ความคิดเห็นที่ 1 ผมชอบเต้นที่นี่ที่สุด เพราะสะใจมากๆ พี่ๆทุกคนจะเต้นกันเต็มที่ โดยผมจะสอนแบบ non-stop ครับ คือ เต้นง่ายๆแบบ ตามได้เลย ต่อเนื่องเลยประมาณ 16-17 เพลงครับ มาดูบรรยากาศก่อน พาไปทัวร์ในห้องน้ำก่อนครับ เป็นในห้อง locker ครับ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:45:54 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ในห้องนี้ก็จะมี ตู้เปลี่ยนเสื้อผ้า ห้อง อาบน้ำ และ sauna ครับ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:47:19 ]

ความคิดเห็นที่ 3 พอเปลีี่ยนเสื้อเสร็จ ก็ออกมาข้างนอกครับ มาดูบรรยากาศในห้องยิมกัน จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:48:33 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ในยิมก็จะมีอุปกรณ์ครบ ครับ มี เครื่องคาร์ดิโอ อย่างลู่วิ่ง และ eliptical และก็มี เวทต่างๆครบครับ ส่วนห้อง aerobic class ก่อนผมก็จะเป็น คาราเต้ มีแต่เด็กๆญี่ปุ่นครับ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:51:07 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ยังไม่เห็นรูปเจ้าของกระทู้เลย ^^ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:52:30 ]

ความคิดเห็นที่ 6 หลังจากนั้น ผมก็ใช้เวลา 10 กว่านาที ปั๊ม หุ่นให้ฟิตหน่อย โดยเล่นแค่ แขน alternate bicep curl เล่น แบบ superset กับท่า barbell curl และเล่นหัวไหล่ ด้านข้าง ในท่า dumbell lateral raise จะไม่ใช้น้ำหนักมากครับ สำหรับหัวไหล่ แต่เล่นเน้นๆ เสร็จแล้วก็ต่อด้วย close grip pull down  เน้นกระชับด้านข้างลำตัว จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:56:57 ]

ความคิดเห็นที่ 7 พอดี ยังไม่ทันสอนหมดแรง ^^ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:58:04 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เสร็จแล้วก็ บึ๊กแล้วครับ หุ่นดี พร้อมเต้นแล้ว วันนี้ พวกพี่ๆ เค้าก็ ฮาเฮ มากๆๆ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 00:59:33 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ภาพเบลอๆหน่อยครับ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 01:00:33 ]

ความคิดเห็นที่ 10 จริงๆ ก็สอนแค่ ชั่วโมงครับ แต่ผมสอนแถมให้พี่เค้าตลอด เต้นไปจนหอบแฮกๆๆ เหนื่อยมากๆๆ ปกติ dancer เต้นเต็มแรงเต็มเพลง ไม่ไกี่เพลงครับ วันนี้เต้นไป 16 กว่าๆ เวลาเต้นครูจะเหนื่อยมากกว่า เพราะต้องเต้นออก acting ครับ ถ้าเต้นเหยาะแหยะนักเรียนจะสนุกได้ยังงัย ยี่ห้อผมนี่เต็มที่อยู่แล้วครับ พอเต้นเสร็จผมก็แถมเล่น floor work ให้ครับ เล่นกล้ามเนื้อท้อง ขา สะโพก ก้น ยืดเหยียด คลายเส้น เดินแกล้ง พี่ๆ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 01:04:46 ]

