วันนี้ออกไปพบลูกค้าข้างนอกมาค่ะ ร้อนมากกกกกกกกกกและก็เหนื่อยด้วยT^T ลังเลว่าจะแวะซื้อโกโก้ไขมุกดีรึป่าวแต่ก่อนไปแอบเปิดพระทู้ที่โพสไว้
เลยเจอพี่จุ๋มสกิดดาวรุ่งไว้ก่อน - -" เลยไม่ได้กิน T^T แปะไว้ก่อนหละกันหนัก 55 เมื่อไหรไม่พลาดแน่!!!!
(รอนานขนาดนี้ขอขนมปังราดนม+น้ำตาล 2 แผ่นด้วยนะ ^w^)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
เช้า : กาแฟดำ (ไม่มีไรกิน -*-)
กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวเนี้อเส้นหมี่ +ส้ม 1.5 ลูก (จิงๆไม่ชอบทานเส้นหมี่อ่ะ แต่เห็นพี่หวานเคยโพสไว้ว่าเส้นหมี่ให่แคลน้อยสุดเลยลองดู ^^)
หละร้านเนี้ย แพงมากกกกกก นับชิ้นเนื้อได้เลยอ่ะ เส้นก็ให้น้อยมากกกกกชามละ 45 บาทแนะ ดีนะที่ไม่ได้จ่ายเงินพี่ที่ไปด้วยจ่าย 555
เย็น : แอปเปิ้ล 1 ลูก +ลูกอมคาราเมล 4 เม็ด (ที่กินลูกอมเนี้ยเพราะรู้สึกเหนื่อยๆไงก็ไม่รู้ พอได้กินแล้วก็สดชื่น~)
ออกกำลังกาย = วิ่ง 30 นาที speed 6-7 km burn 230
เครื่องออกกำลังกายที่ ยืนบนแป้นที่วางเท้า ใช้มือทั้งสองจับคันโยก เพื่อโยกสลับไปมา 30 นาที
เวท 20 นาที
ดื่มน้ำ = ~ 2.4 ลิตร
ออถามเรื่องนึงนะค่ะ ย้อนไปเมื่อ 6 วันก่อนตั้งแต่ออกกำลังกายมาเนี้ยมันไม่ถ่ายเลยอ่ะค่ะ พึ่งจะถ่ายวันนี้
ทั้งๆที่ดื่มน้ำเยอะ ผัก+ผลไม้ก็ทานเหมือนกัน เลยอยากรู้ว่าถ้า กินลูกพรุนยี่ห้อ ซันxx มันหวานๆหน่อยอ่ะค่ะ จะช่วยได้ไหม ?
(คือจะหาเรื่องกินของหวานอ่ะนะ 555)
จากคุณ :
พี่ห้าว
- [
23 เม.ย. 52 22:07:05
]