อ่า~ขอบคุณสำหรับ comment นะค่ะ
คุณโจ๋งครึ้ม :คงจา.......สายไปแล้วค่ะ T^T ถ้ามาอ่าน comment เร็วกว่านี้คงไม่พลาดแน่
คุณSTBBMIND : ไม่ทราบเหมือนกันว่ายำกบมีแคลสูงรึป่าวแต่ส่วนตัว(คิดว่า)ไม่น่าเยอะอ่ะค่ะ เพราะกบมันเนื้อนิดเดียวเอง อีกอย่างมันก็กระโดดไปกระโดดมา ไม่(น่า)จะมีไขมัน สรุปคือเดา -*-
คุณMercides : ทดสอบตบะรึป่าวไม่แน่ใจค่ะเพราะตอนมันกินก็จะหันมาถามว่าเอาไหม กินเหอะชิ้นเดียวไม่อ้วนหรอก พรุ่งนี้ค่อยลดน่า = =
คุณWansugar : ขอบคุณค่ะ พี่หวาน ติดตามกระทู้พี่หวานมาตั้งแต่วันแรกที่ที่เริ่มลดแล้ว ในใจก็คิดว่าจะทำได้หร๊อออ แต่เอาเข้าจิงก็ทำได้ แถมทำได้เยอะด้วยเลยเป็นแรงบันดาลใจให้ลองเริ่มลดเองด้วยอ่ะค่ะ ^0^
คุณjoomja in Melbourne : พี่ชายมีดีอย่างเดียวคือมันออกแนว(เหมือนจะ) เท่ (เค้าว่าเงี้ยนะ -*-) แต่อย่าเอาเลยค่ะ เพราะมันเป็นโรคจิต 555+
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
เช้า : กินกาแฟดำ+น้ำตาล equal (พรุ่งนี้ถ้าไม่มีไรกินอีกจะลองกาแฟดำเพียวๆดู)
กลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + กับข้าว (ผัดพริกถั่วฝักยาวกับหมู+แกงไรไม่รู้ที่ใส่ฟักทอง) +ขนมข้าวซอยตัด + ถั่วตัดชิ้นเล็ก 2 ชิ้น(กินทำไมเนี้ย)
เย็น : มะม่วงดิบ 1 ลูก + ไส้กรอกอันเล็ก 3 ชิ้น
ออกกำลังกาย = วิ่ง 1 ชม speed 5.5-7 km burn 380
เวทข้างละ 3 โล 15 นาที
เครื่องออกกำลังกายที่ ยืนบนแป้นที่วางเท้า ใช้มือทั้งสองจับคันโยก เพื่อโยกสลับไปมา 20 นาที
ดื่มน้ำ = ~ 3.5ลิตร
วันนี้โมโหมากเลยออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง((สำหรับเรานะ)) เพราะไม่เคยออกนานขนาดนี้เลย ค่อยดูพรุ่งนี้นะ .............. เดี้ยง -*-
จากคุณ :
พี่ห้าว 
- [
17 เม.ย. 52 20:35:52
]
ililililililili ไม่ลงก็ให้มันรู้ไป : วันที่ 2 (เซ็ง) lililililililili
