 |
วันที่ 4 ของการลดน้ำหนักอย่างตั้งใจ ของอิงค่ะ (มีรูปเหมือนเดิม เอิ๊กๆ)
สวัสดีค่ะพี่ๆที่น่ารักทุกคน
พี่นก พี่เบ้นซ์ พี่หวาน พี่จุ๋ม และทุกๆคนที่คอยให้กำลังใจกันทุกกะทู้ นะคะ
วันก่อนหลังจากคอตกกลับไปตอนเต้นแอโรบิคไม่ไหว
แต่ด้วยกำลังใจจากพี่ๆที่คลับแห่งนี้ เมื่อวานเลยสู้ต่อ เต้นไม่ทันเหมือนเดิม
คราวนี้เป็นการเต้นแบบลีลาส เอาเข้าไป ก้าวขาไม่ทันเหมือนเดิม
แอโรบิคประยุกษ์จริงๆ แต่ก็กระโดนโหยงเหยงไปได้45 นาที พอๆๆ
เต้นมั่วๆ อายคนข้างหลัง 55+ วันนี้ก็จะไปมั่วอีกคะ
ขอบคุณพี่นกอีกครั้งที่แนะนำไม่ให้กินอะไรก่อนออกกำลังกาย
เมื่อวานก็เลยกินสลัดไปตอน 4 โมงเย็น
เลยเต้นไหวจริงๆด้วย ฮิ้วๆ
มาว่าการด้วยอาหารที่กินไปเมื่อเย็นวาน จนถึงล่าสุดค่ะ
เมื่อเย็นวาน
19.00 ทานไปแค่นี้คะ ดุกย่าง และมะละกอ พร้อมน้ำตามมากๆ
อดใจไม่กินถั่วพิทคาชิโอ ต่อแล้วด้วย ดีใจทำได้สำเร็จ อิอิ
จากคุณ :
อิงจ๋า
- [
22 เม.ย. 52 13:50:34
]
|
|
|
|
|