ความคิดเห็นที่ 1 เราวิ่งเหยาะๆรอบสนามเล็ก 400 เมตร 10 รอบค่ะ ไม่หยุดเดิน สำหรับเราจะเหนื่อยมากๆตอนถึงรอบที่ 4-5 หลังจากนั้นรอบต่อๆไปรู้สึกวิ่งได้สบายขึ้นค่ะ ตัวมันจะเบาๆ จากคุณ : กี่เพ้า - [ 11 มี.ค. 52 21:29:05 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ผมวิ่งได้ราว ห้าพันเมตรครับ (รอบสนามฟุตบอลเล็กของโรงเรียนฯ รอบละ 200 เมตร 25 รอบ) โดยไม่หยุดเดิน  แต่รอบที่10-15เริ่มวิ่งช้า เพราะรู้สึกเหนื่อย รอบที่16ขึ้นไปตัวเริ่มเบาวิ่งได้สบายแล้วมาหมดแรงหยุดเดินเอาตรงครบรอบสุดท้ายนั่นแหละครับ ใช้เวลารวมประมาณ 45-50นาที แต่ถ้ารวมๆจริงๆวันนึงวิ่งได้เกือบๆสี่สิบรอบแหละครับ วิ่งกลางคืนสนุกดีเสียเหงื่อไม่มาก แต่ช่วงนี้อากาศปิด น่าเสียดายครับ มลพิษจากการเผาป่ามีเยอะ จึงวิ่งไม่ได้มากเท่าที่ควร เมื่อไหร่ฝนจะตกมาชะล้างก็ไม่รู้ จากคุณ : ButterScotchSundae - [ 11 มี.ค. 52 21:50:00 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ของเราวิ่งด้วยลู่วิ่ง ความเร็ว 7km/hr วิ่ง 30นาทีค่ะ เฉลี่ยแล้ว ประมาณ 3กม. ค่ะ จากคุณ : สาวประเภทสวย - [ 11 มี.ค. 52 22:24:06 ]

ความคิดเห็นที่ 4 8-10 รอบสนามครับ (400 m) ใช้เวลาครึ่งชั่วโมง ที่เหลือก็เดินเร็วจนครบชั่วโมงครับ จากคุณ : อยากผอม - [ 11 มี.ค. 52 22:30:33 A:203.131.211.147 X: TicketID:201532 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ เพื่อนๆบางคนไม่สามารถรับgiftได้ ผมก็ขอขอบคุณหลายๆเน้อครับ ยังเหลือเพื่อนๆอีกหลายท่านทีเดียว รู้น้า ว่าคลับนี้มีเพื่อนๆน่ารักๆเยอะเชียว มาตอบ/มารับgift สะดีดี คิกๆๆ จากคุณ : STmt - [ 11 มี.ค. 52 22:42:10 ]

ความคิดเห็นที่ 6 วิ่งกันได้ไงคะ เก่งจัง เรา รอบสนามก็หยุดเดินละคะ ไม่ไหว วิ่งไม่ได้ วิ่งไปมา คันอีกต่างหาก ตอนนี้เลยเต้นแทนวิ่งแล้วค่ะ จากคุณ : เก็ดถวา หน้าฝน - [ 11 มี.ค. 52 23:37:16 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เมื่อก่อนเคยวิ่งได้ 8~10km/h เคยทำระยะทางได้มากสุดประมาณ 5km(5รอบ รอบละ 1km) ใช้เวลาใต่ระดับจาก วิ่ง 1 รอบ ไปจนถึง วิ่งจนครบ 5 รอบ ประมาณ 2 เดือน วันแรกๆ วิ่งช้าๆได้อย่างมากก็รอบครึ่ง  วิ่งไปวิ่งมา มันก็อึดขึ้นเรื่อยๆ ช่วงสุดท้ายก่อนเปลี่ยนชนิดการออกกำลังกาย วิ่งอยู่ 2 แบบครับ 1. วิ่ง 8~10km/h ประมาณ 20-25 นาที กับ 2. วิ่ง 11~14km/h ประมาณ 15-20 นาที ปล.  วิ่งทำ HIIT ได้ง่ายกว่า ปั่นจักรยาน และ เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากกว่าการปั่นจักรยาน ครับ จากคุณ : Snowwave - [ 12 มี.ค. 52 02:55:34 ]

