วันแรกที่เข้าฟิตเนส 16/4/51 100.6
วันที่ 4/7/51 92.0 เริ่ม คุมอาหาร แต่ไม่เข้ม
วันที่ 17/10/51 85.6 ครบ 6 เดือนเข้าฟิตเนส หายไป 15 กก พอดี
เริ่มไม่ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก กินมากขึ้น เลิกคุมอาหาร
วันที่ 365 (ครบ1 ปีเข้าฟิตเนส กับ 6 เดือนที่ไม่คุมอาหาร ไม่สนใจน.น.)17/04/2551 83.2
ในที่สุดก็ ครบ 1 ปี เต็มในการเข้าฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง ตอนแรกก็กลัวใจตัวเอง ว่าจะเสียตังส์ฟรีไปไม่คุ้ม เพราะไกลทั้งบ้าน ไกลทั้งที่ทำงาน แต่ก็ผ่านมาด้วยดี
โดยหลังจากนั้น 6 เดือนแรก ลดไป 15 โล แล้วก็เริ่มไม่ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก กินมากขึ้น เลิกคุมอาหาร แต่ยังคงเข้าฟิตเนส อย่างน้อย อาทิตย์ละ 2 ครั้ง ครั้ง 2 ชม (คาร์ดิโอ 1 ชม+ เวท 1 ชม)
6 เดือนที่ผ่านไป ถือว่าไม่น่าจะโยโย่ เพราะกินมากกว่าตอนช่วง 6 เดือนแรกที่หายไป 15 โล .. กินกระจาย อย่างตอนงานปีใหม่ กินหมูหันเกือบทั้งตัวคนเดียว เพราะทั้งโต๊ะไม่มีใครกิน กินบุฟเฟท์ ไม่ต่ำ10 ครั้ง ใน 6 เดือนที่ผ่านมา กินแบบเคยหนัก 84 ตอนเช้า หลังกิน ขึ้นเป็น 88 ก็เคย
เลยอยากบอกทุกคนว่าอย่าลืมเรื่องออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเหมือนเตาที่จะเพิ่มการเผาผลาญ แม้ว่าเราจะกินเพิ่มมากขึ้น
แก้ไขเมื่อ 20 เม.ย. 52 14:38:45
แก้ไขเมื่อ 20 เม.ย. 52 14:24:16
แก้ไขเมื่อ 20 เม.ย. 52 14:24:14
จากคุณ :
ทีโอดอร์ 
- [
20 เม.ย. 52 14:18:39
]
Before & After ครบ 1 ปี เต็มในการเข้าฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง ( 6 เดือนที่ไม่คุมอาหาร ไม่สนใจน.น.)