ความคิดเห็นที่ 11 สอนเสร็จก็หมดแรง แต่ ก็แอบฮึด เพราะบอก เบนซ์ว่า จะ 6 pax กัน ก็เลย เล่นกล้ามท้องประมาณ 500 ครั้ง (วันนี้ฮึดมากๆ) สอนเสร็จก็บึ่งมอเตอร์ไซค์กลับครับ และแวะซื้อผลไม้รวมต่างๆ มากินเป็นมื้อเย็น เริ่มเบาๆตัว ช่วงนี้ตั้งแต่ diet กล้ามเนื้อผมจะ lean และคมมากๆครับ เพราะไม่มีไขมัน ก็จบแล้วครับใน 1 วันของผม ก็เป็นหลายๆแบบ หลายๆอย่างครับ ตกดึกผมก็จะมานั่งทำเวบนะครับ อยากจะบอกว่าที่ทำยังไม่ได้รายได้อะไรมากมายเลยครับ แค่รู้สึกมีความสุขครับ เวลาที่ได้แบ่งปันสิ่งดีๆให้กับเพื่อนๆ อีกอย่างที่ตั้งกระทู้วันนี้อยากบอกเพื่อนๆครับ ถ้าเราต้องการลดน้ำหนักก็ขอให้พยามให้ถึงที่สุดครับ มีคนมากมาย ที่บอกว่าอยากลด แต่มีไม่ไกี่คนที่ทำได้ ส่วนมากก็จะแพ้ใจตัวเองตลอด ดังนั้น ถามตัวเองนะครับว่า เราพยาม และมุ่งมั่นอย่างที่บอกรึยัง (หรือ ว่า ตบะแตกตลอด) ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ครับ และผมเองก็จะตั้งใจหาสิ่งดีๆมานำเสนอ และคอยกระตุ้นเพื่อนๆต่อไปนะครับ ^^ จากคุณ : mrtrainer 2008 (mrtrainer2008) - [ 25 มี.ค. 52 01:13:03 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ตัวจะเล็กกว่าหวานแล้วม้าคุง 555555555555  ฟิตจริงๆ แต่แบนไม่เท่าหวานหรอก จากคุณ : wansugar - [ 25 มี.ค. 52 03:00:13 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เยี่ยมไปเลยค่ะคุณครูฝึก ^^ จากคุณ : lille elias - [ 25 มี.ค. 52 05:23:26 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ผมมีตบะ  แต่จะไม่ยอมให้ แตก !!! จากคุณ : ชานมขมปี๋ - [ 25 มี.ค. 52 08:18:52 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ครูม้าฟิตไปไหน... จากคุณ : สาวประเภทสวย - [ 25 มี.ค. 52 08:20:00 ]

ความคิดเห็นที่ 16 คุณmrtrainer 2008 ฟิตมากกกค่ะ  เอ เราคุ้นๆว่าคุณเคยอยู่ff รังสิตป่าวคะ หรือว่าเราจำผิดเอ่ย :) จากคุณ : DaRia - [ 25 มี.ค. 52 08:26:46 ]

ความคิดเห็นที่ 17 หนุกหนาน ดีนะครับ จากคุณ : xemod - [ 25 มี.ค. 52 08:54:25 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ฟิตมากกกกกก  ค่ะ จากคุณ : poojo_ke - [ 25 มี.ค. 52 08:57:19 ]

ความคิดเห็นที่ 19 โอยยยยย พี่ม้าฟิตมากมาย งานนี้อ่านแล้วแบบว่าไฟลุกโชนเลยครับพี่ (อ่านเสร็จแทบอยากจะออกไปออกกำลังเลยเชียว) ก็เล่นมาโหมไฟกันแบบนี้ใครจะไปกล้าแอบอู้หล่ะครับ นี่ถ้าหากว่าเบนซ์อยู่ กท. นะต้องไปเป็นลูกศิษย์ในคลาสเต้นพี่ม้าด้วยแน่ ๆ เลยครับ ปล. ที่เฉาก๊วยขายดีไม่ใช่เพราะอากาศร้อนหรอกครับ แต่เป็นเพราะคนขาย Hot มากกว่ามั้งครับงานนี้ อิ อิ จากคุณ : mercides - [ 25 มี.ค. 52 09:01:40 ]

ความคิดเห็นที่ 20 หุ่นฟิตมากมายเลยค่ะ จากคุณ : KaNg-pLe - [ 25 มี.ค. 52 09:04:24 ]

ความคิดเห็นที่ 21 มา(แอบ)กรี๊ดให้ครูคะ เอิ๊กๆๆ (ไม่ได้มีสาระเลยเรา ฮ่าๆ) จากคุณ : ะ_being - [ 25 มี.ค. 52 09:50:26 ]

ความคิดเห็นที่ 22 เห็นแล้วอยากเต้นค่ะ กลับไทยไปนี่สงสัยต้องใช้บริการพี่ม้าซะแล้ว สัญญาว่า ถึงตอนนั้นจะเอาหุ่นดีๆ ไปโชว์ ไปเต้นเอวพริ้วให้พี่ม้าสอน (หวังว่าคงกำจัดห่วงยางไปหมดแล้ว) 555 จากคุณ : Nyla - [ 25 มี.ค. 52 09:55:30 ]