ความคิดเห็นที่ 8 กำลังซ้อมวิ่ง half marathon ครั้งแรกในชีวิต วิ่ง 6ไมล์( 9-10 กิโล) 3 วัน 70 นาที วิ่ง 10ไมล์ (16 กิโล) วันเสาร์หรืออาทิตย์ 120 นาที จากคุณ : Ugg - [ 12 มี.ค. 52 06:58:32 A:67.133.223.225 X: TicketID:047127 ]

ความคิดเห็นที่ 9 วิ่ง treadmill ความเร็วประมาณ 6 อ่ะค่ะ เรื่อยๆปรับความชันบ้างไม่ปรับบ้าง ได้ครั้งละ 4 กิโล บางทีคึกหน่อยก็ 6 กิโลค่ะ ใช้เวลาประมาณ 60-70นาทีจ้า จากคุณ : Nyla - [ 12 มี.ค. 52 07:16:31 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ไม่ค่อยชอบวิ่งครับ ชอบว่ายน้ำกับปั่นจักรยานมากกว่า เพราะว่าช่วงเรียนป.ตรี โหมเล่นรักบี้มากไปหน่อยพวกข้อต่อต่าง ๆ เลยมีปัญหาครับ (คิดว่าจากการกระแทก ชนแล้วก็ดันกันแบบหนัก ๆ) จากคุณ : mercides - [ 12 มี.ค. 52 08:44:55 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เราวิ่ง 6 km. ใช้เวลาประมาณ 35-40 นาทีค่ะ ความจริงก็ยังไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไรนะคะ เรื่อยๆ อะค่ะ น่าจะยังวิ่งต่อได้อีก 3 km. แต่เราวิ่งทุกวันอะค่ะ กลัวมันจะมากไป แล้วกลัวเข่าเสื่อมเร็วด้วยค่ะ แค่นี้คนแถวนั้นก็มองเราแปลกๆ แล้วค่ะ เหมือนเราเป็นตัวประหลาด -*- จากคุณ : *ดินสอพอง* - [ 12 มี.ค. 52 14:10:27 ]

ความคิดเห็นที่ 12 วิ่งบนลู่วิ่งนะครับความเร็วที่ 8.6 วิ่งราวๆครึ่งชั่วโมงต่อวันครับ จากคุณ : Vaffancuro - [ 12 มี.ค. 52 22:21:04 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ผมวิ่งสปีดคงที่ครับ 7-8 km ต่อครั้ง จริงๆต่ออีกได้ แต่มันเบื่อ เตรียมเพลงไว้ฟังแค่นี้ กลังผอมด้วยละ เพราะลดไปจนหมดแล้ว จากคุณ : scozember - [ 12 มี.ค. 52 22:42:05 ]

ความคิดเห็นที่ 14 บอกไม่ถูกครับ เคยวิ่งวันล่ะชม. เป็นระยะก็ ใต้ถุนบ้านผม เป็นเสาสี่ต้นเรียงกัน แล้ววิ่งสลับ ซ้าย - ขวา กับเสาทั้งสี่ต้น  250 รอบนะครับ ไม่เคยวัดระยะต่อรอบซะด้วย เดี๋ยวจะลองไปวัดให้นะ จากคุณ : npn - [ 13 มี.ค. 52 03:32:10 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ใช้ elliptical ค่ะ 9 -10 km 40 นาทีโดยประมาณ เหนื่อยกำลังดีค่ะ จากคุณ : ของขวัญจากGOD - [ 14 มี.ค. 52 11:19:23 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ของเราวิ่งบนลู่วิ่ง ความเร็ว 8.2 ความชัน 1 ระยะเวลา 60 นาที แล้วก็เดินต่ออีก 10 นาที ที่ความเร็ว 7.2 แล้วก็ cool down อีก 5 นาที เฉลี่ยแล้วโดยรวม ออกกำลังวันละ 75-80 นาที เกือบทุกวัน brun ได้ 750-800 แคลอรี่  แต่ไม่ผอมซักที เพราะไม่ค่อย ควบคุมอาหารเท่าไหร่..เซ็งจังเลยอะ จากคุณ : laiyimei - [ 14 มี.ค. 52 14:16:06 ]