คือดิฉันฝึกโยคะมาประมาณปีกว่าๆแล้ว ปกติจะฝึกช่วง หกโมงเย็น ถึงทุ่มกว่าๆ
แต่ช่วงนี้ปิดเทอมกลับบ้านมาอยู่ ตจว จึงไม่ได้ไปฝึกกับครู แต่ก็พยายามจะเล่นให้ได้ทุกวัน ปัญหามีอยู่ว่า
ตอนนี้ไม่ว่างช่วงเย็นแล้วคะ จะว่างคือหลังสองทุ่มครึ่ง ซึ่งดิฉันไม่อยากฝึกเพราะว่ากลัวจะนอนไม่หลับ เพราะต้องตื่นเช้าคะ
ดิฉันเลยลองตื่นนอนตอนหกโมงเช้า เพื่อมาฝึกโยคะ โดยเริ่มต้นที่สุริยนมัสการ(ถ้าพิมพ์ผิดต้องขออภัยนะคะ) 12 รอบ
โดยที่ ฝึกรอบแรกๆมันทรมานมากคะในท่าที่ต้องแอ่นหลัง คือกล้ามเนื้อมันยังไม่ยืดหยุ่นอ่ะคะ
1. อยากทราบว่าดิฉันควรแก้ไขอย่างไรคะ หรือถ้าแอ่นได้แค่ไหนก็แค่นั้นไปก่อน ไม่ต้องฝืนมาก
รูปประกอบ คือ ท่าที่สองคะ
เครดิตภาพจาก www.buildboard.com/viewtopic.php/795/6324/3886/0/
แก้ไขเมื่อ 24 มี.ค. 52 14:20:37
ปัญหาของการฝึกโยคะตอนเช้า รบกวนหน่อยนะคะ