ความคิดเห็นที่ 23 mrtrainer หุ่นดีจัง เราก็แอโรบิคกับเต้นบ้าง (1 ครั้ง/สัปดาห์) จากคุณ : mangogo - [ 25 มี.ค. 52 11:21:48 ]

ความคิดเห็นที่ 24 สอนเต้น ที่ไหนเหรอค่ะ เราก็ชอบเต้นนะ ชอบเต้นทุกแบบเลย กะว่าจะเต้นแอโรบิคแถวบ้าน แต่ว่าเลิกงาน18.30น. ถึงบ้านเขาก็เลิกกันแล้วอะ "มันน้อยใจ น้อยใจ มากมายอะ" จากคุณ : ##Re@d..Me#@# - [ 25 มี.ค. 52 18:27:44 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณค่า จากคุณ : Bibi - [ 26 มี.ค. 52 01:14:09 ]

ความคิดเห็นที่ 26 อ่ะจ๊าก เห็นคุณครูแล้ววววเคลิ้มหุ่น อิอิ ปล. ยังเต้นมะได้เลยคุณครู >< จากคุณ : pamaano - [ 26 มี.ค. 52 10:22:57 ]

ความคิดเห็นที่ 27 อ่านความเห็นที่11ของพี่ม้าแล้วรู้สึกว่า โดนเข้าไปเต็มๆตรงที่ว่า มีคนหลายคนที่อยากลด แต่จะมีสักกี่คนที่ลดได้ตั้งใจจริงๆ.... เฮ้อออออ  ลงไปแค่2โลเองค่ะ ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังแต่คุมอาหารรรร จากคุณ : อ้วนซาอุ - [ 26 มี.ค. 52 13:45:06 ]

ความคิดเห็นที่ 28 มีคนมากมาย ที่บอกว่าอยากลด แต่มีไม่ไกี่คนที่ทำได้ ส่วนมากก็จะแพ้ใจตัวเองตลอด ดังนั้น ถามตัวเองนะครับว่า เราพยาม และมุ่งมั่นอย่างที่บอกรึยัง (หรือ ว่า ตบะแตกตลอด) ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ครับ และผมเองก็จะตั้งใจหาสิ่งดีๆมานำเสนอ และคอยกระตุ้นเพื่อนๆต่อไปนะครับ ^^ ^ ^ ^ เราก็เป็นหนึ่งในนั้น T-T ตอนนี้กำลังสนใจโปรแกรม 10 สัปดาห์อยู่ค่ะ แอบอ่านมาหลายวันแล้ว หุหุ เก็บข้อมูล เหลือแต่ ฝึกใจให้เข้มแข็งเท่านั้นเอง แต่ว่าจะพยามค่ะ จากคุณ : wayoflife - [ 26 มี.ค. 52 15:29:24 ]

ความคิดเห็นที่ 29 กึ๋ยๆ โดนไปหลายฉึก ..แต่ถ้ามีครูแบบนี้ คงจะสแลนเดอร์นานแล้วค่า หุหุ ปล.ขายดีเพราะใส่เสื้อกล้ามๆแน่ๆค่า อิอิ จากคุณ : ขวันขะขัน - [ 26 มี.ค. 52 23:23:04 ]

ความคิดเห็นที่ 30 ครูพี่ม้า กี้ยังไม่ได้กินเฉาก๊วยเลย วันนี้ว่าง จะลองไปหาเย็นๆ 555+ จากคุณ : WizKiez - [ 27 มี.ค. 52 10:11:24 ]

ความคิดเห็นที่ 31 เป็นจ๊อบที่น่าสนุกจัง ผมอยากสอนว่ายน้ำนะ สอนเด็กๆ แต่ไม่มีเวลาเลย จากคุณ : Christian Chang - [ 28 มี.ค. 52 08:03:05 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ว๊าวๆๆๆๆ มีแต่สาว ๆ เต้นด้วยท้างน้านนนนน จากคุณ : ก้อยใจ ณ สีชมพู (GoY_Jai) - [ 29 มี.ค. 52 09:02:27 ]