วันนี้รู้สึกจะทานหนักเกินแฮะ - -" กับข้าวแต่ละอย่างเห็นแล้วก็นะ ขอหน่อยเหอะ 555
วันนี้ทักทายแค่นี้หละกันค่ะ นอยด์ ทิ้งทวนด้วยคำถามยอดฮิตเลยดีกว่า
คือตั้งแต่วิ่งมา 6 วันเนี้ย รู้สึกว่าน่องมันใหญ่ขึ้นแฮะ เลยอยากถามว่ามันเกี่ยวไหมค่ะ ไม่อยากขาใหญ่ แต่เริ่มชอบวิ่งหละอ่ะค่ะ
แต่วิ่งเร็วๆก็ไม่ไหว ขาจะพันกัน (เรื่องมากมะ -..-)
หละก็พรุ่งนี้จะไปไซท์ลูกค้าอ่ะค่ะ ต้องผ่านร้านชาไข่มุก(ที่ต้องซื้อทุกครั้งที่ไป) เพราะคนขายเป็นพม่าแล้วใส่เครื่องแบบ อลังการมาก
ทั้งนทฃมขน นมสด โกโก้ น้ำตาล สารพัด แต่แบบเดือนนึงจะได้กินทีอ่ะ เลยอยากจะถามสมาชิคคลับนี้ว่า "ทานได้ไหมค่ะ?" แล้วถ้าทานอาหารมื้ออื่นควรปรับยังไงดี
รึอีกคำตอบ "อย่ากินเลย กำลังลด นน. อยู่ไม่ใช่หรอห๊ะ"
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
วันที่ 7
เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + กระดูกหมูทอด 4 ชิ้น +ปลากระป๋อง 1/2ตัว
สาย : กาแฟดำ
กลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + แกงส้มมะละกอ+ฟักทองผัดไข่(อร่อยมากก)+หอยแมลงภู่ผัดพริกอ่อน
เย็น : แอปเปิ้ล 2 ลูก + มะม่วง 2 ชิ้น (ไม่ถึงลูกนะพี่จุ๋ม!!!! ขอหน่อยเหอะสนองตัณหา 555)
ออกกำลังกาย = วิ่ง 1 ชม speed 6-7 km burn 428
เครื่องออกกำลังกายที่ ยืนบนแป้นที่วางเท้า ใช้มือทั้งสองจับคันโยก เพื่อโยกสลับไปมา 1 ชม
ดื่มน้ำ = ~ 4.0ลิตร
จากคุณ :
แป้ง@office
- [
23 เม.ย. 52 08:34:36
A:125.27.119.254 X: TicketID:212023
]
ililililililili ไม่ลงก็ให้มันรู้ไป : วันที่ 7 ( ครบอาทิตย์แล้ว )lililililililili
