสำหรับข้อมูลเรื่องบรานะคะ จากคุณ : moodang - [ 7 มี.ค. 52 11:07:36 A:124.121.239.152 X: TicketID:204575 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ถ้าจะลดอีกคงต้องออกกำลังกายให้หนักและนานขึ้น กว่าเดิมถึงจะเผาผลาญพลังงานได้ดีค่ะ  อย่างปั่นจักรยาน ก็ปั่นไวๆเอาให้เหนื่อยไปเลยไม่ใช่ปั่นแบบชมนกชมไม้นะคะ เพิ่มเวลาเล่นอีกเป็น1ชม. ลองปรับดูเพราะมันได้ผลค่อนข้างดี ส่วนเรื่องกระโดดเชือก ถ้าน้ำหนักเยอะไม่แนะนำให้ทำ เพราะแรงกระแทกจะทำให้มีปัญหากับข้อกระดูก พยายาม เลี่ยงมาใช้วิธีออกกำลังกายอย่างอื่นก่อนอย่าง เต้นแอโรบิค หรือ เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน  เรื่องดิ่งยานนั่นแล้วแต่การเล่นค่ะ เมื่อก่อน เรากระโดดเชือกทุกวันวันละ 2000-3000 ครั้ง เพราะรู้สึกว่ามันเหนื่อยไวดี ทำแล้วน้ำหนักลงเรื่อยๆสมใจแต่หน้าอกหย่อน บราออกกำลังกายก็ เอาไม่ค่อยอยู่   ถ้าเล่นนิดๆหน่อยๆคงไม่เป็นไรหรอกมั้งก็เหมือนกับ วิ่งแหล่ะค่ะ กระเพื่อมเหมือนกัน ส่วนเรื่องอาหาร ไม่โย่แน่นอนถ้าคุณปรับการกินตั้งแต่วันนี้ กินอาหาร ให้ครบทั้ง3มื้อ เอาให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ แต่อันนี้ที่ทำให้อ้วนก็ลดๆ ลงมาหน่อย  และออกกำลังกายเหมือนเดิมโอกาสกลับมาอ้วนอีกมีน้อย มากๆค่ะ  ตอนนี้เราเลิกลดน้ำหนักแล้วกลับมากินเหมือนเดิม แต่พยายาม ไม่กินของทอด ส่วนขนมหวาน ขนมปัง ไอศครีมกินบ้างให้รางวัลตัวเอง ออกกำลังกายครั้งละ 70-80 นาที  5ครั้ง/สัปดาห์  น้ำหนักไม่เพิ่มแถม มันยังลดลงอีกเพราะกิจกรรมที่ทำระหว่างวันด้วย ถ้าทำงานหนักร่างกาย จะดึงเอาพลังงานไปใช้มากขึ้นอีก จากคุณ : น้องหมาบีเกิ้ล - [ 7 มี.ค. 52 14:03:43 ]

ความคิดเห็นที่ 8 น้ำหนักเราก็คงตัวมาสามเดือนแล้วค่ะ  เลยลองกลับมากินเยอะดูให้น้ำหนักขึ้นนิดๆหน่อยๆ  แล้วกลับมาลดต่อ  ตอนนี้ผ่านช่วงน้ำหนักคงตัวมาได้แล้วค่ะ  น้ำหนักเริ่มลดลงอีกแล้ว  แต่ลดช้าๆ ลองทำดูนะคะ  ให้ร่างกายเราตกใจเล่นบ้าง  เพราะบางทีร่างกายเราเริ่มชินกับการที่รับปริมาณอาหารเท่าๆเดิม เลยเผาผลาญช้าลง     พอเรากินเยอะขึ้นเหมือนเป็นการกระตุ้นน่ะค่ะ จากคุณ : LiLLa_JoY - [ 8 มี.ค. 52 21:49:38 ]