จาก น้ำหนัก 58 สูง 163 เมื่อเดือนที่แล้ว ตัวบวมหน้าบวม
ขาบวมเป็นอะไรที่ช้ำใจมาก เพราะตอนพลอยผอมๆมีแต่คนชอบชมขาสวย
พออ้วนก็ทักก่อนเลยว่า ขาบวมมากไปทำอะไรมา เตะโต๊ะมาหรอ (แป่ว)
เมื่อวานตอนเช้าชั่งน้ำหนัก 53.5ค่ะ ดีใจแอบยิ้มแต่ยังไม่เท่าไหร่
วันนี้สดๆร้อนๆ เมื่อกี้ชั่ง 53.0 กรี้ดดดดดดดดด ดีใจมากๆเลยค่ะ
รู้สึกภูมิใจอย่างบอกไม่ถูกที่ทำได้ โดยไม่ได้ใช้ยาลดน้ำหนัก
ทำได้โดยการเอาชนะใจตัวเองล้วนๆ เอาชนะร่างกายที่เจ็บป่วยด้วย
อาทิตย์หน้าได้พบคุณหมอไทรอยดฺซักที (รอคิวทั้งหมด 2 เดือน)
แอบกลัวเพราะบางคนบอกว่า ทานยารักษาแล้วอ้วนขึ้น
แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จะไม่กลับไปเป็นคนตะกละ กินเวลาเครียดอีกแล้ว
เดือนนึงที่ผ่านมา ยึดถือคติกินแบบชีวจิต ออกกำลังแบบนักโอลิมปิค
ตอนนี้กระเพาะหดตัวแล้วค่ะ ไม่หิวโหย ไม่มีอาการอยากกินจุกจิก กินน้อยลง
ปัญหาคือพลอยเริ่มกลัวว่าาเดือนที่สองนน.จะลงช้า ไม่ก็ค้างแล้วเดี๋ยวจะท้อ
ก็เลยชวนเพื่อนรุ่นพี่ เริ่มโปรเจควิ่งเลียบชายหาดอาทิตละ 3-4วัน
นอกนั้นถ้าอยู่บ้านก็เต้นแอโรบิค ยกเวท ปั่นจักรยานอากาศ ต่อไปเหมือนเดิม
เพราะเต้น cardio อย่างเดียวเดี๋ยวนี้เริ่มไม่ค่อยเหนื่อยเท่าช่วงแรกละ
จบ 45 นาทีต้องเปิด pump it up ต่ออีก 30 นาทีเลย สงสัยว่าร่างกายคงชิน
เพื่อนๆช่วยแนะนำ การออกกำลังในเดือนที่สองให้หน่อยได้รึเปล่าคะ
(มีปัญหากะการยกเวท ดัมเบล 3.5 ยกทีไรก็ปวดหัวทุกที)
ใครที่กำลังลดอยู่ก็สู้ต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้ ที่ชมรมนี้มีกำลังใจอยู่เพียบ
จากคุณ :
Nyla 
- [
26 มี.ค. 52 09:49:41
]
รายงานตัวค่ะ ครบหนึ่งเดือน กับ 5 กิโลที่หายไป ;)
